健美操单元设计

附件:

余杭区体育与健康单元教学设计评比教案

单元名称大众锻炼标准三级套路__________

年级和节数高一年级6节

教案负责人张敏职称中教一级

所在单位余杭第二高级中学___________

其他成员张伟民、夏翔____________________

填报日期2014年4月27_________________

余杭区教育局教研室

单元教学分析和设计思考

一、单元内容：

第三套全国大众锻炼标准三级套路

二、教学对象：

高一年级女生

三、指导思想：

在“健康第一”“健身育人”的思想指导下，以学生发展为本，以自主学习能力和实践能力的培养为教

学重点，培养学生肯动、能动、会动、善动和自觉锻炼身体的习惯以及运动兴趣。在传授动作的同时营造

轻松愉快的课堂氛围，使学生学得快乐，在快乐中学，激发学生对体育活动的兴趣、养成良好的体育锻炼

的习惯。

四、教材分析：

健美操运动是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，以健、力、美为特征的有氧运动。本单元侧重让学生

学习和掌握健美操的基本动作以及大众锻炼标准三级规定动作。预计从塑造学生的健美形体、陶冶学生的

情操和增进学生的身心健康等出发，实施健美操的教学。

五、学情分析：

本单元教学对象为高一年级女生。这个年龄阶段的女生身体发育基本完全，运动的积极性有下降趋势，

审美能力不断提高，因此在教学过程中，我采用了多样化的教学手段来激发学生的学习兴趣，并分组练习、

展示，让学生在学习中能自主创新，自主学习，互相帮助，互相协作，从而达到全面提高的目的。

六、单元目标：

1、引起兴趣，能够描述健美操对健康的益处，激发学生参与练习的积极性、主动性。

2、掌握三级的动作特点及成套动作技能

3、增强动作的灵敏性、协调性、节奏感，以及心肺耐力，塑造健美形体，改善学生的方位感。

4、培养合作意识，提高交往能力，锻炼学生魄力、增强自信心、责任感。

七、教学预期：

通过教学，大部分同学能熟练、流畅的跟随音乐节奏完成整套三级动作，选拔学的较好的同学参加比

赛，争取在校级开展健美操比赛。

八、场地器材：

场地：形体房

器材：音响、光盘、垫子

九、分工：

节次第一节第二节第三节第四节第五节第六节备注

姓名张敏张敏张伟民夏翔张敏张敏

性别女女男男女女

职称中教一级中教一级中教一级中教一级中教一级中教一级

参加工作时间2007年2007年2002年1998年2007年2007年

健美操单元计划

1、引起兴趣，能够描述健美操对健康的益处，激发学生参与练习的积极性、主动性。

教学

2、掌握三级的动作特点及成套动作技能

3、增强动作的灵敏性、协调性、节奏感，以及心肺耐力，塑造健美形体，改善学生的方位感。

目标

4、培养合作意识，提高交往能力，锻炼学生魄力、增强自信心、责任感。

重点：基本步伐和三级套路中四个

教学组合的动作

大众锻炼标准三级套路教学重点与难点

内容难点：动作与音乐的准确及动作的

协调

课次教学内容教学目标教学重点与难点教学策略

第1、学习基本步法；1、使学生初步了解健美操基本步法。

重点：基本步伐1、看录像及教师示范

12、专项身体素质练2、通过素质练习，锻炼肌肉力量。

难点：上下肢的协调2、边讲解边示范、练习相结合

课习。3、培养学生的审美观与健身意识

1、多数学生能够掌握健美操三级套路重点：三级套路组合

1、学习健美操三级1、教师逐节领做学习

第组合一，并能在音乐伴奏下完成；

套路组合一

22、培养学生的节奏感和韵律感

2、健美操专项素质2、反复练习、相互观察纠正、教师

课3、通过专项素质练习，使学生身体素难点：上下肢动作的

练习适当提示

质得到加强和提高。协调配合、面的转变

1、学习健美操三级1、多数学生能够掌握健美操健美操三重点：三级套路组合

第1、提示复习、一学生领做集体复习

套路组合二级套路组合二；

32、教师示范领做

2、健美操专项素质2、通过专项素质练习，使学生的身体难点：交换步、十字

课3、集体练习、分组纠正练习

练习素质得到加强和提高。步、恰恰步

1、学习大众健美操1、多数学生能够掌握组合三；并能在重点：三级套路组合

第1、集体复习，每次复习右转90度

三级套路组合三音乐伴奏下完成组合一、二

42、教师领做、学生观摩学习

2、健美操专项素质2、培养学生的节奏感和韵律感和表现难点：转身180的平

课3、听音乐，学生集体练习

练习力以及对健身运动的热爱；衡与重心的控制

1、多数学生能够掌握健美操大众健美

1、学习大众健美操重点：三级套路组合1、集体复习，教师适当纠正

第操三级套路组合四；并能在音乐伴奏下

三级套路组合四四2、教师边讲解边示范，学生跟练

5完成前三个组合

2、健美操专项素质难点：上步吸腿及吸3、学生一对一纠正、定形

课2、通过健美操学习，培养学生对美的

练习腿跳始终保持高重心4、听音乐，集体练习巩固

鉴赏能力

1、学生能够掌握健美操三级套路，并

1、复习大众健美操重点：健美操三级套

第能在音乐伴奏下完成；1、集体复习，教师适当提示

三级套路路和弹动技术练习

62、通过专项素质练习，使学生的弹跳2、学生听教师口令集体练习

2、健美操专项素质难点：动作与音乐的

课能力、协调能力、灵敏素质和力量素质3、听音乐集体练习

练习准确及动作的协调

得到加强和提高

逆姜生教材体育实践课教案

教学

1、健美操基本步伐2、专项身体素质练习设计者张敏

内容

第1、使学生初步了解健美操基本步法；

秋子

2、提高协调性、节奏感和心肺耐力，塑造健美形体;

曰标怀

13、培养学生的审美观与健身意识。

课

重点：基本步伐

教学重点、难点

难点：上下肢的协调

运动里

幺士

;教学内容教师指导学生活动次时组织与要求

一、课堂常规教学：1、宣讲本节课的内容，

准

1、体育委员整队点名提出本课要求1.成四列横队集合：

备2、师生问好2、调整学生的身心状态2.听教师的教学安排

部3、教师宣布课的内容3、安排见习生随堂听课

4、教师安排见习生写好笔记

分

3要求：快、齐、静

8,二、节奏练习调动学生积极性，播放随着不同节奏的音乐击组3'注意力集中，身心投入

不同节奏的音乐掌、单脚蹬地

一、基本步伐

学生练习：

1、踏步：两用:抬

起，依次落地、两三「腰

组织教法：1、仔细看示范动作

间自然摆动。3

1、示范动作2、集中注意听教师讲解组

入外《

/

2、重点讲解每个步伐的3、自我练习

8

1、在落地时，膝、踝关节

要领4、注意步伐的节奏和弹X有弹性地缓冲。

2、一字步(Easy

性。12

基walk)：一脚向前一步，3、指导学生练习

另一脚并于前脚，夕发后

本4、每个练习教师示范4

依次还原2.迈步时，先脚跟着地,

部

个八拍，后面由学生自过渡到全脚掌；前后均要

分有并腿过程；每一拍动作

人L0、

27,己完成，教师口令指挥。

nr膝关节始终有弹性缓冲。

3、V字步(Vstep)：3.两腿膝、踝关节始终保

一脚向前迈出，屈膝重持弹动状态，分开后成分

心前移，另一脚稍抬

起，然后原地落下；或腿半蹲，重心在两脚之间。

者向后撤一步，重心后

移，另一脚稍抬起，然

后原地落下。

结运动量

时

教学内容教师指导学生活动次组织与要求

间

构数

1IUA0s

1、示范动作1、仔细看示范动作

4、并步（侧并步为原

2、重点讲解每个步伐的2、集中注意听教师讲解4.两脚始终保持交替落

始动作）Steptouch

1r地，身体重心随动作前后

脚迈出移重心，另要领3、自我练习

一脚随之在主力腿内组移动,但始终在两脚之间。

侧并腿点地，同时屈3、指导学生练习

膝。再向反方向迈步。

1、自由组合练习，并发

每组表演完毕要求其他同

1、要求学生自由组合8

挥创造力将若干基本步

组4，学给予热烈的掌声

2、对基础差的学生进行

伐进行组合

基Mil

个别辅导

本5、组合以上4个步伐

部循环练习

分二、素质练习：1、米用循环练习法。1、仔细听动作要领12r

27，1.腰部：身体侧屈抬X1、腰部：肩部侧向膝部，

肩离地面肋部侧向臀

膝部放于地板上。

部，12X22、示范、讲解动作要领。2、认真进行练习，尽力2

而为2、注意开始、结束点。

■

20r3、同心收缩时呼气、异心

3、个别指导纠正。3、改正错误动作X收缩时吸气。

2.腿部、臀部：开步24、保持正确姿势。

蹲伸两脚20X2

开立与肩同宽，双膝正

对脚掌中央，重心落于

两脚之间，臀部后坐。

1、放松练习（拉伸放1、带领学生一起进行1、跟随教师进行放松2rttttttttt

结练习

松）放松练习节t♦ttttttt

束2、听取教师评价，虚心

2、鼓励为主，同时指出改进ttIIttttt

部

昌g不足3、教师再见ttItttItt

分

2、点评3、宣布下课

5，3、回收器材

4、师生再见

平均心率班级

预练习密度强度指数

授课

计32.5%1101.2日期

m记录

天气

器

材课

后

小

结

教案

践课

育实

材体

操教

健美

教学

张敏

质练习

身体素

、专项

一金2

级组合

标准三

众锻炼

1、大

者

设计

内容

第

组合一

定动作

三级规

炼标准

大众锻

健美操

握全国

1、掌

教学

耐力

和心肺

节奏感

性、

高协调

2、提

目标

2

力

习的能

合作学

学习和

养自主

心，培

强自信

3、增

课

作

合一动

三级组

重点：

点

、难

重点

教学

转变

，面的

的协调

上下肢

难点：

运动量

结次时

要求

组织与

活动

学生

指导

教师

内容

教学数间

构

ttt

ttt

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容，

课的内

讲本节

1、宣

：

规教学

课堂常

一、

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