人教版高中体育挺身式跳远-助跑与起跳教学教学设计

人教版高中体育挺身式跳远-助跑与起跳教学教学设计主备人备课成员课程基本信息1.课程名称：人教版高中体育挺身式跳远-助跑与起跳教学

2.教学年级和班级：高中一年级体育班

3.授课时间：本周三第3节体育课

4.教学时数：45分钟（1课时）核心素养目标分析本节课围绕高中体育学科核心素养，重点培养学生的运动能力、健康行为和体育品德。通过挺身式跳远助跑与起跳技术的学习，学生将提高以下方面的能力：1.运动能力：掌握助跑与起跳的技巧，提高跳跃能力，增强身体协调性；2.健康行为：培养积极参与体育运动，自觉锻炼的良好习惯，提高身体素质；3.体育品德：培养勇敢、自信、坚韧的意志品质，学会尊重对手，公平竞争。教学内容与课本紧密结合，旨在提升学生在体育学科的核心素养。教学难点与重点1.教学重点：

-助跑的节奏与速度控制：学生需掌握挺身式跳远中助跑的正确节奏与速度，确保起跳时的最佳状态。

-起跳技术的动作要领：学生应学会起跳时的身体姿势、用力顺序和爆发力的运用，以提高起跳效果。

-动作连贯性与协调性：强调助跑与起跳之间动作的流畅性与身体各部分的协调配合。

2.教学难点：

-助跑节奏的掌握：学生往往难以把握助跑的节奏，导致起跳不稳定，需通过反复练习和教师的即时反馈来克服。

-起跳时的力量分配：起跳时如何合理分配腿部力量，特别是大腿和小腿的发力顺序，是学生普遍遇到的难点。

-身体协调性的提高：对于身体协调性较差的学生，如何使助跑与起跳的动作达到协调一致，是教学中的难点之一。

-技术细节的把握：如起跳时的手臂摆动、身体前倾角度等，这些细节的不到位会影响整体动作的效果。学具准备多媒体课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学方法与策略1.教学方法选择：采用讲授与示范相结合的方式，引导学生通过观察、模仿和实践来学习助跑与起跳技术。结合小组讨论，让学生相互交流心得，促进理解与技能提升。

2.教学活动设计：组织学生进行助跑与起跳的分组练习，设置跳远比赛，激发学生兴趣，增强实践操作能力。同时，利用视频案例分析，让学生从专业运动员的实践中学习技术要领。

3.教学媒体使用：利用多媒体设备播放挺身式跳远的教学视频，直观展示动作技巧；运用慢动作回放，帮助学生分析技术细节。此外，使用计步器等辅助工具，帮助学生掌握助跑节奏。教学过程首先，我会向同学们简单介绍今天课程的内容，明确我们将要学习的挺身式跳远的助跑与起跳技术，这是跳远技巧中的关键部分，将直接影响跳远成绩。

1.热身活动（5分钟）

同学们，我们先进行轻松的热身活动，如慢跑、关节活动等，以防止运动损伤，同时让身体逐渐适应即将到来的高强度运动。

2.动作示范与讲解（10分钟）

现在，我将为你们演示挺身式跳远的助跑与起跑动作。请仔细观察我的动作，特别注意我的助跑节奏、起跳时的身体姿势和用力顺序。

（1）助跑：助跑时应保持稳定的节奏和逐渐加速，最后几步速度达到最快。助跑的目的是为了在起跳时获得最大的速度和动量。

（2）起跳：起跳时，脚跟先着地，迅速过渡到前脚掌，同时腿部肌肉用力向上和向前推动身体。手臂配合摆动，以保持身体平衡。

3.学生实践（15分钟）

现在，请同学们分成小组，按照我刚才示范的动作进行练习。在练习过程中，请注意以下几点：

（1）助跑的节奏和速度：尝试找到适合自己的助跑节奏，保持速度逐渐加快。

（2）起跳技术：注意起跳时的身体姿势和用力顺序，尽量发挥爆发力。

（3）小组互动：同学们相互观察、讨论，互相指出动作中的不足，共同进步。

4.视频案例分析（10分钟）

（1）运动员的助跑节奏和速度如何？

（2）起跳时，运动员的身体姿势和用力顺序有何特点？

观看完毕后，请同学们分享自己的观察和心得。

5.跳远比赛与总结（10分钟）

现在，我们进行一个小型的跳远比赛，检验一下大家的学习成果。比赛过程中，请注意安全，尊重对手。

比赛结束后，我们将进行总结。同学们，通过今天的练习，你们对挺身式跳远的助跑与起跳技术有了更深入的了解。希望大家能在课后继续练习，不断提高自己的运动技能。

6.课堂小结（5分钟）

最后，我将对本节课的内容进行简要回顾，强调助跑与起跳技术的要点，并提醒同学们在课后加强练习，巩固所学。知识点梳理本节课我们学习了人教版高中体育教材中挺身式跳远的助跑与起跳技术，以下是本节课的知识点梳理：

1.助跑技术要点：

-助跑的起始速度：从慢到快，逐渐加速，确保起跳时达到最佳速度。

-助跑节奏：稳定的节奏对起跳至关重要，可以通过数步数或使用节拍器来练习。

-助跑方向：直线助跑，保持身体重心平稳，避免左右摇晃。

-助跑的步长：逐渐增加步长，特别是最后几步，以积累足够的速度。

2.起跳技术要点：

-起跳腿：起跳时，起跳腿的膝关节应微屈，脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌，以产生向上的推力。

-腿部力量：大腿和小腿的肌肉协调用力，确保起跳有力。

-身体姿势：起跳时，身体应向前倾斜，手臂摆动以保持平衡。

-爆发力：起跳动作要迅速有力，利用助跑积累的速度和动量。

3.助跑与起跳的衔接：

-助跑与起跳的动作要流畅自然，避免出现停顿或断裂。

-起跳时，身体各部分的动作要协调一致，确保助跑速度能够有效转化为起跳高度和远度。

4.实践技巧：

-练习时，可以通过标记助跑起点和设置目标线来帮助掌握助跑的距离和节奏。

-使用镜子或录像回放来观察和纠正动作细节。

-小组内相互交流经验，学习他人的优点，改正自己的不足。

5.安全注意事项：

-练习前必须进行充分的热身，避免肌肉拉伤。

-跳远时要选择合适的场地和鞋子，确保起跳时的安全。

-教练应在场指导，及时纠正学生的错误动作，防止运动损伤。教学反思在上完这节挺身式跳远的助跑与起跳技术课后，我对教学过程进行了深入思考。首先，我发现同学们在助跑节奏的掌握上存在一些问题。部分同学在助跑时速度控制不够稳定，导致起跳时的速度和力量发挥不佳。针对这一点，我考虑在接下来的课程中，加入更多关于助跑节奏的专项练习，如使用节拍器帮助学生找到适合自己的助跑节奏。

其次，起跳技术的掌握程度也参差不齐。有些同学在起跳时身体姿势不够理想，影响了跳跃成绩。我觉得在今后的教学中，可以增加一些起跳技术的分解动作练习，让学生更加直观地感受和掌握起跳时的身体姿势和用力顺序。

此外，课堂实践环节中，同学们的参与度很高，但我也注意到个别同学在练习过程中存在安全隐患。为了确保同学们的安全，我将在后续教学中加强安全教育，提醒同学们注意练习时的安全事项，并在场边密切观察，及时纠正不规范的动作。

在教学方法方面，我发现通过视频案例分析和小组讨论，同学们能够更直观地理解技术要领，相互之间的交流也有助于他们发现并改正自己的不足。因此，我将在今后的教学中继续采用这种教学方法，并鼓励同学们多观察、多思考、多交流。

最后，我觉得在课堂小结环节，可以更加注重同学们的感受和反馈，了解他们在学习过程中的困惑和需求，以便在后续教学中进行针对性的指导。课后拓展1.拓展内容：

-阅读材料：推荐同学们阅读体育杂志或相关书籍中关于挺身式跳远的文章，了解这项技术的起源、发展以及不同运动员的技术特点。

-视频资源：观看国内外优秀跳远运动员的比赛视频，重点关注他们的助跑与起跳技术，分析其成功的原因。

2.拓展要求：

-同学们应在课后自主安排时间，观看视频或阅读