健康体适能-支撑与核心（教学设计）人教版体育三年级上册

健康体适能——支撑与核心（教学设计）人教版体育三年级上册主备人备课成员教材分析《健康体适能——支撑与核心》选自人教版体育三年级上册，本章节内容旨在引导学生掌握基本的支撑动作和核心力量训练，与教材内容紧密相关。通过本节课的学习，学生可以了解到支撑与核心在运动中的重要性，提高自身稳定性和协调性，为今后的体育锻炼打下坚实基础。教学设计围绕教材中提到的动作要领和训练方法，结合三年级学生的生理和心理特点，确保教学内容符合教学实际，有助于提升学生的健康体适能水平。核心素养目标《健康体适能——支撑与核心》课程以培养体育学科核心素养为目标，重点在于提升学生的动作技能与身体控制能力。通过本章节学习，学生将发展以下核心素养：首先，掌握正确的支撑动作，增强身体的稳定性与承重能力；其次，提高核心肌群的力量与控制，促进身体协调性与平衡感；最后，培养学生积极参与体育活动的兴趣，形成良好的锻炼习惯，为终身健康奠定基础。这些目标与课本内容紧密结合，注重学科素养在实践中的培养，确保教学实际与目标的一致性。教学难点与重点1.教学重点

-支撑动作的正确姿势：教学过程中，重点强调学生的双臂支撑姿势，保持身体成一直线，肩部、背部、臀部和腿部动作的正确性。这是支撑与核心训练的基础，对于提高学生的稳定性和力量至关重要。

-核心肌群的激活与控制：核心肌群包括腹部、腰部和背部肌肉，教学中需重点关注学生能否正确激活并控制这些肌群，以提升整体运动表现和身体协调性。

-呼吸与动作的协调：在支撑与核心训练中，正确的呼吸节奏与动作协调是关键，教师需强调在动作过程中保持呼吸顺畅，避免憋气或错误的呼吸方式。

2.教学难点

-支撑姿势的保持：学生往往难以做到整个身体成一直线，常见的问题包括臀部过高或过低、腰部过度弯曲等。教师需要通过个别指导、同伴互助和镜面反馈等方法，帮助学生调整并保持正确的支撑姿势。

-核心力量的均衡发展：核心肌群的力量不均衡可能导致动作变形或受伤风险，难点在于如何使学生在训练中均衡发展腹部和背部肌肉。教师应设计针对性练习，如平板支撑、超人式等，确保核心肌群的全面锻炼。

-呼吸节奏的掌握：在支撑动作中，学生可能会忽略呼吸的重要性，导致动作质量下降。教师需反复示范和指导，强调在动作的起始、进行和结束阶段如何正确呼吸，帮助学生掌握呼吸与动作的同步性。

-动作进阶的适应：随着核心力量的提升，学生需要逐步尝试更难的支撑动作，如侧板支撑、动态平板支撑等。难点在于如何引导学生平稳过渡到更高难度，同时保持动作质量。教师应提供明确的进阶指导，并根据学生的个体差异调整教学策略。学具准备Xxx课型新授课教法学法讲授法课时第一课时师生互动设计二次备课教学方法与策略1.教学方法选择

-讲授法：通过简明扼要的讲解，向学生阐述支撑与核心训练的重要性，介绍动作要领及技巧，为学生后续实践打下理论基础。

-演示法：教师亲自示范支撑与核心动作，使学生直观地了解动作过程，加深对动作技术的理解。

-分组讨论法：将学生分组，让他们在小组内讨论训练中的心得体会，互相纠正动作，培养团队协作能力。

-互动教学法：教师与学生互动，及时解答学生在训练中遇到的问题，鼓励学生提问，提高课堂氛围。

2.教学活动设计

-角色扮演：学生模拟教师角色，向同伴演示和讲解动作，增强学生的表达能力和自信心。

-游戏法：设计趣味性核心力量游戏，如“平板支撑接力”、“核心卷腹挑战”等，激发学生兴趣，提高课堂参与度。

-实践法：安排学生进行实际操作，亲身体验支撑与核心训练，巩固所学知识，提升动作技能。

-竞赛法：组织小组间竞赛，鼓励学生挑战更高难度的支撑动作，培养竞争意识和进取精神。

3.教学媒体和资源使用

-PPT：制作生动的PPT课件，展示动作要领、训练方法和技巧，便于学生理解记忆。

-视频：播放专业运动员的支撑与核心训练视频，让学生了解优秀运动员的动作标准，激发学习兴趣。

-在线工具：利用在线教学平台，分享教学资源，方便学生课后复习和自主学习。

-实物教具：使用瑜伽垫、平衡垫等实物教具，增加训练的趣味性和挑战性，提高学生的参与度。教学实施过程1.课前自主探索

-教师活动：

-发布预习任务：通过学校在线平台，发布关于支撑与核心训练的PPT和视频资料，明确要求学生预习动作要领和训练方法。

-设计预习问题：围绕“支撑动作的正确姿势”，设计问题如“如何保持身体成一直线？”“支撑时呼吸应该如何调整？”等，引导学生探究。

-监控预习进度：通过平台的数据反馈，了解学生的预习情况，确保每位学生都能对课程内容有所准备。

-学生活动：

-自主阅读预习资料：按照要求，学生自主阅读资料，初步理解支撑与核心训练的基本知识。

-思考预习问题：针对提出的问题，学生独立思考，记录自己的理解。

-提交预习成果：将预习笔记或疑问通过平台提交，为课堂讨论做准备。

-教学方法/手段/资源：

-自主学习法：鼓励学生独立探索新知识，培养自主学习能力。

-信息技术手段：利用在线平台，实现资源的共享和预习进度的监控。

-作用与目的：

-帮助学生提前接触课程内容，为课堂学习打下基础。

-培养学生的自主学习和独立思考能力，为解决课堂重难点打下基础。

2.课中强化技能

-教师活动：

-导入新课：通过播放运动员进行支撑训练的视频，引起学生对核心力量训练的兴趣。

-讲解知识点：详细讲解支撑动作的正确姿势、核心肌群的激活方法，结合实例演示。

-组织课堂活动：设计小组讨论，让学生互相纠正平板支撑的动作；进行角色扮演，模拟教师教授动作要领。

-解答疑问：针对学生在训练中遇到的问题，给予及时指导。

-学生活动：

-听讲并思考：认真听讲，对讲解内容进行思考，提出疑问。

-参与课堂活动：在小组内讨论，通过角色扮演体验教学过程，实践中掌握动作技能。

-提问与讨论：积极提问，与小组成员共同讨论，解决疑难问题。

-教学方法/手段/资源：

-讲授法：通过讲解，帮助学生深入理解动作要领。

-实践活动法：通过小组讨论和角色扮演，让学生在实践中掌握技能。

-合作学习法：通过团队合作，培养学生的沟通和协作能力。

-作用与目的：

-帮助学生深入理解支撑与核心训练的知识点，掌握正确的动作技能。

-通过实践活动，培养学生的动手能力和解决问题的能力。

-通过合作学习，增强学生的团队协作意识和沟通技巧。

3.课后拓展应用

-教师活动：

-布置作业：根据课堂内容，布置家庭训练作业，如每日进行平板支撑练习，记录时长和感受。

-提供拓展资源：分享一些专业的核心训练视频和文章，供学有余力的学生深入学习。

-反馈作业情况：及时批改作业，给予学生反馈，指导学生改进动作。

-学生活动：

-完成作业：认真完成家庭训练作业，巩固课堂所学。

-拓展学习：利用拓展资源，进一步提升自己的核心力量训练知识。

-反思总结：对学习过程进行反思，总结经验教训，提出改进措施。

-教学方法/手段/资源：

-自主学习法：引导学生自主完成训练和拓展学习。

-反思总结法：通过反思，帮助学生自我评价，促进自我提升。

-作用与目的：

-巩固课堂学习的支撑与核心训练技能。

-通过拓展学习，拓宽知识视野，增强学生的自主训练能力。

-通过反思总结，培养学生自我评价和自我提升的能力。教学资源拓展1.拓展资源

-相关书籍：推荐学生阅读与体育健康、核心训练相关的书籍，如《核心训练指南》、《身体训练手册》等，以便深入了解核心肌群训练的科学原理和方法。

-专业视频：鼓励学生观看专业体育运动员或教练员的核心训练视频，这些视频涵盖了从基础到高级的各种训练动作，可以帮助学生直观地学习正确的动作姿势和技巧。

-体育期刊：引导学生查阅体育学术期刊，了解当前体育科学领域对核心训练的最新研究成果和理论动态，拓宽知识视野。

-健身APP：介绍一些含有核心训练模块的健身应用程序，这些APP提供了个性化的训练计划，能够帮助学生在家中自主进行训练。

-体育赛事：推荐学生观看体育赛事中涉及核心力量展示的项目，如体操、瑜伽、CrossFit等，从中学习优秀运动员的表现技巧。

2.拓展建议

-结合课本内容，学生可以自主选择拓展资源进行学习，以下是一些建议：

-深入研究核心肌群的功能和训练方法，通过书籍和视频资料，对比不同训练动作的优劣，总结适合自己的训练计划。

-定期查阅体育期刊，关注核心训练领域的最新研究进展，尝试将新知识融入到自己的训练中。

-利用健身APP记录自己的训练过程，观察核心力量的提升情况，及时调整训练强度和计划。

-观看体育赛事，特别是那些展示核心力量的项目，分析运动员的动作细节，学习如何在实践中应用。

-尝试参与学校或社区组织的体育活动，如瑜伽班、健身小组等，与他人交流训练心得，互相学习，共同进步。教学反思与改进在教学过程中，我发现学生对支撑与核心训练的理解和掌握程度参差不齐，特别是在支撑动作的正确姿势和核心肌群的激活方法上。有的学生能够快速掌握要领，但也有一些学生存在动作不规范、核心肌群激活不充分的问题。

为了更好地帮助学生掌握这些技能，我计划在未来的教学中进行以下改进：

1.增加个别指导：针对动作不规范的学生，进行一对一的个别指导，帮助他们调整动作，确保他们能够正确掌握支撑与核心训练的动作要领。

2.强化小组合作：鼓励学生之间互相纠正动作，通过小组合作的形式，让他们在实践中互相学习和进步。

3.添加辅助练习：设计一些辅助性的练习，如使用平衡球进行支撑训练，以提高学生的稳定性和核心肌群的控制能力。

4.引入更多实例：通过展示更多优秀运动员的支撑与核心训练视频，让学生更直观地了解正确的动作姿势和技巧。

5.定期评估：在训练过程中，定期评估学生的掌握程度，及时发现问题并给予指导，确保学生能够在训练中不断进步。重点题型整理-题目：描述支撑动作的正确姿势。

-答案：支撑动作的正确姿势包括：双臂伸直，与肩同宽，支撑在地面；身体保持一条直线，从肩膀到脚跟；臀部不要过高或过低，保持水平；眼睛看地面，颈部放松。

2.重点题型二：核心肌群的激活与控制

-题目：解释如何激活和控制核心肌群。

-答案：核心肌群的激活与控制可以通过以下方式实现：收紧腹部肌肉，感觉腹部向脊椎方向拉；同时，保持背部肌肉的紧张，避免腰部过度弯曲；在动作过程中，保持呼吸均匀，避免憋气。

3.重点题型三：支撑与核心训练的重要性

-题目：简述支撑与核心训练的重要性。

-答案：支撑与核心训练对提高身体稳定性和协调性具有重要意义。它有助于增强核心肌群的力量，改善姿势，减少运动损伤风险，提高运动表现。

4.重点题型四：支撑与核心训练的动作示例

-题目：列举三个支撑与核心训练的动作示例。

-答案：支撑与核心训练的动作示例包括：平板支撑、超人式、俄罗斯转体。

5.重点题型五：支撑与核心训练的注意事项

-题目：阐述支撑与核心训练时的注意事项。

-答案：在进行支撑与核心训练时，应注意以下几点：保持正确的动作姿势；避免过度训练，遵循循序渐进的原则；注意呼吸均匀，避免憋气；在训练过程中，如有不适，应立即停止并寻求指导。板书设计①支撑动作要点

-双臂伸直，与肩同宽

-身体保持一条直线

-臀部保持水平

-眼睛看地面，颈部放松

②核心肌群激活方法

-收紧腹部肌肉，感觉腹部向脊椎方向拉

-保持背部肌肉紧张，避免腰部过度弯曲

-呼吸均匀，避免憋气

③支撑与核心训练动作示例

-平板支撑

-超人式

-俄罗斯转体

板书设计简洁明了，突出重点，便于学生理解和记忆。同时，板书设计注重艺术性和趣味性，激发学生的学习兴趣和主动性。教学评价与反馈1.课堂表现：在课堂教学中，观察学生的参与程度、注意力集中情况以及动作技能的掌握情况。对积极参与、认真听讲、准确掌握动作技能的学生给予表扬和鼓励。

2.小组讨论成果展示：组织学生进行小组讨论，让他们互相纠正动作，并展示讨论成果。评价学生的团队合作能力和沟通能力。

3.随堂测试：设计随堂测试，包括动作技能的展