初一上思想品德：学会调控情绪

学会调控情绪第六课做情绪的主人

喜怒哀惧请问“喜怒哀惧”的情绪能否控制？如果能，可以用什么方法来调控呢？你认为小杰的情绪是属于哪种情绪类型？

你觉得小杰此时可能会怎么做来调节自己的情绪？情绪会怎样？1、上学路上突然下雨了；2、打车时，车上座位有水并司机忘记找零了；3、圆规被同学撞坏并被老师误解为偷看了；4、放学又被别人撞了一下……小杰的一天为什么受伤的总是我？！

回到家里，小杰想起今天是妈妈的生日，可自己却忘记了给妈妈带生日礼物，设想一下，这时小杰的心情又会是怎样……同样的事情，一个有着积极乐观态度的人往往有积极健康的情绪表现;一个有着消极悲观态度的人往往有消极的情绪表现。1、对同样的事情，为什么会有不同的情绪表现呢？看来，情绪与个人的态度紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。一、情绪是可以调适的2、这个故事对你今后的生活有什么启示？换一副眼镜，换一个态度，得一个好心情

阅读书本65页2002年世界杯足球赛期间，韩国一青年因为观看球赛与其母发生口角，一怒之下竟杀死其母。今日观察思考：材料中韩国青年表现出来的情绪是怎样的？带来什么后果？PPT模板：素材：PPT背景：图表：PPT下载：教程：资料下载：范文下载：试卷下载：教案下载：PPT论坛：.1pptPPT课件：语文课件：数学课件：英语课件：美术课件：科学课件：物理课件：化学课件：生物课件：地理课件：历史课件：

青少年情绪具有不稳定性、强烈性和自控能力差等特点，是多变的，尤其要注意情绪的调控。

我们应该怎样排解不良情绪、调控好自己的情绪呢？你是否有很多化解不良情绪的魔法呢？

我们的情绪需要调控，青少年更应如此。心理医生诊断：

魔法学校开学啦！

前两次月考我都考进了年级前50名，但期中考试考得很不好。我的成绩不太稳定，忽好忽坏，我不知道该怎么办，心里很难受，学习也受影响。最近真的挺烦的。

波波同学最近比较烦要求1.结合自己的生活经历，魔法队讨论：可以使用哪些魔法，帮助波波同学消除烦恼？2.小组讨论后，派本队的首席魔法师汇报成果。3.其他魔法队评价。4.评出魔法最多的小组。如例美美睡一觉听听音乐挥笔作画上街逛逛其他……注意转移法大哭一场放声歌唱剧烈运动合理发泄法理智控制法理智控制法合理发泄法注意转移法

请各魔法队派魔法师向大家介绍一下应该如何使用各项魔法？提示：可以从该魔法使用技巧和使用心得两方面进行介绍。二、排解不良情绪的方法快乐魔法

魔法学校毕业典礼在毕业前，检验下大家的学习成效。事件1：一位公司的老总很高兴去上班，却被妻子骂了一顿，心里很不舒服；到公司看秘书不顺眼，就骂了秘书一顿，导致秘书心情不好，中午她到饭馆用餐时，挑三拣四，还找老板的碴；回家后将自己家的狗踢了几脚，公司的老总路过被它咬了一口…

…老总的郁闷想一想：1、你认为这位老总发泄情绪的方式对吗？为什么？2、从中我们可以看出人的情绪有哪些特点呢？3、在故事中，你认为他应该怎样排解不良情绪？人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人。B、学会用合理的方式，在合适的场合，表达自己的情绪。A、排解方法：注意转移法、合理发泄法、理智控制法事件2：第二天老总要出门的时候，再一次被妻子骂了一顿，心里很不高兴，到办公室看到秘书做错了事情，心里更不高兴了，本想大声的呵斥秘书，把气都发泄出来，可是他突然觉得不可以这样，就独自到公司的发泄室去发泄了下，下班后约上几个下属一起聊天、倾诉。我的发泄之道思考：你认为此时老总的做法对吗？从这个故事中你得到什么启示？我们应对别人的情绪予以更多的关心，共享彼此的欢乐，分担彼此的痛苦，我们相互的感情才会更加深厚。三、喜怒哀乐，不忘关心他人快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！我的收获二、排解不良情绪的方法一、情绪是可以调适的1.情绪与个人的态度紧密相连2.青少年情绪具有多变的特点

1.转移注意力2.合理发泄情绪

3.理智控制情绪