大学生心理健康教育理论与实践课件项目二-心理意识与行为发展训练

项目二心理意识与行为发展训练目标：1、优化性格、气质、意志品质；2、激发创新意识，发展创新思维，培养创造性人格。项目二心理意识与行为发展训练个性即人格人格由两部分组成个性倾向性：需要、动机、理想、信念、价值观个性心理特征：性格、气质、能力第一章个性优化形容性格的词性格优势形容词：主动的、适应性强的、有进取心的、有自信的、友好的、体贴的、坚强的、俭朴的、有教养的、有主见的、善良的、有能力的、善于分析的、有抱负的、自觉的、谦虚的、有责任心的······性格劣势形容词：好争辩的、脾气暴躁的、多嘴多舌的、冷漠的、专横跋扈的、自以为是的、古怪的、贪婪的、自私的、悲观消极的、患得患失的、损人利己的、脆弱的、郁郁寡欢的、胆小的、冲动的、多疑的······活动一：优点大轰炸在座各位选择班上自己最熟悉的5名同学，将他们的优点、特长快速写在A4纸上，做成“糖弹”，优点写的越多越快越好。分享：1.在写出别人的优点时有何感受？2.被“糖弹”轰炸的同学是否有一些优点是自己以前没有注意到的？是否对自身优点有所认识呢？请分享他人指出自己这些优点时的感受。优化性格的步骤1.列出能够描述自己性格缺陷的形容词；2.找出相应的反义词（脆弱——坚强，懒惰——勤奋）；3.确认自己列出的反义词是否是想要达到的目标；4.理性正视劣势，勇敢想象优势；5.满怀信心采取行动，实施跨越（P-81)；6.请他人监督。活动二：“自信呐喊”1.思考下自己想要解决的某一问题，问题如何产生的，如何战胜该问题？静静思索5分钟，并将其写在A4纸上。2.准备几句能激励自己的语言或自我肯定的词句，将其写在A4纸上。3.高声呐喊。分享：当你把激励自己的语言或解决问题的方法高声喊出来时有何感受？项目二心理意识与行为发展训练意志：人们从一定的动机出发，自觉确定目的，并在目的支配下不断调节自己的行动，通过克服困难实现预期目的的心理过程。第二章意志品质优化哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查。对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人，调查结果如下：

25年后再来看被调查的人３％有清晰且长远目标的人：25年来几乎都不曾更改过自己的人生目标。他们都朝着同一个方向不懈地努力，现在，他们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士，他们当中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。１０％有清晰但短期目标的人：大都生活在社会的中上层。他们的共同特点是，那些短期目标不断被达成，生活状态稳步上升，成为各行各业的不可或缺的专业人士。如医生、律师、工程师、高级主管等。６０％有较模糊目标的人：几乎都生活在社会的中下层面，他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。２７％无目标的人：几乎都生活在社会的最底层，他们的生活都过得很不如意，常常失业。靠社会救济，并且常常都在抱怨他人，抱怨社会，抱怨世界。活动一：“目标金字塔”思考自己的人生目标，包括：日常目标、近期目标、中期目标、长期目标、总体目标、人生终极目标。1.设计并在纸上写下你的人生终极目标，它包含你一生中要达到的2-5个目标，如果你能达到或接近这些目标，你就尽全力实现了自己订下的人生目标；2.设计并写下你的总体目标，这是你制订的为实现每一个人生终极目标而达到的目标，是人生的主线目标；3.设计并写下你的远期目标（10年内的目标），这是你为达到总体目标而订的目标；活动一：“目标金字塔”4.设计并写下你的中期目标，这是你为实现远期目标而订的目标，实现中期目标的时间3-5年；5.设计并写下你的近期目标，这是你为达到中期目标而订的目标，实现近期目标的时间1-3年；6.设计并写下你的日常目标，月、周、日的目标任务。设定目标的要求回答必须肯定，否则修正：这真是我的目标吗？我真的热切希望吗？这目标是否违背良心？对其他相关者公平吗？损人利己吗？它与其他目标有矛盾和冲突吗？我是否乐意全身心投入？能否想象达成这个目标的情形？设定目标的要求回答必须肯定，否则删除：达成这个目标会使我更快乐吗？达成这个目标会使我更健康吗？达成这个目标会使我更富足吗？达成这个目标会使我交到更多朋友吗？达成这个目标会使我内心祥和吗？达成这个目标会使我和别人相处愉快吗？分享你为何设定这些目标？这些目标设定合理吗？为什么？怎么实现目标？优化意志力1.合理利用意志力；2.将积极的做法变成习惯；3.避免诱惑；4.坚持原则；5.计划在先；6.设定关键词或短语激励自己；7.不要分散注意力；8.控制思想；9.学会分解；10.给自己一点时间缓冲；11.利用早晨时光。（P-94）项目二心理意识与行为发展训练创造力：是人类特有的一种综合性本领，是知识、智力、能力及优良的个性品质等复杂多因素综合优化构成的，它是成功地完成某种创造性活动所必需的心理品质。第三章创造力优化我的生命线在你的坐标线上，把你这一生想干的事，比如挣多少钱、住什么样的别墅、豪车美女、职业生涯、个人情趣等等都标出来。如果有可能尽量把时间注明。视它们带给你的快乐和期待的程度，标在线的上方。如果它是你的挚爱，就请用鲜艳的笔墨，高高地填写在你的生命线最上方。当然，在将来的生涯中，还有挫折和困难，比如职场或事业方面可能出现的挫折、失业等，不妨一一用黑笔将它们在生命线的下方大略勾勒出来，这样我们的生命线才称得上完整。活动一：“品味画作”请集中注意力静看下面这幅画2分钟。闭上双目尽量详细回忆画中的景物有哪些？用2分钟的时间写在A4纸上。2分钟的时间，你从画作中看到了什么？是否完整地描述出了全部景物呢？写在纸上。分享重新再看2分钟画作，挖掘信息，闭目想象，将它们组合成一个故事，写在纸上。请同学们把写好的创意故事讲出来。分享1.形象思维可以激发兴致，有助于改善观察力、注意力，提高记忆力和创造力；2.通过想象力可以点亮创意，形成创造性思维。创造意识优化：1.多观察2.多想象3.多尝试（一）材料发散尽可能多地写出杯子的各种用途（二）功能发散怎样才能达到休息的目的？（三）形态发散尽可能多地设想利用铃声可做什么东西或办什么事情（四）组合发散尽可能多地写出圆珠笔可同哪些东西组合在一起（五）方法发散尽可能多地写出用“敲”的方法可以办成哪些事情或解决哪些问题活动二“发散思维训练”活动分享分享你的答案：第一个同学分享过的，后面的同学就不许再出现相同的哦。创造性思维优化：1.发散式与收敛式思维；2.逻辑与非逻辑思维；3.综合、直观与分析、辨别思维；4.多向、