如何利用碎片化时间与别人拉开差距

如何利用碎片化时间与别人拉开差距思考：提升自己？寻找时间用好碎片化时间即可什么时间=碎片化时间1、空隙时间的，想玩的时间，可被利用的

时间，如等车，等吃饭，坐车时间等等。

2、能够拿出来的大块时间，并且可以被碎

片化了的，如早起，睡前的时间。二、如何使用碎片化时间与别人拉开距离？

四有建议来解决1）有时间：早起两个点，晚睡一个点。例如6点多起床，7-8点是锻炼时间，分脑力体力的锻炼（读书，跑步）而早上8-9点写作。晚上12点半睡，下班后，写作，交流，微课等，10-11点践行棒棒团的目标，11-12点主题写作，12-12.30看文章。在所有人还在睡着的时候把事做了，在所有人已经睡了的时候再做几件事情。早上的时候充分利用时间，高效率、安静地做自己喜欢的事情2）有事做：越早规划越好，规划越细越好。规划过程中时间由自己主导，当我们不能规划自己的时间的时候，时间就被别人给规划了。时间管理三步走：梦想清单，年、月目标，周计划。因此我们在头脑里要规划好零散时间里可以做什么，比如3、5分钟能做，然后当有了这3、5分钟的时候，我们就可以放心的去做了。3）有理由：学会拒绝。我们一定要有理由，也一定要有原则，因为这样我们才能够明白自己想要什么？也才能够在自己的领域更快乐的成长。所以在时间管理里面，我们一定要学会拒绝。4）有效率：提升自己的专注力系统。睡前思考下自己今天做了哪些事情，哪些有意义，哪些有效的事情？做那些有效事情究竟花了多少时间。提升自己的专注力的方法：拿一本书，去喧闹的地方读书，比如公交车上，地铁上，还有一些其他比较热闹的地方。若是能够读得进去，那么专注力必定会得到很好的提升。三、你究竟是在使用碎片化时间，

还是你的时间被碎片化了？1）我们不妨思考一下自己的大

块时间用在什么地方上了？

刷手机还是做事？2）你究竟多长时间才会切换一次？做一些事情，本身效率不高，但是却一直做，时间过去了，效率也不高，就要考虑要切换做一些其他事，或者休息，而制定休息时间，得根据自己的节奏来决定。比如专注半个小时或者40分钟后，会休息5-10分钟。3）你的碎片化究竟有多严重。当你在写作业的时候，是否会被各种其他事情打断而导致时间加倍浪费呢？你是否也每隔三五分钟就要停下来去看看电视或者做点其他事情呢？四、碎片化背后究竟可以练就哪些能力？1）专注力：我们可以修炼的专注力。2）自我管理：有意识的管理自己，有意识得来使用碎片化时间，其实这个过程就是一个提升自

己的管理能力的过程，尤其是自己的自律和自

控能力。3）效率管理和精力管理4）时间管理：我们要做时间的主人。尝试一下因为只有真正做了的人，才会懂得这个里面的重要性！五、扔了手机，做一个高效人士1）做事就静音：在我们看书，专注做事的时，不妨把手机调成静音。

专注提升自己的专注力，免打扰。

2）定点看一看：不要动不动就去玩手机，但是可以在固定的时间去

看一下，比如我往常是每隔一个小时看一次一次五分钟左右。3）看看要限时：对于我们每次看手机的时间要限制一下，这样才可

以更加高效的去做事，也才能够更加专注的去做事。比如我平常