高中体育与健康第六章《体育与健康快速跑教学设计》

教学设计

名称高中体育与健康第六章《体育与健康快速跑教学设计》

基本

执教者李晓超课时1

所属教材目录高中体育与健康全一册第六章第二节

信息

快速跑是高中阶段体育与健康教学过程中一项重要的教学内容，同样

U攸也是检测学生体育学习情况、反应学生锻炼的情况的测验项目，短跑项目

小柘无论在学生的身体素质方面或者是意志品质方面都能得到很好的发展，对

力忻于培养学生多元化的发展起到很重要的作用。

学情该课程高一5班45人，该年龄阶段的学生在体育与健康的学习过程

斗桁中，从练习方法上已经具备了一定的自学、自练能力，在教师的引导下，

力忻在学练中已经具有探究、分析和解决问题能力及合作、自控能力。而在生

理上，学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善，与初中

相比，骨骼变粗，肌肉增强，心脏容积，肺活量，最大吸氧量的绝对值都

有所增大。学生已经初步掌握基本的跑、跳、投的能力，本节课任务集中

学习步频与步幅是决定跑速的概念，了解跑对身心健康发展的作用。虽然

本节课是高中模块教学的基础课，但学生的理解能力层次不同，运动能力

不同，技术的掌握不同，因此，对本节的课堂效果要求85%左右的学生能

够完成教师设计的教学目标。

知识与能力理解步频与步幅是决定跑速的概念，基本的掌握提高跑速的技

教学

目标术。

过程与方法发展神经支配肌肉的能力，提高学生的身体灵活性，发展学生

目标

目标的快肌纤维的选择性肥大，促进学生的速度素质发展。

情感态度与通过跑的学练懂得学生之间的配合交流，懂得探究合作，增进

价值观目标学生的情感态度，形成坚毅、顽强等良好意志品质，并运用在

生活和学习中，养成终生锻炼身体的良好体育意识。

重点改进学生的技术动作，运动轨迹和身体姿态。

教学

难点步长和步频的有效结合如何达到最大化。

重难

点

教学一、教法与学法

策略1'分组教学法。

2、通过讲解示范法、讨论法、展示法、纠正动作法、对比法。

与

3、学法主要采用：观察法、模仿练习法、分组练习法、合作学习法、自我

设计评价法。

说明二教学程序

（一）、开始热身部分：

1.集合整队，检查人数，师生问好组织措施:成四列横队如下2.教师导

入（教学内容、教学目标、教学要求）

3.检查服装、安排见习生

△

XXXXXXXXX

XXXXXXXXX

XXXXXXXXX

XXXXXXXXX

4、绕场地慢跑250米*2。组织措施：成二路纵队慢跑

5、徒手操4X8拍

第1节扩胸运动第2节伸展运动第3节体侧运动

第4节侧压腿第5节踝关节腿第6节跳跃运动

（二）、学习提高部分：

1、提出问题：

怎样根据跑的距离和个人特点来调整跑的步幅和步频，以提高跑的速

度，达到最佳的锻炼效果？在明确跑的运动原理后，怎样来提高自己跑的

速度，发展和提高跑的能力。

2、体验不同距离、速度的跑:组织措施：成四纵队练习

①、站立式30米跑，2次

要求：快速启动

②、站立式30米接100米弯道跑，1次

要求：弯道迈开步幅

③、固定步长的高频率跑：

1.5米标志线和2米标志线30米距离各1次

要求：踩到标线跑、快频跑

3、休息间小组讨论：不同距离的步幅和步频关系：跑的速度主要取决于步

频与步幅的两个变量，而步频与步幅又受多种因素的制约，那么是“步频

越快越好”还是“步幅越大越好”

4、发展步幅和步频的练习抽签练习讨论并小组代表展示

第1组小步跑通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组代

表展示。

第2组高抬腿通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组

代表展示。

第3组弓箭步走通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组

代表展示。

第4组后蹬跑通过小组长组织练习，讨论这是发展什么？并由小组

代表展示。

5、教师巡回指导纠正学生的错误动作，并适当进行鼓励。学生之间互帮互

助，自主学习。

（三）、整理恢复部分:

1、整理活动

(1).上肢放松活动

(2).躯干放松活动

(3).下肢大小腿放松活动

2、教师讲评，布置课外练习：提示还有那些可以提高速度的练习。

3、收拾整理器材

三、教学效果预计

1、本节课是高中模块教学的基础课，但学生的理解能力层次不同，运动能

力不同，技术的掌握不同，因此，对本节的课堂效果能掌握85%左右已经

达到目的。

2、讨论取决于学生的认知能力，教师可以在学生讨论过程给予适当指导和

提示。

3、量的安排：运动强度中等，平均心率135-140间。

4、本课是技术体会练习，没有运用到电脑课件展示和音乐辅助教学，关键

通过学生的课堂讨论和合作练习来完成课的目标。

四、教学中可能出现的问题和解决办法

问题：学生不知道自己要学什么、该怎么去学、学习节奏该怎么控制？

解决办法：1、根据新课程的要求，学生应当具有一定的自主学习的能

力；

2、教师多关注学习弱势群体，注意引导学习；

3、教师要有较强控制学生的能力与应变能力。

五、场地器材的布置和回收

场地：田径场跑道

器材：A4白纸4张，教学提纲，哨子，皮尺，白灰，标志杆1个

六、练习模式

练习模式

XXXXXXXXX

XXXXXXXXX

XXXXXXXXX

XXXXXXXXX

△

教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。

教学过程

教

教师活动学生活动设计意图

学

环

节

开

一、集合一、组织措施：四列横队集合提高学生

始

的常规性

热

XXXXXXXX的要求，加

身1.集合整队，检查人数,

强学生的

部

师生问好，自律性。

分XXXXXXXX

遵循一个

.教师导入（教学内容、xxxxxxxx

82教学过程

分教学目标、教学要求）的循序渐

XXXXXXXX进规律，和

钟3.检查服装、安排见习生针对学生

学习积极

学性的培养,

习

住

时刻抓

跑

热身

提二、

。

的心

高学生

场慢

绕操

学生

带领

部教师

次课

为下

齐。

装整

，服

，快

、齐

：静

要求

圈

分跑二

。

基础

做好

:

要求

习。

队见

生随

见习

29分

老

跟着

节奏

注意

1.

。

跑进

纵队

两路

学生

钟二、

起

恢师一

极。

、积

安静

致、

调一

：步

要求

复

动

体活

让身

充分

2.

求:

生要

操学

徒手

整三、

理起来

到位

动作

满，

神饱

：精

部要求

操

徒手

分三、

度

有力

展，

作舒

：动

要求

3

运动

1.扩胸

度大

胸幅

，扩

抬平

关节

：肘

要求

分

立

：直

姿势

预备

伸直,

时两腿

，侧屈

到位

度要

作幅

：动

要求

I-.

钟

后仰

前倾或

体不要

步成

一大

侧出

腿向

①左

，左右

用力

逐渐

振时

，下

塌腰

挺胸

求：

屈要

侧上

两臂

同时

步。

左弓

。

一次

后振

压,

胸下

髅，挺

胯沉

。开

缓慢

低稳

时要

移动

动

面移

近地

量