2022夏至日是几月几日

2022夏至日是几月几日到了夏天，我们可以看到绿树成荫，郁郁葱葱，繁花似锦，一派特别具有朝气的景象，那么为了便利大家，下面给大家共享关于2022夏至日是几月几日最新，欢送阅读!

夏至日是几月几日

夏至是二十四节气之一，在每年公历6月21日或22日。

夏至这天，太阳运行至黄经90度(处在双子座)，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回来线，此时，北半球的日照时间最长。在北京地区，白昼时数可长达15小时。这一天北半球得到的阳光最多，比南半球多了将近一倍。

夏至是一年中最热的一天吗

不是的，夏至并不是一年中最热的，最热的应当在三伏天内。

主要的缘由是大气层的作用。大气层有很强的保温作用。假如没有大气层，夏至以后，北半球日照时间逐日缩短，接收热量一天比一天少，散失的热量一天比一天多，温度就会逐日下降。但是，由于大气层的保温作用，一天中，总的日照时间大于黑天时间，也就是说总的接收热量时间，大于散失热量的时间，所以，在大气层的保温作用下，温度还会接着上升。

夏至养生小学问

1、适当熬炼身体

熬炼的时间最好选择在早晨或黄昏天气较为凉快的时候进展，场地可选择在河湖水边、公园庭院等空气清爽的地方，熬炼的工程以漫步、打太极拳、做播送体操为好，猛烈的运动不宜做。

2、外出采纳防晒措施

此季节，公众应幸免在剧烈的阳光下暴晒，外出时，应采纳防晒措施，如打伞、戴遮阳帽、涂防晒霜等;随身要备有人丹、藿香正气水、十滴水、凉爽油等。另外，从服装的颜色上来讲，最好穿红色的衣服，因为红色的衣服可大量汲取日光中的紫外线，进而爱护皮肤，防止皮肤老化甚至癌变。

3、要凉爽

这个多指穿着及生活环境。夏季不要穿得太厚，许多年轻人喜爱穿牛仔服饰，夏季不适合穿这种衣物。衣服颜色尽量以浅色为主，这样才能少吸热。衣服的布料尽量选用棉质及亚麻，这样简单吸汗和透气。居室宜凉爽，早晚室内气温低，应将门窗翻开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。阴凉的环境，会使人心静神安。

4、晚睡早起睡午觉

此季节，公众起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的改变，宜晚睡早起，而老弱者那么应早睡早起，尽量保持每天7小时左右的睡眠时间。从这天起先，必须要睡午觉。夏至阴生，在中医理论中，午觉是以阳养阴，子觉是以阴养阳。只要能合上眼睛一会，就能到达很好的养阴效果。

5、静息调心

依据中医五行理论，夏天是养心的季节。养心学家认为夏季燥热，更宜调息静心，应“常如冰雪在心”，即“心静自然凉”。听慢音乐是一个调息的好方法。音乐中的音符也含有阴阳五行的元素，和节奏快的音乐能增加体内阳气、助人兴奋的效果相反，舒缓音乐可以协助呼吸慢下来，让心脏得到休息。

6、温水洗澡

每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉快消暑防病，而且能起到熬炼身体的目的。因为，温水冲澡时的水压及机械按摩作用，可使神经系统兴奋性降低，体表血管扩张，加快血液循环，改善肌肤和组织的养分，降低肌肉张力，消退疲惫，改善睡眠，增加反抗力。

7、忌夜卧贪凉

不行晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节难过、腹痛腹泻，对身体的损伤是紧要的。对小儿甚至不要在其睡着之后扇风取凉，否那么，易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症，人们往往不知其害，所谓爱之深，