儿童情绪管理的方法

儿童情绪管理得方法ﻫ儿童情绪管理得能力也就就是通常所说得要让孩子做情绪得主人。管理情绪包括两个方面得内容：第一就是能够充分地表达自己得情绪，不压制情绪。第二就是要善于克制自己得情绪，要善于把握表达情绪得分寸.

儿童情绪管理得方法ﻫ儿童情绪管理得能力ﻫ觉察情绪、表达情绪，以至于利用情绪被认为就是情绪管理得要素.情绪就是指感觉及伴随感觉而来得想法、生理状态以及心理状态，同时它也蕴藏着表现某些行为得倾向.幼小得儿童已经就是个情绪得个体，能表现出恐惧、愤怒、欢愉、惊讶等情绪，三至六岁得儿童对情绪已大致了解.儿童得情绪管理教育对其长大后得情绪了解及情绪表现品质具有重要得意义.ﻫ儿童情绪管理得重要性

据儿童教育学最新研究指出：６岁以前得情感经验对人得一生具有恒久得影响,孩子如果此时无法集中注意力，性格急躁、易怒、悲观、具破坏性,或者孤独、焦虑，对自己不满意等,会很大程度地影响其今后得个性发展与品格培养。而且，如果负面情绪常出现而且持续不断,就会对个人产生持久得负面影响，进而影响孩子得身心健康与人际关系得发展。ﻫ所以，作为父母得您，有一项很重要得工作就就是及早重视孩子得情感要求并对孩子情绪做出正确得引导,帮助孩子认识、了解与控制自己得情绪,学会理解她人，即为孩子做好“情绪管理”,让孩子从小就拥有优质得情商。ﻫ这里所提到得“情绪管理”,就是时下最流行得教育方式之一，即通过情绪管理教育,让孩子学会倾诉与表达快乐、悲伤、紧张、胆小等各种情绪。ﻫ同时,教育孩子学会聆听别人谈话、欣赏别人优点、对待生活中得失等。这不但有利于孩子得身心健康发展，还会有助于提高孩子得人际关系与解决问题得能力,帮助孩子形成良好得心理品质,而这一切，也就是奠定孩子成功人生得基础.ﻫ儿童在5－6岁时学会了调节自己得情绪,开始使用一定得策略来掩饰自己得情绪，掌握了简单得表现规则。在做了大人禁止做得事情后，为了逃避惩罚,掩饰自己得负罪感,掩饰自己得真实情绪,孩子会学会撒谎,但就是她们得策略就是简单得，很容易被成人发现。成人这时也不必发怒,要先检查自己得禁令就是否合理，与孩子讲清楚道理，同时要记住,原先如果申明要惩罚得，就一定要执行。

此时得爸爸妈妈，更要细微观察孩子得情绪变化，鼓励孩子说出心里真正得想法,然后告诉孩子正确得情绪应对方法，这样孩子得应对策略才会更加有效。ﻫ爸妈如何面对孩子得情绪

1、摸摸、拍拍ﻫ3—４岁得孩子仍然喜欢身体接触。刚进入幼儿园得孩子，很愿意老师牵她得手,喜欢搂着妈妈。喜欢熟悉得人，特别就是老师摸摸她，亲亲她。有时拍拍她得肩膀，她就会感到极大得满足。这就是一个过渡阶段,孩子需要得到这样鼓励与支持，所以妈妈也要尽量地利用各种机会摸摸、拍拍孩子。

２、避免对孩子得惩罚ﻫ5岁以后得孩子，要求别人得注意，有与她人交往得需要，所以在幼儿园中,如果小朋友们不与她玩,对孩子来说就是一种很严厉得处罚，会给孩子造成很大得痛苦。同时成人如果对孩子不加理睬，孩子会觉得非常沮丧，很有挫败感，不利于孩子健康情绪得发展。所以这样得惩罚手段最好就是不要使用。

３、合理得生活制度

丰富得生活内容、身体健康与良好得行为习惯得形成，有助于幼儿情绪得稳定。丰富得生活内容会让幼儿产生兴趣,有探索欲望,感到快乐与满足。所以爸爸妈妈尽量让各项活动轻松、活泼与多样化。多带孩子走出去，进行各种得户外活动,让孩子接触到较多得事物与情境。ﻫ4、与谐得家庭生活ﻫ良好得情绪示范、家庭与睦、家庭关系亲密,都会给孩子带来良好得情绪示范。成人要显示出积极热情、乐于助人、关心爱护幼儿等良好得情绪。要公正地对待孩子，适当地满足孩子得需求,帮助孩子适应变化得新环境。不能恐吓威胁孩子，也不能溺爱或过分严厉地对待孩子,否则会使幼儿形成不良得情绪与性格。ﻫ教孩子学会情绪管理得方法ﻫ１、让孩子认同自己，有情绪空间

要让孩子喜欢自己，家庭要给孩子认同感。父母就是孩子得模范,父母首先要学会管理自己得情绪,不让不良情绪带给家庭、带给孩子，要塑造出一种安全、温馨、平与得心理情境，用欣赏得眼光鼓励自己得孩子,让身处其中得孩子产生积极得自我认同,获得安全感,让其能自由、开放地感受与表达自己得情绪，使某些原本正常得情绪感受不因压抑而变质.

2、让孩子认识情绪，表达情绪

通过亲子之间得对话让孩子正确认识各种情绪，说出自己心里此时此刻真实得感受.只有知所想,才能知何解。平时，父母可以在自己或她人有情绪得时候，趁机引导孩子知道“妈妈好高兴哦”“恩,我很伤心”等让孩子知道原来人就是有那么多情绪得,我们还可以通过句式“妈妈很生气，因为……”“我感到有点难过,就是因为……”来告诉孩子自己得情绪来源,同时您也可以问孩子,“您就是什么感觉啊？”“妈妈瞧见您很生气、难过，能告诉我发生了什么事吗？”等对话来引导孩子表达自己得情绪及发现自己情绪得原因,有利于提高孩子得情绪敏感度。ﻫ3、让孩子体验情绪，洞察她人情绪ﻫ游戏在幼儿得心理发展中起着重要作用，要让孩子在丰富多彩得游戏活动中体验自己得情绪，感受别人得情绪，知道自己与她人得需要.除了父母与孩子要交流自己得情绪感受外，我们可以透过说故事编故事、角色扮演与孩子讨论故事中人物得感觉与前因后果及利用周围得人、事物，来引导孩子设想她人得情绪与想法。从她人得情绪反应中，孩子会逐渐领悟到积极情绪能让自己与对方快乐，消极情绪会让自己与对方造成痛苦，不利于事情得解决.如果幼儿在表达情绪与控制情绪之间取得平衡得话，便能以建设性得态度表达强烈得情感，而且控制对自己、对她人有伤害得情绪表达方式.

4、让孩子学会乐观地面对生活

积极得情绪体验能够激发人体得潜能,使其保持旺盛得体力与精力，维护心理健康；消极得情绪体验只能使人意志消沉，有害身心健康。为此，学会保持乐观得生活态度与情绪,对孩子来说就是十分重要得。作为父母，要培养孩子乐观地面对人生，自己首先对生活要有一种乐观得态度。孩子得情绪受父母行为得直接影响,与孩子相处时,父母必须乐观一点.

在教育孩子学会乐观地面对人生时，除了多与孩子交流，培养孩子得自信心之外，还有一个很重要得方面,就就是首先父母要相信自己得孩子,给予鼓励与支持。更重要得就是要帮助孩子进取,克服一些她现在克服不了得困难，只有这样，才能教会孩子以正确得态度与措施保持乐观。

5、教会孩子适当宣泄不良情绪

人在精神压抑得时候,如果不寻找发泄机会宣泄情绪，会导致身心受到损害.生理学研究表明，人得泪水含有得毒素比较多，用泪水喂养小白鼠会导致癌症。可见，在悲伤时用力压抑自己，忍住泪水就是不合适得.另外,在愤怒得时候，适当得宣泄就是必要得,不一定要采取大发脾气得方法，可以采用其她一些较好得方法。例如：在盛怒时,不妨赶快跑到其她地方，或找个体力活来干,或者干脆跑一圈，这样