小学体育与健康第三部分体育运动技能田径快速跑单元教学计划与设计

《快速跑》教号世计

学校羊安小学

班级四年级一班

授课内容30米快速跑

授课教师刘存艳

30米快速跑单元教学计划

授课教师：刘存艳年级：四年级五班人数：50人

知识与技能目标：学习30米快速跑的正确姿

势，使大部分学生都能掌握用前脚掌先着地

教

跑，前后自然摆臂后蹬有力，动作协调。课

学

体能目标：发展学生速度、灵敏、力量素质。时

目3课时

情感目标：激发学生乐于参与，积极向上的数

标

学习热情，培养学生遵守纪律的良好品质。

30米快速重点重点：后蹬有力，前脚掌先着地跑。

教学内容

跑难点难点：上下肢协调配合、在跑中保持正确的姿势。

课时教学内容教学目标重点难点主要教学方法与手段

重点：两1、摆臂练习，改进摆

脚前后开臂动作和节奏。

站立式初步学习站立式起跑的正确姿列站，后2、原地高抬腿练习

起跑势，改进跑的协调性。脚跟稍3、教师动作提示，学

第抬。生分队进行站立式

难点：起起跑练习

课动快。4、学生分组用站立式

时起跑的方法进行练

习

5、辅助练习

通过游戏教学，激发学生的学习重点：前1、利用多种选手方法

兴趣，使学生掌握用前脚掌先着脚掌先着让学生体验前脚掌

1快速跑地的快速跑方法并能在跑中保持地。跑练习。

上体正直稍前倾，屈臂自然前后难点：跑2、通过游戏掌握快速

课摆动。的自然、跑的正确姿势。

时协调3、辅助练习。

4、30米迎面接力跑练

习

通过学习，掌握保持上体正直稍重点：两1、慢跑接快跑练习

30米前倾，手臂自然前后摆，前脚掌臂自然前2、小组练习，生生互

>快速跑先着地的真确跑步姿势。掌握快后摆、前动

速跑后蹬有力，摆动后腿向前积脚掌着3、辅助练习

课极摆动，快速冲过终点动作的方地、后蹬4、30米迎面接力跑

时法。有力练习

难点：直

线跑

水平二（四年级）快速跑教学设计

羊安小学校：刘存艳

一、指导思想

以新课程标准的理念为依据，遵循“以人为本，健康第一”的宗旨，以学

生发展为本，培养学生创新精神与实践能力。师生共同创设愉悦的学习、活动

氛围，通过多种手段激发学生参与体育活动的兴趣，充分感受自主与合作的快

乐；培养团队合作意识和社会适应能力，形成积极主动的学习与生活态度，培

养学生终身体育意识。

二、教材分析

水平二快速跑的教学，快速跑是田径教学的主要教材，其特点是奔跑距离

短。教学中既要逐步发展速度，又要学会保持跑的正确姿势。本课设计轻松、

自然的快速跑。为避免教材枯燥给学生学习兴趣带来负面影响，在教学中采用

游戏的教学方法，通过多种跑的游戏活动，发展学生的奔跑能力，，并在跑中做

到上体正直稍前倾，前脚掌先着地，屈臂自然前后摆。

三、学情分析

四年级学生对体育活动充满热情，但对体育活动的动作概念和方法有了一

定的了解。他们正处于生长发育期，活泼好动、自控能力弱，学生对教师枯燥

无味的讲解和练习题会产生厌倦情绪。因此，根据学生已有的自然快速跑的经

验，本课我选用自然快速跑的为教学内容，进行第二课时教学，在教学中通过

游戏让学生掌握用前脚掌先着地这一教学重点，发展学生快速跑的能力。

四、教学目标

（一）知识和技能目标：通过本节课对快速跑的学练让学生了解快速跑的基本

要素，形成快速跑的动作认知；在游戏及比赛过程中使60%的学生掌握快速跑

动作技术-步频和步幅，40%的学生基本掌握快速跑动作技术--步幅和步频；在

课课练环节通过通过仰卧起坐、收腹跳、立定跳远、坐位体前屈等练习发展学

生核心力量。

（二）体能目标：通过学习，学生能够跑得自燃、快速，发展灵敏、速度、

力量等身体素质，培养正确的身体姿势。

（三）情感目标：通过学生，培养学生跑步的兴趣以及遵守游戏规则，正确

对待比赛结果，团结协作，勇于克服困难，积极进去的精神。

教学重点：在跑中保持正确的姿势，步幅、步频。

难点：上下肢协调配合，前脚掌先着地跑，步幅大、步频快。

五、教学程序

（一）开始热身部分

（二）基本部分

快熟跑的重点是步频快、步幅大，手臂前后快速前后摆臂。1、学生听音乐，跟

着音乐节奏快慢进行原地摆臂练习，在进行原地小步快熟跑、高抬腿

练习。2、利用标志盘和小垫子进行分组的快步频与大步幅的练习。3、在完整

的赛道上进行快速跑分组练习。5、设计小游戏“斗转星移”让学生在游戏化

的教学里“以赛促学，以赛激趣”。6、利用现有的体育器材发挥学生的想象与

创新能力通过仰卧起坐、收腹跳、立定跳远、坐位体前屈等练习发展学生核心

力量。

（三）整理恢复部分

1、听音乐进行身心放松活动

2、总结本次课的情况评价

3、师生再见、组织学生收回器材。

六、教学效果预计

1、预计80%以上的学生能用前脚掌先着地的方法进行快速跑。

2、预计本课学生运动的强度为中等，最高心率135次/分左右，平均心率115

次/分左右，练习密度为35%左右。

七、教学中可能出现的问题及解决预防的方法

1、学生在跑步的过程中头后仰、挺腹，针对这种情况进行前脚掌先着地的练

习。

2、没有按规则进行游戏，用语言随时提醒学生遵守规则。

八、场地器材的布置回收

课前检查场地是否平整，清除场地中尖锐的物体。提前合理划好场地及布

置器材。课后有组织安排学生把器材搬回保管室并摆放好。

《田径一一快速跑与补偿性体能练习》教案

授课教师：刘存艳班级：四年级一班课次：第二课时

教学

田径-快速跑与补偿性体能练习

内容

一、知识和技能目标：通过本节课对快速跑的学练让学生了解快速

教跑的基本要素，形成快速跑的动作认知；在游戏及比赛过程中使

学60%的学生掌握快速跑动作技术-步频和步幅，40%的学生基本掌握

目快速跑动作技术-步幅和步频；在课课练环节通过通过仰卧起坐、

标收腹跳、立定跳远、坐位体前屈等练习发展学生核心力量。

二、体能目标：通过学习，学生能够跑得自燃、快速，发展灵敏、

速度、力量等身体素质，培养正确的身体姿势。

三、情感目标：通过学生，培养学生跑步的兴趣以及遵守游戏规则，

正确对待比赛结果，团结协作，勇于克服困难，积极进去的精神。

重点在跑中保持正确的姿势，步幅、步频。

难点上下肢协调配合，前脚掌先着地跑，步幅大、步频快。

课的

教学内容教学活动组织与要求

结构

四、课堂常规一、体育委员集合带队

开1、体育委员集合、整队，老师激趣导（四列横队）

OOOO

始清点人数并汇报人数入，引入本堂

OOOO

OOOO☆

部2、检查学生的出勤及着装课的主要内

OOOO

分3、师生问好，宣布本节课容要求：精神饱满，思想

的内容、教学目标和要求集中，遵守纪律、快、

4、安全教育齐、静。

5、安排见习生随堂听课老师强调本

五、热身活动节课的安全

准1、热身下游戏：“喊数抱

团”要求：学生认真听讲，

游戏规则：学生在规定的场老师讲解游遵守游戏规则、积极参

备地内绕圈（慢跑、侧并步跑）戏规则，并进与练习。学生模仿练习

当听到老师报数时，按老师行动作示范

要求快速反应，确定人数，带领学生一

迅速抱团。在规定时间内没起做徒手操

部有抱团的同学，奖励“下蹲5活动

个”。

2、徒手操（4*8）拍OOOO

头部运动、扩胸运动、俯背运°△°

OO

OOOO

分动、弓步压腿、侧压腿、膝关

要求：学生认真听讲，

节运动

遵守游戏规则、积极参

手腕踝关节运动

与练习。

一、30米快速跑

动作要领：采用自然站立式起老师先进行

跑，起跑后两脚用力快速充分完整的示范

同上

后蹬，摆动腿积极向前摆动，老师进行讲

髓部前送；两臂以肩为轴积极解示范并分

前后摆动，放松而有力；上下解练习OOOO

°△°

肢协调配合，以最快速度跑完组织学生进OO

OOOO

全程。行分组练习

要求：学生认真听讲，

老师巡回指

遵守游戏规则、积极参

基二、原地辅助练习导并纠正错

与练习。

1、原地摆臂练习误动作

OOOO

2、原地弓箭步交替跳练习OOOO

OOOO

3、原地高抬腿OOOO

三、行进间辅助练习

OOOO

本1、最快步频跑过标志盘，大步。。。。

。。OO

幅跑过小垫子练习

□□□□

2、30米快速跑练习老师讲解游

3游戏：“斗转星移”戏规则并进DD□□

游戏规则：分组进行，先把小行动作示范D□□□

部垫子上的沙包用最快速度运送练习IM[

到框里在返还回来与下一名同老师强调游

学击掌接力依次进行，比一比戏安全与纪

要求：按老师的要求进

哪组同学更快。律

行练习，练习时注意安

3、课课练：利用现有体育器材老师公平公

全。

分进行，仰卧起坐、收腹跳、立正的组织比

定跳远、坐位体前屈等练习发赛

展学生核心力量

老师带领学OOOO

1、在音乐的伴奏下进行放松练OOOO☆

生做放松练OOOO

结

习OOOO

习并对本节

束2、课后总结要求：学生互相评价、

课进行总结

部3、师生再见认真好放松活动。

组织学生收

分4、收拾器材师生再见

回器材

练习密度：35%

场地标志盘48个、小垫子48张、、预计运动负

平均心率：115次/分

器材小框子6个荷