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文档简介

小学生如何拖拉的习惯服克目录01拖拉概述02造成拖拉行为的家庭类型03克服拖拉的家长建议拖拉概述PARTONE学习状态学习成绩生活节对当下的影响对生活的不满明知问题所在却无从下手的痛苦对以后的影响拖拉的心理过程新任务信心满满◉思维◉行为◉情绪时间：几个小时、几天、几周不等拖拉的学术性定义1拖拉是指将某一项必须要完成的学习任务不断的延迟推后的一种非理性行为倾向。2比如疲劳身体不适、情绪问题等。拖拉的学术性定义这次我想早点开始我得马上开始还有时间我这个人有毛病，我根本就不行最后的抉择道路一：不做结果：1我无法忍受了

2何必庸人自扰呢道路二：做过程：1我不能再坐等了

2把它做完就行了

3我以后再也不会拖拉。◉涉及内心感受、恐惧、希望、记忆、梦想、怀疑以及压力。◉比起费劲挣扎但仍陷于恐惧之境的脆弱以及被暴露在众目睽睽之下的痛苦感受，自我批判的煎熬或许更容易被承受。拖拉的情绪根源拖拉的根源拖拉的时间根源期待式思维主观时间和他人时间感受的冲突拖拉的根源◉注意能力的高低直接影响学生完成学习或其他相关任务的状态。拖拉的根源拖拉的注意能力根源拖拉的人际关系根源◉主要指拖拉者的家庭背景和社会关系。◉可能再维护其拖拉倾向中起到一定的作用。拖拉的根源造成拖拉行为的家庭类型PARTTWO◉担心◉害怕◉必须◉应该◉

听我的没错控制家庭家长控制孩子拖拉控制家庭◉直接怀疑（你就是不行）◉间接怀疑（忽略）家长怀疑◉自信不足拖拉不求上进◉反叛和挑衅◉完美主义倾向孩子拖拉害怕

孩子爸爸完美完美妈妈孩子疏远家庭依附牵绊依附家庭独立主见施压家庭◉表现一流、完美

◉缺陷、错误

√克服拖拉的家长建议PARTTHREE1、务实的目标◉可观察性◉可分解成小步骤◉第一步可以在5分钟之内完成2、帮助你的孩子设定小目标◉教你的孩子将一项任务分解成几个组成部分◉每一项任务都可以被分解成几个部分◉任何任务只能一步一步来调整小目标的完成时间◉为学习设置简短的休息时间◉练习让他变得务实，而不要太过理想◉练习预测完成一个任务需要的时间◉

教孩子用计时器3、帮助孩子识别时长4、设置清晰的界限和结果◉究竟必须要做到什么事情，不做到的后果究竟是什么考虑写下一份书面约定◉务实而坚持不懈的达成结果奖赏其努力、创造性和坚持，而不只是奖赏最后一步的完成将“借口”转化为“奖赏”5.欣赏孩子◉记住这是谁的事情：你的孩子，而不是你！◉你的孩子不是你的延伸◉不要拯救！让你的孩子自己品尝苦果6、谁是主人7、尊重孩子◉尽量保持弹性，尽可能地让孩子有选择的余地8、与孩子沟通◉与孩子的完美主义倾向作斗争◉讨论错误9、谈论恐惧——你自己的，也包括你孩子的与孩子的完美主义倾向作斗争讨论错误注意不要夸大，承认人的局限和缺点10、

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