高二体育与健康教案

体育与健康课教案

课题：排球（垫球、发球）班级：高二女生授课老师：倪杭增日期：11、02

教学目的：1、运动参与目的：学生了解课堂要求及具有积极参与体育活动的态度和行为

2、运动技能目的：基本掌握排球下手发球技术，改进垫球有关的技术动作

3、身体健康目的：在教学中发展身体素质，增强心肺功能，调节神经系统灵活性

4、心理健康目的：在学习中得到情感的愉悦，增强自信心和意志品质的培养

5、社会适应目的：通过体育课学会合理分配角色，培养和谐的人际关系和良好的合作精神

教学过程:

课

的课的内容教师主导学生主体次

数

部

分

1一、体育委员整队要求：声音洪亮，精神饱满体育委员安两列横队整队

报告人，师生问好。要求：全体学生静、齐、快

我二、提出本课的教一、集合队形

学内容、目标、要XXXXX

求。XXXXX

三、检查服装，安XXXXX

行排见习生。XXXXX

四、游戏：在一个一、组织：全班两组，分两△

排球场的各根线上块球场，集体练习

进行追逐游戏。不二教学步骤一、队形同上

我能离开场地上的各1、用口令指挥练习二、习练法与步骤

根线上。2、观察学生练习1、学生带操（5旧1新）

五、徒手操3、学生练习时巡回指导并2、认真练习

素由学生带操。（6节）纠正错误

2一、垫球一、组织一、队形

两人正面双手互相全班分组集体练习XXXX

我垫球二、教学步骤XXXX

动作要求：1、击球1、学生自己练习XX*XX

在双手腕关节以上2、观察学生练习XXXX

合10厘米，肘关节要3、学生练习时巡回指导并XXXX

伸值。纠正错误二、习练法与步骤

2、击球要夹、提、4、推荐动作正确、漂亮的1、认真观察老师动作

作蹬、跟。学生进行示范2、了解动作技术

3、全身协调用力将3、认真练习

球垫出。4、自练与互帮相结合进行

我易犯错误：1、身体步骤：练习

重心过高、过低。1、两人一球，每个人先自5、每组推荐代表进行示范30

2、移动不及时。己练习自垫

进3、手型不正确，两2、一抛一垫（脚步动作）要求：20

臂垫球时不夹紧、3、两人对垫认真练习、体会、动作要领30

弯曲。观察同伴练习，并学习如何

步4、击球位置不固进行评价

定，击球效果不好。

3二、发球一、组织一、队形

准备姿势，两脚左全班分成若干组

■・

我右开立，两膝微屈。二、教学步骤■・

■・

抛球，抛在身体正1、讲解动作要领

・・

学前方，在抛球的同、学生自己练习・

2・・

时，右臂摆至右侧3、集合指导错误动作・・

・・

习后下方。摆臂击球，4、学生分散继续练习■・

蹬地、挥臂。由下・・

我而上。步骤：二、习练法•与步骤

1、分别站在两个发球区进1、仔细听工仪动作要领10

成行练习2、认真分2且练习

技术要点：2、对网练习3、自练与互帮相结合进行15

功服前低抛球，转体3、再次站在两个发球区进至习

带摆臂；击球后下行练习12

部，身体转向网。

4一、集合队伍进行一、组织一、习练法与步骤

放松活动。全班集体练习在教师指挥下放松

我二、教学步骤二、要求

1、示范尽量放松

收二、小结本课情况，2、用口令进行指挥练习三、收拾器材

提出改进意见。

获三、布置收回器材，

师生再见。

课后小结:

编制人

课呵护你的心灵（常见心理障碍成因及预防消除方法）

题审核人

了解心理健康的重要性，正确判断常见心理障碍的具体表现及成因。

目标

掌握预防与消除几种心理障碍的具体方法。

导学

利用所学知识，诊断一般性心理障碍类型，并选择合适的治疗方法。

重点重点：常见的心理障碍及其成因。

难点难点：运用心理训练方法预防和消除心理障碍，增进心理健康。

自学质疑学案

一、目标导学：（1’）

要求：请同学们认真学习“目标导学”，明确本节课的学习内容及要求。

二、教材自学：

阅读常见心里障碍（课本知识摘抄）完成分组完成填空

心理障碍名称主要表现成因

具体分组情况：1、6组:神经衰弱2、7组：焦虑3、8组：月中郁4、9组：强迫障碍5、10组

恐怖障碍

三、媒体助学：

Ppt展示常见心理障碍主要表现、成因及消除方法

四、合作互学：

合作互学一：常见的心理障碍

1、合作探究，常见的心理障碍的主要表现和成因是什么？

2、当堂达标：知识竞答（见ppt）

合作互学二：常见预防和消除心理障碍的方法

1、在生活学习中，你是如何缓解或消除各种心理障碍的？

2、师生共同探究常见预防和消除心理障碍的方法。

反思:

“研讨理解”学案

知识点（研讨目标）识记理解应用

常见的心理障碍的主要表现和成因V

常见预防和消除心理障碍的方法V

常见心理障碍的诊断

学学案案内内容容

一、疑难突破：

请将下列疾病名称与该病在临床上的主要表现用直线连起来。

A易激怒、易焦虑，内心紧张不安，有不祥的预感，对自己的健康忧虑神经衰弱

重重，坐卧不宁；

B体力衰弱，脑力劳动效率下降，心情炀躁，易兴奋，易疲劳；焦虑

C明知不必要，但又无法摆脱且重复呈现的观念、情绪和行为；抑郁

D对某一特定事物产生持续和不必要的恐惧，并采取回避行为；强迫障碍

E情绪低落，闷闷不乐，整日愁眉苦脸；恐怖障碍

二、拓展训练（我来当医生）

1、小明对生活学习感到没有兴趣，整天闷闷不乐，愁容满面；

2、小明见到陌生人感到紧张，有时甚至说不出话，面红耳赤；

3、小明遇事总是往坏处想，经常出现莫名的紧张和不安。不愿主动与别人交往，整日内心矛盾重重,

有轻生的念头；

4、小明上课容易走神，注意力不集中，看会书就头痛；

三、评价点拨：

四、总结反思：

常见的心理障碍：

消除心理障碍的方法:

反思（心得）:

课前小测试：心理健康自我评价

根据自己的实际情况，对下列各题作出“是”或“否”的选择，回答“是”记1分，回

答“否”的记0分，各题得分相加，统计最后得分。

(1)每当考试或提问时，会紧张得出汗(16)脾气暴躁焦急

(2)看见不熟悉的人会手足无措(17)一点也不能宽容他人，甚至对自己的朋友也是这样

(3)心理紧张时，头脑会不清醒(18)被别人认为是个好挑剔的人

(4)常因处境困难而沮丧气馁(19)总是会被别人误解

(5)身体经常会发抖(20)常常犹豫不决，下不了决心

(6)会因突然的声响在而跳起来，全身发抖(21)经常把别人交办的事搞错

(7)别人做错了事，自己也会感到不安(22)会因不愉快的事缠身而忧郁，解脱不开

(23)有些奇怪的念头老是浮现脑海，自己虽知其无聊，

(8)经常做恶梦

却无法摆脱

(9)经常有恐怖的景象浮现在眼前(24)尽管四周的人在快乐的取闹，自己却觉得孤独

(10)经常会突然间出冷汗(25)常常自言自语或独自发笑

(11)经常会感觉胆怯和害怕(26)总觉得父母或朋友对自己缺少爱

(12)常常稍不如意就会怒气冲冲(27)情绪极不稳定，变化无常

(13)当被别人批评时就会暴跳如雷(28)常有生不如死的想法和感觉

(14)别人请求帮助时，会感到不耐烦(29)半夜里经常听到声响难以入睡

(15)做任何事都松松垮垮，没有条理(30)是一个感情很容易冲动的人

最后得分：

常见心里障碍(课本知识摘抄)

一、神经衰弱

神经衰弱以慢性疲劳、情绪不稳、植物神经功能紊乱、易兴奋、易疲劳为特点，还伴有

许多躯体症状和睡眠障碍，经常出现失眠或嗜睡多梦、睡后仍困乏的状况，一般是由持久的

精神紧张、工作或学习压力所引起，如学习任务繁重、学习时间较长、不注意休息和睡眠

等。

医学专家对大量神经衰弱病人症状的调查发现，神经衰弱虽然多种多样，但主要有下列

五种症状群：①头部紧张性不适，如头晕、头胀及头痛。②睡眠障碍，大多数病人表现失

眠，少数表现嗜睡多梦、睡后仍感困乏。③脑力劳动效率下降，不能持久的进行脑力劳动，

注意力不集中，记忆力减退。④体力衰弱，有持续的疲劳感，全身乏力，疲劳感与劳动强

度不成比例。⑤情绪症状，易兴奋、易激动。

二、焦虑

焦虑主要是由于过度的内心冲突引起，主观感觉紧张或有不愉快的预感。如果童年期

的心理体验被压抑，一旦遇到类似情况便会产生焦虑。焦虑水平高的人主要表现为易焦虑、

易激怒、有不安全感、自信心不足、常苛求自己、依赖性强、过分关心自己的身体健康等。

焦虑的具体表现：有一种说不出的内心紧张、焦虑和难以忍受的不适感，感到恐惧，似

乎预感到某种不幸，有时感到心脏要跳出来，产生胸痛或不适、喉头堵塞或透不过气、死亡

或窒息感等等；对自己的健康忧虑重重，容易产生疑病观念，注意力难以集中以致学习困难；

常产生恐惧性预感，终日紧张、心烦意乱、坐卧不宁，常常预感到自己和他人的不幸。

三、抑郁

抑郁是对痛苦经历的一种不愉快的情绪体验。其抑郁程度与经历不相符，但无精神病症

状，具体表现为情绪低落、心境苦闷，整日愁眉苦脸。抑郁是一种较常见的情感障碍，有精

神感冒之称。抑郁一般与人的生活事件有关，生活中的挫折会引起悲伤失望无助等强烈而

持久的消极情绪，从而破坏情感生活的平衡，使自尊心受到伤害，自信心下降，有较强的自

卑感，总感觉到自己不如他人。

抑郁的主要表现：持久的情绪低落，对日常活动包括业余爱好和娱乐活动的兴趣显著

减退，觉得生活无意义，对前途感到悲观。社交活动减少，不愿主动与别人交往，心境恶劣

烦躁易激动等。知道自己目前心里状况很不好，想有所转变但自己无力转变。内心矛盾重重，

有轻生的念头。沉湎于不愉快的往事，或遇事总往坏处想。常唉声叹气，易伤感流泪或愁容

满面。自觉活力降低、懒散乏力、精神不振、脑力迟钝、反应缓慢、对工作学习缺乏信心。

躯体症状主要表现为头痛头晕耳鸣口干心悸胸闷腹胀多汗等。

四、强迫障碍

强迫障碍是一种以强迫意念和强迫行为为主要症状的心理障碍，是一种明知不必要，但

又无法摆脱且重复呈现的观念、情绪和行为。强迫障碍主要因任务的增加，压力的增大而

引起，伴随有焦虑不安等强烈情绪体验。被压抑的攻击性冲动也是引起强迫障碍的重要原

由。

强迫障碍的主要表现：1、强迫意念，强迫意念又分强迫回忆、强迫疑虑、强迫性穷思

羯虑和强迫性对立思想。2、强迫行为，有强迫计数、强迫洗涤和强迫性仪式动作。

五、恐怖障碍

恐怖障碍是对某一特定的物体、活动或处境产生持续的和不必要的恐惧，而不得不采取

回避行为的一种心理障碍。其症状与正常人对真实的威胁产生的恐惧是不同的，表现为自己

能认识到这种恐惧时不正常的和不必要的，但无法克制。恐怖障碍主要是由于曾经有过创伤

性体验，现在又遇到类似的事件，从而唤起恐惧反应，如一个人曾经被蛇咬过，对蛇甚至

是用蛇皮做的玩具也会产生恐惧。另外，意外事故和性伤害等突发的社会事件、人际关系

紧张、学习压力大等也是诱发恐怖障碍的原因。

恐怖障碍的主要表现：处境恐怖：常感到被羞辱和孤独无援，如人群聚集恐怖、广场

恐怖、登高临渊恐怖、过桥或马路恐怖等。社交恐怖：包括赤面恐怖，如在公众场合担心自

己面红而成为众人注目的焦点而惊恐，怕他人注视自己或自己注视异性而产生恐怖。物体恐

怖：包括动物恐怖，尖峰恐怖，见血恐怖和不洁恐怖，即恐惧小动物，恐惧尖锐的物体，恐

惧流血，恐惧不洁物品等。

教学设计

教学对象：高二女生

一、教学内容：高中体育与健康教材（运球、双手胸前传接球）

、教学指导思想:

本课的教学指导思想主要采用教师启发指导，学生反复练习的教学策略，发展女学生的个性,

充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变手段，做到身心结合，努力达到教学目标。

全课教学的内容及手段，用循序渐进、分解和组合的方式进行教学，同时创设情景教

育、乡土教育，既引起学生学习兴趣，又陶冶了学生情操。

通过原来几次课的学习、有的同学已经能顺利的完成本课内容。学生的运动技能虽然有些差

异，又都是女生、但是我县的篮球运动开展的红红火火，有着一定的群众基础。所以学生大

部分都热爱篮球运动，但学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比

较强的思维能力。

四、教学目标：

1、认知目标：进一步建立运球，双手胸前传接球动作概念。

2、技能目标：巩固提高运球、传接球技术动作和对球的控制和支配能力，使70%以上的学

生能基本掌握运球和双手胸前传接球的技术动作。

3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切

配合的集体主义精神。

五、教学准备：

场地：篮球场一块、2、篮球41只，球筐4只，录音机1台

六：教学重点和难点：

重点：运球一准确的手型及按拍球的部位、力量。

双手胸前传接球一准确的手型及传接球的准确性快速能力。

难点:运球一上下肢协调配合和手对球的控制掌握能力。

双手胸前传接球一上下肢协调配合和手对球的控制支配能力。

七、教学过程:

（一）、开始部分（10分钟）

1、课堂常规

2、游戏

3、拳击操

在本部分中利用游戏和拳击操提高兴趣，同时培养学生情操。

（二）、基本部分（30分钟）

1、熟悉球性、2、运球、3、抢运球、4、原地两人一组双手胸前传接球、5、人一组运球双

手胸前传接球、6、四人一球一组，行进间运球后传球、接球后运球、7、三人传接球，一人

抢断球8、续传接球（接龙）比赛。

在基本部分里开始，学生通过各种练习，培养学生的球感和对球的兴趣，改善手对球的控制和

掌握能力，进一步热身，同时活跃课堂气氛。接着是运球练习，这一练习旨在加强学生对球的控

制和支配能力，发展个性，培养学生竞争意识和创新能力，同时对学生的表现及时进行鼓励表扬,

为下部分教学打下坚实的基础。再就是两人和三、四个同学的运、传接球及连续传接球比赛的练

习，通过练习和比赛进一步巩固和提高双手胸前传接球技术，提高传接球的准确性、熟练性以及

快速传接的能力。同时培养学生机智果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致，密切配合的

集体主义精神。

（三）、结束部分（5分钟）

1、广场舞：在教师带领下学生通过模仿练习，在优美动听的舞曲中，使学生消除肌肉的疲

劳，身心得到恢复。

2、对本课进行小结，布置收回器材

2、预计教学效果：

预计平均心率为：120—135次/分，

最高心率为160次/分，运动密度约为55%,运动负荷为中等稍上。

湖南古丈一中高中二年级体育与健康课时计划

人数40女生第周第3次课任课教师:

教材篮球：运球、双手胸前传接球场地一个篮球场、篮球41个、球筐4个、

器材录音机1台。

教学1、认知目标：进一步建立运球，双手胸前传接球动作概念。

目的2、技能目标：巩固提高运球、传接球技术动作和对球的控制和支配能力，使70%以上的学生

能基本掌握运球和双手胸前传接球的技术动作。

3、情感目标：培养学生勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品质和团结一致、密切配

合的集体主义精神。

结构课的内容组织教法强要求

度

一、课堂常规（2分钟）组织：四列横队

1、体育委员整队集合队形：要求：

XXXXXXXXXX集合迅速、整齐、

2、师生问好XXXXXXXXXX思想集中、态度端

XXXXXXXXXX正、精神饱满。

小

3、宣布本课的内容和任务XXXXXXXXXX

★

4、记录考勤、安排见习生要求：

组织：四列横队间隔距离稍宽集中注意力，培养

二、反口令练习：做与口令教法：教师喊口令或者体育爱好逆向思维。

开相反的动作。（3分钟）者。

要求：集中注意力，培养逆向思维。

始

部

分

三、准备活动（5分钟）

三组织：四列体操队形

中要求：

小

学生跟练,活

教法：教师领操及口令指挥，

配乐：武术泼、形象、有气氛。

（拳击操练习）

一、运球：（6分钟）一、组织：在篮球场内散点练习要求：

A、高低运球、B、单手前教法：1、教师讲解运球的动作要领及原地和行进间交

后左右运球、C、左右手交重难点、示范，指导学生自由模仿、创替进行、护球尽量

小眼睛注意前方。

替运球、D、体前变向运球、造练习。

E、胯下运球、F、急停急起2、教师巡视、指导、纠错。

运球

重点：运球的手型，按拍球3、学生练习。

练习认真,遵守课

的部位、力量。堂纪律。

二、抢运球（5分钟）二、组织：同上在球场内散点

方法：在整个篮球场上进教法：教师讲解、示范、学生练习。

行。两人一组，一人持球、要求：先进行一对一的“抢运球”练

一人抢球。游戏开始，持球习，然后共同“抢运球”严格按照规则小

基中

同学在场内运球，在运球中进行。

要躲避无球同学的抢断，无

球同学则用合理的动作进

行抢断球，一旦抢到球后互

三、四练习的组织如下图

本换。要求：动作协调、

规则：A、无球者不得用推、练习认真。传球动

拉等犯规动作抢球，B、运作正确、到位。养

球的同学不能带球跑。☆成勤于思考的习

重点：对球的控制与掌握惯。

部

难点：技术要准确熟练

中

三、原地二人一球传接球（3

分钟）教法：1、讲解双手胸前传球的动作要

重点：上下肢协调配合领、示范。

分四、原地二人一球运球、传

球（2,）2、纠错，教师巡视指导。

重点：技术的衔接连贯

五、人一球，行进间运球

43、学生练习

后传球（40

五、六练习的组织如图示四要求：双手传接

重点：弧线运球、跑动、双中球,进攻队员可运

手胸前传接球。上球移动，防守队员

六、4人一球，一人防守，抢断球积极。

三人传接球。真。

七、接龙传球接力比赛（6，）

方法：分两组进行，左右间

隔2-3米，前后间隔4-5米，要求：

“接龙”传球20只球,以完先练习，后比赛。

成时间和成功率多少定胜

负。（五）（六）

重点：传接球的快速能力和七练习的组织如图示五：（略）

准确性。教法：讲解、示范，练习，比赛。

要求：先练习，后比赛。

舞（配

:广场

舞蹈

1、

起来

尽情舞

要求:

小

。

集合

横队

四列

：成

组织

乐）

结束

学生