学生高考前紧张情绪的现状及思考01

PAGEPAGE5学生高考前紧张情绪的现状及思考歙县二中王玮虽然最近这些年来高校每年都扩大招生规模，考大学再也不像过去那样被比作千军万马过独木桥，但每年的高考都会引起社会各界的关注，牵动着千家万户的心，在这个人生的关键时刻，家长们都希望子女能在这个没有硝烟的战场上取得胜利，千千万万莘莘学子在经历了十多年寒窗苦读生涯期盼能够收获理想的果实。高考的成功与否直接影响到一个人的前途和命运，有人把它称之为命运的转折点，高考之重大，高考之艰辛，高考之漫长，高考之惨烈可见一斑。社会各界对高考的关注，学校为了高考对学生学习情况的不断督促，家长的望子成龙盼女成凤，学生自我成功的意识，几种因素结合在一起形成一个无形的巨大的压力网。我通过对我所带的班级学生进行仔细的观察和分析，发现日益迫近的高考使学生容易出现以下几种情况：症状一：内心紧张，面对众多复习内容无从下手我所带的毕业班级有几名学生张某、李某等向我倾诉他们成天想的都是考试，觉得高考就要到来但又觉得每一门课程要复习的内容实在太多了，他们分不清主次，面对堆积如山的复习内容无从下手，因此寝食难安，考试时往往顾此失彼。通过与他们的交谈我发现，出现这种情况通常有几种原因，比如说张某，由于在高一高二时的成绩很不错，所以有的任课老师和他的家长对他的考试成绩有非常高的期望，以及他本身有非常强烈的求胜心过于严格要求自己等原因造成的；而学生李某可能是因为他本身在高一高二不注重知识的巩固和积累，学识水平较差，在这个时候很多环节的复习跟不上老师的进度而造成的一种积累性的焦虑。症状二：脑中一片模糊，复习不进去也有学生向我反映他们平时听用功的，由于他们学的是文科，每天都花大量的时间看书，对书本中的知识进行背诵，但是他们的学习效率非常低，常常都是对着书本老半天，脑子里一片模糊，注意力根本不能集中再书本上，要复习背诵的内容根本复习不进去。出现这种情况通常是由于学生在复习中出现紧张焦虑，急于求成等心理因素造成的，比如说文综和英语这几门学科，这几名学生总想在几天之内就能复习并掌握一本书的内容紧张焦虑等心理而造成的，这样子反而欲速则不达，没有一点复习效率。症状三：不能与他人友好相处，人际关系较差有的同学反映学生叶某脾气特急，根本不能接受别人的批评甚至是善意的提醒，经常对别人说：“别理我，烦着呢！”还有“我们的某老师水平真是差劲，跟他学还不如自己学”。张口而出的话语经常会得罪别人，引起他人的反感，使得其他同学都不愿意与他相处交流。他自己也认识到了这一点，与他人的相处不友好也影响了他的复习安排和进度，从而也影响了他在考试中的发挥。通过观察发现，这是由于叶某对自己的复习状态很难进行自我调整造成的。很多时候，叶某会在复习的过程中会觉得自己的复习不到位，很多知识都遗漏了，怕复习不好会影响自己的考试，从而在复习过程中非常紧张，而他又要为自己的这种紧张情绪找个出口，所以经常会很表现得很焦躁，张口而出的一些话就会得罪周围的人，从而形成负面的影响。症状四：考试时不能发挥自己应有的学识水平在几次模拟考试后，有些学生反映他们在卷子发下来时觉得题目很简单，自己能够做对，但在考场上经常发挥失常，能做对的题目就是做不对。通过与他们的交流后发现，他们在每一次的考试中会非常的紧张，特别是英语考试，平时的听力训练都做的挺不错的，但到上了考场就觉得异常紧张，怕会漏掉听力的关键内容从而影响他们的听力成绩，结果他们反而不能集中精神，试的发挥。就比如说，你上街买东西时口袋里装些钱，你的手一面按着口袋，一面在心里默念：小心小偷，小心小偷!这时你就会发现周围许多人都像小偷，会造成你的一种紧张感，反而更容易丢钱。所以，同学们在考试前要遗忘紧张源。第四、要创立一个适当的期望值人生的轨迹并非总如预设一般，朝心仪的方向驰往，你需要一颗清静如渠的心来从容淡定地面对未知的境况。高考考前学生紧张，很大的一部分压力是来自于自己定的期望值过高，因此要学会降低期望值。对于成绩水平在一本和二本之间的学生，你若告诉这学生，你有一半的可能考上一本。对于这个学生来讲，考上一本，他就成功了;考不上一本，就失败了。因为只有一半的可能，他就会患得患失，就会紧张。正确应对的方式应该是是：鼓励学生向一本努力，他是很有希望的，但也要让他预料到考上二本的结果能够坦然的接受二本，觉得能够考到二本也还不错，毕竟考上大学本科了，要能想到上二本也是有好处的。这样由于他接受了二本这个较差的结果，心态放平衡了，考上一本可能性反而大了。同理，这种方法也适用于成绩水平在二本和三本之间的学生，要学会适当的降低目标，学会对较高的目标进行分解，这有助于学生在高考期间的复习和在考场上的发挥。第五、学会宽容别人和享受良好的人际关系高三学习压力比较大，很容易产生郁闷，焦躁，忧愁的不良情绪，在这些情绪影响下很容易因一些鸡毛蒜皮的小事而导致同学之间的矛盾和冲突，影响到自己的人际交往。对高三的每个同学来说，学习一切任务中的重中之重，不要为一些鸡毛蒜皮的小事而影响了自己的整个学习计划。在人际交往中遇到同学之间的小矛盾、小隔阂、小冲突时要学会宽容别人，改善与他人之间的人际关系，使自己的学习生活更加的轻松和谐，让自己不受负面人际关系的影响，从而也是善待自己。另外还需要在学习的过程中，享受自己在学习、生活以及和同学交往中所带来的快乐，不