润心赋能++快乐成长+学生心理“润心”工作（减压）主题班会_第1页
润心赋能++快乐成长+学生心理“润心”工作（减压）主题班会_第2页
润心赋能++快乐成长+学生心理“润心”工作（减压）主题班会_第3页
润心赋能++快乐成长+学生心理“润心”工作（减压）主题班会_第4页
润心赋能++快乐成长+学生心理“润心”工作（减压）主题班会_第5页
已阅读5页，还剩16页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

润心赋能快乐成长期末润心主题班会学生心理“润心”教育

羿射不中后羿是一个神箭手，平时射箭都是箭无虚发，然而有一天，夏王指着一块一尺见方、射心一寸的兽皮箭靶对后羿说：“请射吧！如果射中了，赏你万金，如果射不中就削掉你千户的封邑。”后羿听后十分紧张，结果呼吸急促不能自控，屡射不中。夏王问之何故？有人答道：“后羿所以这样，那是因为情绪波动影响了他的射技，万金厚赏造成了他的失误。”现身说法你有过类似的经历吗？你能说说神射手后羿为什么屡射不中吗？启示我们压力、紧张和焦虑的情绪会影响任务完成。那它们有没有好处呢？有利有弊全面看压力激发潜能和动力促进成长提高效率......

生理：失眠、胸闷、偏头痛、腹泻心理：紧张、思维混乱行为：容易分心、效率低......你从图中看出了什么？

临近期末，明明却经常发呆，作业效率降低，胃口不好，晚上还会做噩梦惊醒。案例一

制定符合自己情况的计划表，做到心中有数，增强对任务的掌控感。法宝1——制定计划效率高

心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时记忆效果最好。我们可以抓住这个黄金记忆期，提高学习效率。法宝2——黄金记忆时间妙

玩电脑、上网容易上瘾，容易在大脑形成优势兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥。管控好电子产品的使用时间，最好不用。NO！法宝3——管控网络有方法

做些自己喜欢的事，调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪投入学习生活。法宝4——劳逸结合心情好

均衡饮食、充足睡眠是身体健康的前提。吃好睡好才能学习好。法宝5——规律生活身体好案例二手心出汗提笔忘字……法宝1——深呼吸放松身体，闭上眼睛。用鼻子慢慢吸气，感受气息充满肺部。嘴巴缓慢吐气，舒展、放松身心。重复几组，感受平静和放松。法宝2——肌肉放松用力握紧双手「拳头」，感受整个手掌充满紧绷的感觉，接着再慢慢放松，并轻松将手放在腿上舒服的位置。双手平推，双手平抬，手掌前推，前臂紧绷，再放松。用力耸肩，想象肩膀靠近耳朵，感受整个肩膀充满紧绷的感觉，再慢慢放下，释放肩膀所有的紧绷。案例三过度担忧心情低落……法宝1——转个念头

做练习卷时成绩不理想，确实让人难过，但是，我们能不能转个念头，思考一下，这件事可以带我们什么好处呢？看到积极意义！犯错就是学习和进步的最好契机，要抓住！法宝2——聚焦问题

聚焦薄弱环节，通过整理错题、专项练习高效解决难点。寒假也可以根据自己情况制定合理计划，聚焦薄弱知识，强化练习，夯实基

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论