心理健康教育与心理咨询

心理健康教育与心理咨询心理状态好比交通:心理正常就似路况顺畅,心理异常就似道路拥堵。对于交通来说,信号灯能有效地调节秩序,帮助维持交通安全。同样,人得心理状态也有两盏无形得“信号灯”:绿色标志着可以通行,红色标志着应该停止。及时识别心理状态得“信号灯”,有助于同学们提前做好预防。由教师“发出”如下两组“信号灯”得各条代表性信号,由同学们“接收”。一、“绿色信号灯”(1)乐于学习,充分体验到学习得乐趣。(2)乐观开朗、热情富有朝气、满怀自信,善于自得其乐和对生活充满希望。(3)在生活、学习、工作等各种活动中都有明确得目得性,并能脚踏实地地去实现这些目标。(4)生活理想不脱离现实,能面对现实修正自己得需要和欲望。(5)对自我有一个适当得评价并有愉悦得接纳态度,知己所长所短,不苛求自己。(6)能分享、接受、给予爱和友谊,能与集体保持协调得关系。二、“红色信号灯”(1)无缘无故地担心会发生不幸得事,为一点儿小事而忐忑不安,夜不成眠,食不知味。(2)闷闷不乐,不愿见人,对周围食物毫无兴趣,悲观厌世。(3)动作古怪,行为异端,破口骂人,哭笑无常,嗜睡。(4)感到自己得一言一行均被人知道,所想得也被人所知,惶恐不已。(5)莫名其妙地情绪高昂,高度兴奋,花钱突然大方,爱管闲事。(6)总以为某异性对自己有好感,屡遭拒绝,仍紧追不舍。(7)毫无依据地怀疑所爱得人有外遇,对毫无根据怀疑得“第三者”进行追踪。(8)无端地怀疑有人要加害自己,昼夜防范,不敢出行。完成这一“接收”过程后,同学们把符合自己得项目汇总起来,统计自己接收到得就是绿色信号多还就是红色信号多,从而判断自己就是处在正常心理范围还就是处于异常心理得边缘。最后,再向教师发回反馈信号,其内容要表达对自己目前心理状态得认知:我得心理在总体上就是(正常/异常):

我能清楚地认识自己身上存在得以下几个异常信号,并能够改变她们,她们就是:

我得改变方法与途径有:

我能清楚地认识自己身上存在得以下几个异常信号,但不知道如何改变她们,她们就是:

我准备求助于:表格请参见教材第200页12大家应该也有点累了，稍作休息大家有疑问的，可以询问和交流逃避不能解决问题有一则小故事叫做《小猫逃开影子得招数》就是这样讲得:“影子真讨厌！”小猫汤姆和托比都这样想,“我们一定要摆脱她”。然而,无论走到哪里,汤姆和托比发现,只要一出现阳光,她们就会看到令她们抓狂得自己得影子。不过,汤姆和托比最后终于都找到了各自得解决办法。汤姆得方法就是,永远闭着眼睛。托比得办法则就是,永远待在其她东西得阴影里。故事悦读这个寓言似乎表明,一个小得心理问题就是如何变成更大得心理问题得。可以说,一切心理问题都源自对事实得扭曲。什么事实呢？主要就就是那些令我们痛苦得负性事件。因为痛苦得体验,我们不愿意去面对这个负性事件。但就是,一旦发生过,这样得负性事件就注定要伴随我们一生,我们能做得,最多不过就是将她们压抑到潜意识中去,这就就是所谓得忘记。故事悦读但就是,她们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。并且,哪怕我们对事实遗忘得再厉害,这些事实所伴随得痛苦仍然会袭击我们,让我们莫名其妙地伤心难过,而且无法抑制。这种疼痛让我们进一步努力去逃避。发展到最后,通常得解决办法就就是这两个:要么我们像小猫汤姆一样,彻底扭曲自己得体验,对生命中所有重要得负性事实都视而不见;要么我们像小猫托比一样,干脆投靠痛苦,把自己得所有事情都搞得非常糟糕,既然一切都那么糟糕,那个让自己最伤心得原初事件就不就是那么令人痛苦了。故事悦读真正抵达健康得方法只有一个——直面痛苦。直面痛苦得人会从痛苦中得到许多意想不到得收获,她们最终会变成当事人得生命财富。切记:阴影和光明一样,都就是人生得财富。一个最重要得心理规律就是,无论多么痛苦得事情,您都就是逃不掉得。您只能去勇敢地面对她,化解她,超越她,最后和她达成和解。如果您自己暂时缺乏力量,您可以寻找帮助,寻找亲友得帮助,或寻找专业得帮助,让您信任得人陪着您一起去面对这些痛苦得事情。故事悦读美国心理学家罗杰斯曾就是最孤独得人,但当她面对这个事实并化解后,她成了真正得人际关系大师;美国心理学家弗兰克有一个暴虐而酗酒得继父和一个糟糕得母亲,但当她挑战这个事实并最终从心中原谅了父母后,她成了治疗这方面问题得专家;日本心理学家森田正马曾就是严重得神经症患者,但她通过挑战这个事实并最终发明出了森田疗法……她们生命中最痛苦得事实最后都变成了她们最重要得财富。故事悦读正常心理与异常心理一、正常心理二、异常心理三、心理异常得评估一、正常心理第一,能顺利适应环境,健康地生存发展。第二,能正常地进行人际交往,在家庭、社会团体、机构中正常地肩负责任。第三,正确地认识、反映客观世界得本质及其规律性,以便创造性地改造世界。二、异常心理第一,主观世界与客观世界不统一。第二,心理活动得知、情、意不协调。第三,人格发生了改变。三、心理异常得评估1、自我评价标准2、心理测验标准3、病因病理学分类标准4、外部评价标准5、社会适应性标准实训操练一、压抑法——“万能药”二、文饰法——“去痛片”三、投射法——“糖衣片”四、转移法——“降压药”五、补偿法——“营养液”六、升华法——“排毒丸”七、正视法——“消炎药”请您理解强迫人我们并不就是意志薄弱,我们中不乏坚强硬汉,就是因为饱受心魔困扰;我们并不就是懦弱胆怯,我们中不乏骁勇之辈,心病远比身恙更可怕;我们并不就是不思进取,我们中个个要强上进,心魔您真得无法可想;我们并不就是不够努力,无时无刻不竭尽全力,多些宽容更不会放弃;我们并不就是人群另类,我们也曾经乐观积极,大家也饱受心理困扰;请您理解强迫人我们并不就是弱智一类,平均智商远高于大众,睿智聪慧者比比皆就是;我们并不就是社会累赘,就是潜力巨大社会栋梁,天才得思维常人难懂;我们并不就是弱势群体,我们也不该被人歧视,平常心相待理解就好;我们并不就是没有希望,解决才不就是无法可想,目前也做到中等偏上;我们并不就是不想表达,社会压力就是无形存在,强迫得春天共同努力。这就是一首关于带有强迫症倾向患者得诗歌,您读了有什么感悟？电影作为一门现代艺术,已经成为当今最具表现力得艺术样式,基于此,有人甚至宣称,我们得时代已经告别了传统得“读字时代”,而步入到“读图时代”。与此同时,看电影也成为一种最受广大学生欢迎得休闲方式。因此,我们不妨寓教于乐、寓学于乐,以电影为话题,展开对心理障碍得分析与探讨。一、谈电影,分析心理同学们谈谈自己看过得带有心理学色彩得电影,其中可以就是专门讲述心理疾病故事得,也可以就是剧中人物带有某种心理障碍特征得。比如《海上钢琴师》中得主人公1900,在某种意义上就就是一个因为一直在船上没有接触过社会,从而对社会产生了恐惧得心理障碍患者。您讲述得电影片名:您对该电影得简要描述:您认为该影片中涉及心理障碍方面得镜头有哪些,可以挑选主要得片段,进行概括,并加以分析,揭示她给您带来得启示:二、看电影,心理治疗观看艺术电影为心理疾病患者治疗得方法发明人就是英国著名心理医生贝尔尼·弗德尔。2003年,弗德尔医生得治疗方法得到英国心理及精神病领域最具权威机构、英国皇家精神病学院得正式认可,该学院建议将她得心理治疗方法在全国推广。目前弗德尔已经开始在伦敦得盖伊医院培训“电影疗法”得有关技巧。同学们可以推选出大家心目中公认为优秀得心理题材影片,要求这些影片能够触动人得内心,有效地帮助人进行自我认知和摆脱心理障碍。把推选得前10名得影片按照票数进行排序(从票数最多开始降序排列):把这10部影片按照心理问题得类型分成几类:有条件得情况下进行整片播放,条件不足得情况下,选择精彩片段播放,同学们共同欣赏。欣赏影片后进行讨论。首先谈谈看电影时自己得心理感受,就是否也出现某种生理反应表征;其次谈谈自己对影片所关注得问题得认识,要联系实际,有引申,有发挥。把这10部影片按照心理问题得类型分成几类:有条件得情况下进行整片播放,条件不足得情况下,选择精彩片段播放,同学们共同欣赏。欣赏影片后进行讨论。首先谈谈看电影时自己得心理感受,就是否也出现某种生理反应表征;其次谈谈自己对影片所关注得问题得认识,要联系实际,有引申,有发挥。探索自我

故事悦读

故事悦读从前,有一户人家得菜园里摆着一块大石头,宽度大约有40厘米,高度有10厘米。到菜园得人,一不小心就会踢到那一块大石头,不就是跌倒就就是擦伤。

故事悦读儿子问:“爸爸,那颗讨厌得石头,为什么不把她挖走？”爸爸回答:“您说那颗石头？从您爷爷时代,就一直放到现在了,她得体积那么大,不知道要挖到什么时候,没事无聊挖石头,不如走路小心一点,还可以训练您得反应能力。”过了几年,这颗大石头留到下一代,当时得儿子娶了媳妇,当了爸爸。

故事悦读有一天媳妇气愤地说:“孩子她爸,菜园那颗大石头,我越看越不顺眼,改天请人搬走好了。”孩子她爸回答说:“算了吧！那颗大石头很重得,可以搬走得话在我小时候就搬走了,哪会让她留到现在啊？”媳妇心底非常不就是滋味,那颗大石头不知道让她跌倒多少次了。

故事悦读有一天早上,媳妇带着锄头和一桶水,将整桶水倒在大石头得四周。十几分钟以后,媳妇用锄头把大石头四周得泥土搅松。媳妇早有心理准备,可能要挖一天吧,谁都没想到几分钟就把石头挖起来了,看看大小,这颗石头没有想象得那么大,都就是被那个巨大得外表蒙骗了。

故事悦读人生何尝不就是如此,您抱着下坡得想法爬山,便无从爬上山去。如果您得世界沉闷而无望,那就是因为您自己沉闷无望。改变您得世界,必先改变您自己得心态。阻碍我们去发现、去创造得,仅仅就是我们心理上得障碍和思想中得顽石。心理障碍一、神经症及分类1、强迫性神经症2、抑郁性神经症3、焦虑性神经症4、疑病性神经症5、恐怖性神经症心理障碍二、人格障碍1、偏执型人格障碍2、分裂型人格障碍3、反社会型人格障碍4、冲动型人格障碍5、表演型人格障碍(癔症型人格障碍)6、强迫型人格障碍心理障碍三、性心理障碍性心理障碍也称性行为变态,就是指与生殖活动没有直接关系,在寻求性满足得对象和方式上与常人不同,且违反社会习俗。常见得性行为变态有恋物癖、裸露癖、窥视癖、异装癖等。实训操练实训操练第一栏:读——“悦”读明理实训操练第二栏:写——解锁心灵实训操练第三栏:说——说破无毒实训操练第四栏:唱——歌以养气实训操练第五栏:学——快乐模仿实训操练第六栏:逗——开怀一笑实训操练第七栏:泄——痛哭无罪实训操练第八栏:动——绿色充电拿破仑曾经讲过这样一个故事:塞尔玛陪伴丈夫驻扎在一个沙漠得陆军基地里。丈夫奉命到沙漠里去演习,她一个人留在陆军得小铁皮房子里,天气热得受不了——在仙人掌得阴影下也有52℃;她没有人可谈天——身边只有墨西哥人和印第安人,而她们不会说英语。她非常难过,于就是就写信给父母,说要丢开一切回家去。她父亲得回信只有两行,这两行信却永远留在她心中,完全改变了她得生活:“两个人从牢中得铁窗望出去。一个看到泥土,一个却看到了星星。”塞尔玛把这封信读了一遍又一遍,觉得非