大学生心理健康教育（第3版）课件第三章-自我-不识庐山真面目

《大学生心理健康教育》课程第三章自我-不识庐山真面目1第一节

认识自我2第二节

成长自我3第三节

健全自我目录ONTENTS第一节认识自我1自我意识的概述2自我认同感的形成3自我与原生家庭第一节

认识自我婴儿自我意识水平在婴儿毫无察觉的情况下在其鼻子上涂一个无刺激的红点，观察婴儿照镜子时的反应：1、6-10个月游戏伙伴阶段2、13-20个月退缩阶段3、20-24个月自我意识出现阿姆斯特丹的点红实验一、自我意识的产生二、认识自我案例讨论绪绪是一位大一的学生，来到大学后感觉大学的生活和高中时不一样，没有了紧张的气氛，学习压力也小了，但就是高兴不起来，满脑子胡思乱想：我是谁？我来自哪里？要到哪儿去？我是一个什么样的人？我有哪些才能？我为什么而忙碌？我的生活将会如何？我将会有什么样的成就？……总之，他总在想一些不着边际的事情，没办法用功学习。绪绪不知道这些问题到底有没有价值。日子一天天过去了，绪绪越来越没信心，感觉找不到人生的方向。讨论：(1)你有绪绪这样的烦恼吗？你是怎样克服的？(2)小组分享：你了解你自己吗？(3)如何认识自我？认识自我的三条渠道“我是谁”的心理测验

乔韩窗口途径二、认识自我主题活动自画像1.可以用任何形式画出自己——抽象的、形象的、写实的、

动物的、植物的，什么都可以。2.请用简练的语言说明、解释自己的画。3.分享（1）谈谈自己赋予此自画像的意义。（2）解释自己的自画像时，你是怎样的感觉？三、自我及自我意识的概念个体的自我一个由多种结构形成的动力系统，它有个两个基本特征：一是区别于他人的“分离感”，即意识到自己作为一个独立的个体，在身体、情感和认知方面都是具有自身的独特性；二是跨时间、跨空间“稳定的同一感”，即一个人知道自己是长期地持续存在的，不随环境及自身的变化而否定自己是同一个人。自我认识自我体验自我控制生理自我对自己身体、外貌、衣着、风度、家属、所有物的认识英俊、漂亮、有吸引力、，迷人、自我悦纳追求身体的外表、物质欲望的满足，维持家庭的利益社会自我对自己的名望、地位、角色、性别、义务、责任、力量的认识自尊、自信、自爱、自豪、自卑、自怜、自恋追求名誉地位、与他人竞争，争取得到他人的好感等心理自我对自己的智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认知有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻追求信仰、主义行为符合社会规范、要求智慧和能力的发展自我意识的内容与结构三、自我及自我意识的概念1自我意识的概述2自我认同感的形成3自我与原生家庭第一节

认识自我一、埃里克森人格发展八阶段理论埃里克森认为人的自我意识发展持续一生，他把自我意识的形成与发展划分为八个阶段。危机是划分每个发展阶段的特征，危机的积极解决有助于自我加强，危机的消极解决削弱了自我。自我认同感青少年自我同感的形成埃里克森认为，青少年面临的主要发展障碍是获得自我认同感。埃里克森用认同感危机来描述青春期个体思考“我是谁、成为什么样的人”时体验到的混乱甚至焦虑的感受。认同感混乱认同感延缓认同感早闭认同感达成这类个体对认同问题不做思考或无法解决，对将来的生活方向未能澄清。这类个体获得了自我认同感，但在获得的过程中并没有经历在寻求最合适自己时应该体验的危机。这类个体主动提出生活价值问题并寻求答案。这类个体通过自身的付出，确立了特定的目标、信仰和价值观的承诺，解决了认同问题。二、玛西亚划分青少年的四类认同水平大部分个体到21岁以后，才达到认同感的延缓并获得稳定的认同感认同感混乱认同感延缓认同感早闭这类个体对认同问题不做思考或无法解决，对将来的生活方向未能澄清。这类个体获得了自我认同感，但在获得的过程中并没有经历在寻求最合适自己时应该体验的危机。这类个体主动提出生活价值问题并寻求答案。最显著的特征：频繁的变化、对人生可能性的探索（1）接受自己应该负的责任（2）独立地做出决定（3）实现经济独立发展重点是“成为一个自给自足的人”（1）爱情（2）事业（3）价值观个体生活状态、角色身份是不稳定的、混乱的。3.成年的必要因素4、成年初显期的自我探索2.一生中最混乱的阶段三、18-25岁：人生中最困难的时候1.成年初显期：充满不确定的必经之路1自我意识的概述2自我认同感的形成3自我与原生家庭第一节

认识自我实验恒河猴实验原生家庭指你从童年开始成长的家庭，是相对于成年后组成的婚姻家庭而言的——即你和你的父母或祖父祖母、继父继母等成员共同生活的家庭。影响至关重要；直接决定你成年后成为什么样的人；习得很多技能、习惯、处事方式；价值观和信仰一、原生家庭及其影响劳伦兹“印刻现象”小鸭在出生后不久遇到的某一种刺激和对象会印刻到它的感觉中，使它对这种最先印入的刺激产生偏好和追随反应。人类的婴儿也会具有某些相似的特征，能够帮助他们维持与他人的接触、引发他人的照顾，这种寻求与某人的亲密、并当其在场时感觉安全的心理倾向称为“依恋”。二、依恋母亲在，孩子独自探索；母亲离开，孩子明显不安。最具适应性的依恋风格；母亲以亲近能够响应和适宜的方式满足儿童的需要。在母亲离开或返回时几乎没有情感反应。源于漫不经心的养育风格，儿童的需要经常得不到满足。

母亲回来时，孩子不知所措，会在接近母亲时又突然跑掉；这类儿童借助照看者来反映、理解自己。母亲是否在场，都会对探索行为及陌生人产生焦虑；母亲离开，孩子极端沮丧；母亲返回时孩子表现矛盾心态；母亲的养育风格尽心尽力但自以为是。焦虑——回避型依恋紊乱型依恋焦虑——抗拒型非安全依恋安全型依恋四种依恋类型混乱、冲突、暴怒创伤被拒绝和忽视父母角色的缺失成年后会延续这种沟通方式，尤其在亲密关系中，并形成“所有关系都是脆弱和不可靠的信念”。父母忽视孩子真实的样子，孩子成年后会觉得自己不够好，也有可能会变成吹毛求疵，并用不合理的标准来要求他人。成年后会低自尊、焦虑、抑郁、信任问题、自我评价过低、好斗、亲密关系和两性关系的问题。成年后变成完美主义者，以离谱的标准来要求自己及身边的人，难以向伴侣敞开心扉。三、原生家庭的问题“心理修复力”心理修复力是指个体良好适应压力和逆境的能力。很多经历原生家庭不幸的人通过修复力，仍能成为健康、快乐、有成就的成年人。四、如何修复原生家庭问题方法145623与自己的过去握手言和，并解决它们；为下一代提供更健康的婚姻家庭支持系统；试着与现在的原生家庭建立更有效的连接；认识到在成年后重演的那些不恰当的行为模式，改变它们；提高我们处理亲密关系的能力。突破代际的交往模式；四、如何修复原生家庭问题第二节成长自我1自我探索的工具2实现真正的成长第二节

成长自我心理魔法壶OH卡牌

沙盘游戏工具一、自我探索的工具一、自我探索的工具—心理魔法壶心理魔法壶活动目的：了解个体应对压力和困境时独特点的归因特点、情绪变化、资源利用的模式。活动过程：(1)准备阶段

（2）真诚地邀请同学们画出自己的魔法壶

（3）分享阶段

（4）小结绘画活动OH卡牌OH卡牌是一种潜意识直觉卡。它能够更快速了解求助者内心困惑的一套心理咨询工具。它的背后依赖着强大的心理咨询技术系统，是依据精神分析、分析心理学、人本主义和求助者中心疗法等理念而形成的心理咨询技术体系。一、自我探索的工具—OH卡牌沙盘室图片一、自我探索的工具—沙盘游戏沙盘作品展示一、自我探索的工具—沙盘游戏沙盘游戏在一个自由、受保护的空间，通过在沙盘内用各种模型、玩具表达内心世界，使孩子于无意识中表达其内心深处非语言的经历及被阻碍的能量。这种接触与表达，可有效激活、恢复、转化并治愈，对孩子心理健康的维护、想象力和创造力的培养、人格发展及心理成长都有无可取代促进作用。

沙盘游戏的概念一、自我探索的工具—沙盘游戏英国儿童心理学家劳恩菲尔德将“地板游戏”进行整理，将这一儿童心理治疗方法命名为“世界技法”（1928年）。瑞士的精神分析学家卡尔夫是“沙盘游戏”的创立者，培训出了一大批懂得这项技术的人才，被誉为“沙盘游戏治疗之父”（1956年）。沙盘游戏最初的灵感来自于英国作家威尔斯的“地板游戏”（1911年）。沙盘游戏的起源一、自我探索的工具—沙盘游戏一通过一种体验式参与的艺术化表达方式，具有直观、快速、全面、深入、无副作用等突出优势二沙盘游戏的非言语表达方式，特别适宜于于许多难以通过言语沟通来处理的人群三沙盘游戏也是国内外公认的最适用于儿童和青少年的心理教育技术沙盘游戏的优势一、自我探索的工具—沙盘游戏张日昇北京师范大学教授，博士生导师，90年代将庭厢疗法从日本引入中国。申荷永华南师范大学大学教授，澳门城市大学心理学博士生导师，心理分心与东方学院的创始人，90年代将沙盘游戏从西方介绍到中国。沙盘游戏在中国1自我探索的工具2实现真正的成长第二节

成长自我二、实现真正的成长案例讨论念念是一名大二的男生，他一直喜欢一个女孩儿，向她表白，却遭拒绝。于是念念感觉自己一无所有，心情非常糟糕，没有钱，没有满腹经纶，没有显赫的背景，个子不高，又胖又黑，性格也闷……难怪不被女孩喜欢。总之，念念很不自信，心情非常低落，感觉前途渺茫。讨论：（1）你有念念这样的烦恼吗？你是怎样克服的？（2）小组分享：你认同自己吗？你是怎么挖掘自己的长处的？二、实现真正的成长案例讨论念念是一名大二的男生，他一直喜欢一个女孩儿，向她表白，却遭拒绝。于是念念感觉自己一无所有，心情非常糟糕，没有钱，没有满腹经纶，没有显赫的背景，个子不高，又胖又黑，性格也闷……难怪不被女孩喜欢。总之，念念很不自信，心情非常低落，感觉前途渺茫。讨论：（1）你有念念这样的烦恼吗？你是怎样克服的？（2）小组分享：你认同自己吗？你是怎么挖掘自己的长处的？积极悦纳自我有效控制自我不断超越自我，实现真正的成长学会压力管理与挫折应对二、实现真正的成长第三节健全人格1人格概述2人格的基本结构3A型和C型人格第三节

健全人格4人格评估5培养健全的人格最初源于古希腊语，原意是指希腊戏剧中演员戴的面具，面具随人物角色的不同而变化，体现了角色的特点和人物性格。起源一个人在舞台上所表现出来的种种言行，即人遵从社会文化习俗的要求而做出的反应。二是指一个人由于某种原因不远展现的人格成分，即面具之后真实的自我。两层含义

人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有模式，这个独特模式包含了一个人区别于他人的稳定而统一的心理品质。

定义含义一、人格概述——含义独特性人心不同，各如其面稳定性江山易改，禀性难移统合性人格的内在一致性功能性人格功能的发挥或失调一二三四一、人格概述——特性遗传因素比较同卵双生于和异卵双生子的人格特征，就能大致看出遗传因素在人格形成和发展过程中的作用。环境因素1.社会文化因素2.家庭因素3.学校教育因一、人格概述——影响因素1人格概述2人格的基本结构3A型和C型人格第三节

健全人格4人格评估5培养健全的人格气质性格人格的基本结构的心理活动的动力特征。气质一般是具有遗传性的，是神经系统的生理功能。它主要表现在心理过程的强度、速度、稳定性、灵活性及指向性方面。人对现实的态度和行为方式中比较稳定的心理特征的总和。人格的基本结构胆汁质多血质粘液质抑郁质古希腊的医生希波克拉底将气质划分为四种类型气质类型一、气质胆汁质反应速度快，具有高反应性与主动性，情感和行为产生得迅速、强烈，有极明显的外部表现；性情开朗、热情，坦率，但脾气暴躁，好争论。有人用夏天来形容胆汁质。夏天张飞一、气质多血质

行动具有高反应性。情感和行为发生和变化快但较为温和，易于产生情感，但体验不深，善于结交朋友，容易适应新的环境；语言具有表达力和感染力，表现活泼，表情生动，有明显的外倾性特点。机智灵敏，思维灵活，但常表现出对问题不求甚解，注意与兴趣易于转移，不稳定。在意志力方面缺乏忍耐性，毅力不强。春天王熙凤一、气质粘液质

行动具有低反应性，情感和行为迟缓、稳定，缺乏灵活性。情绪不易发生、不易外露，很少产生激情。遇到不愉快的事也不动声色，注意稳定持久，但难于转移、思维灵活性较差。但比较细致，喜欢沉思。在意志力方面具有耐性，对自己的行为有较大的自制力，态度持重，沉默寡言，办事谨慎细致，不鲁莽，但对新的工作较难适应，行为和情绪都表现出内倾性，可塑性差。秋天薛宝钗一、气质抑郁质

有高感受性。情感和行为都相当缓慢柔弱。情感容易产生，体验深刻，隐晦而不外露，易多愁善感、富于想象，聪明且观察力敏锐，善于观察他人观察不到的细微事物，敏感性高，思维深刻。在意志方面常表现出胆小怕事、优柔寡断，受到挫折后常心神不安，但对力所能及的工作表现出坚韧的精神，不善交往，较为孤僻，具有明显的内倾型。冬天林黛玉一、气质性格是人格或个性中具有核心意义的部分。性格具有非常复杂的结构，它包含着许多特征，这些特征大体可以概括为四个方面。态度特征情绪特征意志特征理智特征二、性格1人格概述2人格的基本结构3A型和C型人格第三节

健全人格4人格评估5培养健全的人格A型人格与冠心病C型人格与癌症自觉控制感乐观主义与悲观主义人类死亡和疾病的危害主要来自个人自身的行为和生活方式。许多研究表明，人格类型与健康有密切关系。人格与健康的关系一、人格类型与心理健康A型人格测验A型人格者特征调查，请在符合你日常行为习惯的句子前面打钩。(1)在日常谈话中，不论是否有必要，你都有加重语气强调关键词的习惯；(2)你经常抢先替别人说完他们要说的话；(3)吃饭、走路总是飞快；(4)你习惯于快速阅览材料，并且偏爱看简写本或结局；(5)交通堵塞或车辆移动缓慢时，你很容易生气。(6)对于多数按正常频率发生的事件，你感到等得不耐烦。(7)你对环境中的美景或细节不敏感。(8)你经常尽力同时做或者考虑做两件以上的事情。(9)你会因为度假、休闲或几天不工作而产生一种说不清的内疚。(10)你经常用量化指标来评价自己，如：考试得了几个A，挣了多少钱，赢了几次。(11)你有一些神经质或紧张的动作习惯，如磨牙、攥拳头或用手指敲桌子。(12)你试图在很少的时间内做很多事情，并在此过程中对意外发生的事情不能容忍。(13)你经常在跟别人谈一件事时考虑另一件事。(14)你经常承担超出自己能力的责任。如果你回答“是”的题目超过半数，你就是A型人格。A型人格，也叫A型行为模式，即易患冠心病的人格类型，是指个性急躁、求成心切、善进取、好争胜的一种性格。A型人格的概念本来并不带有好或坏的判断。它之所以成为心理学研究的问题，主要是由于A型人格与易患心脏病的关系。A型人格测验A型人格A型人格，也叫A型行为模式，即易患冠心病的人格类型，是指个性急躁、求成心切、善进取、好争胜的一种性格。A型人格的概念本来并不带有好或坏的判断。它之所以成为心理学研究的问题，主要是由于A型人格与易患心脏病的关系。C型人格二、A型与C型人格C型人格，即癌症倾向性格。要是对某些错误作出惩罚时，C型人格者往往是惩罚自己，而不是惩罚别人。C型人格会严重妨碍体内的免疫功能，使这种功能不能充分发挥抗癌的作用，致使癌细胞扩散。1人格概述2人格的基本结构3A型和C型人格第三节

健全人格4人格评估5培养健全的人格自陈式测验1.卡持尔16种人格因素测验(简称16PF)2.艾森克人格问卷(简称EPQ)3.明尼苏达多项人格问卷(简称MMPI)投射测验1.罗夏墨迹测验2.主题统觉测验(简称TAT)人格评估罗夏墨迹测验罗夏墨迹测验是由瑞士精神病学