第八章健美操基本动作组合的练习方法教学课件人教版初中体育与健康八年级全一册

健美操：基本动作组合的练习方法教学目标：1.掌握健美操基本动作及其组合，体验健美操基本步伐与音乐的配合。了解健美操动作组合的特点，掌握三个以上简单的基本动作组合。2.学生通过学与练能够配合音乐，学会踏步、侧并步、交叉步等健美操基本步法并发展学生的力量、灵敏、柔韧和耐力等身体素质；3.在提高基本技能的基础上，培养学生大方、自信、积极向上的精神和心理品质，提高合作学习及相互交流的能力。教学重点：1.上下肢动作力度、方向有控制。2.动作节奏正确。教学难点：1.组合动作熟练协调具有规范性。2.动作衔接流畅。课前提要：基本手型①并掌：大拇指指关节弯曲内扣，其余四指并拢伸直，手腕伸直，使手臂成一条直线，腕关节与掌指关节适度紧张。②开掌：五指用力分开，并伸直。掌①实心拳：拇指握住四指，中间无空隙。②空心拳：拇指握住四指中间有空隙。拳课前提要：基本手型①西班牙舞手型（花掌）：五指分开，小指内旋，拇指稍内收。②剑指：食指和中指并拢伸直，拇指、无名指小指内收。③“V”指：拇指与小指、无名指夸曲，食指与中指伸直并尽力分开。④响指：无名指与小指屈握，拇指与中指、食指摩擦后，中指击打大鱼际处产生响声。其他课前提要：基本手型思考：我们所学基本动作组合中的是什么步伐？属于哪一个类型动作？低冲击动作无冲击动作高冲击动作半蹲、弓步踏步、走步、并步、交叉步、一字步、V字步、A字步、漫波步（Mambo）、屈腿……跑、单脚跳、双脚跳、并步跳、开合跳、弹踢腿跳……课前提要：基本步伐开始部分：热身操1.踏步

2*8

2.侧并步

4*83.V字步

4*8

4.A字步

4*85.一字步

4*8

6.交叉步

4*87.踏步

4*8

8.开合跳

4*8

9.吸腿跳

4*8

10.弓步跳

4*8

11.后踢腿跑

4*8

12.踏步

2*8基本部分：1.基本动作组合练习

1.1踏步转体组合练习

1.2踏步侧举组合练习

1.3并步组合练习

1.4交叉步组合练习2.成套组合练习3.比赛

小组创编展示第一个八拍1～4

左脚开始踏步，左臂至侧举，掌心向下。5～7

踏步，同时右转90度。8

踏步，左臂还原。第二个八拍同第一个八拍动作，但方向相反。基本部分：1.1踏步转体组合练习第三个八拍1～4

踏步，两臂侧上举，掌心向前。5～8踏步，屈左臂、左手扶于头后。第四个八拍1～4

踏步，屈右臂，右手扶于头后，左臂侧上举。5～8踏步，两臂侧上举，掌心向前。8

还原成直立。基本部分：1.2踏步侧举组合练习第五个八拍1左脚向前一步，同时两臂前举，拳心向下。2右脚向前一步，同时两臂胸前平屈。3同1。4收右脚同时两臂侧平举，拳心向下。基本部分：1.3并步组合练习第五个八拍5～6左腿屈膝，右脚侧点地，左臂下摆至体侧，同时右臂侧上举，拳心向外。7～8右脚、左脚各踏步一次，还原直立，两臂侧下举。第六个八拍右脚向后迈步开始，做第五个八拍动作，方向相反。第七、八个八拍重复第五、六个八拍动作。基本部分：1.3并步组合练习第九个八拍1～2

左并步，屈臂前后同时摆动，拳心向内。3～4同1～2拍，方向相反5～8左侧交叉步，两臂经侧举至头上交叉，掌心向前，还原至下举。第十个八拍同第九个八拍动作，方向相反。第七、八个八拍同第九、十个八拍动作，成立正姿势结束。基本部分：1.4交叉步组合练习结束部分：1.放松操:全身放松及下肢的针对性拉伸2.小结、养成教育3.回收器材体能拓展1.变奏俯卧撑——快下慢起，慢下快起，正常节奏各4*8（男生）；

俯卧撑或跪姿俯卧撑正常节奏4*8拍（女生）。2.俯卧登山跑50个*2组。3.两头起30个*2组。课后作业1.独自喊口令，对镜练习四段步