初中体育与健康人教七年级 体育与健康教学内容与教学建议蒋英体操一一横箱分腿腾越

体操一一横箱分腿腾越

执教教师：蒋英

指导教师：陈建华、李良友

所授学段：初一年级（水平四）

单位：成都市石室联合中学

体操一一横箱分腿腾越

.......成都市石室联合中学

体操运动是通过徒手、持轻器械完成不同类型与难度的单个动作或成套动作,

是体育与健康课程规定的教学内容之一，是全面达成课程标准的重要载体，是各项

运动的基础；体操运动项目较多，内容丰富，由于动作构成匕徽复杂，又需要力量、

灵敏、柔韧等体能，对于水平四（七年级）学生来说，具有锻炼价值，能够磨练顽

强意志、培养安全意识和安全运动的能力以及互助合作的有效手段。

一、指导思想

结合2023年，立德树人为宗旨，坚持"健康第一"的指导思想，促进学生健

康成长，激发学生的运动兴趣，培养学生体育锻炼意识和习惯，以学生为中心，帮

助学生学会体育与健康知识，关注个体差异，保证每一位学生受益。

二、教材分析

本课教材内容选自人教版2023版《体育与健康》课程标准，水平四7年级教

材，第九章体操151页，支撑跳跃教学中的横箱分腿腾越技术，共10次课，本次课

为第2次课，主要解决如何过箱；支撑跳跃是技巧性、柔韧性较强的一项重要教材

内容，之所以在水平四上期选择支撑跳跃，是基于小学与中学的过渡年级，在小学

阶段已具备支撑跳跃（分腿腾越山羊）的基础知识和基本技术，因此在7年级上期这个

阶段的教学目标是让学生学会横箱分腿腾越技术，在小学阶段的体育教育课上已经

出现了跳箱跳上、跳下和山羊分腿腾越等教材，然而现阶段已经有一定的跳跃接受

能力，更有利于掌握。

三、教材价值

支撑跳跃是体操项目中唯一采用快速助跑踏板的项目，支撑跳跃由助跑、起

跳腾空、支撑与推手、腾空和落地多个环节组成，本次的学习内容为支撑跳跃一一

横箱分腿腾越，整个动作过程要求速度快、腾空高、姿态美、落地远而稳。之所以

选择此项教材是因为它对发展学生腿部和上肢的爆发力，增强肩臂、腰腹、下肢肌

肉及关节韧带的力量有十分重要的作用，并对发展速度、灵敏、协调性、控制力和

平衡能力等有积极作用，同时也使学生运动器官、前庭分析器官和心肺功能得到锻

炼和提高，有效地促进学生身体发展，同时在支撑跳跃中，需要相互协作，在帮助

与保护下完成动作，能够促使同学们的团队合作的良好品质，横箱分腿腾越是一项

具有新颖的运动项目，易于接受，能够在体验中不断挑战自我、勇于拼搏的体育精

神，本教材对学生的价值教育很有教育意义。

四、学情分析

本班人数共40人，男20人（4人不协调）、女20人（2人肥胖），同时接受

新事物速度快、思维活跃、善于创新以及体力充沛，现阶段我班大部分同学在小学

阶段已学过跳山羊，为本次横箱分腿腾越练习做了很好的铺垫，虽然同学们对支撑

跳跃感兴趣，但是少部分会产生恐惧心理，我采用循序渐进方式和鼓励教育做引导，

多数学生则胆子大，敢于尝试挑战，可借此机会培养学生果敢体育精神，同时对同

学们进行规则和安全意识的培养；本班属于体育能力中上水平的班级，有很强的集

体凝聚力，在保护与帮助中，同学们能展现得非常的默契和配合，形成互相信任的

良好团队协作意识。

五、设计思路

支撑跳跃的动作很多，本教材选择横箱分腿腾越，符合体育锻炼循序渐进的

发展性要求，由练促学完成和解决本次课的重难点，在本教学中，以"模仿尝试"

为切入点，引导促练，每个环节紧紧相扣，让同学们在中掌握技术动作，解决本次

课的重难点问题。

,—导入一课堂常规

「专项焦身1.俯卧支撑收腿

/2.俯臣卜提怖分腿支撑

一准备活动-

尝试模仿（二三俯卧分腿"蚂蚁I咫"

教学〈一）支撑提臀

流程弓1导促练二—（二）支撑提臀分腿

示意一7------------------------------------------

图

展示一-----助跑踏板,分腿跳跃,完整过箱

一拓展运用-________平板支掠+波比跳

一小结放松

场地布置

体操一一横箱分腿腾越单元计划

七年级（水平四）

----成都市石室联合中学

年级七年级学年2023—2023学年课10课?

水平四次

单元1、发展学生的腿部力量二、弹跳、协调等体能，提高支撑和腾跃障碍1.克服心理博

教学的能力。2.分腿腾跃和

目标2、基本掌握支撑跳跃一・一横箱分腿腾越的动作技术，逐步提高动作教学重点

质量及自我保护与相互能在帮助下完成横箱分腿腾跃。难点

3、培养学生勇敢果断机，智，超越自我的良好心理品质和团结协作精

神，增强自我保护意识,和责任感。

课时教学内容教学目标教学重难点

11.掌握支撑跳跃的助跑节奏和单腿起跳，双腿落重点：单双脚1.教师讲解万

助跑与起跳练习地的起跳方法，体会并腿踏板直膝起跳后身体腾落地2.集体教师匚

起的动作技术。（原地、助总

2.发展学生力量，提高助跑和起跳踏板的节奏。难点：助跑节3.学生展示，

3.培养学生团结合作果敢的意志品质。奏和踏板协调求。

配合4.体能练习

臀）、平板支

21.体验参与体育运动和获得成功的喜悦，养成热重点：提臀分L教师口令,

支撑提臀分腿爱锻炼的良好行为习惯。具有安全保护和防护意腿衔接作。

识，学会正确的自我保护和相互帮助与帮助。2.教师示范横

%以上的同学完提臀分腿衔接的支撑跳跃动作，难点：起跳后练习方法。

15%的同学在教师的帮助下可以过箱，同时增强快速支撑3.讲解示范及

上下肢、肩带以及腰腹肌力量，发展身体的灵敏分腿动作的?

和协调性。械。(巡视、

3.在学习过程中逐步形成克服困难，克服心理恐4.讲解保护上

惧，勇于展现自我、挑战自我的意志品质，同时5.学生分组多

养成令行静止、听从指挥的优秀品质。励。

6.学生展示，

一步改进。

7.体能练习

3-4横箱分腿腾跃1.初步掌握横箱分腿腾越的动作要领，提高顶肩重点：直臂顶1.辅助练习:

支撑、直腿分腿越过器械的能力，人人都学会保肩快速推手顶习、俯卧提坦

护与帮助的方法。肩、跃过横箱2.师讲解示和

2.使30%的学生在教师的帮助下能够基本完成动讲解保护与其

作。难点：克服心3、助跑3到

3.形成勇于和善于克服困难的意志力，提高观察，里的障碍坐练习。

分析和互相交流帮助的能力。4.助跑3到5

长线的山羊。

5.学生展示，

题进行分层Z

6.体能练习(

兔跳成蹲立)

5-7横箱分腿腾跃1.进一步体验横箱分腿腾越动作，根据自身实际重点：展髅挺1.教师提示：

选择并完成动作，争取80%的学生在帮助下越过身落地缓冲和动作要领

横箱。2.教师讲解5

2.发展学生的力量速度协调柔韧等身体素质，提难点：动作协帮助。

高学生的自信心。调配合3原地挺身品

3.养成果断勇敢的心理品质，敢于超越自我，具4、助跑3到

有合作，互相帮助和思考的行为与能力。腿站立。

5.助跑3到5

站立挺身跳

6.分层练习：

(1)横箱上呈二

(2)分腿站立才

(3)帮助下完J

7.体能练习

推小车)

8-9横箱分腿腾跃1.提高快速起跳后支撑分腿腾跃及推手的动作技重点：提臀分1.连续挺身用

术使85%以上学生能在帮助下完成。腿及时推手支撑收腿练;

2.发展学生上肢肩带和腹背部力量，提高上下肢到5步起跳,

协调性。难点：推手展跳下呈半蹲?

3.培养学生勇于战胜自我，相互鼓励帮助的良好体落地3.分层练习

品质。(1)垫高20厘

跃

(2)垫高10

腾跃

(3)一般箱面一

4.小组比赛：

5.体能练习

3级蛙跳)

101.巩固提高分腿腾越动作技术，90%左右同学们重点：踏跳、1.根据各自埃

横箱分腿腾跃独立完成动作，发展上肢肩带力量和支撑越过障提臀分腿和推法。

碍的能力。手衔接人一组，两/

2.知道横箱分腿腾越的评分标准，根据同伴完成指导点评。

动作标准做出评价和简单的分析。难点：快速顶3.示范并讲解

3.增强自信安全意识，敢于展示会，鼓舞同伴。肩推手及时展4.教师与学住

体5.考核评分。

考核标准：

(1)动作技能

(2)态度行为

(3)学练综合f

评价方法：与

师评价

体操一一《横箱分腿腾越》课时计划

执教教师：蒋英单位：成都市石室联合中学指导教师：陈建华、李良友指导

团队：成都市石室联合中学体育组

《横箱分腿腾越》课时计划

(水平四七年级)

执教老师：蒋英执教年级:七年级2班

内容横箱分腿腾越课时第二课时

1、体验参与体育运动和获得成功的喜悦，养成热爱锻炼的良好行为习惯。具有安全保护和防护意识，学会正

教学2、学习提臀分腿衔接的支撑跳跃动作，部分同学能在教师帮助下完成完整的腾越动作，并力争有一半以上白

目标3、增强同学们上下肢、肩带以及腰腹肌力量，发展身体灵敏和协调性，培养在生活中过障碍的腾跃能力，「

础。

4、在学习过程中培养克服困难，克服心理恐惧，勇于展现自我、挑战自我的意志品质，同时养成令行静止不

教学教学重点：提臀分腿衔接

重难点教学难点：起跳后快速支撑

教教

学时

教学内容教师活动学生活动

过间

程学

引1一.课堂常规L组织课堂，宣布练习内容。1.学生积极投入课堂，与老师进行

导2.师生问好口令互动。

3.对本课提出要求2.学生迅速的进入课堂状态。

(1)强调安全意识和保护与帮助，与同伴在做练3.学生明确要求。

习时友好互助互爱互帮。4.学生集中投入，进行四面转法，步伐

(2)课堂中要求令行禁止，一切行动听指挥。整齐、移动迅速。

4.教师口令原地转法。

4一.专项热身L教师带领全体学生进行专项热身操练习。(听1.跟随老师一起有效的热身，使各部分

快操练习音乐)关节充分的活动开，进入合适的运动状

乐2.完成一圈跑步练习，示范要领，充分活动各o

热个关节各个部位。2.学生认真投入，在统一口令下完成热

身3.教师带领学生复习上节课上步踏板的内容。身操练习。

3.学生动作幅度标准，充分将肌肉激活。

4.认真投入课堂，上步踏板动作规范，

积极听教师的调动口令。

模4一.俯卧支撑L教师讲解动作并示范（讲解示范）1.学生在原来的位置有序站位，进行模

仿收腿（10次）方法：俯卧呈双手支撑，手脚撑地时，四肢及身仿尝试练习，一共3个辅助练习。

尝体要直同时收腹提臀，双脚落在白线上。2.认真听讲和模仿动作，学生在教师统

试二.俯卧提臀方法：俯卧呈双手支撑，蹬地分腿提臀，成分腿一口令下完成练习。

分腿支撑（10大开立，双脚落在白线上。3.学生明白动作要领，模仿练习，掌握

次）方法：双手俯卧支撑，分腿提臀靠双手，双手直直臂提臀和分腿的动作要领，百分之百

臂蚂蚁爬。投入的练习状态。

三.俯卧分腿2.教师在此练习基础上铺垫练习内容，激发兴4.练习时学生保持直臂和直膝，脚尖蹬

“蚂蚁爬”（5趣。地呈蹲姿，落在线上身体重心稳定。

次）3.教师示范讲解后，带领学生学习提臀，双手支5.学生体会提臀动作，动作不规范，教

O撑直臂要有力。师进行提醒。

4.教师观察学生练习，进行巡视纠错，教师表扬练习一：学生做到一提两直，提臀、手

优生，鼓励差生，强调安全问题。臂直和膝盖直。（过渡姿态越短越好）

6.教师提示做练习时，统一听哨声，做到直臂支练习二：学生做到一提两直，提臀、手

撑动作和提臀分腿，要求学生动作规范。臂直和膝盖直，成大分腿，尽量落在线

7.教师引导由浅入深克服学生分腿腾跃的恐惧，上。（过渡姿态越短越好）

由易到难宜于消化和巩固。练习三：学生做到双手移动不可太快，

一掌一掌往前移。（过渡姿态越短越好）

一.支撑提臀L教师利用多媒体一观看教学视频。1.学生队伍整齐，呈观看队形，认

（3组）2.教师做示范完整动作，找一名同学保护与帮真观看视频。（图一）

重难点：与肩助,仔细讲解保护与帮助，配合教师做示范动作，2.学生认真投入，积极学习和配合

同宽撑器械学生直观学习动作，同时教师讲解保护与帮助动教师完成保护和帮助，本节课学生

直臂顶肩要作方法。（图一）必须学会帮会与帮助（图一）

提臀。3.发现问题及时提出，以免出现安全隐患。3.每组为10人，1号保护，2号

（保护帮助4.教师讲解示范辅助练习，讲解动作要领。练习，3号在原地做徒手练习（俯

如下）动作：直臂支撑，与肩同宽或略宽，双脚并拢，卧支撑收腿），统一顺时针回到位

双手支撑在横箱上的同时双脚蹬地提臀高于背置，依次循环，每人每次练习3

部，腹部收紧，落地屈膝缓冲。次，在同一口令中完成。（图二）

导4.学生认真投入完成每一次辅助队形：

引练习、箱上练习、保护与帮助，有

促22序回到指定地点练习和回到指定

练地点观察和等候。

分二.支撑提臀1.教师示范讲解，做支撑提臀分腿动作。1.循环练习，如上3,徒手练习（俯

钟分腿（3组）动作：直臂支撑在横箱上，双脚蹬地，做提臀同卧提臀分腿支撑）每人每次练习3

（保护帮助时做大分腿，落地屈膝缓冲，强调提臀分腿要及次，在同一口令中完成。（图二）

如下）时，脚尖绷直要有力。2.通过教师讲解示范，学生能正要求：

2.练习中教师统一指令当听到指令迅速到指定确说出提臀分腿支撑的动作要领

地点进行练习或是停止一切练习，保证安全。3.学生清楚并做到保护帮助他人

3.教师巡回指导纠错，同时也强调保护与帮助，的动作，通过相互与保护，拉近同

表扬优生，鼓励差生。学与同学之间的距离，做到了团结

4.教师引导层层克服横箱恐惧，解决提臀分腿衔互助，促进动作顺利且安全的完

接，原地起跳后快速支撑。成。

三.上两步支1.教师提出要求，结合上节课所学，上两步支撑1.学生克服障碍，完成练习内容，队形：

撑提臀分腿提臀分腿，教师巡回纠错指导，对做得好的提出并在教师帮助下完成横箱分腿腾

（3组）表扬。越。

重难点：2.据前面练习情况，观察动作标准的同学，在教2.练习有序投入，相互帮助与保

（保护帮助如师亲尝试亲自保护下，部分同学在教师保护下尝护，循环练习，如上3,徒手练习

下）试完成完整的横箱分腿腾越。（俯卧提臀分腿支撑）每人每次练

3.教师采用精讲多练，鼓励学生，强调提臀分腿习1次，在同一口令中完成。（图

要及时，脚尖绷直要有力。二）

4.教师进行总结和点评，同时鼓励学生3.部分同学在教师的保护与帮助

保护与帮助的动作及方法下完成完整过箱练习。要求：

（1）站位：站在练习者的正前方助的同

（2）方法：脚成小弓步站立或者前脚脚尖抵在跳

箱前沿;两臂伸直,双手定于练习者的肩部位置。

一.助跑踏板，1、教师邀请动作规范的同学或者有想尝试的同1.学生积极参与练习，尝试在教师队形:

分腿跳跃学做完整展示，在教师的保护和帮助的情况下完的保护下，越过横箱。

成，学生认真观看。（图一）2.认真观看，并学习，给与展示

2、教师言语总结鼓励和点评。同学鼓励

3、学生积极参与，认真观看思考，练习者按照

要求完成完整动作，相互点评。

展2重难点:提臀分腿衔接,起跳后快速支撑和推手。

示保护与帮助：采用两脚前后站立（后脚稍向同侧

横小半步），并更根据练习者完成动作的具体情

况，上步或者退步，扶住或者托起练习者手臂，要求：

防止身体前冲跌倒或者帮助越过横箱。

4平板支撑（21、紧扣教学内容，教师示范讲解动作。1.学生观看动作，模仿练习，为身队形:

拓组）动作：以手肘和脚尖作为支撑点，手肘打开与肩体素质打下夯实基础。

展膀同宽，处于身体正下方，腹部收紧，臀部、上2.动作规范标准，坚持完成每一次

运背部和头部在同一水平线上。练习。（1分钟）

用

波比跳（152.在教师统一听口哨行进，在规定时间内完成。1.学生认真练习，尽全力完成每一

次）动作：一撑、二收、三蹲四起跳。练习。（5组）

一声口令完成一次

要求:

1.教师带领全班同学充分放松。（图一）1.集体练习，拉升放松，积极参与。队形:

2.并且总结本节课同学们的表现，对“令行禁止2学.生收换器材

听从指挥”做得好的同学进行表扬，对敢于挑战3师.生再见