【阅读】《大学生职业生涯规划与设计》课程结课作业要求

附件1:

学号：2012504345

大学生职业生涯规划与设计

学生姓名：吐斯娜依

学院：文学艺术学院

系别：汉教部

专业：汉语言

班级：2班

授课教师：雷建鹏

二。一二年十月

课程结课作业要求

结课作业是《大学生职业生涯规划与设计》课程的重要组成部分，是评定考核学生学习效果的

重要依据。通过结课作业可以使大学生进一步巩固和综合运用所学知识，切实增强学生就业能力，

明确职业发展目标，从而达到本课程的教学目的，请同学们严格按照要求完成作业，老师们严格按

照评分标准进行批阅。

一、作业选题：

主题：职业生涯规划书（具体题目自拟）

根据《大学生就业指导》课程内容和学习感悟，结合自身实际，探讨确定求职目标，进行就业

规划，要求有较强的针对性和实践性。

二、作业内容：

就业规划书要求包括以下个方面内容：

1、自我认知（明确自己想做什么）

2、环境认知（明确自己可能做什么）：（1）专业环境认知（2）就业环境认知

3、人职匹配（明确自己能做好什么）

4、就业规划（明确自己如何去做）

三、作业要求：

1、作业包括封面（含标题，学生姓名、学院、专业班级、学号）和正文；

2、要求按作业内容要求分层表述，结构合理，文字通顺，字数在2。00字左右；

3、作业用A4纸双面打印，左侧装订，封面格式等见附件1;

4、请班长将作业于10月20日前收齐，并按学号排序，统一送交授课教师办公室。

办公室地点：石河子大学东区文学艺术学院学办。（东1西107）

四、评分标准与要求：

1、逻辑合理，层次分明，格式工整、文字通顺，字数达到要求，卷面整洁。20分

2、按作业内容要求结合自身实际（不可抄袭，一经发现按不及格处理）运用所学知识进行分

析论述。80分

（1）自我认知：20分

结合自己的实践经历对自己的性格、兴趣、价值观、能力等方面进行了客观的认知和分析，能

够了解自己的优势、劣势，进行全面客观的自我评价和总结，能够明确地提出自己想做什么。

（2）环境认知：20分

1）专业环境认知：10分

从所学专业角度出发，利用所学知识，通过多种渠道了解专业背景及知识、技能要求、培养目

标与就业方向等，及专业就业市场需求状况、聘用要求；

2）就业环境认知：10分

在进行专业认知的基础上，进行更广泛的就业信息收集，在自己胜任能力许可的范围内，为自

己提供尽可能多的就业选择。

明确自己可能做什么。

（3）人职匹配：10分

综合自身情况分析及环境认知的结果，分析自己更适合什么职业，做什么更有竞争力，为自己

选择就业目标，如市场营销员、教师、电工等，明确自己能做好什么。

（4）就业规划：10分

根据确定的就业目标，结合自我认知、环境认知的分析结果制定职业规划，思考如何利用毕业

前的时间针对自己的职业目标进行自我完善，提出切实可行的规划方案，明确自己如何做。

五、结课成绩等级划分标准：优秀：91—100分；良好：81—90分；中：71—80分；及格：60

一70分；不及格：60分以下

我的职业生涯规划档案

一、认识自己

1、我的霍兰德兴趣类型：fEC

请根据“霍兰德六角形职业兴趣类型”表和职业兴趣测试报告中对六种类型的描述，在下面

列出最能描述你自己的语句。

“霍兰德类型”表中符合你自己的描述：

此类型的人具有合作、友善、慷慨、助人、仁慈、负责、圆滑、善社交、善解人意、说服他人、理想主

义、富洞察力的特征

行为表现上：有教导、宽容，以及与人温暖相处的能力。喜欢与人接触，以教学或协助的方式，增加他人的

知识、自尊心、幸福感，是温暖的助人者一

2、我的MBTI性格类型偏好：ISFJ_

请根据“MBT1纬度解释”表和“MBT116种性格类型及其通常具有的特征”写下最能描述你自

己的语句。

沉静，友善，有责任感和谨慎。能坚定不移地承担责任。做事贯彻始终、不辞劳苦和

准确无误。忠诚，替人着想，细心；往往记着他所重视的人的种种微小事情，关心别人的感

受。努力创造一个有秩序、和谐的工作和家居环境。ISFJ型的人忠诚、有奉献精神和

同情心，理解别人的感受。他们意志清醒而有责任心，乐于为人所需。―他们乐于协助别人,

喜欢实际可行地帮助他人。他们利用个人热情与人交往，在困难中与他人和睦相处。ISFJ

型的人不喜欢表达个人情感，但实际上对于大多数的情况和事件都具有强烈的个人反应。他

们关心、保护朋友，愿意为朋友献身，他们有为他人服务的意识，愿意完成他们的责任和义

务。一

3、我的MBTI类型所建议的职业

根据你的MBTI类型偏好，从相关测评或资料中所列举的职业中挑出你所感兴趣的职业，至少

要有5种。

职业选择

1）人事管理人员

2）营养师_

3）律师

4）」国书/档案管理员一

5）数据库管理员

注意：这些工作有什么共同之处吗？请根据自己的MBTI类型思考—，什么样的职业能使你感到

满意/

律师

4、我的技能

找出你最擅长并愿意在未来职业中运用的技能。

①、你最重要的五项自我管理技能（形容词）

答：认真负责踏实向上实际

②你最重要的五项可迁移技能（动词）

答：热情活力动力耐力积极

③.你最重要的五项专业技能（名词）

6）认真责任信心向上积极

5、我的价值观

我的最重要的五项价值观，并请具体说明它们的意义。

7）生活是为了要了解、欣赏和保存人类已有成就中最好的东西。意义：欣赏他人美好生活。

8）人生应该是充满活力的团体活动与合作性的团体享受。意义：团队合作，提高个人能力。

9）只有在克服、控制和扫除困难时，生活才有意义。意义：战胜困难，越挫越勇。

10）在人生中只有同情心才能赋予生活以意义，人应该净化自己，约束自己，以便接纳和帮助

别人意义：帮助他人，乐在其中。

11）人应当把在生活中不断发生的新问题当作生活目标去追求，干什么事都应尽善尽美。意义：

有理想有追求的生活才有意义。

二、环境认知（内部环境因素：优势因素、弱势因素：2.外部环境因素机会因素、威胁因素）

1.家庭环境分析如经济状况、家人期望、家族文化等以及对本人的积极和消极影响

12）经济状况中等。对本人的积极影响：让我能够无忧无虑的生活和学习。暂无消极影响。

13）家人期望：家人希望我能够成为有用人才，将来能够养活自己。积极：促进我的成长。使

我发奋读书。消极：压力较大。

2.学校环境分析如学校特色、专业学习、实践经验等对自己的积极和消极影响.

14）学校特色：治学严谨设备齐全注重学习及实践。积极：学习氛围好有助于我成绩的提

高。消极暂无。

15）专业学习：内容丰富课程量较多积极：有助于我多方面发展。消极;：压力较大叫疲

惫。

16）实践经验：学校学习与社会实践相结合内容丰富而严肃有计划。积极：提高我的实践

能力。暂无消极。

3.社会环境分析如就业形势、就业政策、竞争对手等对自己的积极和消极影响

17）就业形势：就业形势紧张，就业压力较大。积极：有助于鞭策自己，发奋读书。消极：压

力较大。

18）就业政策：就业政策较为宽松，政府方面帮助也较大。积极：有助于我的就业。消极：会

有些惰性。

19）竞争对手：竞争对手较多较强。积极：有助于激励我努力学习。消极：压力会较大。

4.职业环境分析、行业分析（如xx行业现状及发展趋势，人职匹配分析）

20）教育类行业如教师这个职业是一个稳定的职业，发展趋势较缓慢稳定，目前有些上升趋势,

继续高素质的人才。

地域分析（如xx工作城市的发展前景、文化特点、气候水土、人际关系等，人城匹配分析）职

业分析小结：

21）双语教师这个工作发展前景较好，尤其是在边疆西部地区急需这样的人才。在少数民族较

多的落后地区要普及双语教育就该需要双语教师。

三、职业定位

综合第一部分的自我认知和第二部分的环境分析，得出本人职业定位的分析：即个人的职

业目标将来从事（XX行业的）XX职业。职业生涯发展策略举例：进入XX类型的组织（到XX地

区发展）职业生涯发展路径举例：走专家路线（管理路线等）具体路径举例：XX员——初级

XX-------中级XX-------高级XX

答：将来要从事教育类行业的双语教师这个职业。

答：进入教育组织部门到西部北疆地区工作发展。走管理路线。

答：从年轻刚进入学校的双语教师开始积累经验努力工作成为工作经验丰富的优秀教师，

在提高工作能力的同时积极发展自己成为办公室主任。

四、计划实施

1.短期计划（大学计划）2012年〜2016年如大学毕业时要达到…如：大一要达到…大二要

达到…或在xx方面要达到…如专业学习、职业技能培养、职业素质提升、职业实践计划等如

大一以适应大学生活为主，大二以专业学习和掌握职业技能为主…，或为了实现xx目标,我要…

大一：在大一期间我要努力学习必修课程以及专业课程争取以优异的成绩通过。

大二：在大二期间我要在认真学习专业知识的基础上专攻英语四级考试，成功通过。

大三：扩展自己的专业知识能力，努力突破自己，为实践打好基础。

大四：积极的进行实习，努力把学习的知识和社会实践相结合。

2.中期计划（毕业后五年计划）2016年〜2021年如毕业后第五年时要达到…如毕业后第一

年要第二年要…或在xx方面要达到…如职场适应、三脉积累（知脉、人脉、钱脉）、岗位转换及

升迁等

第一年：找到一个适合自己并且自己比较喜欢的工作。

第二年：虚心向前辈们学习，积累经验，积累人脉。

第三年：对自己的工作较为熟悉的基础上继续深造学习。

第四年：提高自己的能力及个人魅力，工作上面认真努力。

第五年：成为单位中的优秀人员，进入管理阶层，提高薪水。

3.长期计划（毕业后十年）2021年〜2026年如毕业后第十年，如事业发展，工作、生活

关系，健康，心灵成长，子女教育，慈善等方向性规划详细执行计划如下：

2021：为自己的终身大事着想，组建一个温暖有爱的家庭。

2022：希望有一个可爱的宝宝，并且成为一个好妈妈和好妻子。

2023：更多时候是关注自己的家庭，子女教育以及对父母的照顾陪伴。

2024：在古好家庭的基础上提升自己的专业知识。

2025：希望成为我事业的高峰期，努力工作有所成就。

2026-：继续为自己的理想追求者

五、评估调整

职业生涯规划是一个动态的过程，必须根据实施结果的情况及时的评估与修正。

1、评估的内容：职业目标评估（是否需要重新选择职业?）假如一直……那么我将……？

一答;假如我一直热爱这份工作对其有极大的兴趣那么我将继续升造提高我对此专业的认识。

2、职业路径评估（是否需要调整发展方向？当出现……的时候，我就……

一答：当出现我所从事的该专业就业形势紧张，就业压力较大的时候，我就会选择其他相对

适合我的我能够胜任的工作。

3、实施策略评估（是否需要改变行动策略?）如果……我就……

_如果我对该专业的兴趣度降低或该专业就业压力较大我就会选择其他相对我比较能够胜任

的工作。

4、评估的时间：一般情况下，我定期（半年或一年）评估规划；当出现特殊情况时，我会随时评

估并进行相应的调整。

一答：一般情况下我定期在一年评估规划。

课程意见及建议（请同学们结合自己的实际，就教学环节当中老师存在的问题或课程中的难点

列举出来，我们将积极改进，以便为今后的教学工作积累宝贵经验，谢谢！）：

一答：无意见。

结束语：这只是我现在对自己职业的规划，我是一切从实际出发考虑了各种因素，我相信它很

符合自己，我也会按照上面写的一样努力去做，争取能够像自己现在规划的一样。当然这里面必定

存在这一些不足之处，在今后的生活中我会不断的改进和完善，争取早日实现自己的职业理想。

坚持就是胜利！

机会是给有准备的人准备的!

以下内容供同学们参考，提交作业时不需要打印!

参考资料：1

表5-2人格（兴趣）类型与职业对应表

类型特点描述典型职业

此类型的人具有顺从、坦率、谦虚、自然、实际、有礼、害羞、

人际要求不高的技术性工

R稳健、节俭、物质主义的特征

作，如劳工、机械员、工程

现实型行为表现上：爱劳动、有机械操作的能力。喜欢做和物体、机

师、电工、飞机机械师

械、工作、动物、植物有关的工作，是勤奋的技术家

要求具备思考和创造，社交

此类型的人具有分析、谨慎、批评、好奇、独立、聪明、内向、

要求不高，如科研工作者，

I条理、谦逊、精确、理性、保守的特征

从事生物、医学、化学、物

研究型行为表现上：有数理能力和科学研究精神。喜欢观察、学习、

理、地质、天文、人类等研

思考、分析和解决问题，是重视客观的科学家

究的科学家、工程师

此类型的人具有复杂、想象、冲动、独立、直觉、无秩序、情艺术性的，直觉独创性的，

A绪化、理想化、不顺从、有创意、富有表情、不重实际的特征从事艺术创作的，如作家、

艺术型行为表现上：有艺术、直觉、创作的能力。喜欢用想像力和创音乐家、画家、设计师、演

造力，从事美感的创作，是表现美的艺术家员、舞蹈家、诗人

此类型的人具有合作、友善、慷慨、助人、仁慈、负责、圆滑、

与人打交道的，具备高水平

善社交、善解人意、说服他人、理想主义、富洞察力的特征

S沟通技能，热情助人的，如

行为表现上：有教导、宽容，以及与人温暖相处的能力。喜欢

社会型教师、心理师、辅导人员、

与人接触，以教学或协助的方式，增加他人的知识、自尊心、

教士工作者

幸福感，是温暖的助人者

此类型的人具有冒险、野心、独断、冲动、乐观、自信、追求管理、督导、具有领导力的，

E享受、精力充沛、善于社交、获取注意、知名度高等特征善于言行，有说服力，如企

社会型行为表现上：有领导和说服他人的能力。喜欢以影响力、说服业经理、政治家、法学家、

力和人群互动，追求政治或经济上的成就，是有自信的领导者推销员

C此类型的人具有顺从、谨慎、保守、自抑、顺从、规律、坚毅、注重细节讲究精确的，办

传统型实际、稳重、有效率、缺乏想象力等特征公、事务性的，如银行人员、

行为表现上：有敏捷的的文书和计算能力。喜欢处理文书或数财税专家、文书处理、秘书、

字数据，注意细节、按指示完成琐碎的事，是谨慎的事务家数据处理人员

在六角形模型中任何两种职业类型之间的距离越紧，其职业环境及人格特质的相似程度就越高,

例如企业型和社会型距离最近，它们的相似性也最高，比如社会型和企业型的人都较其他类型的人

更喜欢与人打交道。而企业型和研究型则具有最低程度的相似性。

六角形模型也表明了6种人格特质类型之间的一致性，一种人格（兴趣）类型与其相邻的类型

组成了一个最一致的模型如“RIC”。而人格特质类型相反的模型如“企业型与研究型”、“传统型与

艺术型”等，分别距离最远，其一致性最低。传统型的人多墨守成规，而艺术型的人则富有创新精

神；传统型的人擅长自控，而艺术型的人则擅长表

达等。♦:♦霍兰德理论六大类型关系

人与所选职业的适应与匹配也可从该模型中得

以体现。六角形模型可以帮助我们对人格（兴趣）

类型与职业环境类型之间的适配性进行评估，例如

一个社会型人格特质占主导地位的人在一个社会型

艺术型A

的职业环境中工作会感到更舒畅，但如果让他在一

个现实型的工作环境中工作，他可能会感到不舒服、

不满意。

大多数人都属于六种职业类型中的一种或两种

以上类型的不同组合，某种人格（兴趣）类型或类

型组合的个体在与之相对应的职业类型或类型组合中最能满足其职业需求，表现职业兴趣，发挥职

业能力。

一种职业有它的主要兴趣类型，一个人会同时有几种职业兴趣，关键是要弄清自己哪些职业兴

趣是强项，从社会需要和自己的能力优势方面选择和确定一种主要的职业兴趣。同学们在选择学业

或人生职业规划时，应把自己的职业兴趣与个人的职业能力、人格特征结合起来。

2、关于价值观

一、价值观定义：理论上讲价值观是指一个人对周围客观事物（人和事）的意义、重要性的总体评

价和看法。价值观不回答客观现象的本来面目是什么，也不揭示客观对象的本质规律，更不预测客

观对象的发展趋势，而是反映某类客观事物对人和人类的或价值。它是人们行为的内在驱动力，它

支配和调节一切社会行为，涉及社会生活的各个领域。价值观体现了实施主体的根本地位，反映了

实施主体的需要、利益、情感、愿望和追求，以及实施主体实现自己利益和满足自己需要的能力、

活动方式等方面的主观特征，是以“信什么、要什么、坚持什么和实现什么”的方式存在的人的精

神目标系统。

价值观是人们心目中用于衡量事物轻重、权衡得失的天平和尺子。就整体的角度而言，它是人

和社会精神文化系统中深层的、相对稳定的、起主导作用的部分：就生命个体而言，它是每个人生

活和事业中最重要的精神追求，精神支柱和动力所在。

二、价值观的特点

|、价值观因人而异

2、价值观是相对稳定和持久的

3、价值观在特定的环境下又是可以改变的

三、价值观的分类

1、斯普朗格分类：德国著名哲学家斯普朗格在《人的类型》一书中提出六种类型的价值取向；

（1）经济型：强调有效和实用，追求财富，具有务实的特点

（2）政治型：追求权力、影响和声望，喜欢支配和控制他人

（3）理论型：重视用批判和理性的方法寻求真理，求知欲强，富于幻想

（4）审美型：重视外形与和谐匀称，以美得原则评价事物

（5）社会型：强调对人的热爱，热爱社会活动，尊重他人的价值，注重人文关怀。

（6）宗教型：关心对宇宙整体的理解和体验的融合，寻求把自己与宇宙联系起来。

2、米尔顿洛克奇分类：美国社会心理学家米尔顿洛克奇于1973年在《人类价值观的本质》中

提出，价值观是个人或社会偏好某种行为方式或生存目标的持久性信念。他总结了13中价值观偏好:

（1）成就感：提升社会地位，得到社会认同：希望工作能得到他人的认可，对工作的完成和挑战成

功感到满足。

（2）美感的追求：能有更多的机会欣赏周围的人、事、物，或任何自己觉得重要且有意义的事物。

（3）挑战：能有机会运用聪明才智来解决困难；舍弃传统的方法，而选择创新的方法处理事物。

（4）健康：包括身体和心理健康，工作能够免于焦虑、紧张和恐惧；希望能够心平气和的处理事物。

（5）收入与财富：工作能够明显、有效的改变自己的财务状况，希望能够得到金钱所买到的东西。

（6）独立性：在工作中能有弹性、可以充分掌握自己的时间和行动，自由度高。

（7）爱、家庭、人际关系：关心他人，与别人分享，协助别人解决问题，体贴、关爱，对周围的人

慷慨。

（8）道德感：与组织的目标、价值观、宗教观和工作使命能够不相冲突，紧密结合。

（9）欢乐：享受生命、结交朋友、与别人共处，一同享受美好时光。

（10）权利：能够影响和控制他人，使他人照着自己的意思去行动。

（11）安全感：能够满足基本的需求，有安全感，远离突如其来的变动。

（12）自我成长：追求知识的增长，寻求更圆融的人生，在指挥、知识与人生的体会上有所提升。

（13）协助他人：认识到自己的付出对团体是有帮助的，别人因为你的行为而收获颇多。

3、终极价值观和工具型价值观：

终极价值观：指的是一种期望存在的终极状况，它是一个人希望通过一生的努力而实现的目

标，偏重人对于生命意义及生活目标的信念，也就是关于成为什么样的人、过什么样的生活之类的

想法。

工具型价值观：指的是偏爱的行为方式或实现终极价值观的手段，偏重人对生活手段及行为

方法的信念，也就是关于何种特质或条件较佳、如何实现生活目标之类的想法。

终极型价值观与工具型价值观对照表

终极型价值观工具型价值观

舒适的生活（富足的生活）雄心勃勃（辛勤工作、奋发向上）

振奋的生活（刺激的、积极地生活）心胸开阔（开放）

成就感（持续的贡献）能干（有能力、有效率）

和平的世界（没有冲突和战争）欢乐（轻松愉快）

美丽的世界（艺术和自然的美）清洁（卫生、整洁）

平等（兄弟情义、机会均等）勇敢（坚持自己的信仰）

家庭安全（照顾自己所爱的人）宽容（谅解他人）

自由（独立、自主的选择）助人为乐（为他人的福利工作）

幸福（满足）正直（真挚、诚实）

内在和谐（没有内心冲突）富于想象（大胆、有创造性）

成熟的爱（性和精神上的亲密）独立（自力更生、自给自足）

国家的安全（免遭攻击）智慧（有知识、思考）

快乐（快乐、休闲的生活）符合逻辑（理性的）

救世（救世的、永恒的生活）博爱（温情的、温柔的）

自尊（自重）顺从（有责任感、尊重的）

社会承认（尊重、赞赏）礼貌（有礼的、性情好）

真挚的友谊（亲密关系）负责（可靠的）

睿智（对生活有成熟的理解）自我控制（自律的、约束的）

3、决策的方法

SWOT分析法是英文单词的缩写。最早由哈佛商学院安德鲁斯教授于1971年在其《公司战略概

念》一书中提出的。安德鲁斯把面临竞争的企业所处的环境分为内部环境和外部环境。其中内部环

境分析包括企业优势和企业劣势分析；外部环境分析包括企业面临的机会分析和威胁分析。这种综

合分析企业内外部环境，为企业中长期发展制定战略的方法即SWOT分析。

个体在进行分析时，可采取多种方法来确定自身的优势和劣势，机会和威胁。最常使用的办法是

关键提问法，即连续不断地向自己提问，从答案中进一步了解自己。

个体生涯决策SWOT矩阵

内部因素优势劣势

指个体可控并可利用的内在积极因素指个体可控并努力改善的内在消极因素

1、工作经验1、缺乏工作经验

2、劳动背景2、学习成绩差，专业不对口

3、丰富的专业知识和技能3、缺乏目标，自我认识和对工作的认识

4、特定的可转移的技巧（沟通、合作、都不十分充足

领导能力）4、缺乏专业知识

5、人格特质（职业道德、自我约束、5、较差的领导能力、人际交往能力、沟

创造性、乐观等）通能力和团队合作能力

6、广泛的个人关系网络6、较差的寻找工作的能力

7、在专业组织中的影响力7、负面的人格特征（职业道德败坏、缺

乏自律、害羞、情绪化等）

外部机会威胁

指个体不可控制但可以利用的外部积指个体不可控制但可以使其弱化的外部

极因素消极因素

1、就业机会增加1、就业机会减少

2、再教育的机会2、由同专业的大学毕业生带来的竞争

3、专业领域急需人才3、具有丰富技能、经验、知识的竞争者

4、由于提高自我认识、设置更多具体4、拥有较好的寻找工作技巧的竞争者

的工作目标带来的机遇5、名校毕业的竞争者

5、专业晋升的机会6、缺少培训、再学习造成的职业发展障

6、专