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文档简介

健康教育与疾病管理定义：

健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会相互适应的一种良好状态。身体健康心理健康社会适应良好健康健康什么是糖尿病？

糖尿病是一种高血糖代谢障碍且慢性的疾病特点：

常见病

终身病

可控制的疾病

需要与医生配合且自我管理的疾病

不断变化病中国是全球糖尿病患者人数最多的国家，根据已发表的全国性调查，过去30年来，中国糖尿病患病率急剧增加：1980年不到1%，2001年为5.5%，2008年为9.7%，2013年为10.9%（见图）。老年人、男性、城市居民、经济发达地区居民、超重和肥胖者的糖尿病患病率更高。糖尿病患者的“三宜三不宜”健康食谱五谷杂粮，如荞麦面、燕麦片等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维，以低糖、低淀粉的食物或者粗粮以及蔬菜等作为主食；豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯；苦瓜、桑叶、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病患者最理想的食物，如能长期食用，则降低血糖和预防并发症的效果会更好。三宜不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点，还有无糖饼干、无糖食物之类的，基本都含有大量淀粉，因为这些食品含糖很高，食用后易出现高血糖；不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化；不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。三不宜糖尿病患者该如何运动？首先强调糖尿病患者的运动需要个体化，对于普通糖尿病患者没有特殊情况的，可以遵循“一三五七”的运动处方，具体包括：一：每天有至少一次的运动；三：每次运动的时间，或者每天运动加起来的时间大于30分钟；五：每周至少有五次或五天能坚持运动；七：运动要有一定的强度，运动时的心率应是170减去年龄，运动过程坚持30分钟。吸烟饮酒对血糖的影响香烟内含有尼古丁等有害物质，长期吸烟会引起血管粥样硬化，导致血糖上升。糖尿病患者如果大量饮酒，特别是空腹饮酒，会抑制糖异生反应，导致低血糖，而饮酒则会掩盖低血糖反应，不易被发现，非常危险。长期饮酒也会引起肝脏代谢异常，肝脏代谢会影响到胰腺功能，导致胰岛素分泌不足，使机体处于高血糖状态。糖尿病患者的心理指导有些糖尿病患者，特别是老年糖尿病患者，常因为病程日久，缠绵难愈，从而背上思想包袱，抱有“难治好，死不了”的想法，在日常生活中随意进食，不按时服药，起居无规律，从而使病情加重，即使治疗方法正确及时，也收不到好的疗效。

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