4.3环境与健康教案-高一上学期体育与健康人教版

4.3《体育与健康》必修第四章塑造健康行为第三节环境与健康教学设计教学背景我们的祖国正处于迈上全面建设社会主义现代化国家新征程、向第二个百年奋斗目标进军的关键时刻。你们是国家的未来和民族的希望，是以中国式现代化全面推进中华民族伟大复兴的生力军。你们身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力，是中华民族旺盛生命力的体现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。“体育强则中国强”“体育是提高人民健康水平的重要手段，也是实现中国梦的重要内容，能为中华民族伟大复兴提供凝心聚气的强大精神力量”。要为你们幸福的人生而奋斗，就离不开体育所赋予你们的青春、健康和活力。高中阶段正是提高运动能力、养成健康文明生活方式、培养良好体育品德，并为终身体育和保持健康奠定坚实基础的关键阶段。教学目标1.了解个体健康与社会发展的关系，养成健康文明生活方式。2.初步掌握平衡膳食的有关要求，知道体育锻炼时的营养需求。3.了解环境对健康的影响，养成关心环境的意识和社会责任感，能够选择适宜的环境进行体育锻炼。4.掌握自我认识、人际交往、情绪调控等生活技能，了解体育运动对心理健康和社会适应的促进作用。5.基本学握体育锻炼的安全要求，了解常见运动伤病的紧急处理方法和紧急避险的要求。教学重点和教学难点了解个体健康与社会发展的关系，养成健康文明生活方式。掌握自我认识、人际交往、情绪调控等生活技能。教材分析健康与人们所处的生活环境以及所选择的生活方式息息相关。同学们正值育春年华，又处于生长发育的重要阶段，应该把拥有健康的体魄作为一项基本的人生追求，把个人的健康目标与实现“健康中国”的目标相结合。在学习本章的知识、技能和方法的基础上，不断增强健康意识和能力，塑造健康行为，形成健康文明生活方式，为终生健康奠定基础。学习情景李莹进入高中后开始了住校的生活，她很勤奋，但又有些自卑，总担心自己落后于人。她几乎将全部业余时间都投入学习中，常常不按时吃饭，而以各种零食或西式快餐代替正餐，在室友们已经就寝之后，依然挑灯夜读。她时常萎靡疲劳，经常生病。学习成绩虽一度有所提高，但很快又止步不前。她的熬夜也影响到室友们的休息，引起室友的不满。有几次，李莹的一些无心之措引发了激烈的争吵。李莹很伤心，也很迷茫。寝室内的“低气压”也使大家都无心学习，效率低下。作为室友，张妍主动站出来，倾听李莹的苦恼，并劝导她要合理安排作息，注重健康，并帮助她规划日程，和她一同就餐、学习。在张妍的提示下，李莹告别了零食和西式快餐，合理地安排一日三餐，她充分利用零碎、闲散时间进行学习，按时就还坚持参加体育锻炼。而张妍作为李莹的榜样，也更加严格要求自己，两人的学习成绩实现了共同进步，寝室也回归和谐。教学过程：新课导入学习思考1.面对高中学习的压力，你有没有遇到过与李莹相似的困境?你会如何走出困境?2.如果你身边的同学陷入和李莹相同的境遇，作为朋友，你会如何帮助他?3.很多同学在高中都要开始住校生活，你会如何处理寝室的人际关系，营造良好的生活学习环境?环境与健康影响健康的环境因素有很多，如空气污染、土壤污染、水体污染、噪声污染等。你知道它们对人的健康都会产生哪些影响?体育锻炼时应如何选择适定的环境呢?知识窗世界卫生组织报告，2012年因环境因素导致大约1260万人死亡，占全球人类死亡总数的23%。一、环境对健康的影响环境是指人类赖以生存的外部世界，是人类生存和发展的物质基础。人的健康与环境息息相关、密不可分，良好的生活环境能够促进人的健康，而严寒、酷暑等环境则不利于人的健康。特别是当环境因为人类活动(如随意排放有害物质)而遭受污染和破坏时，就可能危害人的健康，引发疾病甚至造成死亡。(一)空气污染对健康的影响人类生产、生活排出的污染物会扩散到大气中，大气本身具有自净功能。但当污染物的数量过多，大气不能自我净化时，便构成污染。直接或间接地影响人健康。目前，影响我国空气质量的污染物主要有可吸入颗粒物(PM10)、细颗粒物(PM2.5)、臭氧(〇3)、二氧化硫(S02)、二氧化氮(NO2)、一氧化碳(C0)等，过量暴露在这些污染物中常常会引发疾病、损害体康，严重时还会导致死亡。大气污染还会导致温室效应、臭氧层破坏、酸雨频度增加、气候变化等后果，对人类命运共同体的可持续发展产生不利影响。大气主要污染物对健康的影响。大气污染对气候的影响很大，大气污染排放的污染物对局部地区和全球气候都会产生一定影响，尤其对全球气候的影响，从长远的观点看，这种影响将是很严重的。1）二氧化硫SO2主要危害：形成工业烟雾，高浓度时使人呼吸困难，是著名的伦敦烟雾事件的元凶；进入大气层后，氧化为硫酸（SO4）在云中形成酸雨，对建筑、森林、湖泊、土壤危害大；形成悬浮颗粒物，又称气溶胶，随着人的呼吸进入肺部，对肺有直接损伤作用。2）悬浮颗粒物TSP（如：粉尘、烟雾、PM10、PM2．5）主要危害：随呼吸进入肺，可沉积于肺，引起呼吸系统的疾病。颗粒物上容易附着多种有害物质，有些有致癌性，有些会诱发花粉过敏症；沉积在绿色植物叶面，干扰植物吸收阳光和二氧化碳和放出氧气和水分的过程，从而影响植物的健康和生长；厚重的颗粒物浓度会影响动物的呼吸系统；杀伤微生物，引起食物链改变，进而影响整个生态系统；遮挡阳光而可能改变气候，这也会影响生态系统。3）氮氧化物Nox（如：NO、NO2、NO3）主要危害：刺激人的眼，鼻，喉和肺，增加病毒感染的发病率，例如引起导致支气管炎和肺炎的流行性感冒，诱发肺细胞癌变；形成城市的烟雾，影响可见度；破坏树叶的组织，抑制植物生长；在空中形成硝酸小滴，产生酸雨。4）一氧化碳CO主要危害：极易与血液中运载氧的血红蛋白结合，结合速度比氧气快250倍，因此，在极低浓度时就能使人或动物遭到缺氧性伤害。轻者眩晕，头疼，重者脑细胞受到永久性损伤，甚至窒息死亡；对心脏病、贫血和呼吸道疾病的患者伤害性大；引起胎儿生长受损和智力低下。5）挥发性有机化合物VOCs（如：苯、碳氢化合物）主要危害：容易在太阳光作用下产生光化学烟雾；在一定的浓度下对植物和动物有直接毒性；对人体有致癌、引发白血病的危险。6）光化学氧化物（如：臭氧O3）主要危害：低空臭氧是一种最强的氧化剂，能够与几乎所有的生物物质产生反应，浓度很低时就能损坏橡胶、油漆、织物等材料；臭氧对植物的影响很大。浓度很低时就能减缓植物生长，高浓度时杀死叶片组织，致使整个叶片枯死，最终引起植物死亡，比如高速公路沿线的树木死亡就被分析与臭氧有关；臭氧对于动物和人类有多种伤害作用，特别是伤害眼睛和呼吸系统，加重哮喘类过敏症。7）有毒微量有机污染物（如：多环芳烃、多氯联苯、二恶英、甲醛）主要危害：有致癌作用；有环境激素（也叫环境荷尔蒙）的作用。8）重金属（如：铅、镉）主要危害：重金属微粒随呼吸进入人体，铅能伤害人的神经系统，降低孩子的学习能力，镉会影响骨骼发育，对孩子极为不利；重金属微粒可被植物叶面直接吸收，也可在降落到土壤之后，被植物吸收，通过食物链进入人体；降落到河流中的重金属微粒随水流移动，或沉积于池塘、湖泊，或流入海洋，被水中生物吸收，并在体内聚积，最终随着水产品进入人体。9）有毒化学品（如：氯气、氨气、氟化物）主要危害：对动物、植物、微生物和人体有直接危害。10）难闻气味主要危害：直接引起人体不适或伤害；对植物和动物有毒性；破坏微生物生存环境，进而改变整个生态状况。11）放射性物质主要危害：致癌，可诱发白血病。12）温室气体（如：二氧化碳、甲烷、氯氟烃）主要危害：阻断地面的热量向外层空间发散，致使地球表面温度升高，引起气候变暖，发生大规模的洪水、风暴或干旱；增加夏季的炎热，提高心血管病在夏季的发病和死亡率；气候变暖会促使南北两极的冰川融化，致使海平面上升，其结果是地势较低的岛屿国家和沿海城市被淹；气候变暖会使地球上沙漠化面积继续扩大，使全球的水和食品供应趋于紧张。学习提示我国的空气质量指教分为六级，对应空气质量的六个类别，指数越大、级别越高，说明污染的情况越严重，对人体的健康危害也就越大。具体级别为一级优，二级良，三级轻度污染，四级中度污染，五级重度污染，六级严重污染。各级均采刚不同的颜色进行表征，并给出了对健康影响情况的说明和建议采取的措施。请在日常生活中根据这一指数，合理安排自己的学习、生活和锻炼。我们如何判定空气质量的优劣呢?对于普通人来说，可通过环境空气质量指数(AQI)及时准确地了解当地的空气质量状况。AQI是一种定量、客观地反映和评价空气质量状况的指标。通过了解自己生活地区的空气质量状况，对于加环保意识和更好地生活、学习与锻炼将会发挥积极的作用。知识链接近几年案，我国部分地区出现了雾霾天气。这种天气现象是由多种污染物在特定的气象条件下积聚造成的，其中对人体健康威胁最大的是细颗粒物。由于雾霾天空气湿度大，污染物的扩散速度慢，细颗粒物的浓度提高，对人们的健康和生活都造成了严重影响。雾霾天不宜进行室外锻炼和活动，应尽量减少户外停留时间。进行体育锻炼时，应选择在空气质量较好的室内，利用徒手的体能练习、健美操、武术等进行健身。(二)土壤污染对健康的影响人类在生产和生活过程中排出的有毒有害物质，如农药、重金属元素等进入土壤中，超过一定限量，会直接或间接地危害人体康。土壤污染的来源主要包括农业污染、工业污染、生活污染、电子垃圾污染等。土壤中的有害物质可以通过“土壤→植物→人体”或“土壤→水→人体”间接被人体吸收，超过一定数量就会导致人体中毒、患病，甚至死亡。(三)水体污染对健康的影响人类活动排放的污染物，如工业度水、生活污水、农业污水或其他度弃物或化学物质进入水体，如果数量过多，超过了水体的自净能力，就会造成水质恶化，破坏水源地的生态环境。饮用或接触被污染的水，或食用被水污染的食物，会危害人体健康，引起人体中毒甚至死亡。(四)噪声污染对健康的影响噪声污染是发生在周围环墇中对人的生活、工作有影响的各种声音，包括交通噪声，工业噪声，建筑施工、交通运输和社会生活中所产生的干扰周围生活环境的声音。较强的噪声可以导致听觉、心血管、神经、消化等系统发生各种疾病及代谢功能紊乱。人类生活的空间充满各种噪声，并且随着工业的发展，噪声的种类，强度与日俱增，成为人类公害之一。噪声污染影响到人们生活和工作的各个领域，对人们的正常生活和休息造成干扰，危害人体健康。知识窗进行体育锻炼时，尽量避免在人群喧闹、嗓声较大的区域，以便于集中精力，提高簸炼的效果，也可以选择自己喜欢的优美音乐作为锻炼的背景音乐。二、爱护环境，从自身做起人类的命运与环境紧密相关，环境污染与破坏会给人类健康带来严重的危害。从长远来看，破坏生态平衡还会制约经济和社会的可持续发展，甚至威胁到人类的生存。因此，应坚持人与自然和谐共处，形成绿色发展方式和生活方式。对于高中学生来说，防止环境污染、保护环境，关键要增强保护环境的意识，从自身做起。同学们，保护环境、维护健康是每个人都应尽的义务，请从现在做起，从自身做起，从身边的点滴小事做起，倡导对环境友善的生活方式。例如，及时切断家中待机电源，拧紧水龙头，减少使用一次性用品，用自备的菜篮或布袋买菜购物；少使用私家车，多选择乘坐公共交通工具，骑自行车或步行等绿色的出行方式，请用实际行动为美丽中国加油!思考与实践1.反思一下，哪些日常消费活动会对环境产生不良影响?举倒说明保护环境就是保护人类自己。2.以“保护环境爱家园，健康生活每一天”为主题，与同学分享感受，讨论如何为建设青山绿水美丽家园做出贡献。知识窗党的二十大报告指出:“必须牢固树立和践行绿水青山就是金山银山的观念，站在人与自然和谐共生的高度谋划发展。”请结合木课内客谈谈你对这句话的认识。三、在不同环境下进行锻炼的要求同学们在进行体育活动时，不可避免地要受到温度、湿度和空气质量等因素的影响。在过热或过冷的环境下进行体育锻炼时要注意加强自我保护，预防运动伤害。(一)高温环境下锻炼在高温环境中长时间剧烈运动，可能会出现运动能力下降、脱水中暑等情况。为了避免中暑等情况的发生，在高温环境下进行体育锻炼应注意以下几点:尽量避免在下午最热的时段进行剧烈运动:。穿着合适、透气、浅色、宽松的衣服；注意补充水分、糖类和矿物质，饮用含维生素C的饮料，如柑橘汁等；适时在阴凉通风的地方休息；如果有头晕、恶心、出冷汗等症状，应立即停止锻炼并休息。(二)寒冷环境下锻炼坚持在寒冷环境中运动，可以提高人体对寒冷的适应能力和耐寒能力，有利于身体各系统机能的进一步加。但寒冷环境也可能对人体造成负面影响，如导致体温过低或冻伤等，为了避免这种情况发生，应注意以下几点:注意保暖，穿适宜的衣裤、鞋袜，戴手套、帽子；运动前做充分的准备活动，使体温升高，让机体逐渐适应寒冷的环境；根据对外界温度的感觉，适时增减衣服；避免让