爱护身体 课件-2024-2025学年统编版道德与法治七年级上册

10.1爱护身体1.懂得身体健康关系个人和家庭，关系国家和社会。2.了解爱护身体的基本知识。3.认识到爱护自己的身体是一种对生命负责任的态度。 提示我们要珍视自己的生命，爱护自己的身体。设立这些节日的目的是什么？我国为什么高度重视学生体质健康监测工作？我国于2013年起全面开展学生体质健康监测。第八次全国学生体质与健康调研结果显示，我国学生体质健康达标优良率逐渐上升，学生身高、体重、胸围等形态发育指标持续向好，学生肺活量水平全面上升，中小学生柔韧、力量、速度、耐力等素质出现好转，体育教学质量不断优化和提升。此次调研也发现了学生视力不良和近视率偏高、学生超重肥胖率上升、学生握力水平有所下降、大学生身体素质下滑等一些学生体质与健康状况亟待解决的问题。身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。（1）身体是生命存在的根本。（2）身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。（3）爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。1.为什么要爱护身体？（爱护身体的重要性）结合视频，说说：（1）“脆皮大学生”出现“脆皮现象”，有哪些表现？

（2）哪些做法或原因会让我们变得“脆皮”？

（3）“脆皮者”应该如何自救，学会爱护自己的身体？1．走两步就胸闷2．每天都很困很累，嗜睡3．记忆力变差4．爱掉头发5．一运动就容易扭伤6．饿肚子，血糖变低就容易晕倒7．伸个懒腰，脖子扭伤了……哪些做法或原因会让我们变得“脆皮”？饮食无节制、美食无边界；缺乏运动、缺乏自我保健的意识；不良作息、熬夜追剧、打游戏；压力过大、竞争过大；扭曲的审美观，以瘦为美；不吃早餐；常吃“三无”食品；常喝碳酸饮料；等等。结合视频，“脆皮大学生”出现“脆皮现象”，有哪些表现：(3)“脆皮者”应该如何自救，学会爱护自己的身体？(2)合理的饮食、适量的运动、有规律的作息、良好的卫生习惯、定期体检、保护视力、远离有害物质、了解家庭成员的健康信息、不滥用药物、了解自己的药物过敏情况……(3)①爱护身体，应当关注自己的身体状况。②爱护身体，应当养成健康的生活方式。③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。2．怎样爱护身体？(1)爱护身体，应当关注自己的身体状况。①关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。③如有不适，应及时科学就医。1.生命体征：生命体征包括呼吸、脉搏、体温、血压等。正常情况下，成年人的呼吸频率为每分钟12—20次，脉搏为60—100次/分钟，体温为36.5—37.5摄氏度，血压为120/80毫米汞柱。2.身体质量指数（BMI）：身体质量指数是衡量身体肥胖程度的重要指标，计算方法为体重（公斤）除以身高的平方（米），正常范围为18.5—24.9。3.饮食习惯：良好的饮食习惯应包括营养均衡、摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维，避免高脂肪、高盐、高糖食物的摄入4.运动量：适量的运动对于身体健康非常重要，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。5.睡眠质量：睡眠质量对于身体健康同样至关重要，建议成年人每晚睡眠7-9小时。6.心理健康：身体健康与心理健康密不可分，保持心理健康可以通过积极应对压力、保持良好的人际关系、发展兴趣爱好等方式实现。

除上述标准外，还有其他指标如血糖、胆固醇、肝功能、肾功能等需要定期检查，以确保身体健康。维持良好的生理健康标准有助于预防疾病、延缓衰老、提高生活质量。生理健康的标准对照标准，看看自己的数据合格吗，思考不健康的方面该如何改变。（2）爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期进行健康体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。2．怎样爱护身体？（1）你有哪些不良的生活习惯？这对你有什么影响？（2）你认为今后应该怎么办？生活调查1.你每天早晨都吃早餐吗？2.你是否有过熬夜玩手机游戏或者追剧的经历？3.你是否食用过“三无”食品或者垃圾食品呢？（3）爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。2．怎样爱护身体？我们应该如何做到科学锻炼身体，强健体魄呢？一些社会公众人物的励志减肥经历对很多人起到了激励作用，但是脱离专业指导的人绝对不能轻易模仿。对于我们来说，要想在短时间内“暴减”体重（如2—3个月快速减重数十斤）风险太大也太困难。当身体超重时，我们应该及时寻求专业建议，并采取合适的措施来保持健康。积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。2．怎样爱护身体？(3)爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。①要参加合适的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。②在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。爱护身体爱护身体的重要性关注自己的身体状况养成健康的生活方式积极、主动、科学地锻炼身体怎样爱护身体为什么要爱护身体1．身体是革命的本钱。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。下列关于爱护身体的重要性，说法错误的是（

）A．身体是生命存在的根本B．身体健康既关系个人成长，也关系国家和社会发展C．爱护身体，是一种对生命负责任的态度D．身体是自己的，没必要过于在意D2．13岁的小新突然腹痛入院，竟被查出患有糖尿病，一般老年人才会有的病，为什么小小年纪的小新会得上呢？在医生的追问下，小新说出了实情：她每天都会喝一杯奶茶。由此，我们可以看出爱护身体要（

）A．吃自己想吃的，不必在意太多B．有富有的物质条件C．养成健康的生活方式D．关注自己的内在感受CD3．以下行为中，不符合爱护身体要求的是（

）

A．有规律的作息和充足的睡眠B．积极主动科学地锻炼身体C．定期进行健康体检D．熬夜看足球比赛4．观察漫画，回答问题。(1)漫画中的生活方式会对我们产生什么影响？(2)你应该如何劝说漫画中的人物爱护身体？答案(1)漫画一中熬夜上网和漫画二中吃热量过高的食物，不健康的生活方式，会损害我们的身体健康，容易引发疾病。