《在挫折中奋起》课件高中心理健康

在挫折中奋起人的一生不可能总是一番风顺，免不了摔跟头，成功固然好，但挫折也是一所好的学校，因为它教会我们和平、隐忍，历练我们坚强的意志。当生命遭遇挫折时，我们要学会正确对待挫折。心灵故事小骏是一位高中学生。本周，全市中小学统一进行期中考试。临考前，小骏却走进心理老师的办公室。这个身高一米八以上、身体壮实的小伙子一坐下，就语无伦次地呢喃“要是高考考成这样，我一辈子就废了”。心理老师关注到一个细节，坐下后，小骏的双手紧紧抓住大腿外侧，显得十分拘谨。待心情平静一点后，小骏告诉老师，自从两次数学周练没考好，自己就失去了自信。据了解，小骏的成绩并不差，绝对属于尖子生行列，即便数学偶尔失误，但其他学科仍很突出。小骏的成绩年级排在前8名。“小骏每次考试总分都在600分以上，考一所好的大学绝对没问题。”他的班主任老师后来介绍说。小骏也承认，自己的数学成绩一向都还不错，但是前两次数学周练，分数居然下跌不少。第一次没考好，小骏没有吭声，他安慰自己下次一定能考好。但是第二次周练试卷很难，分数依然不如预期，小骏不禁怀疑是不是自己的学习能力有问题。最让小骏难受的是，妈妈知晓自已成绩下降有些失望，并说“要是高考考成这样，一辈子就算废了”。妈妈的话给了小骏很大压力。他表示，自从受到妈妈批评，每次考试就会莫名其妙地感到紧张，甚至上课时也会注意力不集中。有一次，老师提问，一贯表现突出的他站起来那一刻，脑子里竟然一片空白，老师和同学都投来诧异的目光。然而一落座，小骏后悔不迭，其实老师的问题很简单。故事主人公遇到了什么问题小骏基本信息高中生每次考试600分以上数学周周练多次失利其他渠道信息自我怀疑每次考试莫名其妙的感到紧张上课注意力不集中被提问时一片空白妈妈很失望要是高考考成这样,一辈子就算废了”产生的问题如果你是他的好朋友该如何帮助他环境改变是不是挫折考试失利找工作遇阻碍比赛失败挫折什么是挫折人际交往不顺利断崖式跌分目标失利阻碍损失失败什么是挫折？

挫折指人们在生活、学习中、工作中，遇到干扰阻碍，动机不能实现、需要不能满足时产生的一种心理状态。诗情画意句子产生挫折的因素有哪些1.自然因素

恶劣的气候、严重的自然灾害所造成的损失或失败、生老病死等例如:新型冠状病毒肺炎2.社会因素政治、经济、法律、宗教、道德、风俗习惯、人际关系等例如:社交问题3.学校和家庭因素家庭教育家庭变故产生心理上的紧张、焦虑和失落压力——学习上产生的挫折例如:头脑特工队里的莱莉父母矛盾导致的问题等等4.个人因素生理因素、能力不足、意志薄弱、情绪低沉、不合理的信念、心理素质差等当挫折来临你顶的了吗?小组讨论1.说一说你爱豆在成长中遇到的挫折.2.他们身上你学到了什么?力克“没有四肢的生命”组织创办人1.客观认识挫折挫折具有双重性，既有消极的一面，也有积极的一面。个体遭受挫折之后，通过总结经验教训，寻找自身的不足，可以更好地促进个人的发展，同时还能够磨炼性格和意志，提高创造力，增长知识和才干。当个体受到挫折后，要冷静客观地分析自己的目标、方法、阻力和助力，找出造成挫折的真实原因，对挫折做出符合实际的准确归因。2.运用心理防御机制(单独拿出一期课程重点讲)挫折使人的心理平衡遭到破坏，学习运用心理防御机制可以暂时稳定个体的内在世界，达到恢复心理平衡的适应性倾向。然而，有些心理防御机制是消极的，多少带有自欺欺人的色彩，并不能真正解决问题，因此，心理平衡恢复后还必须进一步地分析原因。(轻生攻击性行为逆反逃避等)遇到挫折时如何处理3.改善挫折情境适应挫折情境之后除了自我调适之外，也要着手对挫折情境加以改善，有效避免挫折的再次发发生或者减轻挫折再发生时的杀伤力。4.加强意志训练产生挫败感时，可以通过自我激励的方式进行调节，解除由挫折而产生的不良情绪的困扰，恢复乐观、积极的态度，唤起自信心。同时在生活中不断培养自己面对困对难的心理承受力和坚持性，以提高对挫折的应对能力。5.调节抱负水平每个人都在追求定水平的目标，但关键是目标水平的高低和确定的标准是否合适。抱负水平平过低，个体的身心潜能不被发掘，会产生由空虚、苦焖、不满足感所造成的挫折感(无所事事的样子):抱负水平过高，个体力不从心，达不到自己