体育与健康教案 快乐度过青春期

体育与健康教案

课题快乐度过青春期备课人向念执教向念

课型新课年级5年级快乐度过青春期第（3）课时

学习1.初步了解男女生青春期健康方面的相关知识，知道自己青春

目标期身体所发生的变化。

2.通过探究、讨论，寻找有效的方法，解决青春期所遇到的问

题和困惑。。

3.学会与同学交流。

4.规划健康的生活方式，树立健康的人生观和积极向上的态度。

教学知道青春期身体所发生的变化，探究、讨论，寻找有效的方法，解

重点决青春期所遇到的问题和困惑。

教学了解青春期健康的相关知识。

难点

课前师搜集并筛选大量游戏

准备的有关于青春期健康教设计

育方面的资料，精心设计

探究活动方案

学生了解青春期的教育

资料，交流青春期所遇到

的困惑；准备自己两年前

的照片。

媒体一体机、课件资源网络下载后根据班级

使用来源授课情况进行修改

教学过程

环节学案导案修改

提前发放预习提纲及预习题，指导预习方法

预习案自主

学习

1、小

探究案（课一、导入新课

组合

作检

前二出示我国著名诗人何其芳的照片。

查预

习情

分师：同学们，你们知道他是谁吗？他就

组长

探究案钟）是我国著名的诗人何其芳。他曾写过一手脍

J|A.o

质疑炙人口的诗《我为少年少女们歌唱》。

2、学

定向出示《我为少年少女们歌唱》一诗。

生说

预习

师：诗中写道一一学生齐读

收

获。

“我为少男少女们歌唱，我歌唱早晨，

3、你我歌唱希望，我歌唱哪些属于未来的事物，

还想

我歌唱正在成长的力量。”

知道

什

师：多么炽热的诗句，赞美了成长中的

么？

年轻人蓬勃向上、积极乐观的精神面貌和青

春气息。同学们思想在成长，身体也由孩童

时代进入了青春期，出现了明显的变化。那

么，我们应该怎么快乐地度过青春期呢？

今天我们就要一起学习一一，快乐度过

青春期。

自主二、健康指南针

合作（一）交流课前搜集的资料

探究同学们课前搜集了很多关于青春期的

师生知识和困惑，请一组的同学来说说，你们认

共学为什么是青春期呢？你们有哪些困惑？

学生小学汇报。

（二）了解什么是青春期

什么是青春期呢？

学生自学56-57页的内容

全班交流

教师梳理相关知识。

1.青春期是由儿童发育到成人的过渡

时期，其年龄在10-20岁。女孩的起止年龄

比男孩约早2年。五、六年级正处于这一时

期。

2.青春期成长总的特点有哪几方面：

体格生长加速，出现人生第二次生长突

增。

（出示自己两年前的照片，对比现在的

自己，说说最明显的变化）

各内脏器官体积增发，功能日趋成熟。

生殖系统发育骤然增快

第二性征发育，使男女两性差别更为明

显。

（三）青春期注意事项

1合.理的营养

营养方面需要注意些什么呢？多吃含

蛋白质丰富的食物及蔬菜水果，做到不挑

食、不偏食，全面摄取营养。

2.加强体育锻炼

3.不吸烟，不喝酒

4.注意劳逸结合

5.女孩应注意乳房保健和经期卫生

克服不必要的害羞心理，养成正确的坐

立行走姿势，既不含胸低头，也不束胸。

选戴舒适合身的胸罩，胸罩的大小应合

适，面料最好选择纯棉布料，柔软透气。晚

间睡眠时最好取下胸罩，以保证胸部的血液

循环。

做乳房保健操，注意经期卫生

（1）保持外阴部卫生，每天用洁净的

温水清洗外阴，要由前向后洗，不要泡在水

中洗，以免细菌及脏水进入阴道，毛巾及水

盆要专用。

(2)要用洁净的卫生垫，过期的卫生

巾不用。

(3)注意保暖，不要受凉，

不要用冷水洗头、洗澡、洗脚。

不涉水，不游泳。

不久坐凉地。

不淋雨。

不喝冷饮，因经期盆腔内本来充血，如

若受低温突然刺激，盆腔内的血管会骤然收

缩而导致月经减少，甚至突然停止，造成月

经异常。

(4)要注意饮食卫生。多吃营养丰富、

易消化的食物，不吃生冷或带刺激性的食

物，不吃冷饮，多喝开水，保持大小便通畅。

(5)适当安排运动量。注意休息，保

持充足的睡眠。避免剧烈的体育运动和过重

的体力劳动，以免盆腔血流加速，造成经血

过多或经期延长，适当活动，可促进盆腔血

液循环，减轻腰酸背痛，下腹坠胀等感觉。

6.男孩应注意个人卫生

内裤要宽大，不料要透气；不盖太厚、

太重的被子；不俯卧；美天清洁外生殖器的

卫生；不看黄色书刊.....

（四）青春期的烦恼

1.发现自己的变化

拿出自己两年前的照片，再和现在的自

己比较一下，看看有什么不同。

学生自由发言。

你对自己的变化满意吗？

2.认识座疮

注意保持皮肤清洁，每天用温水洗脸，

避免堵塞毛囊口；不用油性化妆品；患瘗疮

后不吃刺激性强的食物，少吃动物性脂肪高

的食物和甜食，多吃蔬菜、水果，多喝开水，

不用手挤、抠座疮。

3.树立正确的世界观和人生观

自尊、自爱、自强，树立理想，并为之

奋斗

课堂三、健康碰碰车

达标案检测你会怎样快乐度过青春期呢？

拓展跟同学交流

延伸四、总结

1.诗朗诵一一成长的风铃

成长的风铃

奏出流水般的清音

它靓丽的歌喉悠远清脆

生命之花刚刚绽开

青春的天地

需要你去挥洒才华

在这里

焕发人生最璀璨的光彩

在这里

奏响人生最浪漫的乐章

在这里

写下人生最壮丽的诗篇

2.送你一句话：青春是人生最灿烂的季

节，请珍惜青春年华。

青春期是人生中最灿烂、最浪漫、最具

朝气的时期，也是人生中最变化无常、最情

绪化、最易困惑的时期。在这样一个既美好

又矛盾的岁月里，我们会遇到许许多多的烦

恼与困惑。但这不是问题的关键，关键是我

们能否寻找到有效的途径，及时排解这些烦

恼与困惑。

正处于青春期的你，请不要为自身的变化所

迷茫，更不要被莫名其妙的烦恼所困扰。欣

然接受身体的变化，乐观对待心灵的成长，