第二章-现代排球运动的科学理论基础

第二章现代排球运动的科学

理论基础

教学目的与要求要求学生了解排球运动的生理学、心理学与社会学理论基础。

教学重点排球运动的生理学、心理学基础

教学难点排球运动的生理学、心理学基础第一节排球运动的生理学基础一、新陈代谢（一）物质代谢物质代谢主要包括糖代谢、蛋白质代谢、脂肪代谢以及水分代谢。（二）能量代谢1.运动时能量的来源直接能量来源于三磷酸腺苷（ATP）的分解，而最终的能量则来源于糖、脂肪和蛋白质的氧化分解2.人体运动时的3大供能系统（1）乳酸能系统（无氧糖酵解系统）（2）磷酸原系统（三磷酸腺苷—磷酸肌酸，简称ATP-CP）（3）有氧氧化系统3.运动强度和持续时间对能量代谢的影响（1）中低强度的长时间有氧耐力运动对能量代谢的影响（2）递增负荷的力竭性运动对能量代谢的影响（3）极限强度运动与次极限强度运动对能量代谢的影响4.能量守恒：能量输入（食物）＝能量输出（做功、产热）±能量的储存（脂肪、糖、蛋白质等）

第一节排球运动的生理学基础二、肌肉运动

（一）肌肉分类：骨骼肌、平滑肌和心肌（二）肌肉运动（三）肌纤维三、氧气供应四、运动中的呼吸（一）运动中的呼吸方法：嘴鼻并用（二）运动中的呼吸形式有腹式呼吸和胸式呼吸，通常采用腹式和胸式都参与的混合式呼吸。（三）运动中过度通气（四）运动中憋气五、心率六、运动恢复与超量恢复能量恢复过程可分为3个阶段第二节排球运动的心理学基础一、运动动机与情绪（一）运动动机1.动机与需要

（1）动机是需要的动态表现，需要处于静态时则不成为动机。（2）行为并非全部由需要引起，这些并非属于需要的心理因素（如偶尔产生某个念头、一时情绪冲动等），也有可能成为行为的动因。

2.动机与目的动机与目的也有着较为紧密的联系，既有区别又有联系。（二）运动情绪

情绪调节五大方法1.表情调节2.表象调节3.暗示调节4.呼吸调节5.活动调节第二节排球运动的心理学基础二、个性心理特征

（一）能力

（二）性格（三）气质三、排球运动对心理健康的影响（一）通过情绪调节来保持良好心态（二）对应激能力提高和身心健康改善较为有利（三）对自信提高和自我完善有积极的促进作用（四）对坚强意志品质的培养有帮助第三节排球运动与社会适应力一、社会适应的概念与标准（一）社会适应的概念

个体与他人及社会环境相互作用、具有良好的人际关系和实现社会角色的能力，又称“社会健康”。

（二）社会适应的标准二、排球运动与价值观（一）价值与价值观的含义

（二）排球运动对价值观的影响

1.排球运动的价值体现2.排球运动影响价值观的表现（1）排球运动能够将付出与收获的关系体现出来（2）排球运动处处体现平等（3）排球运动对人们和平意识起到积极的促进作用第三节排球运动与社会适应力三、排球运动与社会角色

（一）对“社会人”的形成起到促进作用

1.排球运动的比赛表现出了很强的集体色彩2.排球运动能够有效调整人的个性形成3.排球运动能够使人的情感得到较好培养（二）有助于个性和协作能力的培养与提高四、排球运动与人际关系（一）排球运动能够使自我意识、移情能力和社交技能得到改善（二）排球运动能够使人的沟通能力得到有效提高（三）排球运动能够对身体语言的理解和使用能力得到发展和提高五、排球运动对社会适应力的影响（一）丰富生活（二）增强适应能力（三）培养竞争意识（四）提升