初中体育与健康人教九年级 体育与健康教学内容与教学建议力量练习公开课教案

一、教材分析：

九年级学生面临中考，立定跳远又是中考项目中，对力量素质，协调

性，动作技术要求最高。占分比重又最大。想高分，难度系数最大。所以

本节课，解决立定跳远所需的腿部力量和腰腹部力量的练习方法。这些方

法学会，可随时随地，不挑场地的练习。两级蛙跳又可练力量又可训练协

调性，还可以加强立定跳远的摆臂。

一、学情分析：

九年级学生，面临中考，压力大，要想成绩提高快，运动量和运动强

大，容易让学生疲惫。我就采用弹力带这个小器材，辅助练习力量。趣味

性增加，对抗性增加。力量练习效果增加。能让学生感觉是在玩中学习，

不知不觉就主动积极投身到课堂上，在兴趣中达到教学目标。

二、指导思想：

本课教学设计以“以人为本，健康第一”的教育思想为指导，以学生

发展为中心的理念。结合我校《自主探究式初中体育课堂教学模式构建研

究》的研究方案。并根据中学生生理、心理特点，贯彻情境教学、辅助器

材。使学生积极性，主动性充分发挥。创设自主、合作、探究学习。为形

成终身体育锻炼打下坚实基础。

三、教法与学法设计:

1、教法：引导法、探究法、指导法、示范法、比赛法、评价法等

2、学法：学生先以观察法，通过独立自主完成练习。然后学习探究、

模仿来完成教学目标。

双流中学实验学校体育与健康课教学设计

授课教师：刘萍

教1、技能目标：发展身体素质的力量素质。侧重提高立定跳远

动作所需的腿部力量、腰腹核心力量。掌握并熟练练习的各种

学

动作要领。注意练习的安全。

目

2、情感目标：发展力量素质的同时，提高协调性，愉悦身心。

标

3、社会适应目标：培养学生不怕苦、不怕累、顽强拼搏的精

神。最重要的是培养意志力，能在困难的情况下还能坚持完成

任务。

教学弹力带的练习方法

重占

教学两级蛙跳的连续摆臂、落地起

难点

教学立定跳远的课型复习课

内容力量训练

教学课的内容教师活动学生活动

步骤

1、课堂1、在指定地点集1、体育委员组织集合整队、

常规合，听体育委员清点人数。要求：快、静、

导

入2、师生的报告。齐。

问好

2、精神饱满师生2、体育委员报告整队集合

3、宣布问好。情况、

本次课的

处理见习生。3、师生问好

教学内容

3、宣布本课教学XXXXXXXXXXX

4、强调安全

内容、要求。

XXXXXXXXXXX

4、提出问题：“我

AAAAAAAAAA

2分

们想把立定跳远

钟AAAAAAAAAA

跳的远，跳的好，

最重要的是需要0X

什么身体素

质？”比如？

激1、绕圆L教师口令和哨1、仔细听教师的口令，按

圈跑步声指挥队形。为要求跑步。注意前后距离一

趣

了运动安全，要米。要求，男生一路纵队跑

2、行进

求学生右转后，外圈，女生一路纵队跑里

间徒手操

把口罩拉下跑圈。匀速慢跑，跑2分钟左

1）扩胸

步。右。

4

运动

分钟2、教师带领做行

2）振臂

进间的徒手操。

运动

要求动作幅度

3）腹背大，充分活动开

运动关节和肌肉。每

节4x8拍

4）体转

运动

5）弓步

压腿

3、行进间徒手操。每节

6）踝腕

4X8拍。

关节运

要求：跟教师的口令做，

动

动作幅度大，充分活动开

各个关节和肌肉。

—*、弹力1、教师讲解弹1、学生认真听教师的要求

带腿部力力带放的位置，和内容。然后按要求认真练

量练习踩在脚下，左脚习。次数完成，注意动作的

学

膝关节、大腿用细节。

1、踩弹

习力提拉。左右脚

力带提拉2、队形，按圆形每人相隔1

各25次。2组。

米的距离面向圆心站，男生

2、站位

2、站位侧拉，

在里圈，女生在外圈，目的

侧拉

听教师哨音，先

是女生动作普遍没男生好，

303、深蹲左，后右。每脚

如果男生在女生后面，有些

20次交换。1组

分4、坐姿动作，女生就放不开练习。

3、弹力带放膝

直腿上抬就会影响练习效果。

钟

关节上。请体育

委员带领做，教

师指导动作规

范。40次

4、坐姿直腿上O

抬。左右脚交叉

做，听教师口令

做。弹力带放踝

关节。左右脚各

25次。

1、请学生出

来示范曲肘仰卧

起坐动作，教师

1、要求曲肘仰卧起坐，尽

讲解，特别强调

量速度快。25次一组。注意

二、腰腹部力为什么要曲肘？

不能抱颈或头。只能曲肘

量练习

、学生练习，

2做。这个项目记时比赛，看

1、曲肘教师指点动作要

谁先做完。

仰卧起坐点。

工、仰卧举腿要求慢上，慢

（弹力带、找几个做的

3放，放时脚后跟不着地。举

套在膝关好的出来示范。

时，臀部要离地，膝关节伸

节上）如果有做的不到

直。25次一组。

位的同学，而且

2、仰卧

2、侧腰肌练习，每侧25次。

心里健康的，可

举腿（弹力以请出来“示范3、登山要求臀部高度基本

带放踝关下”，找出问题，同肩高。脚前登幅度大一

节）予以改正。点。

3、侧腰1、教师讲解后找

肌（弹力带做的好的同学来

套踝关节）示范两级蛙跳。

4、登山1、把队形变成

三列横排，从足

球场的中线往边1、队形

线跳，第一列横

AAAAAAAAA

三、行进间腿排听哨声跳，第

XXXXXXXXXX

部和腰腹部二声哨音时，第

力量练习一排和第二排同XXXXXXXXXX0

时跳。，以此类

1、两级2听教师口令一组一组的

推。节奏慢点，

蛙跳跳，节奏慢点，做好动作质

听教师哨音才

量。

2、单脚

跳，注意跳的质

跳要求，一定要做到自己的最

量。其中教师点

大幅度。

评指导。

2、单脚跳,一排

一排的同时跳。

1、放松工、教师带领学1、学生跟老师节奏和动作

生做放松运动。放松。

结2、总结

2、点评本次课，2、同学们自评、互评