高中心理健康试讲资料

高中心理健康《合作与竞争》

一、考题回顾

题目来源5月20日下午安徽省面试考题

L题目：合作与竞争

2.内容:

竞争是社会前进与发展不可或缺的力里，也是我们成长的动力。在学习生否中，像学习成

绩'升学就业、文体比赛，甚至课余爱好，都处处充耨着竞争。恶性竞争意味着“你死我活”，

双方都会为此付出沉重的代价；而良性竞争则是双方在增加实力的过程中实现双赢。那么，我

试讲题目们中学生如何正确面对竞争，在竞争中实现双赢呢？请以“合作与竞争”问题为高中生设计一堂心

理活动课。

3.基本要求：

(D试讲时间控制在十分钟；

(2)活动中关注学生的感受变化；

(3)试讲中要注意引导性。

.你的教学目标和教学重难点是什么？

答辩题目1

2.如何看待竞争？

二、考题解析

【教学过程】

(一)热身活动：圈中你我他

1.故事介绍

分为一共5组，每组7人。每个人将吸管放到嘴里。第一个人将钥匙环套在吸管上，把

钥匙环传递到第二个人的吸管上。第二个人传给第三个人传，以此类推，先将钥匙环传完的

组获胜。在传递钥匙环的过程中，除了第一个放钥匙环的人，其他人都不能用手来帮助自己

传递钥匙环，如有违规，从第一个人开始;如果中途钥匙环掉落，从第一个人开始。题目来

源于考生回忆

2.分享交流

师：大家在活动中有什么感受？

生：我们组在我们每个人天衣无缝的配合下获胜了，好开心呀。

教师小结：在刚才的活动中因为有小组之间的竞争，使得每个小组中的成员都更加的努

力，今天让我们一起走进在竞争中双赢，体会如何在竞争中双赢。

(二)主题活动一：森林中的小矮人

1.规则介绍

(1)每7人一组，每个小组有一个瓶子，7个不同色彩的彩球。

(2)教师指导语：“森林里住着7个小矮人，晚上，小矮人在城堡里睡觉的时候，突然

起火了。于是，小矮人要在短时间内逃离这个城堡。如果每个彩球代表一个小矮人，请大家

拉好细绳，帮助他们在短时间内逃生。看一看，哪一个小组能够帮助小矮人成功逃离。”题

目来源于考生回忆

(3)各小组做好准备，老师吹口哨，大家便以最快的速度将球从瓶子中拉出，老师吹第

二声哨子时，大家必须停止。

2.交流讨论

师：你们的小矮人是否都逃离了城堡，为什么在这个活动中你学到了什么？

生1：我们组失败的原因是大家都希望自己的球能够较快的拉出瓶子，结果大家都挤在

了一起，反而“谁”都出不去。

生2：不能只想着自己的小目标，要能够选择合作，找到最好的方法去解决问题。

教师小结：在竞争中，我们不应该只想着输赢成败，在这个竞争游戏中，大家选择合作

才可以获得最后的成功。

(三)主题活动二：正确对待“竞争与合作”

1.规则介绍

男女生分开讨论，男生讨论对待竞争需要怎样的心态，需要避免什么。女生讨论对待合

作需要怎样的心态，需要注意什么。

2.小组讨论

男生：对待竞争要有平常心，要避免恶性竞争。

女生：对待合作要坦诚，要避免互相猜疑。题目来源于考生回忆

教师小结：对待竞争，要有平常心，还要有自信和勇气;竞争应制定合理的竞争目标，

选择合适的竞争对手;与人竞争并非把对方看作绝对的“敌人”。对待合作，要相互信任，

相互支持，而不胡乱猜疑。

（四）总结升华

本次课程就要结束了，请大家闭上眼睛，安静地想一想，这节课中给你留下最深印象的

是什么，通过本次课程的学习，你都有哪些感想。

【板书设计】

合作竞争

相互信任平常心，自信和勇气

相互支持合适的竞争对手

不胡乱猜疑不把对方当敌人

【答辩题目解析】

1.你的教学目标和教学重难点是什么？

【参考答案】题目来源于考生回忆

本课，我设置的教学目标如下：

①认识到合作的重要性，正确看待合作与竞争。

②能够在生活中与人合作进行积极良性竞争。

本课，我的教学重难点如下：

①教学重点：认识到合作的重要性，正看待合作与竞争。

②教学难点：能够将课堂所学迁移到生活中，积极与人合作。

2.如何看待竞争?

【参考答案】

(1)对待竞争，不仅要有平常心，还要有自信和勇气。因为每个人都有自己优秀的一面。

没有哪个人是绝对的完美，也没有哪个人是绝对的一无是处。题目来源于考生回忆

(2)竞争不能盲目。

(3)竞争应制定合理的竞争目标，选择合适的竞争对手。不好高鹫远，既与人竞争，又

不断超越自我。

(4)竞争失败，要接受现实，只要在自己原来的基础上有所提高也是一种成功。

(5)与人竞争并非把对方看作绝对的“敌人”。

(6)竞争要公正、公平、公开，不能投机取巧，不搞不良的恶性竞争。

高中心理健康《职业规划》

、考题回顾

题目来源5月20日下午湖北省恩施州面试考题

r题目：清以职业规戈U为主题，题目自楸。

2内容:

在你的想象中，未来的自己是坐在大办公室里的总经理，忙碌在电脑前的工程师，还是教

书育人的教师呢？每个人都幻想过自己未来的生活，可是自己未来的职北究竟会是什么，我们

都不知道。许多同学直到高中毕业都没有接触过工作、职比，生活巾只有学习。面临高三毕业

试讲题目的长大成人，到了我们为未来做打算的时假了，你直欢的职业是什么？你又能够胜任哪些职业

呢？清以职业规划为主题为高中生设计一堂心理健康活动课。

3基本要求:

(1)试讲时间控制在十分钟；

(2)活动中关注学生的感受变化；

(3)试讲中要注意引导性。

L你的教学重点是什么，你是如何突破重点的？

答辩题目

2如何做职业妮划?

二、考题解析

【教学过程】

(一)热身活动：一分钟工作联想

1.故事介绍

请在白纸上写下“我希望我的工作……”在一分钟的时间内尽可能多地写下你联想到的

任何词语。

2.分享交流

师：你在工作中追寻的是什么?题目来源于考生回忆

生1：我希望我的工作能让我有成就感和激情。

生2：我希望我的工作能给我带来较好的生活品质。

教师小结：大家对工作都有不同的期待。

（二）主题活动一：我的家庭生涯树

1.规则介绍

画一棵树，在树干处标出他们的身份，如爷爷、妈妈，在树枝处标出他们每个人曾经从

事过的职业，如商人、教师、农民等。辈分最大的在下面，辈分小的在上面。

2.交流讨论

师：你的家族中从事最多的职业是什么，他们为什么会从事现在的职业，对你有何影响？

生1：我的家庭中从事最多的职业是教师。因为教师是受到大家尊重的职业，而且我也

想当老师。

教师小结：家庭的职业价值观和职业选择对我们自己的职业规划产生了深远的影响。

（三）主题活动二：未来生涯幻游

1.规则介绍

请闭上眼睛，幻想你来到25岁那一年看看你正在做什么?你那时的样子，你周围的人和

环境。

2.交流讨论

师：活动中你有何感受?25岁的你最想对现在的你说些什么?题目来源于考生回忆

生：我感觉很幸福，如果真的能像自己想象的那样就好了。我想25岁的我最想对我说,

谢谢你，加油，别懈怠。

教师小结：同学们都对自己的未来职业生涯进行了一番畅想，既然大家对自己的未来如

此憧憬，接下来的学习生活中我们就要为自己做好规划，脚踏实地，一步步实现自己的人生

理想！

（四）总结升华

本次课程就要结束了，请大家闭上眼睛，安静地想一想，这节课中给你留下最深印象的

是什么，通过本次课程的学习，你都有哪些感想。

【板书设计】

我的家庭生涯树

未来生涯幻璇

【答辩题目解析】

1.你的教学重点是什么，你是如何突破重点的？

【参考答案】题目来源于考生回忆

本课，我设置的教学重点是认识到自己及自己家庭的职业价值观、职业选择。

我主要通过两个主题活动突破教学重点。

主题活动一“我的家庭生涯树”，采用绘画的方式帮助学生整理思路，意识到家庭职业

价值观和职业选择对自己的影响。该活动形象、生动，能让学生区分自己的职业价值观与家

庭的职业价值观，更多地听从内心意愿，而非受他人思想的过多干扰。

主题活动二“未来生涯幻游”，通过幻游使学生对自己的未来职业生涯有一个形象、感

性的认识。该活动能够激发学生对未来的憧憬，提高生涯规划、追寻梦想的动力。

2.如何做职业规划?

【参考答案】

在进行职业生涯规划的时候，首先要做的就是清楚的了解自己，对此进行全面的分析，

其中包括气质、性格、兴趣、爱好、能力、价值观等，可以通过几条途径进行分析：

(1)自我反思。好好问问自己，“我是个什么样的人”“做什么事情会让我轻松快乐”

“我可以做好什么事情”“什么对我来说是重要的”“我认为工作可以带给我什么”等。题

目来源于考生回忆

(2)问问熟悉你的人。身边熟悉我们的人是帮助我们自我分析的重要资源，跟他们聊聊

可能会看到一个更全面和立体的自己。

(3)做专业的测试或者求助专业人员。

(4)整合信息，写出自我分析报告。同学们在多方面获取信息之后对自我都有了更加全

面和客观的了解，这个时候我们需要整理这些信息，写出一份自我分析报告，为制定自己的

职业生涯规划打下基础。

高中心理健康《认识自我》

一、考题回顾

题目来源5月20日上午河北省邯郸市面试考题

L题目：认识自我

2内容：

周哈利之窗把人的自我分成四部分：a部分自己认识的；b部分自己所不知道的；c部分别

人对自己的认识；d部分别人对自己不知道的地方。

周哈利之窗

自知自己不知

试讲题目他知ab

他人不知Cd

请据此为高中生设计一堂心理健康活动课。

3.基本要求：

(1)试讲时间控制在十分钟；

(2)活动中关注学生的感受变化；

(3)试讲中要注意引导性。

L你的教学目标是什么，教学重难点是什么？

答辩题目

2.自我意识的形成途径有哪些？

二、考题解析

【教学过程】

（一）热身活动：他是谁

1.规则介绍

请大家面对面站成两排，然后请每位同学在心中默默地想一个词作为自我介绍。之后，

大家依次报出自我介绍，并向后转。一会儿老师会随机拍两位同学的后背，被拍到的同学要

迅速转身，并说出对面同学的自我介绍。最先说出者获胜。

2.分享交流

师：谁来说一说你为什么能/不能快速说出他的自我介绍呢？

生1：他的自我介绍是“运动健将”，我们都知道他喜欢并且擅长运动，所以我很快就

能说出来。

师：看来你们都发现了他擅长运动的特点。

教师小结：看来我们对自己的认识和他人对自己的认识有一致的部分，也有有所出入的

地方。

（二）主题活动一：猜猜我是谁

1.规则介绍

7人一组，匿名写出10个“我是一个……的人”，然后放到一起。每位同学抽取一张

念出来，其他人猜猜他是谁。

2.交流讨论

师：猜出来/未被猜出是何感受?为什么你被猜出/未被猜出？

生：被大家猜出来我很开心，看来大家都很了解我。

教师小结：大家都很认真地总结了自己的特点，对自我进行了描述、评价。这就是我们

对自己的认识。

（三）主题活动二：周哈利之窗

1.规则介绍

周哈利之窗把人的自我分成四部分：a部分自己认识的;b部分自己所不知道的;c部分

别人对自己的认识;d部分别人对自己不知道的地方。他们分别是公开区、盲区、隐秘区、

潜意识区。

周哈利之窗

自知自己不知

他知a公开区b盲区

他人不知c隐秘区d潜意识区

2小组讨论

师：四人一组交流讨论一下如果盲区隐秘区潜意识区过大会怎么样，如何缩小盲区，扩大公开区？

组1：盲区越大，我们就会越封闭，无知。

组2:为了扩大公开区，我们要尊重并他人的看法，多与人交流沟通，展现自己。

教师小结：盲区过大会表现出封闭和无知；隐秘区越大可能会出现孤芳自赏'孤立无援；普意识区过大会无法充分

开发自己的潜能。要想扩大公开区，缩小盲区，需要我们正确看待他人的意见，多与人交流沟通，展现自己。

（四）总结升华

本次课程就要结束了，请大家闭上眼睛，安静地想一想，这节课中给你留下最深印象的是什么，通过本次课程的学

习，你都有哪些感想。

【板书设计】

认识自我

周哈利之窗

自知自己不知

他知a公开区b盲区

他人不知c隐秘区d潜意识区

【答辩题目解析】

1.你的教学目标是什么，教学重难点是什么？

【参考答案】

本课，我设置的教学目标如下：

①通过自我观察和他人反馈了解自我，提高自我意识。

②通过周哈利之窗，认识到减少盲区对探索自我的重要性以及开放自我对增进人际理解

的重要意义。

本课，我设置的教学重难点如下：

①教学重点：从多个途径认识自我，正确、全面地评价自己。

②教学难点：意识到自我认识中存在盲区和未知区，并有意识地缩小盲区，探索自我。

2.自我意识的形成途径有哪些？

【参考答案】

(1)在实践中形成自我意识

在实践中形成自我意识是指通过分析自己的活动结果来评价自己。

(2)在他人评价中形成自我意识

这是人对自身认识最基本的途径，中学生在此方面尤为突出。

(3)在比较中形成自我意识

在比较中，把别人的优点迁移到自己身上;在比较中，自己的优势与特长也得到认识，

自我意识进一步强化。

(4)在自我观察中形成自我意识

自我观察是认识自我的直接方式，自我观察有两种形式：一种是通过自己的感官直接感

知自己的一些特性，另一种是通过内省，对自己的心理进行观察。

高中心理健康《认识自我》

一、考题回顾

题目来源5月20日上午河北省邯郸市面试考题

L题目：认识自我

2.内容：

周哈利之窗把人的自我分成四部分：a部分自己认识的；b部分自己所不知道的；c部分别

人对自己的认识；d部分别人对自己不知道的地方。

周哈利之窗

自知自己不知

试讲题目他知ab

他人不知Cd

请据此为高中生设计一堂心理健康活动课。

3.基本要求：

(1)试讲时间控制在十分钟；

(2)活动中关注学生的感受变化；

(3)试讲中要注意引导性。

L你的教学目标是什么，教学重难点是什么？

答辩题目

2自我意识的形成途径有哪些？

二、考题解析

【教学过程】

（一）热身活动：情绪气象台

1.规则介绍

8T2人一组，小组成员轮流播报自己现在的情绪状态。形式如下：

a.天气（晴、多云、阴、小雨、大雨、暴雨）

b.气温（0-20度）

c.风力（1T0级）

d.情绪指数（最多五颗星）

2.分享交流

师：在播报自己的情绪时，你有什么感受;听到大家的播报，感受是什么？

生1：播报完自己的情绪感觉心情舒畅，得到了释放。

生2：听到大家的播报，发现有与自己心情相似的，有归属感。

教师小结：我们的情绪有时候就就像天气一样，处于不断变化之中。

（二）主题活动一：说说我的情绪

1.规则介绍

请大家试着具体地说一说自己的一些不良情绪，并尝试分析负面情绪背后的原因。

2.交流讨论

师：你的某个不良情绪产生的原因是什么，你有哪些缓解不良情绪的方法？

生：老师批评了我，让我觉得自己很差劲，我很沮丧，不过仔细想一想老师批评的也对,

我改正就好了。

教师小结：同学们都分析了自己情绪背后的原因，有的人因为考试没考好，没达到期望,

有些失落;有人感到被否定，感到沮丧。

（三）主题活动二：建立理性想法，改善不良情绪

1.理论介绍

情绪ABC理论认为情绪或行为的产生并不是由事件本身引起的，而是由你对事件的认

识、理解、观念引起的。人们同时有理性想法和非理性的想法。而生活中的不良情绪就是由

不合理的想法、不合逻辑的思考引起的。

例如，小刚一次考试没考好，他觉得自己没有前途了，因此感到很难过。在这个案例中，

一次考试没考好就是事件，难过就是情绪，而觉得自己没前途了就是他的想法、信念，显然

这是一个不合理的想法，是一种以偏概全的认识。

2.练习：下面我们一起来区分一下PPT上案例的事件、想法和情绪，并说一说哪些是理

性想法，哪些是非理性想法。

a.好朋友的家要搬到外地了，小王一想到以后不能和朋友踢球了，心里就恋恋不舍。

b.要上数学课了，小张觉得数学虽然有难度，但必须要学好才行，他不讨厌上这门课。

3.小组讨论

师：你有哪些不合理信念，你的不合理信念给你带来了什么？如何驳斥非理性想法，如

何建立理性想法？

生1：我只要出了什么小差错，我就会觉得自己很笨，大家都不喜欢我，心情郁闷。

生2：告诉自己这样想只会让自己不开心，我不一定要事事成功，我没有那么糟糕。

教师小结：非理性的想法有：以偏概全、绝对化、糟糕至极。驳斥非理性想法的句式有:

a.这不是事实;b.这种想法会破坏我们的关系;c.这种想法会让我达不到目标。建立理性想法

的句式：a.虽然我不喜欢……，但还不至于……b.其实，情还没有那么糟糕;c.我不是一定

非要这样。

（四）总结升华

本次课程就要结束了，请大家闭上眼睛，安静地想一想，这节课中给你留下最深印象的

是什么，通过本次课程的学习，你都有哪些感想。

【板书设计】

做情绪的主人

非理性的想法有：以偏概全、绝对化、糟糕至极。

驶斥非母搀法的句式：建立雌髓的句式：

a■这不是事实。a虽然我不直欢……，但还不至于……

b.这种想法会破坏我们的关系。b.其实，事情还没有那么糟糕。

c这种想法会让我达不到目标。c.我不是一定非要这样。

【答辩题目解析】

1.你的教学目标是什么，你是如何达到教学目标的？

【参考答案】

本课，我设置的教学目标如下：

①认识到情绪是可以调节的，并尝试分析不良情绪产生的原因。

②掌握辨认、驳斥非理性思维的方法，建立理性想法，改善不良情绪。

③感受调节不良情绪后的积极体验，在实际生活中保持乐观、开朗的心境，能较好地调

节和控制情绪。

我主要通过两个主题活动来达到教学目标，活动一“说说我的情绪”引导学生觉察，并

积极主动思考，反思自己不良情绪产生的原因。之后进行通过活动二“建立理性想法，改善

不良情绪”，先介绍合理情绪理论，带领学生练习，了解不合理信念的特点，最后进行实践,

让学生觉察自己在生活中的不合理信念，并进行辩驳，建立合理信念，调节情绪。

2.喜怒哀乐是人类的基本情绪吗？

【参考答案】

现代心理学，把快乐、悲哀、恐惧、愤怒看作是单纯的情绪，称为基本情绪或原始情绪。

⑴快乐是盼望的目的达到，紧张解除后，继之而来的情绪体验，快乐的程度，取决于

愿望的满足的意外程度。

(2)悲哀是失去所盼望的，所追求的东西或有价值的东西而引起的情绪体验。悲哀的强

度取决于失去的事物的价值。

(3)愤怒是由于目的和愿望不能达到或顽固的、一再受到妨碍，逐渐积累而成。

(4)恐惧是企图摆脱，逃避某种情境。恐惧往往是由于缺乏处理或缺乏摆脱可怕情境或

事物的力量和能力所造成的，恐惧比其他任何情绪都更具有感染性。

这四种基本的情绪在体验上是单纯、不复杂的，在这四种基本情绪的基础上，可以派生

出多种不同情感的组合形式。

《气质类型》

—'考题预估

题目来源5月19日下午江苏省面试考题

L题目：气质类型

3.基本要求：

试讲题目(1)试讲时间控制在十分钟；

(2)设置师生互动环节；

(3)试讲中要注意引导性。

L你的教学重点是什么？你用什么方式突出的教学重点？

答辩题目

2针对不同气质类型的学生，教师应该如何做到因材施教？

二、考题解析

【教学过程】

(一)提问导入

师：请问同学们在这幅图片里看到了什么呢？

生：图片里有四个人坐在一个凳子上，旁边放了一顶帽子，这里一个人过来了，不小心

坐在帽子上，四个人有四种不同的表现：第一个人直接与来人打起来了，第二个看了一眼来

人，接着抽自己的烟，第三个人拿起帽子伤心地对来人说我的帽子被你坐坏了，这可怎么办

啊?第四个人与来人交谈甚欢，最后成为了好朋友们。(二)课程讲授

1.气质的类型及特点：

(1)胆汁质(胆汁质的人像夏天)：直率、热情、精力旺盛、生气勃勃、情绪易于冲动、

心境变换剧烈、易感情用事、任性、脾气暴躁、易怒、缺乏自制力，是人们常说的急性子的

人。

(2)多血质(多血质的人像春天)：动作敏捷、活泼、灵活好动、热情、富于同情心、适

应能力强、敏感、反应迅速、注意力容易转移、兴趣广而易变：喜欢与人交往，言语富于表

达力和感染力，感情外露而易变，缺毅力和耐力，浮躁，轻率，是人们常说的活泼好动的人。

(3)粘液质(粘液质的人如冬天)：沉着冷静、反应缓慢、安静、稳重踏实、沉默寡言、

情绪不易外露，注意力稳定且难于转移，善于忍耐、缺乏活力、行动迟缓、为人拘谨、因循

守旧等，说话少，内心少外露，情绪发展慢但持久、坚韧、执拗，是人们常说的慢性子的人。

(4)抑郁质(抑郁质的人似秋天)：敏感、孤僻、行动迟缓、体验深刻、情感深入持久、

善于觉察别人不易觉察到的细小事物，多愁善感，情感脆弱，畏缩而孤僻，反应慢而不灵活,

胆小，是人们常说的多心的人。

特别强调：抑郁质和抑郁症是两个不同的概念，之间没有任何联系。抑郁质是一种气质，

是一种美，而抑郁症则是一种心理疾病，任何一种气质的人都可能会得抑郁症，两者不可混

为一谈。

2.提问环节：

(1)给每种气质类型至少列举两位相对应名人。

(2)你比较喜欢那种类型呢?为什么？

(3)现在我们以心理小组为单位来讨论一下：与不同气质类型的人交往时应该注意什么

细节呢？

3.气质测试

⑴测试

成功不仅与人的智力有关，还与人的兴趣爱好、抱负水平、性格特点以及气质类型有很

大的联系。清楚的了解自己的心理特点，有助于我们获得成功。你们想知道自己的气质类型

吗？

请同学们，把手中的测试卷拿出来，尽快填写你看完题目后的第一印象，不要在每一道

题目上费太多时间思索。答案无所谓对与不对，好与不好，完全不必有任何顾虑。做完测试

后，请大家按照试卷后面的记分方法看看自己属于哪种气质类型。

(2)分享感受：

师：你觉得得出的结果基本符合自己吗?喜欢自己的气质类型吗？

(三)课后小结

今天我们大家一起学习了气质的类型及特点，也了解了在与不同气质的人打交道时应该

注意的问题，相信同学们一定对自己的气质类型很好奇，我们将在下节课给大家进行气质测

试，让大家了解自己所属的气质类型。

【板书设计】

胆汁质

多血质

粘液质

抑郁质

【答辩题目解析】

1.你的教学重点是什么？你用什么方式突出的教学重点？

【参考答案】

这节课的教学重点是不同气质类型的特点。

为了突出教学重点，我设计了小组讨论，提出三个问题：

(1)给每种气质类型至少列举两位相对应名人。

(2)你比较喜欢那种类型呢?为什么？

(3)现在我们以心理小组为单位来讨论一下：与不同气质类型的人交往时应该注意什么

细节呢？

通过三个提问，学生可以深入了解不同气质类型的特点，并且懂得，气质无好坏之分，

学习针对不同气质类型的学生进行因材施教的方法。

2.针对不同气质类型的学生，教师应该如何做到因材施教？

【参考答案】

针对学生的气质差异，在教育过程中对不同气质类型的学生采取的方法应尽可能地因人

而异，做到“一把钥匙开一把锁”。

(1)对于多血质的学生，可以采取多种教育方式，但要定期提醒，对其缺点严厉批评。

教师可以适当地给予较多的活动与任务，并使他们从中得到更多的教育，要求他们养成踏实

(不轻率)、专一和克服困难的精神；

(2)对于粘液质的学生进行教育要更加耐心，容许他们有充足的时间去考虑问题和作出

反应，培养其生气勃勃的精神、热情开朗的个性和以诚待人、工作踏实、顽强的优点；

(3)对于胆汁质的学生要注意培养他们的自我克制能力，在教育过程中，教师应采取直

截了当的方式，但这些学生不宜轻易激怒，对其严厉批评要有说服力，培养其自制力、坚持

到底的精神，豪放、勇于进取的人格品质;

⑷对于抑郁质的学生，则应采取委婉暗示的方式，要更多地关心他们，体贴他们，鼓

励他们多参加活动，不要当众指责他们，不宜过于严厉的批评，培养他们亲切、友好、善于

交往、富余自信的精神，培养其敏感、机智、认真、细致、高自尊的优点。

《坚定信念，超越自我》

一、考题回顾

题目来源5月19曰下午河北省张家口市面i式考题

L题目：坚定信念，超越自我

2.内容:

美国气象学家洛伦芝说过：“亚马逊流域的一只蝴蝶扇动翅腾，会掀起密西西比河流域的

一场风暴。”这就是著名的“蝴蝶效应”。一个人心巾的信念，就如同那蝴蝶的翅膀所扇出的

看似微不足道的微风，在人生的岁月里可以不断地加强，并最终成为一场真正的风暴，摧枯拉

试讲题目朽，展示出你生命里不可战胜的力里和壮美！清以“坚定信念，超越自我”为题设计一堂心理健康

活动课。

3.基本要求：

（1）试讲时间控制在十分钟；

（2）活动中关注学生的感受变化；

（3）试讲中要注意引导性。

L你的教学目标和教学重难点是什么？

答善题目

2.清说一说高中生自我意识发展的特点。

二、考题解析

【教学过程】

（一）热身活动：左手氢气球，右手铅球

1.规则介绍

请大家闭上眼睛跟随老师的指导语想象。

指导语：深呼吸，现在请将你的双手伸直放在胸前，尽量伸直，掌心朝上，并使双手保

持在同一高度。请跟着我的话语在脑海中想象，在你的左手有一个氢气球，右手是铅球。左

手的氢气球很轻、很轻……右手的铅球慢慢膨胀，越来越重，你快要托不住它了。好，现在

睁开眼睛，观察自己的手，是不是发生了变化？

2.分享交流

师：你发现了哪些变化，为什么会有这样的变化?你受到了什么启发？

生1:我的右手远远低于左手。我刚才一直在想象右手有个铅球，很重很重，不知不觉

中右手就沉下去了。

生2：自己的想象却会对事情造成很大的影响。

教师小结：同学们都发现了自我暗示的作用，积极的自我暗示能让我们充满信心和力量,

促进任务的完成。

（二）主题活动一：心灵故事

1.故事介绍

亮亮和小华是好朋友。本来二人成绩相当，都处于中上等水平。但在最近的一次考试中,

亮亮没有考好，小华考了第二名。亮亮认为是自己脑子太笨了；小华则认为自己虽然考得不

错却是凭运气。在接下来的考试中，亮亮成绩仍然不理想，而小华也退步了。

2.交流讨论

师：你认为二人失败的原因有哪些？

生：他们对自己没考好的分析不利于自己积极努力。

教师小结：将成功归结为努力，这是积极的归因方式;如果将成功归结为运气就属于消

极的归因方式。

（三）主题活动二：归因训练

1.规则介绍

请大家想一想你最近一次的考试结果，你满意吗，你认为那次考试成功/失败的原因是

什么？

2.小组讨论

师：你的积极归因有哪些作用，消极归因又有哪些影响?

生1:消极的归因方式妨碍成绩的提高，恶性循环，体验到更多的失败与挫折;而积极

的归因会促进人更加努力，最终达到好的结果。

教师小结：通过活动我们了解到积极的归因可以让我们更加自信，感到自豪，有成就感;

而消极的归因容易让我们丧失信心，失去做事情的动力和勇气。

（四）总结升华

本次课程就要结束了，请大家闭上眼睛，安静地想一想，这节课中给你留下最深印象的

是什么，通过本次课程的学习，你都有哪些感想。

【板书设计】

积极归因

消极归因

【答辩题目解析】

1.你的教学目标和教学重难点是什么？

【参考答案】

本课，我设置的教学目标如下：

①通过体验自我暗示认识到积极自我暗示对自己的作用。

②通过归因训练掌握积极归因方式，从而不断完善自我。

本课，我的教学重难点如下：

①教学重点：认识到积极自我暗示、积极归因的作用。

②教学难点：能在日常生活中对自己进行积极自我暗示、积极归因。

2.请说一说高中生自我意识发展的特点。

【参考答案】

第一，自我意识中独立意向的发展。高中生已能意识到自己是一个独立的个体，要求独

立的愿望日趋强烈。

第二，自我意识成分的分化，高中生在心理上把自我分成了“理想的自我”和“现实的

自我”两个部分。

第三，强烈地关心着自己的个性成长。高中生十分关心自己个性特点方面的优缺点，在

对人对己的评价时，也将个性是否完善放在首要位置。

第四，自我评价的成熟。高中生能独立地评价自己的内心品质、评价行为的动机及效果

的一致性情况等，其自我评价在一定程度上达到了主客观的辩证统一。

第五，有较强的自尊心。高中生在其言行受到肯定和赞赏时，会产生强烈的满足感;反

之，易产生强烈的挫折感。

第六，道德意识的高度发展。

总之，高中生在自我观察、自我评价、自我监督、自我控制等自我意识的成分上都获得

了高度的发展，并趋于成熟。

高中心理健康《让生命之花灿烂开放》

一、考题预测

题目来源5月19日上午辽宁省沈阳市面试考题

L题目：让生命之花灿烂开放

2.内容：

生命教育其目标在于使人们学会茸重生命、理解生命的意义以及生命与天人物我之间的关

系，学会积极生存健康生活与独立发展。并通过彼此间对生命的呵护、记录感恩和分享，获得

身体与心灵的和谐，体会生命中的美好与珍贵，并勇敢地面对生命中可能有的''娥快"，树立

试讲题目

正确的生命态度。根据材料为高中学生设计一节心理健康教育活动课。

3基本要求：

(1)试讲时间控制在十分钟；

(2)活动中关注学生的感受变化；

(3)试讲中要注意引导性。

1.说一说你的教学目标和教学重难点是什么。

答辩题目

2.放松训练的原理和程序是怎样的？

二、考题解析

【教学过程】

（一）热身活动：生命花开

1.规则介绍

（1）请同学们『6循环报数。将学生分成6组。

（2）请每组的同学选定一种花朵名作为自己的组名。从任意一组开始，以自己的组名开

始说出口号，之后再喊出任意另外一组组名。比如本小组名为“迎春花”，场内另外一组组

名为“牡丹”，从本组开始则说：“迎春花开，迎春花开，迎春花开后牡丹开。”说的时候

要伴随蹲起的动作，被叫到的牡丹组要重复口号，之后再选定场内另外一组的名称，，被叫

到的小组反应要迅速。题目来源于考生回忆

2.分享交流

师：大家在游戏过程中有什么感受？

生1：和大家在一起做游戏，很愉快。

生2：我全程都全神贯注的，有机会在一起玩，我很享受这个时光。

师：大家在刚才的游戏中都很享受，感觉很愉快，我看见大家都笑颜如花，同学们脸上

的笑容比口中讲诉的花朵绽放还要美。今天我们一起感悟生命，让生命之花灿烂开放。

（二）主题活动一：生命百花园

1.规则介绍

在生命的百花园中开放着各种独特的花朵，如果让你选择一种花来比喻，你会选择哪一

种呢?为什么？每种花都有它最美的绽放的花期，请各组选定一种花，用你们喜欢的形式（如

吟诗、歌唱、情景演绎、造型等）把你们小组认为的生命最美的一刻表现出来。

2.交流讨论

师：如果让你选择一种花来比喻，你会选择哪一种呢?为什么？

生1:我会选择桃花，因为桃花是早春的花，代表春天来了，迎来了新的生机和希望。

我觉得生命就是充满希望的。

生2：我选择梅花，梅花象征坚韧不拔，百折不挠，我认为生命就应该像梅花一样傲骨

铮铮，自强不息。

师：请各组用自己独特的方式展示生命最美的一刻。

组1：手牵着手摆出花开后的造型。

组2：《题百叶桃花》韩愈(唐)百叶双桃晚更红，窥窗映竹见珍珑。应知吏侍归天上，

故伴仙郎宿禁中。

教师小结：各个小组都用自己的独特方式展现了生命的美好和精彩。

(三)主题活动二：画画我的生命线

1.规则介绍

(1)请同学们拿出一张白纸，横放。拿出不同颜色或不同深浅的笔，以区分心情。

(2)在纸的中部，从左至右画一道横线，代表着你的生命长度。然后给这条线加上一个

向右的箭头，让它成为一条有方向的线。在线条的左侧，写上“0”这个数字，在线条右方,

箭头旁边，写上你为自己预计的最高寿命。在这条标线的最上方，写上你的名字，再写上“生

命线”三个字。

(3)现在时，找到你目前所在的那个点，留下一个标志;过去时，请在标志的左边，把对

你有着重大影响的事件用笔标出来，快乐的事情写在生命线的上方，越快乐写的位置越高。

相反，痛苦的事情写在生命线的下方，越痛苦的事情写的位置越低;将来时，在你的坐标线

右边，把你这一生想干的事，都标出来。如果有可能尽量注明时间。视它们带给你的快乐和

期待的程度，标在线的上方。题目来源于考生回忆

(4)在将来的生涯中，还有挫折和困难，比如父母的逝去，比如各种意外的发生，将它

们在生命线的下方大略勾勒出来，这样我们的生命线才称得上完整。看一看，你写下的这些

事件，是位于线的上半部分较多还是下半部分较多。

2.交流讨论

师：你的过去和将来线上线下分布情况如何，对这样的人生有什么感受和思考?我们应

该怎样看待过去和未来，怎样把握现在？

生1：做好当前的事情，不要为过去遗憾，也不要为未来担忧。

生2：坚定目标，做好计划，按部就班。

教师小结：愚蠢的人站在过去想现在和未来，一般人站在现在看过去和将来，只有聪明

的人才懂得站在将来的角度审视现在和过去。不忘初心，活在当下。

(四)总结升华

同学们，你们拥有年轻，正是风华正茂，意气风发的时候，希望你们珍爱生命，活在当

下，开创未来！

最后，让我们在一首《怒放的生命》中结束这节课。

【板书设计】

让生命之花灿烂开一

珍爱生命

活在当下

【答辩题目解析】

1.说一说你的教学目标和教学重难点是什么？

【参考答案】

本课，我设置的教学目标如下：

①回顾自己的生命历程，感受生命的美好和宝贵。

②珍爱生命，立足当下。

本课，我设置的教学重难点如下：

①教学重点：认识到生命的美好的宝贵。

②教学难点：珍爱生命，活在当下。

2.放松训练的原理和程序是怎样的？

【参考答案】

(1)原理

放松训练是一种身体肌肉群交替紧张和放松的技巧。这个过程可以从头到脚或从脚到头

做起，可达到生理和心理的深层放松。让额头、颈部、肩膀、背部等肌肉，先紧张后放松，

每个肌肉群先紧张5秒钟，然后放松10-15秒钟，再紧张5秒钟，放松10-15秒钟。放松是

一种技巧，需要多练习。

(2)程序

首先寻找一个你最舒适的姿势，然后闭上眼睛。题目来源于考生回忆

我们先来体会肌肉紧张的感觉，请攥紧拳头直到你无法再加力为止，停留一会儿，记住

这种感觉。再慢慢，一点点地放松手部的肌肉，逐渐体会放松的感觉，不要想任何事情。注

意不管是紧张还是放松我们都要一个缓慢的过程。

好，现在我们开始进行放松。首先请选择最舒适的姿势，深呼吸。我们先从脚尖开始，

先紧绷双脚，逐渐达到最紧绷的状态，停留几秒钟，感受这种紧张的感觉，记住这种感觉。

然后逐渐放松，慢慢的，一点点放开紧绷的肌肉。接下来是脚跟……

高中心理健康《手机过度依赖》

一、考题预测

题目来源5月19日上午上海市面试考题

1题.目：手机过度依赖

2.内容：

智能手机的功能越来越丰富，打车、网购、交友等都能轻松完成。短短几年，手机从一个

通讯工具，变成了生活必需品，随之而来的是手机依赖问题越来越严重。外出时不带手机就浑

身不自在，吃饭时眼睛不看着饭而是一直盯着手机，不管地铁多么拥挤都要腾出一只手来滑动

试讲题目手机屏幕。沉迷手机不仅影响学生的视力、身体发育，还容易导致很多意外伤亡事件的发生。

鉴于此，清为高中生设计一堂关于手机依赖的心理健康课。

3.基本要求：

（1）试讲时间控制在十分钟；

<2）活动中关注学生的感受变化；

<3）试讲中要注意引导性。

1.你采用的教学方法有哪些？

答辩题目

2.手机过度依赖的原因有哪些？

二、考题解析

【教学过程】

（一）课程导入

1.播放短片

安妮本来计划周末复习功课，可是一会儿用手机看看新闻，一会儿聊聊天，看看网剧，

很快一天就过去了。而且她吃饭的时候也把手机放在餐桌上，时不时浏览消息，上厕所也带

着手机，手机几乎不离手。题目来源于考生回忆

2.分享交流

师：看了这个短片你感触最深的是什么？

生：我和她很像，我也在玩手机中浪费了好多个周末，很想改变，却很难做到。

师：看了你也遇到了类似的问题，而且很想解决，相信这节课会对你有所帮助。

（二）主题活动一：手机依赖小测试

1.完成测试

请填写下面的小测试，了解自己的手机依赖情况。

⑴你每天使用手机的频率？（）

A.偶尔看一下B.每隔一会儿就看一下C.一整天大部分时间都在玩手机

（2）手机给你带来的益处是（）。

A.方便了联系B.可以娱乐解闷

C.帮助学习，了解新信息D.有许多强大的功能

⑶你经常使用手机做什么？（）

A.打电话B.使用微信等社交软件聊天

C.看电影D.听音乐

E.看小说F.玩游戏

G.其他

（4）你有哪些使用手机的坏习惯？（）

A.边学习边玩手机B.边吃饭边玩手机C.边走路边玩手机D.玩手机到很晚才睡

E.其他F.没什么坏习惯

（5）你觉得用手机好还是不好？（）

A.利大于弊B.弊大于利C.好坏均等

（6）你觉得自己沉迷手机吗？（）

A.是B.否

⑺没有手机你会感到（）。

A.焦虑B.无聊

C.没什么感觉，可有可无D.其他

（8）你是否想过控制自己合理使用手机？（）

A.没想过B.想过但很难控制C.可以合理控制

⑼你觉得过度使用手机会给你带来的危害是（）。

A.影响了学习和休息B.导致视力下降C.导致肩颈疾病D.忽略了和周围人的交流

E.产生了依赖心理，不能没有手机F.其他

2.交流讨论

师：和同桌分享测试结果，你和同桌的答案有何异同，和同桌交流一下测试后的感想。

生：我有些过度依赖手机了，过度使用手机给我带来很多危害，我想控制一下自己。

教师小结：大部分同学都认为过度使用手机是有害处的，要合理控制手机的使用。

（三）主题活动二：方法指南

师：前后桌四人一组讨论一下有哪些克服手机依赖的好方法。

组1：做一些其他感兴趣的活动代替玩手机，如运动、听音乐等。

组2：将手机交给父母保管，限制每天的手机使用时间，请父母监督。

组3：记录自己每天的手机使用情况及使用时间，长期监督并控制自己的手机使用情况,

并进行相应的奖惩。

教师小结：大家总结了很多有用的方法：替代行为、父母监督、自我监督等。

（四）总结升华

在今天的活动中，大家都分享自己对手机依赖的看法以及解决手机依赖的方法，有的同

学甚至制定了计划，希望同学们在日常生活中能严格按照计划要求自己,克服手机依赖行为。

题目来源于考生回忆

最后，请有需要同学们找到一个同伴结成监督小组，互相监督，共同进步。

【板书设计】

手机过度依赖

替代行为

父母监督

自我监督

【答辩题目解析】

L你采用的教学方法有哪些?

【参考答案】

我采用的教学方法有：谈话法、心理测试法、小组讨论法。

谈话法，也叫问答法，是教师按一定的教学要求向学生提出问题，要求学生回答，并通

过问答的形式来引导学生获取新知识或巩固旧知识的方法。我在课程导入环节和第一个主题

活动的结尾采用了谈话法，启发学生思考，引导学生认识到手机依赖的危害。

我在第一个主题活动中采用了测试法，引导学生反思自己的手机使用情况和依赖情况。

讨论法是学生在教师指导下为解决某个问题进行探讨、辩论，从而获取知识的一种方法。

我在第二个主题活动中采用了小组讨论法，引导学生独立思考，自主解决问题，突破教学重

点。

2.手机过度依赖的原因有哪些？

【参考答案】

手机依赖的成因主要有主客观两方面的因素。

(1)客观因素

第一，手机的特点。手机的新异性、变化性、可操作性，手机交流的匿名性等吸引学生

沉迷其中。

第二，生活方式的影响。手机确实为我们的生活提供了便利，手机几乎已经融入我们的

生活。

第三，家庭因素。家庭教养方式，家庭环境氛围等也会引发学生沉溺于手机等不良后果。

(2)主观因素

第一，学生发展的特殊性和自身性格特点。学生处于生理上不断发育、心理上不断成熟

的特殊阶段，对新事物敏感且容易接受。另外，性格内向、不善交际、自卑、孤独感强的学

生更易成瘾。题目来源于考生回忆

第二，满足某些心理需求。学生的从众心理，虚荣心等也会引发手机依赖。另外，手机

交流还能满足学生人际交往的需要、自尊的需要。再加上手机游戏的复杂性、征服性使游戏

者产生他在现实生活中不易取得的成就感、满足感和自尊感。

高中心理健康《树立自信心》

一、考题预测

题目来源5月19日上午陕西省西安市面试考题

1题.目：题目自拟

2.内容:

我就是我，颜色不一样的烟火

天空海阔，要做最坚强的泡沫

我喜欢我，蔷薇开出一种结果

试讲题目孤独的沙漠里，一样盛放的赤裸裸

根据上述内容，为高中生设计一堂心理健康课。

3.基本要求：

（1）试讲时间控制在十分钟；

（2）活动中关注学生的感受变化；

（3）试讲中3注意弓1导性。

1.说说你的教学思路。

答辩题目

2.如何悦纳自我？

二、考题解析

【教学过程】

（一）故事导入：你说，我说

1.故事介绍

马小敏总是说方言，老师提醒她要讲普通话，她就更胆怯了，不好意思开口，不敢跟同

学玩。心理老师将同学们对她的评价反馈给她。大家看到的是马小敏热爱学习，英语好。而

且大家并不在意她的口音，反而有同学认为她说话很好玩。此后马小敏开朗多了，也从自卑

的阴影中走了出来。题目来源于考生回忆

2.分享交流

师：案例中你感触最深的是什么？

生1:马小敏总是担心人家会嘲笑她，却不知道她所担心的那些，大家根本不在意。她

应该多和大家交流。

生2：马小敏对自己的看法和别人对她的看法有很大不同，如果她能了解到别人对她的

评价会对自己更包容一些。

教师小结：同学们都发现了马小敏自卑的一个很大原因是对自我的评价低，同时又不了

解他人对自己的评价。从多个渠道认识自我会更全面些，也会让自己更自信。现在让我们一

起进入今天的主题一一树立自信心。

（二）主题活动一：自尊测试

1.规则介绍

请大家根据PPT上的自尊测试，进行自测。

①我认为自己是个有价值的人，至少不比别人差。

0一完全不同意1—不同意2—同意3一完全同意

②我觉得我有很多优点。

0一完全不同意1一不同意2—同意3一完全同意

③总的来说，我倾向于认为自己是个失败者。

0一完全不同意1一不同意2—同意3一完全同意

④我做事可以做得和大多数人一样好。

0—完全不同意1一不同意2—同意3—完全同意

⑤我觉得自己没有什么值得自豪的地方。

0一完全不同意1一不同意2—同意3—完全同意

⑥我对自己持有一种肯定的态度。

0一完全不同意1一不同意2—同意3一完全同意

⑦整体而言，我对自己感到满意。

0一完全不同意1一不同意2—同意3—完全同意

⑧我要是能看得起自己就好了。

0一完全不同意1一不同意2—同意3一完全同意

⑨有时我的确感到自己很没用。

0—完全不同意1一不同意2—同意3—完全同意

⑩我有时认为自己一无是处。

0一完全不同意1一不同意2—同意3—完全同意

计分方法：3、5、8、9、10采取反向计分，即将分数反转过来：0=3分;1=2分;2=1分;3=0

分。然后将十个项目的得分相加。你的总分应该在0-30之间，分数越高，自尊水平越高。

题目来源于考生回忆

2.交流讨论

师：你的自尊水平如何?做完测试你有何感受？

生1：我的自尊水平需要提高。

生2：我的自尊水平比较高，开心。

教师小结：自尊水平较高的同学，恭喜你，你对自己的接纳程度很高，对自己认可，尊

重并喜爱自己。自尊水平稍低的同学也不要担心，我们大家一起通过活动来提高自信心。

（三）主题活动二：寻找我是谁

1.规则介绍

四位同学一组，一位同学为自己画像，其他同学共同为他画像，轮流进行。请大家比较

一下自画像与他人给自己的画像有何不同之处。

2.小组讨论

师：你的自我认识与他人对你的认识有何不同？哪些是你认为不好而别人没有感觉的，

哪些优点是你没有发现而别人却知道的?

生1:原来上课说话声音太大了，我以后要注意。

生2：我一直认为自己太文静了，不招人喜欢，没想到还有很多同学喜欢我的个性。

教师小结：通过活动我们了解到自我的认识以及他人眼中的我。如果你的自我形象过于

自卑，那么试着接纳自己，不苛求自己，多看一看自己的优点和优势。如果你太过自信，试

着放平心态，不断完善自己的不足之处。

（四）总结升华

本次课程就要结束了，请大家闭上眼睛，安静地想一想，这节课中给你留下最深印象的

是什么，通过本次课程的学习，你都有哪些感想。

最后，我们以一首小诗结束本节课。

你站在桥上看风景，

看风景的人在楼上看你；

明月装饰了你的窗户，

你装饰了别人的梦。

【板书设计】

超越自卑，树立自信

自我认识

他人眼中的我

【答辩题目解析】

1.说说你的教学思路。

【参考答案】

首先，通过故事导入引出主题，让同学们意识到仅仅关注自我评价是片面的，还要综合

他人对自我的评价。

其次，通过热身活动自尊测试帮助学生了解到自己的自尊水平，对自我的态度，是否能

够积极悦纳自我。

再次，通过热身活动“寻找我是谁”引导学生从自我反思和他人评价两方面来了解自我,

形成自我评价;客观、全面地认识自我，了解自己的缺点，并改善缺点，同时关注自己的长

处，并发扬光大，积极悦纳自我。题目来源于考生回忆

最后，通过一首小诗巩固课堂效果，每个人都是一道风景，我眼中的我，你眼中的我,

结合起来才是完整的我。

2.如何悦纳自我？

【参考答案】

(1)改变内心苛责的声音。问自己：“当我是个孩子时，我考试不理想，和小朋友打架,

没达到父母的要求等遇到困难和挫折时，我希望父母怎样对我说，我就对自己怎样说。”

(2)建立自我支持的声音。问自己：“如果我的朋友遇到了挫折和困难等类似的事情时,

你会怎样对他说，你就怎样对自己