《体育与健康》水平四初一年级跳绳教学设计

《体育与健康》水平四初一年级跳绳教学设计

一、指导思想

贯切“健康第一”、深化体育课程改革的指导思想。跳绳是同学们喜闻乐见的一项活动，他

不受场地、时间的限制，随地随时都可以进行练习。在教学过程中紧密练习实际，使学生对所

学内容兴趣盎然，从而乐于学习、乐于探究、乐于尝试，激发调动学生的兴趣，让他们在自主、

合作的氛围中学习、活动，引导他们通过“玩中学、学中练”，在自学自悟、主动探究中掌握跳

绳的正确动作要领以及多种练习方法，同时进一步激发他们对跳绳活动的良好兴趣。

二、教材分析

本课的教材内容是跳绳，跳绳是中考体育项目之一，跳绳是我国民间广为流传的一项体育

活动，俗语称“摇绳练臂力，跳绳练腿劲；快摇练速度，多跳练耐力；进绳需灵活，合作要协

调。”说明跳绳具有很高的锻炼价值。跳绳的方法多种多样，易发散，对培养学生观察、探究、

创造、和同学间团结等方面都有积极作用。

三、学情分析

跳绳是一项传统的体育运动项目，对于初一级学生来说，在小学已经学习并掌握了一些跳

绳动作技术，对于本课的学习具备了一定的学习基础，有利于本课内容的掌握。虽然存在着个

别运动技能的差异，但是学生的总体素质、自学能力都比较好。教学过程中，以学生为主体，

教师是教学设计者、引导者，充分发挥体育骨干作用，让学生轻松愉快的学习，促使学生努力

达到教学目标。

四、教学目标

1、运动技能：使学生了解到跳绳运动对人体的锻炼价值，并积极参与锻炼。发展学生的协

调性，上、下肢肌肉力量，提高跳跃能力。

2、身体健康：通过观察、模仿原地单人跳绳的不同玩法，尝试1-2种原地双人跳绳的技

术，努力掌握快速跳绳及绳间最佳节奏，为中考体育加试作好准备。

3、心理、社会适应：培养学生勇于克服困难、不怕失败，积极进取、拼搏向上的精神。以

及培养学生敢于探究、创新的精神，感受与人合作的快乐，建立良好的、和谐的人际关系，为

终身体育打基础。

五、教学内容

1、复习正摇单脚交换跳绳

2、素质练习（立卧撑，原地高抬腿，收腹跳，横竖叉）

六、教学重难点

1、教学重点：让学生积极参加跳绳运动，体验运动的乐趣

2、教学难点：掌握跳跃节奏和上下肢协调配合

七、教法与学法

1、教法：运用启发引导法、评价激励法、因材施教，关注个体差异。

2、学法：主要采取自主探究、小组合作的方法

八、安全与措施

1、课前进行安全教育，并询问学生身体情况、检查服装和教学器材，排除安全隐患。

2、课中充分做好准备活动，提醒学生运动注意事项，及时制止、纠正危险动作。

3、课后引导学生充分做好放松活动。

九、教学流程

课堂常规一热身活动-----复习正摇单脚跳绳--素质练习-……接力跑——放松活动-

师生评价

十、运动负荷

1、平均心律预计：140±0.5次2、强度指数预计：1.5±0.1

3、练习密度预计：58%±5

初一（水平四）跳绳单元教学计划

单元学习目标：

1、掌握跳绳技术，对锻炼身体的意义和其他使用价值。

2、通过跳绳技术的学习，发展下肢以及时空感觉、控制平衡能力。

3、树立安全意识，懂得自我保护和相互保护的方法和意义。

4、积极参与学习与锻炼，克服害怕的心里障碍，培养自尊、自信、克服困难的精神。

单元教学内容：

单摇双脚跳绳、单摇单脚交换跳绳、单摇一带一跳绳、8字跳绳。

单元教学重点：

1、上下肢的协调用力。

2、相互之间的默契感。

3、持续跳的能力。

教学安排:

课时教学内容教学目标教学重点、难点教学方法手段

1、初步掌握单摇跳绳1、下肢蹬伸发力快1、教师讲解与示范单摇双

技术。速。脚跳绳技术动作。

11、单摇双脚跳绳。

2、发展学生下肢力2、上下肢协调用力。2、原地徒手及持绳练习。

2、下肢力量练习

3、学生进行两种下肢力量

3、培养学生积极参加练习。

体育课的兴趣及吃苦

精神。

1、改进单摇双脚跳绳1、改进单摇跳绳技术1、上肢摇动发力快1、教师对错误的技术动作

技术动作。加快学生技术的提速。进行纠正。

高。

2、上肢力量练习。2、下肢蹬伸发力快2、学生进行两种上下肢力

2

2、发展学生上肢力速。量练习

3、上下肢协调用力。

3、培养学生积极参加

体育课的兴趣及吃苦

精神。

1、单摇单脚交换跳绳1、初步掌握单摇单脚1、下肢蹬伸发力快1、教师讲解与示范单摇单

技术。交换跳绳技术速。脚交换跳绳技术动作方法。

2、腰腹背肌、斜方肌2、发展学生下肢力2、上下肢协调用力。2、原地徒手及持绳练习。

3

力量练习。量。

3、学生进行两种腰腹力量

3、培养学生积极探索练习。

的精神。

1、改进单摇单脚交换1、巩固单摇单脚交换1、下肢蹬伸发力快1、教师对错误的技术动作

跳绳技术动作。跳绳技术。速。进行纠正。

2、素质练习（上下肢2、发展学生上下肢力2、上下肢的协调用2、教师讲解并示范俯卧撑

4

力量、柔韧性练习）。量。力。练习、原地高抬腿练习、收

腹跳练习、横竖叉练习。

3、培养学生积极参加

体育课的兴趣及吃苦3、学生进行上下肢力量的

精神。练习。

1、初步掌握单摇一带1、下肢持续跳的能1、教师讲解与示范单单摇

一跳绳。力。一带一跳绳技术动作。

1、单摇一带一跳绳。

2、发展学生下肢力2、上下肢协调用力。2、原地徒手及持绳练习。

2,下肢力量练习。

3、学生进行两种下肢力量

5

3、培养学生积极参加练习。

体育课的兴趣及吃苦

精神。

1、巩固单摇一带一跳1、巩固单摇一带一技1、下肢持续跳的能1、教师讲解与示范单8字

绳。术加快学生对技术的力。跳绳技术动作。

掌握。

2、学习8字跳绳技术。2、两人配合默契。2、原地徒手及持绳练习单

6

2、初步学习8字跳绳。摇一带一。

3、培养学生积极参加3、原地徒手及持绳练习8

体育课的兴趣及吃苦字跳绳。

精神。

1、巩固8字跳绳技术。1、巩固8字跳绳加快1、下肢持续跳的能1、教师对错误的技术动作

学生对技术的掌握。力。进行纠正。

2、上下肢力量练习。

2、发展学生上下肢力2、两人配合默契。2、原地徒手及持绳练习8

7

字跳绳

3、培养学生积极参加3、学生进行两种上下肢力

体育课的兴趣及吃苦量练习。

精神。

1、检测学生掌握跳1、下肢持续跳的能1、教师讲解测试的内容与

绳的技术动作力。要求

单摇双脚、单脚交换

跳绳测试2、培养学生为了达2、上下肢协调用力。2、学生认真对待测试，要

8

成目标积极进取的精积极向上完成指定目标。

神

增城区中新中学《体育与健康》课时计划(教案)

学班初一执教

(3)班

广州市增城区中新课次4张彩群

中学

校级教师

1、运动技能：使学生了解到跳绳运动对人体的锻炼价值，并积极参与锻炼。发展学生

学的协调性，上、下肢肌肉力量，提高跳跃能力。

习2、身体健康：通过观察、模仿原地单人跳绳的不同玩法，尝试1―2种原地双人跳绳的

技术，努力掌握快速跳绳及绳间最佳节奏，为中考体育加试作好准备。

目

3、心理、社会适应：培养学生勇于克服困难、不怕失败，积极进取、拼搏向上的精神。

标以及培养学生敢于探究、创新的精神，感受与人合作的快乐，建立良好的、和谐的人际

关系，为终身体育打基础。

学习1、复习单摇单脚交换跳绳

内容2、素质练习（立卧撑，原地高抬腿，收腹跳，横竖叉。）

重点让学生积极参加跳绳运动，体验运动的难点掌握跳跃节奏和上下肢协调配合

乐趣

场地篮球场、短绳45根、标志物4个

器材

安全注意每位学生的身体反映：能根据不同的教学内容和练习形式制定相应的安全措施；课

堂教学过程中随时注意安全。

措施

教学课堂常规……热身活动....-复习正摇单脚跳绳--素质练习---接力跑——放松活

动-----师生评价

流^科！

课的达成学生时次运

间动

结构目标学习内容活动组织方式教师活动数

量

1、培养良一、课堂常规1、体育委1、四列横队1、了解学生

好组织纪员整理队情况并向学

XXXXXX

律。1.体育委员伍，报告人生问好。

整队，检查人

数。2、了XXXXXX

、营造学数，报告人2、宣布本课

2解本次课

习氛围。数。的内容、目

课所要完成OOOOOO2

标。分

3、集中注2.师生问好。的内容及

堂OOOOOO钟

意力，培要求。3、安排见习

.教师宣布本

常养良好状3▲生

节课的教学

规态。内容与要▲:教师小

求。

O：女生

4.检查着装，

X：男生

安排见习生。

要求：

1、服装整齐

2、精神饱满

3、快静齐

一、各关一、徒手操1、认真听1、四列横队1、教师示范，

节拉伸运讲，领会动讲解，并领

颈关节（）XXXXXX

动使学生4*8作；明确要做。

的肌肉具肩关节（4*8）求，跟教师XXXXXX3

有弹性，积极练习圈

膝关节（4*8）

热以适应课OOOOOO2、观察指导。

做徒手操。

的内容腕踝关节

身OOOOOO6

(4*8)分

3、口令指挥。

运▲

压腿(4*8)钟

二、使学中

动要求：成体操队

生达到课2、按要求

形站立、教师引导,

前热身的绕运动场4

目的，避二、绕场热身提出跑的要

有节奏慢2、成一路纵队

跑求。

免运动损跑绕篮球场慢跑

伤的发

（喊数抱团）

生。4

*

8

1、培养学一、正摇单脚1、认真观1、老师动作示1、教师讲解

生积极思交换跳绳看教师的范练习：正摇单脚交

考、认真表演并通换跳绳技术

、手部动作XXXXXX

练习。1过观看了动作：两脚分

练习

解XXXXXX前后依次跨

绳，练习单脚

2、认真仔▲

2、通过学交换跳短绳，

、脚部动作细的听教

习，学生2当绳摆置前

练习师讲解动OOOOOO

基本认知下方时，一脚

作的基本

OOOOOO前摆越绳，绳

技术要领7

正摇单脚击地时摆动

3、在教师

交换跳绳3、集体学习腿落地、踏

10大

的基本技的指导下

正摇单脚跳跳，另一腿后次

进行练习1

术与方绳。举。当绳摆置

9

法。使前方时，后退

分

80%以上再前摆、踏

2、成体操队形钟

的同学掌4、听教师跳，如此交替

4、自主练习

握正摇单的口令进站立练习

跳绳进行。

脚交换跳行练习

XXXXXX

绳技术动

作。XXXXXX

、教师仔细

5、分组练习2

5、在教师

跳绳OOOOOO讲解正摇单

的指导下脚交换跳绳

3、发展上进行练习OOOOOO

技

下肢协调动作要领

▲

能能力，培

养刻苦、

6、个别展示3、分成小组在

学竞争的精、教师指导

指定位置进行3

神，增强学生进行练

习练习

相互配合习、纠正错误

协调能动作。

力。

①②3

5

次

▲

③④

1、通过一、素质练习1、了解练一、分四个小组1、教师讲

多种发展A、立卧撑习目的同时进行循环解、示范，提

学生体能轮换练习出目标和要

的组合循求。13

环练习，B.原地高抬腿A0组

素发展学生、/力分

的综合素2、积极认钟

质2、引导学生

质。真完成练

、收腹跳进行分组练

A习内容

练•O。

2、培养/

习学生自大

主、合作B、柔韧性练

和探究的习（横竖叉）3、教师巡回

学习能3、互相探要求：认真练观察指导，表

力。究，合作学习，注意安全。扬与鼓励。

习

3、培养

--、接力跑

学生勇于

二、

克服困

难、吃苦4、注意强调

耐劳优良安全教育。

品质。XX/

X/

1