类风湿性关节炎患者的几个注意事项

类风湿性关节炎患者的几个注意事项

类风湿性关节炎是一种以关节病变为主的慢性、全身怍自身性免疫病。在临床上，主要表现为受累关节疼痛肿痛、皮下结节、关节畸形，严重患者会出现关节功能障碍，甚至残疾，同时还会出现肺、心脏、胃肠道、肾、神经系统、血液系统等器官的病变，影响患者的生活质量。类风湿性关节炎患者的病情发展与日常生活中许多方面的因素都有着密切的关系，因此日常生活中患者有良好的心态、恰当的运动、合理的膳食对疾病的发生和延缓病程的发展都是大有益处的。1.心理调整类风湿性关节炎是一种自身免疫病，在治疗过程中，主要控制炎症，缓解疼痛，改善关节功能，延缓病程发展，提高患者的生活质量，尚无法完全治愈。类风湿关节炎容易反复发作，关节的疼痛、畸形、活动障碍会给患者的心理带来一定的负面影响，长期吃药，用药后的效果并非能立竿见影，这会使得患者出现一些悲观的情绪，失去对治疗的信心和积极性。因此，一旦确诊，医务人员应对患者进行相关类风湿关节炎疾病的健康教育，引导患者对自身疾病的发生、发展有正确的认识，并有针对性的对其进行心理疏导，使其保持乐观向上的心态，积极的配合治疗，才能够使病情向着有益的方向的发展。2.适当运动由于关节疼痛和关节的功能障碍，使得一些类风湿性关节炎患者不愿运动，如果长期不进行活动，会出现废用性肌肉萎缩、挛缩和强直，同时也加重关节病变，过度或者不恰当的运动如：高负荷运动、不正确的运动方式等都会加重关节的损伤，而恰当正确的运动方式可以缓解疼痛、增强肌肉的强度、保持关节的灵活性。患者可以根据自身的情况来决定运动类型和运动强度，遵循“小量及经常”的原则来活动，休息和运动相结合。类风湿关节炎的患者最突出的一个表现就是“晨僵”，每天清晨醒来时，可以先在床上做手指操及四肢关节的屈伸活动，等到晨僵状况得到缓解，关节恢复灵活之后再下床活动。日常运动要轻缓开始，逐渐增加运动量和时间，运动前要先热身，运动渐次达到每天30---40分钟，每周4---5次，活动可选择原地踏步、伸拉肌肉、平地步行，避免爬坡和爬楼梯，不要做负重运动。也可以通过一些工具的辅助进行锻炼，例如利用韧性小球的抓握进行练习，尽量不要使用质量过大的工具进行辅助活动，生活中的一些常用物品也可以用来活动关节，例如，可以利用一些圆筒状的物体，坐在床边，双脚放在上面进行滚动，对膝关节进行活动。特别要注意的是，当患者处于急性炎症期时，最好是卧床休息，不要进行关节功能锻炼和物理按摩治疗，在关节炎症得到缓解后，再进行恰当的功能锻炼，日常也可以通过使用热水袋或食盐加热外敷等方法，对局部关节进行热敷，能够有效地缓解关节僵硬的状况，提升关节活动的灵活度。3.干燥综合征一些类风湿性关节炎的患者常常会合并干燥综合症，减少泪腺和唾液腺的分泌，出现干燥性角膜结膜炎和口腔干燥症，因此要戒烟忌酒，保持眼部和口腔的清洁，避免使用引起口干眼干的药物。日常生活中还要注意不要用眼过度，在使用电脑或观看电视一段时间后，可闭眼休息或看看远处，以缓解眼睛的疲劳。4.注意保暖、穿着舒适潮湿和寒冷的环境和气候易加重和诱发类风湿关节炎的发生，平时患者要注意保暖，避免关节受凉受寒，减轻关节疼痛和功能障碍。因此要多注意天气变化，适当的增减衣物，也要注意运动后，及时穿好衣物，避免着凉。如果一些患者平时手足不温，则可以通过一些中药对身体状况进行调理。在日常生活中，也要穿着舒适的鞋袜，如果患者有关节变形的情况，要注意选择较为宽大的鞋子。5.、作息规律、不宜劳累在工作和日常活动中，要避免过于劳累，作息时间也要有规律，可以通过午睡，进行短暂的休息，避免熬夜，要早睡早起。6.合理饮食饮食对风湿性关节炎的病情也会有一定的影响，在日常生活中要以清淡的饮食为主，少食多餐，不要吃太过刺激的食物，要避免对食用对药物产生影响的高脂、高糖类食物，尽量增加优质蛋白质、易消化及富含维生素类食物，摄入的碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例可以调节至3:2:1。类风湿性关节炎与生活有着千丝万缕的联系，患者的心理、作息、运动、饮