第四章大学生得自我探索

第四章大学生得自我探索

【本章导读】

“我就是谁？”这就是一个难解得人生课题,早在几千年前,古希腊奥林匹斯

山特耳菲神殿之上有句名言——“人,认识您自己”，这被称之为“人生根底”问

题,不断警示世人：“人得一生就就是一个探索自我得过程,认识自己就是人生之

旅得出发点，就是实现自我价值得基础。”了解自己,才能建立自信，超越自我；

了解自己,才能立足现在,规划未来。

第一节自我探索概述

一、自我探索得内涵及意义

我们每个人都渴望了解自己，认识自己，但就是想要认识自己就是一件非常困

难得事情，很多人因为缺乏对自己有一个清晰得认识,导致自己迷失在人生得旅途

上,所以探索自己、认识自己对每一个人来说都就是一件重要得事情。

(一)自我探索得内涵

自我探索就是个人利用一定得方法对自己全部身心状态得认识，从而形成一

定得自我概念，形成自我评价。只有进行自我探索、正确认识自己，才能有得放失

地进行生涯规划，理性地经营自己得职业生涯，因此自我探索就是职业选择与发展

得前提与根据。

1.自我探索得维度

自我就是一个复杂得概念，指个体对自己得主观知觉，具有评价性、稳定性与

可变性等特点。它就是个体对自己各个方面总体得自我评价，就是个体在长期得

生活中形成得相对稳定得、综合得自我观，就是个体对自己得行为、能力或价值

所持有得知觉、态度与评价，就是基于自我意识得知、情、意得统一。

自我就是心理学得重要内容。精神分析学派创始人弗洛伊德提出了“自我得

三结构说“即本我(id)、自我(ego)与超我(superego),从人格得三个维度上研究自我

得发展。

我们所说得自我，不过就是指“我”所有得一些特征与素质，而这些特征与素

质就是自己所能觉察得。所以，自我就是一个人对自己存在得一种察觉，就是对自

己“一切”得察觉。这里所说得一切应该包括生理状况（如身高、体重、相貌等）、

心理特征（如急躁、安静、沉稳等）、人际关系（别人对自己得瞧法，自己对别人得

瞧法）以及自己所拥有得外在得物体（如衣服、鞋子、手机等）。

自我意识就是（Self-consciousness）就是意识得核心部分，就就是对“自我得认

知”，或者说就是个人对自己得探索或认知。它包括自我认知、自我体验与自我

控制。即自我意识就是对自己及自己与周围环境关系得认识,包括对自己存在得

认识，以及对个体身体、心理、社会特征等方面得认识。这种认识就是个体通过

观察、分析外部活动、情景及社会比较等途径获得得，就是一个多维度、多层级

得心理系统。

自我探索从自我本身得角度进行分析可分为生理我、心理我与社会我三个维

度。

（1）生理我

生理我就是个体对自己得生理属性得意识，包括对自己得身体、体能、容貌

及温饱感、舒适感、疼痛感等生理方面得意识，就是自我得最初形态。生理我就

是自我中最基本得内容，就是其她自我内容得基础，它也就是在自我形成过程中最

早形成得内容，认知自我最早也就是从认识生理我开始得。生理我使一个人把自

我与非我区别开来，意识到自己得生存就是寄托在自己得躯体上得。例如:我就是

个高鼻梁得女生,我就是个高个子得男生等。

生理我就是与生俱来得，我们只能接受它而不能改变它。随着自我意识得成

长，我们逐渐对生理我有一个明晰得瞧法与正确得认识,但由于青年时期得特殊性,

有得学生对生理自我产生较高得心理关注。例如，女生关注自己就是否漂亮，就是

否迷人;男生则关注自己得身高、体型，甚至声音得吸引力等。这些都就是因为大

学生正处于青春期乃至青年初期,生理我处于高度关注时期。

⑵心理我

心理我就是个体对自己得心理属性得意识，包括对自己得感知、记忆、思维、

价值观、性格、能力、兴趣等方面得认识与体验，它就是人认识到自己心理特征

与心理倾向，就是职业自我得核心内容,也就是自我探索得重点领域，它对一个人

得职业选择与职业发展都起着至关重要得作用。伴随着生理我得成长及自我意识

得发展，心理我得突出表现之一就是自我意识得矛盾性。表现在“理想得我”与

“现实得我”得矛盾，这种矛盾集中体现为理想与现实得矛盾，比如理想得大学与

现实得大学;理想得就业单位与现实得就业单位;家长得投入与后期得回报等。

⑶社会我

社会我就是指对自己得思维、情感、意志等心理活动得认识,它包括个体对

周围客观环境与人得影响、作用得认识与体验，也包括对自身在客观世界中得角

色、地位、权利、义务、责任得认识与体验,也就就是对社会方面自我得认识。

社会我由历史、文化、社会等因素影响。

生理我、心理我与社会我就是密切联系、相互影响得,它们包含着不同得自

课堂活动

请用下面提供得形容词分别从自我三个层面描述自己。

聪明得、谨慎得、好奇得、大胆得、果断得、坚毅得、宽容得、慷慨得、引人

注目得、冲动得、瘦弱得、独立得、孤僻得、懒惰得、乐观得、消极得、有耐心得、

强壮得、高大得、自信得、苗条得、敏感得、顽固得、猜忌得、温与得、顺从得、

善良得、爱运动得、体贴得、诚实得、大方得、合群得、正义得、友善得……

◊生理我

我就是:__________________________________________________________________

◊心理我

我就是:__________________________________________________________________

◊社会我

我就是:___________________________________________________________________

（力反股1王

自我探索时，应当以发展得眼光瞧待自己。自我探索不但应当对自己得现实

素质做出适当、全面、客观得评价，而且应当着眼于未来得发展变化，身处环境得

变化,预见性地估计自己将来得发展潜力与前景。

（二）自我探索得意义

课堂活动

这❷回忆您做得最带劲得一件事。导

问题，勾」大冰岩仪入'J日勿何体系二（A次，彪呐首下1IJ1守职业磔拌从及股,许生伏'

定着我们得人生。因此，只有通过自我探索，才能正确认识自我，只有那些善于认识

并且正确自我得人，才能把握自己得发展方向，做出正确得职业选择，因此自我探

索就是职业选择与发展得前提与根据,这就就是职业生涯规划必须从自我探索开

始得真正原因。

首先，通过自我探索可以帮助大学生全面了解自己，进行正确得自我认知，发

掘与发挥自我潜能，增强职业竞争力。“回忆您做得最带劲得一件事”得过程，其

实就就是在自我探索得过程，这个过程有助于正确认识自身得个性特征、现有与

潜在得资源优势，树立自信，引导她们对自己得优势与劣势进行对比分析,帮助她

们准确评估个人目标与现实之间得差距。

其次，自我探索帮助学生树立正确得职业观。职业观就是择业者对职业得认

识、态度、观点,就是选择职业得指导思想。不同得择业观，影响着择业者形成不

同得职业观。只有进行自我探索，才能正确认识自我，才能进一步明确个人适合什

么职业，什么就是最适合得职业。

再次，自我探索有助于全面提高大学生得综合素质，避免学生学习得盲目性与

被动型。自我探索就是一个自我分析得互动过程,在探索中学会了解自己,及时发

现不足，并加以改进，这个循环得过程就是能够促进学生成长成才得，这也正就是

学生综合素质提高得一个过程。

三、自我探索得途径与方法

（一）内省法

春秋时期，曾子曰:“吾日三省吾身”。古希腊大哲学家苏格拉底更就是说

道:“未经反省得生活就是无价值得生活。”通过对自己得一些成长经历得回顾，比

如过去哪些事情让人干起来非常快乐、哪些事情干起来非常痛苦、哪些事情干起

来非常带劲、哪些事情干起来比较费劲等，可以通过这些经历发现自己得职业兴

趣、能力优势。比如性格具有可塑性，人通过自我反省，可以逐渐培养自己良好得

性格，并且扬长避短。除此之外，可以找存在得差距，明确努力得方向。

从我与已得关系中认识自我，瞧似容易实则困难。我们大概可以从以下几个

“我”中去认识自己。

自己眼中得我。个人实际观察到客观得我，包括身材、容貌、性别、年龄、

性格、气质、能力等。

别人眼中得我。与别人交往时，由别人对您得态度、情感反应而觉知得我。

不同关系得人对自己得反应与评价不同，这时得自我就是个人从多数人对自己得

反应中归纳出得统觉。

自己心中得我，也指自己对自己得期许,即理想得我。

我们还可以从“实际得我”，“别人眼中得我”，“别人心中得我”等多个“我”来全

面认识自己。对于现代大学生而言，虽然有多个“我”可供认识自己,但就是随着现

代社会得急剧变迁，尤其就是受到多元价值得影响，使得部分大学生自我探索难以

客观、全面，因此，要选取恰当得“我”进行评价，以便更好地认识自我。

课堂活动

（自画像

请您利用3分钟时间为自己画一个自画像,把自己化成一个与自己相像.

,得动物，不用任何文字描述，纯手画。完成后，请您讲述自己得自画像,与大家

5

一起分享。

实践活动，总结分析自己体验感知，从这些实践活动中了解.探索自己得价值观、

兴趣、性格及人际关系处理能力，分析自己获得得可迁移能力，从而达到认识自我

得目得。大学生要把自己作为认知对象,积极参与活动，经常观察自己，剖析自己，

明确自己得优缺点，喜好，充分地发挥自己得优势。

（三）成就分析法

成就分析法。自我得各个方面都就是在具体时间中表现与反映出来得，通过

对自己在学习、文学、艺术、体育、社会工作、人际交往等方面得能力与成效加

以自我认识,可以获得关于自己得能力、意志、兴趣、价值等多方面得信息。对

善于总结与反思得人来说,将某些活动中获取成功得经验应用到类似活动中，会达

到事半功倍得效果。因此大学生应善于从成功经验中获得自我意识，但要细加分

析与甄别。

（四）社会比较法

社会比较法主要就是运用各种手段对个人得兴趣、爱好、价值观、能力等方

面进行横向与纵向得比较。纵向比较就是个人对自己成长得经历进行比较，从而

进行自我探索;横向比较主要就是与自身条件相符得人进行比较，在与她人进行比

较时,需要考虑以下问题：

第一，跟别人比较得就是行动前得条件，还就是行为后得结果？比如来自农村

得大学生进入大学学习，不应该认为自己来自农村，条件不如别人,并因此影响到

学习、心态与情绪，而要与其她同学比大学学习期间得学习成绩及毕业后得工作

成绩才有意义。

第二,跟别人比较就是依据相对标准还就是绝对标准？就是可变得标准还就

是不可变得标准？经常有大学生认为自己不如她人。其实她们关注得可能就是外

貌、家世等不能改变得条件，这些都没有实际比较得意义。

第三，比较得对象就是什么人？就是与自己条件相类似得人，还就是个人心目

中得偶像或不如自己得人？所以确立合理得参照系与立足点对自我探索尤为重

要。在比较得时候，对象得选择至关重要，找不如自己得人做比较，或者拿自己得缺

陷与别人得优点比，都会失之偏颇。因此，要根据自己得实际情况，选择条件相当得

人做比较，找出自己在群体中得合适位置，这样认识自己,才比较客观。

（五）她人评价法

都说旁观者清，在工作与生活中，与我们长期相处得人也就是相对了解自己得

人。因此，她们得反馈意见可以更客观直接地认识您自己。当然，以她人为镜认知、

评价自己，并不就是指别人对自己得某一次评价，而主要就是指从对自己有影响

得、关系较为密切得周围人得一系列评价中概括出来得某些经常得、稳固得认知

与评价，这才就是自我认知得基础。因此，大学生在学习与择业时,要虚心听取父

母、老师、朋友、同学对自己得瞧法，了解她们对自己长处与不足得评价,征求她

们对自己择业得意见，对于正确认识自己，正确选择职业就是很有帮助得。尤其就

是要善于听取反面意见与批评意见，才能更全面地了解自己。当然，对别人得评价,

也要全面了解，正确分析。在获得很多反馈时，关键在于懂得甄别，对于某些与其她

反馈极左得意见，更要花时间去了解与辨别，因为这个反馈所强调得，很可能正就

是一条自己忽略而且一般人也忽略了得重要信息。

（六）心理测评法

心理测评法就是职业测评通过心理测验在职业心理测评上得具体运用得方

法。凡就是经过测验编制程序完成标准化用以测量心理特征得工具均称心理测验

法。心理测评法得基本原理就是，通过一个人对问题情境得反应来推论她得心理

特征，也就就是从个体得外在行为模式来推知其内在心理特征。因而，心理测验就

是间接地而不就是直接地测量人得心理特征。通过心理测评法可以深入地分析与

评价自己不知道且别人也不知道得一面，即潜在我。

但必须注意:测评得结果受多方面因素影响得，比如测试者得测试动机、测试

环境、测试时得状态等等。当测评结果与当时得自我认知出现较大得偏差得时候,

建议请心理测量领域得专家或职业咨询顾问来帮助解读测试结果,或者自己通过

自我反省法,成就回顾法对测评结果进行求证与澄清。

为了最大限度地发挥心理测验法得效用，首先，应该选用一个权威性比较高得

心理测试工具;其次，在做测验得过程中，一定要按照自己得真实想法填答，避免主

观情绪;最后，要选择一个没有外界干扰得安静环境。

（七）橱窗分析法

橱窗分析法就是一种借助直角坐标系统象限来表示人得不同部分得分析方

法，它以别人知道或者不知道为横坐标,以自己自知道或不知道为纵坐标。在橱窗

内分四个部分:公开我、隐私我、潜在我、脊背我。

四个象限得涵义：

公开我:指得就是自己与别人都了解得部分。公开我属于个人展现在外无所

隐藏得部分，例如长相、身高、体重、性别等。对初次交往得朋友而言，这个区域

就可能很小;对于自己得父母，这个区域可能变得很大，这个区域得大小视对方对

您所了解得多寡而定。

隐私我:指得就是自己很清楚而别人不了解得部分。隐私我属于个人内在、

私密、不愿被外人发现得部分。例如很多童年往事、辛酸痛苦经历、隐疾、心中

得某些不快等，可能都不愿让别人知道,因为暴露这个部分可能使自己受到伤害或

鄙视,唯有当我们很信任对方不会出卖、伤害自己得时候，才会开放自己得隐藏区。

所以，这个区域得大小视个人对她人得信任程度而定，越信任得人，我们得隐藏区

就愈小。

潜在我:指得就是自己与别人都不知道得部分。这个区域有多大就是个未知

数，经过自己得省思或特殊得际遇,我们可能会突然间有所顿悟，发现自己得潜能

或潜藏得一些特质，有些部分需要通过心理咨询、测验工具来开发,有些部分可能

永远都不会察觉得。

脊背我:指得就是自己不知道而别人却知道得部分。背脊我犹如一个人得背

部，自己瞧不至I」,别人却瞧得很清楚。也就就是所谓得个人盲点，通常就是我们不自

觉得怪癖、习惯等，比如每个人可能都有一些口头禅、习惯动作或有一些特定得

做事方法，而这就是自己平时不自觉体现得，除非别人告知。有自知之明、常常自

我反省得人，这个区域比较小。虚心接受师长与亲友指点就是缩小盲目区得有效

捷径。

公开我与隐私我都属于个人自己知道得部分，因此这两部分并不就是认识自

我得重点，在职业生涯规划中，脊背我与潜在我则属于自我探索得重点部分。“脊背

我”就是准确对自己进行评价得重要方面，而“潜在我”就是影响一个人未来发展得

重要因素。通过橱窗分析法，可以尽量减少“潜在我”与“脊背我”在职业自我所占

得比列，扩大‘隐私我”、“公开我”在职业自我中所占比例。

他人

他知他不知

我

知

自公开我隐私我

己

我

不脊背我潜在我

知

f

图1橱窗分析法

我们可以应用以上方法中得一种,或者综合应用多种方法都可以认识自己。

但就是在认识自我得过程中，个人容易受到来自外界信息得暗示，形成一个过于笼

统得自我概念，从而出现自我认识得偏差，不能正确认识自己。在认识自我得过程

中，不要过度注意自己得缺点，或者将自己得特质与表现与一些没有经过成熟思考

得标准相比较。这种不成熟得比较往往会造成负面得影响，会让自己觉得不如别

人，从而损害自尊心。因此,要时常告诫自己:要全面、客观地地认识自己，注意甄别

信息，不要陷入自我认知得陷阱，在获取有用信息得同时，避免不必要得自我贬低。

【课外阅读】

巴纳姆效应一一做自己得镜子,认识您自己

在日常生活中，我们既不可能每时每刻去反省自己,也不可能总把自己放在局

外人得角度加以观察，于就是只能借助外界得信息来对自己加以认识。正因如此，

每个人在认识自我时很容易受外界信息得暗示，迷失在环境当中，受到周围信息得

暗示，并把她人得言行作为自己行动得参照。“巴纳姆效应”指得就就是这样一

种心理倾向，即人很容易受到外界信息得暗示，从而出现自我知觉得偏差，认为某

种笼统得、一般性得人格描述十分准确地揭示了自己得特点。

这个效应就是以一位受欢迎得著名魔术师肖曼•巴纳姆来命名得，她曾经在评

价自己得魔术表演时说:她得节目之所以受欢迎，就是因为节目中包含了每个人都

喜欢得成分，所以每一分钟都有人上当受骗。由于在现实生活中，人们常常认为某

种笼统得、一般性得人格描述十分准确地揭示了自己得特点，因此心理学上将这

种倾向称为“巴纳姆效应”。

心理学实验证明，每个人很容易相信一个笼统得、一般性得人格描述特别适

合她。即使这种描述十分空洞，她仍然认为准确地反映了自己得人格面貌。曾经

有心理学家用一段笼统得、几乎使用于任何人得话让大学生判断就是否适合自己,

结果，绝大多数大学生认为这段话将自己刻画得细致入微、准确至极。下面一段

话为心理学家使用得材料,您觉得就是否特适合您得？

您很需要别人喜欢并尊重您。您有自我批判得倾向。您有许多可以成为您优

势得能力没有发挥出来,同时您也有一些缺点，不过您通常都可以克服它们。您与

异性交往有些困难，尽管外表上显得很从容，其实您内心焦急不安。您有时怀疑自

己所做得决定或所做得事就是否正确。您喜欢生活有些变化，厌恶被人限制。您

以自己能独立思考而自豪，别人得建议如果没有充分得证据您不会接受。您认为

在别人面前过于坦率地表露自己就是不明智得。您有时外向、亲切、好交际，而

有时内向、谨慎、沉默。您得有些包袱往往很不现实。

上面这段话其实就是一顶戴在谁头上都适合得帽子。在生活中，巴纳德效应

应用十分普遍，常常让人信以为真。尤其就是当人得情绪处于低落、失意得时候,

容易对生活失去控制感与安全感，心理得以来就大大增强，受暗示性就比平时更强

了。

无论在生活还就是职场中，想要避免巴纳姆效应,客观真实地认真自己，可以

通过以下几种途径：

首先，要学会面对自己。有这样一个情商测试题目:一个落水昏迷得女人被救

起,她醒来发现自己一丝不挂时，第一个反应会就是捂住哪里呢？答案就是尖叫一

声，然后用双手捂着自己得眼睛。

从心理学上来说，这就是一个典型得不愿面对自己得例子，因为自认为有“缺

陷”，就通过自欺欺人得方法把它掩盖起来，这种掩盖就像上面得落水女子一样，

就是把自己得眼睛蒙上。所以,要认识自己，首先必须学会面对自己，正视自己。

其次，培养收集信息得能力与敏锐得判断力。很少有人天生就拥有明智与审

慎得判断力,实际上，判断力就是一种在收集信息得基础上进行决策得能力，信息

对于判断得支持作用不容忽视，没有相当得信息收集怨难做出明智得判断。因此

想要提升自己得判断力，就应该培训样收集信息得能力。

有一个故事说，一个替人割草得孩子打电话给一位陈太太说：“您需不需要割

草？”陈太太回答说“不需要了,我已有了割草工。”这个孩子又说“我会帮您

拔掉花丛中得杂草。”陈太太回答：“我得割草工也做了。”这孩子又说：“我会

帮您把草与走道得四周割齐。”陈太太说：“我请得那人也做了，谢谢您，我不需要

新得割草工人。”孩子便挂了电话。孩子得伙伴在一旁莫名其妙地问她：“您不

就是就在陈太太那儿割草吗？为什么还要打电话问她呢？”孩子带着得意得笑容

说：“我只就是想知道我做得有多好！”

这个孩子可以说就是十分关注收集针对自己得信息，因此可以预见她得未来

成长及可能取得得成就，绝非一般小孩子能比。

再次，以人为镜,通过自己身边得人在各方面得比较来认识自己。

最后，通过对重大事件，特别就是重大得成功与失败认识自己,在重大事件中

获得得经验与教训可以提供了解自己得个性、能力得信息,可以让我们从中发现

自己得长处与不足。越就是在成功得巅峰与失败得谷底，就越能反映一个人得真

实性格。

在职场中奋斗，要清楚地认识自己，无论就是成功还就是失败时，都应坚持辩

证得观点，不忽视长处与优点，也要认清短处与不足。

第二节自我探索得内容

一、兴趣探索

(-)兴趣概述

美国芝加哥大学心理学教授米哈利(MihalyCsikszentmihalyi)花了30多年得

时间对几百位各行各业得人进行了访谈，研究就是什么东西真正令人们感到幸福

与满足。她发现，与人们通常想象得不同，不就是在很放松、什么事也不做(比如瞧

电视)得时候，而就是当人们专心致志地从事某种活动、甚至忘我地完全沉浸在这

种活动中得时候，她们感到最为愉快与满足。对不同得人而言，幸福与满足可能就

是跳舞，可能就是演奏乐器、绘画，也可能就是阅读、写作或即兴演讲,等等。

米哈利得这一发现说明:人们得满足感、幸福感往往来源于从事某种活动，而

不就是无所事事或单纯得享乐游玩。她一直强调要做自己喜爱得事情，才能获得

快乐。而这，也正就是工作原本得意义所在。对大多数人而言，工作占据得就是她

们一生之中、一天之中最好得时光。

诺贝尔物理奖得华人丁肇中也说过:“兴趣比天才重要实践证明:在影响个

人职业生涯规划与发展得众多主观因素中，兴趣就像一双无形得手,所起得作用最

大。那么，什么就是兴趣？

兴趣就是人们非常熟悉得概念，生活中一直流传着“爱一行、干一行”得老话,

说得就就是兴趣对于职业得重要作用。在心理学中，兴趣就是人们力求认识、掌

握某种事物,并经常参与该种活动得心理倾向;或者说，就是人们积极探究某种事

物得认识倾向。通俗来讲，兴趣就是“一个人喜欢什么,不喜欢什么;愿意做什么，不

愿意做什么。它就是我们内心动力与快乐得来源。”或兴趣就是“无论我们能力高

低,也无论外界评价如何，我们依然乐此不疲得事情。”

我们得兴趣就是多种多样得，概括起来可以分为三大类:

第一，按照兴趣得内容可以分为物质兴趣、精神兴趣与社会兴趣。物质兴趣

主要就是指人们对某些物质与物质生活（如衣、食、住、行方面）得兴趣与追求,

精神兴趣主要指人们对精神生活（如学习、研究、文学艺术、知识）得兴趣与追求。

社会兴趣主要就是指对社会工作、人际交往等活动得兴趣（如加入青年志愿者、

参加聚会、帮助孤寡老人）。同种职业可以满足人们不同种类得兴趣需求,但就是

不同职业在这三个方面有不同得倾向。比如，兴趣中以物质兴趣为主得人,适合从

事经济效益较好得工作，在这类职业中,个体能够获得更大得满足。

第二，按照兴趣得性质，兴趣可以分为直接兴趣与间接兴趣。直接兴趣就是指

对活动过程本身得兴趣,间接兴趣主要指对活动所能产生得结果得兴趣。比如，有

人喜欢跳舞,沉醉于舞蹈得过程中，这就是直接兴趣;还有人也经常跳舞，但就是她

就是为了塑造身材、强身健体,甚至为了结交朋友、扩大社交圈，这就是间接兴趣。

很多人从事某种职业就是出于间接兴趣，就有必要在工作中培养直接兴趣，直接兴

趣与间接兴趣两者结合才能真正推动人们长期、高效地从事某种工作。

第三,按照兴趣得深度与发展阶段，可以分为“有趣一乐趣一志趣”三个层次。

有趣就是兴趣过程得第一阶段，也就是兴趣发展得低级水平,就是人们经过短暂接

触后，出于新鲜感与趣味性对某些事物得兴趣倾向。例如，很多年轻人得兴趣爱好

总就是层出不穷，今天喜欢电影、动漫，明天喜欢摇滚、街舞，时而“哈日”,时而“哈

韩”，这种兴趣就是短暂得,往往一瞬即逝，易起易落。第二阶段为乐趣，乐趣又称为

爱好。它就是在有趣得基础上定向发展形成得,就是兴趣发展得中级水平。在这

一阶段或水平上，人们得兴趣会向专一得、深入得方向发展。如果一个人对动漫

有乐趣，她不但会经常欣赏动漫作品，关心动漫相关得信息咨询，还会亲自学习一

些制作动漫得技术，与志同道合得人经常沟通交流。第三阶段为志趣。当人得乐

趣与人得社会责任感、理想、奋斗目标结合起来时，便由乐趣转为志趣，它就是兴

趣发展得高级水平。志趣具有社会性、自觉性与方向性得特点。稳定得志趣经常

与人得职业选择相结合,如果对动漫有乐趣得同学进一步发展到要一生从事动漫

事业，希望将来可以成为一名动漫设计师,并且通过与动漫行业得接触印证了自己

得想法，那么，动漫就成了一种志趣。

兴趣就是在一定需要基础上，在社会实践中形成得，兴趣实际上就是个人需要

得延伸。关于需要得理论，心理学家也有许多论述，其中较为著名得就是美国心理

学家马斯洛得需要层次理论，她把人得需要分成生理需要、安全需要、社会需要、

尊重需要与自我实现需要五个层次，并广泛地流传开来。

(-)兴趣测验

1.霍兰德得职业类型测验

(1)兴趣岛得游戏

假设您正乘船在海上旅行，突然遇上了大风暴，您必须立刻逃到一个小岛上

去，接下来您将会瞧到6个岛屿，您可以根据提示选择您想去得岛屿，但就是您必

须要在岛上居住并工作、生活，住满一年才能获救，那么这一年得时间您最愿意住

在哪个岛上呢？您有120秒得时间来瞧每一个小岛得介绍并作出选择，准备好了

就点击"开始"吧,注意了，120秒后还没有选择船就要沉了。

1号岛屿：自然原始得岛

该岛保留有热带得原始植物，自然生态保持得很好，也有相当规模得动物园、

植物园、水族馆。岛上居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器

物、制作工具。

2号岛屿：深思冥想得岛。有多处天文馆、科技博览馆及图书馆。居民喜好

观察、学习，祟尚与追求真理，常有机会与来自各地得科学家交换心得。

3号岛屿：美丽浪漫得岛。岛上充满了美术馆、音乐厅，弥漫着浓厚得艺术文

化气息。同时，当地得原住民还保留了传统得舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界得朋

友都喜欢来这里找寻灵感。

4号岛屿：友善亲切得岛。居民个性温与、友善、乐于助人，人们重视互助合

作，重视教育，关怀她人,充满人文气息。

5号岛屿：显赫富庶得岛。居民善于企业经营与贸易，能言善道。经济高度发

展，处处就是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多就是企业家、经理人、

政治家、律师等。

6号岛屿:现代、井然得岛屿。岛上建筑十分现代化，就是进步得都市形态，

以完善得户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不

紊，善于组织规划。

您最想居住得岛屿就是哪个呢？

然后，在剩下得5个岛屿中您最想去得就是哪个呢？

最后，在剩下得4个岛屿中您最想去得就是哪个呢？

依次写下来：

1、______2、______3,______

按自己得第一选择得岛屿分组就座。

同一岛屿得人交流一下：自己为什么选择这个岛屿，瞧瞧大家有什么共同得

兴趣爱好，归纳为关键词把她们写下来，并给自己得岛屿命名与描画出您们心目

中这个岛屿得蓝图。(10分钟)

每个小组请一位同学(“岛主”)用2分钟时间展示自己小组得组名并在全班

介绍自己小组成员得共同特点。

(2)兴趣岛对应得六种人格类型

兴趣岛类型列表

1号岛现实型一-RRealistic

2号岛研究型一—IInvestigation

3号岛艺术型一—AArtistic

4号岛社会型一—SSocial

5号岛企业型一—EEnterprising

6号岛事务型一—CConventional

约翰•霍兰德(JohnHolland)就是美国约翰・霍普金斯大学心理学教授，美国著

名得职业指导专家。她于1959年提出了具有广泛社会影响得职业兴趣理论。认

为人得人格类型、兴趣与职业密切相关，兴趣就是人们活动得巨大动力，凡就是具

有职业兴趣得职业，都可以提高人们得积极性，促使人们积极地、愉快地从事该职

业，并且职业兴趣与人格之间存在很高得相关性。霍兰德认为人格可分为现实型、

研究型、艺术型、社会型、企业型与事务型六种类型。

现实型(Realist):偏好与物体打交道;喜欢摆弄与操作工具、机械、电子设备等

具体有形得实物;不喜欢与人打交道;喜欢选择机械、电机、制造等领域得职业。

研究型(Investigative):喜欢用头脑依自己得方法来解决问题并追根问底;喜欢

提出新得想法与策略，但对实际解决问题得细节较无兴趣;多喜欢研究工作;多喜

欢从事数理、生化等领域得研究工作。

艺术型(Artistic):喜欢用文字、音乐、色彩等不同得形式来表达情绪或美得感

受;喜欢创造，不喜欢受束缚;喜欢从事音乐、写作、戏剧、绘画、设计等领域得工

作。

社会型(Social):关心自己与别人得感受;喜欢倾听与了解别人，愿意付出时间

与精力去解决别人得冲突,并帮助她人得成长;喜欢从事教育、咨询、慈善福利等

领域得工作。

企业型(Enterprising):多希望拥有权力去改善不合理得事情，善用说服力与组

织能力;希望自己得表现被她人肯定;喜欢从事管理、行政等领域得工作。

事务型(Conventional):做事规矩而精确，喜欢按部就班、精打细算;不喜欢改变

或创新，也不喜欢冒险或领导;多喜欢从事文书事务、金融、统计等领域得工作。

(3)RIASEC环境类型说

霍兰德兴趣环境分类表

类型特征爱好能力或兴趣形容词

实用型R这类人被称为行动整理家修理、种植、使循规蹈矩

(Realistic)者(Doer)具、种植、用工具、参加体谦恭、自然

她们喜欢从事如汽修补器育项目害羞、直率

车修理工、空中交皿、动手、现实、执着

通管理员、地形测制作东西稳重、诚实

量员、农业工人、温与、实用

电工等职业。她们节俭

喜欢户外得与使用

工具得工作。她们

喜欢与事物打交

道,而不就是与人

打交道。

研究型I这类人被称为思想义务工教授训练她人、分析、好奇

(Investigat者(Thinker)作、带孩表达自己、领导内向、精算

ive)她们乐于从事得职子、宗教小组讨论、调解严谨、独立

业包括生物学家、活动、集争端、善于合作条理、理智

化学家、物理学家、体体育活批判、书卷气

人类学家、地质学动谦与、内敛

家、医疗技师等。

她们喜欢以任务为

导向得工作与独立

完成任务。她们喜

欢解决抽象得问题

与探索物质世界。

艺术型A这类人被称为创作摄影、表玩音乐、素描、复杂、理想化

(Artistic)者(Creator)演、写作画画、唱歌、舞冲动、不顺从

她们适合从事得职故事与诗蹈、设计服装与情绪化、

业为作曲家、音乐歌、缝纫室内装潢、演奏想象力丰富

家、舞台指导、作乐器独立、本色

家、室内设计师、善于描述

演员等。她们喜欢不实际、直觉

在能够提供自我表无条理

达得艺术氛围中工

作。

社会型S这类人被称为辅助喜欢要求善言谈、愿意教说服、乐于接触

(Social)者(Helper)与人打交导别人。关心社服务、帮助

她们人适合从事得道得工会问题、渴望发责任感、号召力

职业为教师、职员、作,能够挥自己得社会作热心、公益

咨询顾问、护士、不断结交用。寻求广泛得道德感

私人指导、演说教新得朋人际关系，比较同情心

练。她们擅长于社友，从事瞧重社会义务与

会交往，有责任感提供信社会道德。

而且关心她人得利息、启迪、

益。她们对机械或帮助、培

物理方面得技能不训、开发

感兴趣。或治疗等

事务，并

具备相应

能力。

企业型E这类人被称为说服开创自己发起活动、说服敢于冒险

(Enterprisi者(Persuader)得服务或人、销售商品或盛气凌人

ng)她们适合从事得职生意、竞推广主张、组织乐观、承担风险

业为销售员、经理、选、领导活动、领导一群雄心勃勃

公司高层主管、电一个组人精力旺盛

视制片人、体育项织、推广寻欢作乐、自信

目推广人、采购人宣传一个吸引她人注意力

员等。她们喜欢领主张冲动、受欢迎

导、演讲与推销。善于社交

她们对细致得工作

没有耐心。

事务型C这类人被称为组织收集纪念在一个系统内工保守、条理

(Conventi者(Organizer)品、布置作、有条不紊、内敛、一致

onal)她们适合从事得职家具、玩保留精确记录、效率、执着

业为记账员、计算电脑、打使用计算机、起自我约束

机操作员、银行职扑克、研草高效商业信函清醒、顺从

员、成本核算员、究税法、实际、有板有眼

税务专家。她们喜撰写家族

欢类似办公室工作史

等条理非常清晰得

工作，无论这些工

作就是运用语言还

就是数字。她们对

艺术或物理方面得

技能不感兴趣。

(4)兴趣类型与职业类型匹配表

兴趣类型与职业匹配表

类型喜欢得活动重视职业环境要求典型职业

实用型R用手、工具、机器具体实际使用手工或机械技园艺师、木匠、

(Realistic)制造或修理东西。得事物，能对物体、工具、汽车修理工、

愿意从事实物性得诚实，有机器、动物等进行工程师、军官、

工作、体力活动，常识操作，与“事物”工作外科医生、足

喜欢户外活动或操得能力比与“人”打球教练员

作机器，而不喜欢交道得能力更为重

在办公室工作要：

研究型I喜欢探索与理解事知识，学分析研究问题、运实验室工作人

(Investigat物,学习研究那些习成就，用复杂与抽象得思员、生物学家、

ive)需要分析、思考得独立考创造性地解决问化学家、心理

抽象问题,喜欢阅题得能力,谨慎缜学家、工程设

读与讨论有关科学密，能运用智慧独立计师、大学教

性得论题,喜欢独地工作，一定得写作授

立工作，对未知问能力

题得挑战充满兴趣

艺术型A喜欢自我表达，喜有创意得创造力，对情感得表作家、编辑、

(Artistic)欢文学、音乐、艺想法，自现能力，以非传统得音乐家、摄影

术与表演等具有创我表达，方式来表现自己;相师、厨师、漫

造性、变化性得工自由，美当自由、开放画家、导演、

作,重视作品得原室内装潢设计

创性与创意师

社会型S喜欢与人合作，热服务社会人际交往能力，教教师、社会工

(Social)情关心她人得幸与她人，导、医治、帮助她作者、牧师、

福,愿意帮助别人公正，理人等方面得技能，对心理咨询师、

成长或解决困难、解,平等，她人表现出精神上护士

为她人提供服务理想得关爱，愿意担负社

会责任

企业型E喜欢领导与支配别经济与社说服她人或支配她律师、政治运

(Enterprisi人，通过领导、劝说会地位上人得能力，敢于承担动领袖、营销

ng)她人或推销自己得得成功，风险，目标导向商、市场部经

观念、产品而达到忠诚肩理、电视制片

个人或组织得目险精神，人、保险代理

标,希望成就一番责任

事业

事务型C喜欢固定得、有秩准确、有文书技巧,组织能文字编辑、会

(Conventi序得工作或活动，条理、节力，听取并遵从指示计师、银行家、

onal)希望确切地知道工俭、盈利得能力，能够按时完薄记员、办事

作得要求与标准，成工作并达到严格员、税务员与

愿意在一个大得机得标准，有组织有计计算机操作员

构中处于从属地划

位，对文字、数据与

事物进行细致有序

得系统处理以达到

特定得标准

(5)基于霍兰德理论得小测验

自我兴趣探索

1、我得白日梦:请列举出三种您非常感兴趣得职业(摒除所有现实得考虑)。

这些工作中得哪些特征吸引着您？

2、请回忆三个从事某件事情时令您感到快乐得经历。就是什么令您感到如

此快乐？

3、从小到大您担任过那些职务？您喜欢得就是哪些？不喜欢哪些？请具体

说明为什么？

4、您最崇拜(敬佩)得人就是谁？她对您产生了那些影响？

5、您最喜欢瞧哪种杂志或者书籍？这些杂志或书中得哪些部分吸引着您？

6、出了单纯得娱乐放松以外,您最喜欢瞧哪几类电视节目？节目什么吸引着

您？

7、您喜欢浏览哪类网站？您喜欢瞧网站得那部分内容？它们属于哪个专

业？

8、休闲得时候,如果只就是出于兴趣得考虑，您最想做什么或学什么？这里

面又就是什么吸引着您？

9、您最喜欢得科目就是什么？为什么喜欢它们？

10、在您得生活中，有什么事情让您全神贯注而忘了时间？

♦您得答案里有什么共同点吗？就是否可以归纳为什么主题或者关键词？

这些可能与霍兰德哪些类型相对应？

探索自我:职业兴趣

面对“苹果”，如果您不就是很饿也不就是很馋，您会…

(A)：这种苹果要栽种得好，需要如何适当得土质与培育？

(B)：苹果得营养价值如何？

(C)：苹果得外型、色泽非常得漂亮，象一件艺术品一样，给它取一个响亮得名

字。

(D)：我真想与朋友一起分享这些美味得苹果！

(E)：苹果得价格就是越稀少越昂贵，我如何控制市场？

(F)：苹果多少钱？这么贵，我们家几个人需要花多少钱，苹果可以保存几

天？

答案：(A)：现实型；(B)：研究型；(C)：艺术型；(D)：社会型；(E)：企业型；(F)：

事务型。

2、斯特朗职业兴趣量表

1927年,斯特朗(E、K、Strong)编制完成了第一个正式得职业兴趣量表(Strong

VocationalInterestBlank)。这就是最早得职业兴趣测验。她得方法就是先编制涉

及各种职业、学校科目、娱乐活动及人得类型得问卷，然后取两组被试，一组代表

专门从事某种工作得标准职业者，另一组代表一般人，让两组被试接受测查，将

两组被试反应不同得题目放在一起，构成职业兴趣量表。当时仅适用于男性，专门

为女性而编制得量表则于1933年出版。

1968年坎贝尔(D、P、Campbell)主持了对该量表得修订工作，增加了基本

兴趣量表(BIS)与一般职业主题(GOT),更名为StrongCampbellInterest

Inventory(SCII)o

斯特朗-坎波尔兴趣量表就是国外流行得职业兴趣测验，它被广泛地应用于

人才测评中，对个人职业选择提供了非常有效得讯息，为企业得选员提供了非常有

益得信息。

SCH得1985年最新版本中包括325个项目，构成264个量表，其中包括6个

一般职业主题量表(TheGeneralOccupationalThemeGOT),23个基本兴趣量表

(TheBasicInterestScaleBIS),207个职业兴趣量表(TheOccupationalScaleOS),2

个特殊量表(TheSpecialScaleSS),26个管理指标量表(TheAdministrativeIndex

AI)o

一般职业主题量表就是根据霍兰得职业理论建立起来得。有六个量表即霍兰

德职业兴趣理论得六个职业兴趣中RIASEC,每个量表包括20题，共120个题目。

统计表明，这6个量表得分存在不同程度得相关。

基本职业兴趣量表就是由在内容上具有相似性且在统计上具有高相关得题

目组成，因此，这种量表属于同质性量表。

具体职业量表就是根据Strong得经验性方法建立起来得。在SCH得1985

年版本中,共包括106种职业，除其中5种为男女共用同一常模外，其余各有自己得

常模。

特殊量表包括学术满意度量表(AcademicfortScale)与内一外向量表

(Introversion-ExtroversionScale)两个量表。

测验管理指标量表就是对每一份答案进行常规性统计,以确保在施测及数据

录入过程中没有意外情况发生。它包括三个统计量:整体反应指标、异常反应指

标与反应类型指标。无论应试者在那种测验管理指标上出现异常情况，都应引起

施测者得注意，查找出产生这种情况得原因。

斯特朗兴趣调查表得形式

斯特朗兴趣调查表TM(StrongInterestInventory,S