体育教学原则

体育教学原则：自觉积极性原则，直观性原则，因材施教原则，身体

全面发展原则，合理安排运动负荷原则，循序渐进原则，巩固提高原

则（2）运动训练的生理原则：超负荷原则，恢复原则，周期性原则，

个体化原则

自觉积极性原则：充分发挥学生的主体作用

直观性原则：给学生充分直观影像

因材施教原则：充分考虑学生的个体差异

身体全面发展原则：使学生的肌体各部分和心理都得到发展

合理安排运动负荷原则：练习的量要符合学生身心发展的规律

循序渐进原则：教学要有易至U难,且忌盲目冒进

巩固提高原则：加强技能的掌握，且忌猴子帮玉米

超负荷原则：超过一般肌题所能承受的运动负荷

恢复原则：避免拔苗助长.

周期性原则：训练的阶段性技能的完整性

个体化原则：充分考虑受训者的个体差异

在单元投掷教学中，让我受益非浅。由于上课的教学对象是水平

一学生，他们自控能力和认知能力都比较差，因此，从学生的生理和

心理特点考虑，遵循循序渐进的原则，围绕单元投掷教学目标，三节

课的主要内容上都做了适当的安排，即：各种方式的投的动作：投准、

投远等。在课的结构设计上，做了精心的规划，即：激发兴趣、身心

准备——培养兴趣、自创投掷——积极实践、提炼真知——活跃情趣、

渗透教学一一验收评价、创导合作——均衡发展、身心放松六个阶段,

力求较好地体现新课程的创新和改革精神。

一、激起千层浪的导入：导入是课堂教学的热身活动，教师应努力使

其能产生一石激起千层浪的效果，良好的课堂导入，学生的参与热情

会立即高涨，而且对整堂课都会产生积极影响。在导入过程中，根据

小学生的身心特点，采用了富有情趣的游戏活动，营造了一个宽松、

积极、主动的教学环境。简简单单的两片硬纸板、普普通通的旧报纸,

学生们情不自禁的跟着老师愉快的做起了准备活动，这一切看起来都

是那样的自然和谐。

二、实践出真知教学："行是知之始，知是行之成”——实践出真知。

在小学体育教学中提倡“自主式”教学和提出“研究性学习”的理

念，是现今教育改革中的实践创新。所谓“自主式教学”和“研究

性学习”，其内涵是：以学生的自主性、探索性学习为基础，通过亲

自实践获取直接经验，养成科学精神和科学态度，掌握基本的科学方

法，提高综合运用所学知识解决实际问题的能力。传统的投掷教学偏

重于技术要领的传授，教学过程枯燥无味，投掷形式远离生活实践，

更难让学生以此作为健身的方法。在本单元教学中，淡化了投掷技术,

让学生根据自己的生活经验和学习基础，以投远为目的进行创新体验

与练习，在学生的实践中积极提取正确的投掷动作，既提高了投掷能

力，又激发了学生参与投掷活动的兴趣与积极性，实为一举多得。在

本课教学中，学生的多次示范，教师的重点提示，充分营造了浓厚的

民主氛围，实现教师为主导、学生为主体的新课程理念。

三、分层教学关注个体差异：这节课中最大的特点就是应用了分层教

学法，以不同的投掷起点来挑战相同的终点，给素质好的学生给予更

高的要求，培养学生积极挑战自我；给相对素质差的学生给予成功的

喜悦，享受到学习的乐趣。总体来说，分层教学重视了学生主体参与

和教学信息的反馈，引进了平等竞争的激励机制，使各类学生在练习

时都能处于亢奋状态，既能让优秀生“吃得饱”，又能让希望生“吃

得好”，还能让中等生再提高，使学生在求知中感受乐趣。在这节课

中，浓缩了许多新体育课程的基本理念，这些基本理念既是对传统教

学思想的挑战和突破，也有助于改革体育教学模式，作为第一线体育

老师的我，还将继续努力。

短跑是周期性速度力量项目，短跑运动员应重视力量的训练。各种力

量训练方法必须有利于力量素质向短跑运动的迁移、发挥和利用，从

而有效地提高短跑成绩。训练对象不同，力量训练的方法也存在明显

差异。

短跑运动素质包括速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、协调等6大

素质系统，每类素质又包括一系列具体的素质。运动素质是体能训练

中最主要的一种能力的训练内容，它们直接决定专项运动训练的水

平。决定运动素质的主要因素是有机体的形态结构，各器官系统的机

能，能量物质的储备等。力量素质是所有体育运动的源泉，短跑运动

是周期性的速度力量项目，肌肉力量与速度和跑速直接相关。研究表

明，跑速提高一倍，肌肉阻力加大四倍，也就是说速度越快，所要求

的肌肉力量越大，因而要提高速度，必须增强肌力，而要增加肌力，

必须加大肌肉横断面，也就是说要加粗肌纤维，所以力量的提高十分

重要短跑运动员的力量训练可分为基础力量、专门性力量和专项力量

训练三种，每一种力量训练又可分为多种。如基础力量可以分为快速

力量和快速力量耐力训练两种，快速力量训练有爆发力、起动力、反

应力的训练之分，所以短跑力量训练的含义是广泛的、多层次的

1.短跑运动员伸虢高摆扒地技术动作的肌肉用力特点分析：

依据现代短跑运动技术动作伸傲高摆扒地的本质特征，负重力量练习

如胶带牵引作伸傲动作的练习，跳跃力量练习如单脚跳、跨步跳和跳

栏架，综合性力量练习如腿负重上台阶等手段应有助于快速伸嬲的大

腿和雕部后侧肌肉的训练，特别是臀大肌、大收肌、股二头肌、半腱

半膜肌，节等部位肌肉的训练。这些部位的肌肉在高速跑动中的运动

方式是"加速前摆------制动"。

2.短跑运动员力量训练主要采用的方法

2.1短跑运动员伸傲高摆扒地技术动作的力量训练方法。

伸宽高摆扒地技术动作对各技术环节的要点体现在要求上，而这些要

求是根据动作结构各技术环节间的内在联系、有机衔接、用力特点和

整体技术的需要而提出的。对于力量训练的方法要有针对性，根据肌

肉用力的特点来进行安排。

2.2伸懿高摆扒地技术动作对腰、慨的要求，以及力量练习方法。

在日常生活上人体直立的习惯，使腰、虢及大腿根部密集着多块大肌

肉群，成为人体最大的动力源泉。因此，以傲关节为圆心，大腿为半

径的曲线运动，是发挥身体中心部位的肌肉力量，掌握高速度、大幅

度短跑技术的关键技术环节，“伸傲高摆扒地”技术集中体现在蜿部

周围这个关键部位上。所以力量练习要围绕骼腰肌和臀大肌这两块肌

肉进行，练习方法有负重挺身、杠铃半蹲、交换单腿跳等。

2.3伸懿高摆扒地技术动作对膝关节和小腿的要求，以及力量练习方

法。

在以懿、膝、踝关节为圆心，大腿、小腿、足掌为半径的曲线运动中，

膝关节及小腿发挥着承上启下的联结作用和力量传递的中介效应。要

求它既有屈膝摆动的灵活性，又有伸展支撑的稳固性，并在用力方向

和角度上服从水平向前分力增长的需要。力量练习的方法主要有用脚

蹬拉橡皮条、以橡皮条为阻力作抬大腿对抗练习、负重提踵跳等。

2.4伸虢高摆扒地技术动作对踝、足的要求，以及力量练习方法。

在伸髓高摆扒地技术动作中扒地动作的技术要求对踝、足的力量要求

也比较高。过去受“缓冲一蹬伸”这一错误理论的影响（后蹬是人体

前进的动力阶段），人们忽视了摆动式积极扒地，亦即“支撑腿落地

后，踝关节应很小参与缓冲"现在对于后蹬角度有了新的概念，对

于踝、足的力量练习也有了新的概念，即力量练习以跳跃为主杠铃为

辅，可以多采用跳栏架、单脚交换跳、杠铃提脚尖等技术来练习踝、

足的力量。

依靠这样科学的理论依据，在对高中体育特长进行系统科学的训练才

有所保证，有理论可依。为学生提供更好的科学训练模式。

篮球防守教学案例2008-05-1921:31:35|分类：默认分类I

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背景：

球类是学生最喜欢的运动项目之一，而实际教学中学生又不喜欢上球

类课。其实只要进行分析我们就会发现，在球类课教学中我们安排的

往往是一些最基本的技术，如：篮球的运球、传接球。尽管在这些技

术教学中我们会想尽办法来提高学生的学习兴趣，但实际上学生的积

极性总不是很高，因为这些基本的技术多数学生在上课前已经通过各

种途径学会了。学生（特别是男生）最感兴趣的是分组比赛，好表现

的性格使多数学生喜欢单打独斗，配合意识欠缺、防守较弱。五年级

男生，能进行一些简单的战术配合，但对规则、战术了解甚少，配合

意识薄弱。

五年级的男生活泼好动、学生的好胜心强、爱表现，好奇心、模仿性

较强，活动兴趣容易激发，独立性活动能力较强，喜欢自我组成活动

小组，创编、设计活动内容。比赛中喜欢单打独斗，热衷于表现自我,

但对比赛的战术、规则了解甚少，战术意识薄弱；交往能力与合作意

识相对比较淡薄，胆量与自信还不够，但班级凝聚力、荣誉感强，学

生守纪乐学、肯吃苦耐劳。

本案例以激发学生学习兴趣为出发点，针对五年级男学生的实际情况

和需要，把球类中身体直接对抗类盯人、区域防守战术的共性作为教

学内容，试图通过球类防守战术的游戏化教学，把传统的老鹰抓小鸡

游戏进行改编，贯彻在各个环节中，来达成教学目标。教学的过程中

考虑学生的差异，根据实际情况进行不同的教学，通过小组的讨论、

合作，让学生在游戏中了解规则、理解进攻和防守基本战术，培养学

生的战术意识水平和合作意识。

二、课例描述

认知目标：通过学习了解球类盯人、区域防守战术的知识，了解盯人

防守和区域防守的异同。

技能目标：通过学习90%以上学生初步掌握盯人、区域防守战术，部

分学生能合理运用。

情感目标：通过学习培养学生的团结合作、顽强拼搏和不服输的优良

品质。（一）单挑

情景：

一只公鸡带着小鸡在玩耍，一只老鹰盯上了小鸡，公鸡誓死保护小鸡。

方法：

两人一组，一人当老鹰另一人当小鸡，在公鸡后面放一个球当小鸡，

老鹰的目标是接触小鸡，而公鸡要保护好小鸡。小鸡被抓后，老鹰、

小鸡交换角色。

规则：

老鹰以脚步移动、假动作等各种合理的方法过公鸡，用身体的任何部

位接触小鸡为胜，老鹰不得与公鸡有身体接触或强行突破；公鸡力争

卡住老鹰的进攻路线，不许用手拉。

教学策略:

讲解球类中身体直接对抗类的盯人防守要领和共性，并对犯规动作进

行解释。交代游戏方法与规则，让学生明白盯人防守的重点是卡住进

攻队员的进攻路线。

（二）双打

情景：

公鸡慢慢处于劣势，另一只公鸡过来帮忙，这时又来了一只老鹰，凶

狠、狡猾的老鹰经过密谋用各种方式向小鸡进攻，两只公鸡应如何应

对？

方法：

四人一组，两只老鹰、两只公鸡，老鹰通过掩护、挡拆等各种方法进

攻，公鸡根据老鹰的战术进行盯人和交换盯人防守。

规则：

老鹰以脚步移动、假动作以及各种配合，突破公鸡接触小鸡。公鸡以

相应的策略保护小鸡，不得有拉人、阻挡等犯规动作。

教学策略:

讲解换位盯人的要求和时机，并能根据实际情况积极应变。公鸡能够

互相配合及时交换，尽力保护小鸡。

（三）拓展

情景：三只、四只或更多的老鹰。

方法：同（二）

规则：同（二）

教学策略：

让学生明白不管人数多少，每个同学必须紧紧盯住自己的防守对象，

局部配合同（二）

（四）保卫家园

情景:

一群老鹰要抓鸡窝里的小鸡，公鸡坚守各自区域，誓死保卫家园。

方法：

把场地分成如图六个区域，每个区域由一只公鸡负责，公共区域配合

防守，老鹰通过传、掩护、挡拆等各种配合突破公鸡把球放进筐里或

射门。

规则：

老鹰可以换位、穿插跑动，但只有持球者才能进攻，公鸡的防守不能

超越自己的区域，可以在公共区域里协防、换人等

教学策略：

讲解球类区域防守的要点，要求学生坚守自己的区域，并能和其他队

员进行配合协作防守。

课后反思：

本案例以学生的实际需要为出发点，把身体直接对抗的盯人、区域防

守战术作为教学内容，通过运动技能游戏化、教材化的改编，以传统

的老鹰抓小鸡游戏为教学情景，在学生的自主合作学习氛围中落实教

学目标。在案例的实施过程中，学生学习积极性高，学习气氛活跃，

相互协作，互相配合，较好实现了预设的学习目标。

通过本案例的实施，在以下两方面有待于改进：

1、由于分组欠妥部分学生的积极性受到影响。在各环节操作过程中

随机分组，因此有些组学生的实力相差悬殊，在练习过程中很快结束,

积极性受到影响。

2、由于学生未能准确领会教师的意图和规则，对在游戏中提高学生

的战术意识和战术水平的效果不是十分理想，同时在部分环节出现了

混乱的局面。

新一轮的体育课程与教学改革打破了以往体育课程教学沉闷的局面，

大大提高了小学生体育学习的积极性，体育课堂教学呈现了一派生机

勃勃的景象。然而，不可否认，在体育与课程改革过程中，也暴露出

一些问题。对运动技术教学上就出现了认识上的偏差，把淡化竞技运

动片面理解为不需要运动技术教学。其实，体育教学要冲破运动技术

传授的系统性与完整性，但并不意味着我们不重视运动技术的传授，

相反，则要求我们老师要对过去基本的运动技术教学进行反思，并能

通过积极探索、重新构建、合理设计，把真正符合不同水平阶段学生

学习的运动技术体系、教学规律总结出来，让广大中小学生在运动技

术掌握的同时，身心得到发展。

教师的素养是搞好教育工作的前提，也是衡量教师是否胜任本职工作

的基本条件。教师劳动的特点及任务要求教师必须具有较高的职业素

养。

（一）教师的职业道德素养

教师的职业道德是教师在教育工作中必须遵循的行为准则和规范。主

要表现在以下几个方面：

1、热爱人民教育事业

热爱、忠诚、献身于人民教育事业，是教师职业道德的首要内容和崇

高境界。它集中反映了人民教师对祖国、人民和社会主义的衷心爱戴,

既是人民教师整体崇高声誉的重要标志，又是每个教师做好教育工作

的强大动力。每一位教师都应树立热爱教育事业、献身教育事业的崇

高理想，具有振兴教育事业的光荣感、责任感和强烈的事业心，具有

认真负责的主人翁精神和为教育事业奋斗终身的奉献精神，把全部心

血无私地倾注在培育青少年的活动中，勤勤恳恳，呕心沥血。

同时，要学而不厌，刻苦钻研，积极求进。教师工作是在不断变化的

动态发展过程中进行的。没有任何一种工作像教师工作那样，需要不

断改进，不断创新。靠吃老本过日子，是绝对不行的。必须不断地充

实自己，才不会被时代所淘汰。

2、热爱学生

热爱、尊重学生，孜孜不倦地教诲学生，是教师职业道德的核心，是

热爱、忠诚人民教育事业的具体表现，也是一切思想教育的基础和前

提，是巨大的教育力量和重要的教育手段。高尚纯洁的爱是教师和学

生心灵之间的一条通道，是开启学生心智的钥匙，是用来点燃学生心

灵的火焰。教师要热爱和信任学生，尊重学生的自尊心和人格，要平

等地对待每一个学生，并把热爱与严格要求紧密结合起来，做到严慈

相济。教师应孜孜不倦地教诲、培养学生。尊重是爱的别名，如果教

师只要求学生而不尊重学生，那么，他的一切要求最终都会落空。尊

重学生，就是要求教师把学生当作与自己地位平等的人来看待，尊重

他们的权利与义务，尊重他们的意愿和情感。尊重学生，还要虚心向

学生学习，发扬民主作风，真正实现教学相长。

3、团结协作

教育要为国家培养大批的建设人才，离开教师集体的同心同德是无法

实现的。另外，教师集体的协作，其本身也是教育的一个重要因素，

对学生产生着巨大的教育作用。只有团结一致的教师集体，才能保持

教育的一致性和完整性，并以自己的模范行动对学生进行集体主义思

想教育。团结协作的教师集体有利于贯彻党的教育方针、完成学校的

工作任务，有利于形成教师之间相互激励、积极向上的良好风尚。教

师集体的团结是建筑在共同的事业和为共同事业而奋斗信念基础之

上的。教师之间应当相互尊重，相互支持。每个教师都要正确处理个

人劳动与集体成果之间的关系，不断提高自己的修养，把自己的劳动

目标都集中到为培养全面发展的学生身上，坚决克服那种文人相轻、

互相猜疑、嫉贤妒能、业务封锁等有违师德的不良风气。

4、严以律己，以身作则

严以律己，以身作则，为人师表，这是教师职业道德的基本要求。它

既是教师形成威信的必要条件，又是教师做好教育工作的保证。在与

模仿性很强的青少年学生朝夕相处中，教师的思想、情感、言语和行

动对学生有巨大影响，处处起着耳濡目染、潜移默化的作用。教师应

当处处以身作则，在语言、仪表、作风、品格、情操等各方面成为学

生的楷模。教师良好的品德和习惯对学生的一生都发生着深刻的影

响，同时也会受到学生终身的尊敬和爱戴。

（二）教师的业务素养

教师的业务素养是指教师在从事教育教学业务活动中，为全面完成教

书育人任务所应具备的完善而合理的知识、能力结构及其程度。它是

教师充分发挥主导作用、做好本职工作所必不可少的基本条件。主要

包括知识素养和能力素养两个方面。

1、知识素养

全面、合理的知识结构是一个教师能够胜任教师工作的基本条件，直

接影响着其教育教学工作质量。教师的知识素养主要包括以下几个方

面：

(1)比较全面的马列主义理论修养

培养具有什么样的政治方向、思想意识的人，是由社会性质所决定的。

我们是社会主义国家，是以马列主义为指导思想的，这就要求人民教

师必须具有比较全面的马列主义理论修养，以马克思主义基本理论观

点统率各科教学，并引导学生运用马克思主义立场、观点、方法去正

确认识自然界、认识社会，使学生逐步树立科学的世界观和方法论。

(2)精深的专业知识

专业知识在教师的知识结构中属核心内容。一个合格的中学教师，对

所教学科应有比较精深、坚实的专业知识，不仅能透彻理解、全面掌

握所教学科的基本概念、基本理论、基本结构和学科体系，而且能了

解它的历史、现状、发展前沿和未来趋势以及与邻近学科的关系。在

专业知识结构中，专业基础知识占有很大比例。只有掌握了比较精深、

坚实的专业基础知识的教师，才可能准确地把握教材的重点、难点和

关键，才可能从整体上深入地把握学科的知识结构及其发展趋势，把

本学科的知识教活教好，使学生学得生动、扎实。

(3)广博的文化基础知识

教师应具备比较广博的文化知识修养。因为各门学科的知识都不是孤

立的，数、理、化之间，文、史、哲之间，自然科学和社会科学之间，

联系日趋紧密；同时，我国基础教育的课程建设正呈现综合化的趋势,

教师必须要适应这一发展趋势。另外，一位教师对学生的影响，决不

限于某一专业领域。学生生活在科学昌盛的时代，将日益热爱科学、

热爱艺术；他们正处于长知识长身体的时期，思想丰富，眼界开阔，

兴趣广泛，他们的所见所闻所想，往往会超出教师的专业知识领域，

常常向教师提出哲学、文学、艺术、体育等各方面的新问题和见解，

要求教师阐明和解答。如果教师没有广博的科学文化知识修养，不仅

会使学生感到失望，也会影响学生的发展。因此，除了精通专业知识

外，具备多方面的文化基础知识修养，是成为一名合格人民教师必备

的条件。

(4)系统的教育科学知识

教育既是一门科学，也是一门艺术，有其特有的理论、方法和规律。

在教师的知识结构中，教育知识是不可或缺的重要组成部分，从一定

意义上讲，它也是教师必备的一种专业知识。教师仅仅具有精深的专

业知识和广博的文化科学知识是不够的，他还要善于把这些知识传授

给学生并善于运用所掌握的知识教育人。这就要求教师必须有良好的

教育学、心理学知识修养，懂得各年龄阶段学生的心理，掌握青少年

身心发展的一般特点、个性品德形成的一般规律，以及如何根据这些

特点和规律去教育学生、组织教学等等。只有这样，才能提高教育教

学工作的效率，避免工作的盲目性，达到预期的教育目的。因此，教

育科学修养是决定教师工作成败的关键所在。

2、能力素养

教师的能力素养是指教师的职业能力，即教育能力。它是教师顺利完

成教育任务的实际工作本领。如果一个教师只有知识而不具备教书育

人的能力，就难以顺利地推进教学过程，因而也就不可能尽到教师的

职责。教师的能力结构主要包括：

(1)加工和处理教材的能力

教师应能够全面了解教材的体系，分清各章节的重点、难点和关键，

对教材内容的理解和掌握达到懂、透、化的高度。同时，能根据学生

的思维特点和接受能力，对教材内容做科学的组织加工，使之成为便

于学生接受的知识体系。为此，要求教师具有分析、综合、抽象、概

括的能力。教师通过思维对教材内容进行加工处理，从而使传递的知

识既符合它本身的逻辑结构，又与学生的心理结构在方向和水平上具

有同构的机制，并且能够引起学生接受知识的心理准备，激发学生的

主动活动。

(2)组织管理能力

现代学校中，教师所进行的教育教学工作，主要是面对学生集体的活

动。有组织性是学校教育的基本特点之一。为了保证教育教学工作的

顺利进行，教师应该具有多方面的组织管理能力。这种能力首先表现

在教师工作应有周密的计划，做到科学安排，忙而不乱；其次，表现

在培养班集体和开展各种集体活动方面，做到善于调动任课教师、团

队组织以及家长和社会等各方面的力量，使之形成教育合力，协调一

致地教育学生。另外，组织管理能力也包括教师在教学活动中要做到

善于组织教材、善于组织课堂教学。

(3)语言表达能力

教学效果在很大程度上取决于教师的语言表达能力。教师语言表达能

力(尤其是口头语言表达能力)的强弱，直接影响学生对教学内容的

接受效果，也直接影响到学生语言和思维的发展。语言表达是教师的

武器，正确掌握并熟练运用语言是执教的起码条件。而高超的语言艺

术，是教育特别是课堂教学取得成功的