体育与健康教案－快速跑1－5节

体育与健康课教案一一快速跑教材第一课时

单位：新密市第二高级中学授课教师：李长戌

本科学习站立式起跑及起跑后加速跑。场地平整场地1块，跑到4条，教学

教材二.游戏：“黄河长江”器材挂图1幅。

运动参与目标具有积极参加体育学习和活动的态度和行为.

水平运动技能目标懂得站立式起跑及起跑后加速跑的技术要领。

目标社会适应目标能和同伴一起进行运动合作，并培养学生的竞争意识和精神。

心里健康目标能通过体育活动调控自己的情绪，并形成克服困难的坚强意志品质。

课的

教学内容手段及组织教法

内容

课堂常规：组织:如图一。

1.体育委员整队，报告人数。OOOOOOOOOO

2.师生问好，宣布本次课的OOOOOOOOOO

内容及目标。XXXXXXXXXX

3.检查服装，安排见习生。XXXXXXXXXX

V®(图一)

准

二.准备活动:要求:快、静、齐。

1.热身跑

备

部

分

2.徒手操:

(1)扩胸运动(2)腹背运动

(3)弓步压腿(4)腰部运动

(5)髅部运动(6)跳跃运动

要求：动作到位、舒展大方。

学习站立式起跑及起跑后的组织:如图三。

加速跑。

0

基

本

（图三）

部

教法:讲解法、练习法、模仿法、图示法等。

分要求:

1.姿势要正确、注意力要集中。

2.听到信号反应要快。

3.起跑后两臂快速摆动，带动身体快速向

—

刖。

游戏：“黄河长江”。组织：如图四。

方法和规则：略。

基

本

安全r线预备线安全线

部（图四）

教法：游戏法等。

分要求：

1.学生分两组面对面站在预备线上，听到

信号后快速启动。

2.在安全线内被追到的同学把追的学生背

回到预备线。

一.总结本节课的情况。组织：如图一。

结二.放松活动：互相拍打放松法。要求：互相捶打，力度适中，全身放松。

束三.师生再见，下课。

部

分

预计效果课后小结

1.运动参与：100%的学生具有积极参授班

加体育学习和活动的态度和行为。课级

2.运动技能：100%的学生能掌握站立情青

式起跑及起跑后加速跑的技术要领。况况

3.社会适应：100%的学生能和同伴一

起进行运动，并培养学生的竞争意识和

精神。

4.心理健康：95%的学生能通过体育

活动调控自己的情绪，并形成克服困难

捶坚强意志品质。

体育与健康课教案一一快速跑教材第二课时

单位：新密市第二高级中学授课教师：李长戌

教

1、快速跑2、游戏

材

教1、学生知道在途中跑中对身体姿势的要求。

学2、70%以上的学生在途中跑过程中，能做到不低头、不耸肩，身体稍有前倾，手臂动作能

目做到以肩为轴，屈臂前后摆动。

标3、学生在中速跑的练习中，能认真体会动作，培养吃苦耐劳的精神。

教

学教学时练习

教师活动学生活动

过内容间次数

程

、1.在集合地点观察、检查学生服21.全班成二列横队集合。

常规装，并接受体育委员汇报。分组织如图一：

X0

X0

△

☆

（图一）

2.“同学们好！”2.“老师好!：

3.宣布本课的学习内容，揭示目3.认真听讲，明确学习内容和

标和要求。要等。

4.安排见习生。4.见习生按要求随堂听课，做

力所能及之事。

准

二、教师讲解队列、队形练习的内容1、学生认真听讲，记住练

备

队列和要求。习的方法和要求。

部

1＞相反□令练习：2、根据口令进行集体练习。

分

2、恢复口令的原地四面转要求：精神饱满，步调一致。

法3、组织：如图二

3、原地踏步——立定XXXXX00000

4、二列横队四列横队XXXXX00000

3〜4'

-还原XXXXX00000

通过练习，培养学生高度的组XXXXX00000

织纪律性和注意力。

☆图二

、1、复习原地摆臂练习学生明确摆臂和抬腿的动作2〜3

快要求：以肩为轴，屈臂前后摆动。要求，按教师的口令和节奏进行

速2、原地高抬腿跑练习。2〜3

跑要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬组织：如图二

伸，蹬摆协调。

基3、中等速度跑15〜20m20学生认真听讲，明确跑的要2

4、快速跑15〜20m分求，并积极认真地进行有序的练

5、追逐跑习。2

要求：跑姿正确，轻松自然。组织：四路纵队2

本教法：

1、教师讲解动作要令及要

求，并适当示范。

2、指挥学生练习。

部

内容：蟹行接力

二、推小车各

游戏教法：2〜3

分1、教师讲解游戏方法1、学生认真听讲，仔细观次

和规则，并进行一定的示察，明确游戏的方法和规则。

范。10

2、组织学生练习，教师分

进行评判。2、有序地进行练习。

3、组织：同图二

1、学生能积极进行放松。

1、组织学生进行放松。

结2、学生认真听讲，共同参

2、小结本堂课的学习情况。

束5与小结，明确存在的问题。

3、布置课后作业，安排学生收器

部分3、值日生按要求回收器

材。

分材。

4、“同学们再见！”

4、“老师再见！”

场

篮球场一片，跑道

地

器

材

体育与健康课教案一一快速跑教材第三课时

单位：新密市第二高级中学授课教师：李长戌

教

1、快速跑2、素质

材

4、通过学习，学生知道站立式起跑的动作要令及动作方法，以及途中跑的动作要令。

教

5、85%以上的学生能正确完成站立式起跑的技术动作及途中跑的技术动作，通过素质练习，

学

提高学习相应的身体素质。

目

6、学生练习中乐意接受老师的指导，同时培养他们的敏捷、协调素质，提高快速跑的能力，

标

培养服从命令听指挥、刻苦锻炼的优良品质。

教练

学教学时习

教师活动学生活动

过内容间次

程数

教师提前到场，准备

体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班

好场地、器材，等候

人数并向老师汇报出勤情况。

上课。

、1,在集合地21、全班成二列横队集合。

常规点观察、检查学分组织如图一：

生服装，并接受X0

体育委员汇报。X0

△

☆

（图一）

准2、“老师好!：

备3、认真听讲，明确学习内容和要等。

部4、见习生按要求随堂听课，做力所能及之

分2、“同学们事。

好!”

3、宣布本课

的学习内容，揭

示目标和要求。

4、安排见习

生。

二、教师讲解队列、队形1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。

队列练习的内容和要求。2、根据口令进行集体练习。

5、稍息、立要求：精神饱满，动作一致。

正、看齐、报4、组织：如图二

数等。XXXXX00000

6、二列横队XXXXX00000

----四列横XXXXX00000

队----还原XXXXX00000

7、学习二路

纵队——四☆图二

路纵队

、通过练习，培养

游戏学生高度的组织1、学生认真听讲，明确游戏的规则、要求和

纪律性和注意方法。

力。2、按要求进行练习。

3、组织：如图三

内容：叫号抱成团

XXXX000

教法：

XXXX000

1、讲解游戏☆

的规则、要求

和方法。

3〜4'

2、指挥学生

进行练习，教

师适时参与学图三

生活动之中。

学生按教师的口令集体完成练习

要求：动作正确、节奏感强

整齐优美

四、组织：同图二

4*8

准

8*8

备

8*8

操

8*8

4*8

内容：中学生广播体

操（二）中的部分。

1、上肢运动

2、胸部运动

3、腰部运动

4、全身运动

5、跑跳运动

、6、学习站立式

快起跑1、

速教法：1）认真听讲，明确起跑的动作要令和要求，

跑a）师讲解动看清老师的示范并认真模仿练习。

作要令及2）根据口令集体练习。

要求，并适20

当示范。分3）两人一组互助练习，相互学习指导。

动作要令（略）

b）指挥学生2、学生按要求完成练习

练习。反复

练习“各就3、学生自由组合进行各自不同形式的巩固练

各位“''预习。5〜8

备”组织：四路纵队

基0师巡回纠3〜5

错

二、

素质7、起跑----途4、学生认真听讲，仔细观察，明确练习的方

本中跑法和要求。2〜3

教师简讲动作要求，

并组织学生进行练10

习。分5、有序地进行练习。

部6、组织：同图二各

2〜3

次

内容：立卧撑男：10

分个*2

女：6

个*2

角力练习：内容

自定

教法：

3、教师讲

解练习方法

和要求，并进

行一定的示

范。

4、组织学

生练习，教师

进行辅导。

1、组织学生进行放松。5、学生能积极进行放松。

结

2、小结本堂课的学习6、学生认真听讲，共同参与小结，明确存在

束5

情况。的问题。

部分

3、布置课后作业，安7、值日生按要求回收器材。

分

排学生收器材。8、“老师再见！”

4、“同学们再见！”

场

篮球场一片，跑道

地

器

材

体育与健康课教案一一快速跑教材第四课时

单位：新密市第二高级中学授课教师：李长戌

教

1、快速跑(2)2、游戏

材

7、通过复习和比较，学生进一步明确站立式起跑的动作要令、动作方法，以及蹲踞

教式和站立式两种起跑方式的不同使J用情况。了解传接棒技术的种类和运用。

学8、90%以上的学生能正确完成两种起।胞的技术动作及途中跑的技术动作。体验传接

目棒的技术动作。

标9、学生练习中乐意接受老师的指导，F也服从命令听指挥、发扬刻苦锻炼的优良品质。

同时培养他们的敏捷、协调素质，团结协作的能力，提高快速跑的能力，

教学教时练习

过学间次数

教师活动学生活动

程内

容

教师提前到场，准备好场体育委员带领全班同学按约定

地、器材，等候上课。地点集合，检查到班人数并向

老师汇报出勤情况。

1、班成二列横队集合。

、在集合地点观察、检查学组织如图一：

常规生服装，并接受体育委员汇X0

报。1X0

分△

☆

1、“同学们好！”(图一)

2、宣布本课的学习内容，2、“老师好！：

揭示目标和要求。3、认真听讲，明确学习内容

准3、安排见习生。和要等。

备4、见习生按要求随堂听课，

部教师讲解队列、队形练习做力所能及之事。

分—、的内容和要求。

队列8、稍息、立正、看齐、

报数、踏步等。1、学生认真听讲，记住练习

9、二列横队----四列的方法和要求。

横队一一还原2、根据口令进行集体练习。

10、复习二路纵队要求：精神饱满，动作一致。

一一四路纵队33、组织：如图二

分

XXXXXOOOOO

XXXXX00000

XXXXX00000

XXXXX00000

☆（图二）

三、1、慢跑5

准备教师讲解跑动的路线及有分学生根据教师的要求进行

活动关有序的练习。

要求，哨音指挥学生练习，并组织：

慢跑伴随。☆

XXXX00000

XXXX00000

2、准备操1〜6节学生根据老师的要求，集各

a上肢运动b下肢运动体练习04*8

c踢腿运动d体侧、体转要求：动作整齐，舒展。拍

e腹背运动f跳跃运动组织：如图二

教师讲解示范，并领做。

口令指挥学生集体练习。

、8、复习两种起跑方式学生明确两种不同起跑形3次

基快要求：动作正确，快速协调20式的起跑要求，按教师的口令

速分和节奏进行练习。

本跑9、各种不同形式的起各

跑。1次

部A背向站立起跑

B背向蹲立起跑按不同方式起跑

分C俯卧撑式起跑

教法：学生认真听讲，明确跑的

（1）教师讲解动作要令及要求，并积极认真地

要求，并适当示范。

指挥学生练习。生行有序的练习。

动动脑：你还有哪些起跑

宁式，展示给大家。

（3）组织学生讨论：学生讨论：哪种起跑方式

1

3、用站立式起跑方式练8快速起跑？利弊有哪些？

习：组织：如图二各

1）50m中速跑2次

2）30m快速跑

3）游戏：长江、黄河3~5

要求：在规定的范围之次

内，动作规范地完成。

4、介绍传接棒技术

学生认真听讲，仔细观察。

1）教师讲解、示范

模仿练习，体会动作。3-5

2）组织学生体会动作

二、81、学生认真听讲，仔细观察，次

游戏分且JJ确游戏的方法和规则。

内容：大鱼网

2、按要求，守规则进行练习。

教法：

3、组织：2~3

1、教师讲解游戏方法和规

次

则。男女

2、组织学生练习，教师参

与之中。

1、组织学生进行放松。1、学生能积极进行放松。

结2、小结本堂课的学习情况。2、学生认真听讲，共同参与小

束3、布置课后作业，安排学生5结，明确存在的问题。

部收器材。分3、值日生按要求回收器材。

分4、“同学们再见！”4、“老师再见！”

场篮球场一、二片

地

器

材

体育与健康课教案——快速跑教材第五课时

单位：新密市第二高级中学授课教师：李长戌

教

1,快速跑（3）2、素质

材

10、通过复习和练习，使学生进一步理解快速跑的两种起跑方法的重要作用，能

教正确运用两种起跑方法。通过素质练习，了解一些提高快速跑能力的方法。

学11、90%以上的学生能熟练完成两种起跑的技术动作及途中跑的技术动作。能有

目所创新地完成一些发展快速跑能力的练习。

标12、学生练习中乐意接受老师的指导，能主动参与练习，敢干发表不同见解，有

创新意识。同时能团结协作，刻苦训练，努力提高快速跑的能力，

教学教时练习

过学间次数

教师活动学生活动

程内

容

教师提前到场，准备好场体育委员带领全班同学按约定

地、器材，等候上课。地点集合，检查到班人数并向

老师汇报出勤情况。

5、班成二列横队集合。

、在集合地点观察、检查学组织如图一：

常规生服装，并接受体育委员汇X0

报。1X0

分△

☆

（图一）

6、“老师好!：

7、认真听讲，明确学习内容

1、“同学们好！”和要等。

准2、宣布本课的学习内容，8、见习生按要求随堂听课，

备揭示目标和要求。做力所能及之事。

部3、安排见习生。

分

二、教师讲解队列、队形练习1、学生认真听讲，记住练习

队列的内容和要求。的方法和要求。

11、稍息、立正、看2、根据口令进行集体练习。

齐、报数、踏步等。要求：精神饱满，动作一致。

12、二列横队----3〜3、组织：如图二

四列横队一一还原4

13、复习二路纵队分

一四路纵队

XXXXX00000

XXXXX00000

XXXXX00000

XXXXX00000

☆（图二）

三、1、慢跑5〜

准备教师讲解跑动的路线及有8学生根据教师的要求进行

活动关分有序的练习。

要求：动作整齐，纪律性强。组织：

哨音指挥学生练习，并慢跑☆

伴随。

XXXX00000

XXXX00000

图三

2、准备操1〜6节学生根据老师的要求，分各

学生分成6小组，由各组长组长练习。