大学生心理健康教育常见困扰与自我调适智慧树知到期末考试答案章节答案2024年浙江师范大学

大学生心理健康教育常见困扰与自我调适智慧树知到期末考试答案+章节答案2024年浙江师范大学当两种选择都没有吸引力时就不会发生双重趋避冲突。（）

答案:对问题外化技术是通过回忆自己过往成功解决问题时的情况来降低对问题的焦虑。（）

答案:错《大学生学业自我效能感量表》问卷内部包括两个维度的测量：学习能力自我效能感和学习行为自我效能感。（）

答案:对我们可以使用“自动化思维识别“技术修正自己的不合理信念（）

答案:对面孔威胁实验不能证明我们害怕别人对我们发表负面评价。（）

答案:错反事实思维是用来处理后悔感的。（）

答案:对根据ABC情绪理论，人的消极情绪和行为结果是由他遇到的事件引起的。（）

答案:错自我决定理论将需求分为自主、胜任、关爱三个基本的心理需求（）

答案:错奇迹问句法适用于自身充满能量、知道自己想要什么的时候。（）

答案:对思维反刍的特征有入侵性和特定性。（）

答案:对《事件影响量表修订版（IES-R）》量表包含哪三个维度（）。

答案:高唤;闯入;回避焦虑型依恋的自我调适原则包括（）。

答案:外化原则;动态化原则;独特化原则内在动机三原则（）。

答案:自主;归属;胜任绘画技术可用于治疗（）。

答案:精神分裂;应激障碍;注意缺陷不合理信念的调适原则有（）。

答案:相对化原则;准确化原则;具体化原则;当下原则针对不同特征的不合理信念，我们可以采取哪些方式来修正（）。

答案:用5W1H提问将自己过分概括化的想法具体化;将糟糕至极的想法准确化，列出最坏、最好、最可能的结果;运用控制的二分法将绝对化要求转变为相对化反事实思维的组成包括（）。

答案:虚拟的结论;虚拟的前提双重趋避冲突的后果（）。

答案:导致自身的负面情绪;没有及时作出选择，采取拖延战术;消耗精力，消耗其他事情的机会和时间自尊不仅取决于成功，还取决于获得的成功对个体的意义。因此要提高自尊，我们可以尝试两种方法增大成功和减小抱负。（）。

答案:减小抱负;增大成功保险箱技术的第一步是（）。

答案:想象一个保险箱本来我们认为不可能的事情，如果看到有人做到了，我们就会觉得这事也没那么难，从而产生信心，有信心了很多事情也就变得简单了。心理学上将其称之为（）。

答案:替代经验以下哪项不属于《人际敏感性问卷》的维度（）。

答案:自卑以下哪项不属于高敏感性个体特质（）。

答案:在人际交往中持续关注正面的社会评价下列属于事件分解技术的是（）。

答案:空椅子技术以下哪一点不是高自尊的人所具有的特点（）。

答案:极度严格要求自己认知连续体技术用什么方式描述（）。

答案:好、坏绘画疗法步骤不包括以下哪一项（）。

答案:绘画练习以下哪项不属于使用自动化思维识别技术修正不合理信念的步骤（）。

答案:用具体化的语言来对不合理信念进行描述水晶球技术是什么技术（）。

答案:焦点解决短期治疗中的一种技术以下哪项不属于不合理信念的三大特征（）。

答案:胡思乱想自我关怀技术告诉我们要有客观平衡的察觉，既不要忽视痛苦，也不要扩大痛苦。（）

答案:对自我服务偏差并不是一种严重的人格疾病（）

答案:对最近，小方对工作没有以前那么热心和投入，这是工作倦怠的情绪耗竭维度的表现。（）

答案:错发现自己存在评价恐惧倾向，可以运用一些调节方法帮助自己克服。（）

答案:对正强化技术的第二步是需要确定强化目标。（）

答案:错使用认知连续体技术时会进行多次评分。（）

答案:对极化思维会对自己产生认知偏差。（）

答案:对运用钝感力技术时，要遵循坦然面对流言蜚语的原则。（）

答案:对如果心理应激强度过大，持续时间过长，会使人产生一系列的不良反应，比如虚弱、疲惫、抑郁等，严重者甚至可能导致心身疾病，比如冠心病、高血压等。（）

答案:对共情疲劳产生的主要原因有（）。

答案:生活环境;边界缺失过度思维反刍的主要负面影响有（）。

答案:阻碍积极行为;消极心态;自我破坏具有较高自我效能感的人能够获得持续成功的原因是（）。

答案:力排众议，坚持己见;不畏艰难，迎难而上;愿意挑战更大的目标苏格拉底对话法主要包括（）。

答案:找出证据;澄清认识下列哪些是共情疲劳带来的影响（）。

答案:个体进行决策和解决问题的能力会出现下降;个体变得急躁，产生愤怒等消极情绪;在认知上怀疑自己原有价值观，难以找到生活或工作的意义;产生行为偏差，原本对他人充满关爱的人逐渐缺乏耐心个体如果经常将失败归之于将会导致习得性无助（）。

答案:能力下列哪一个不是运用自我关怀技术时需要遵循的原则（）。

答案:积极接纳原则极化思维评估的词汇不包括（）。

答案:可能如果发现自己已经产生了过度的心理应激，首先要做的是（）。

答案:回避刺激事件下列不属于绘画技术的特点的是（）。

答案:无场所要求例外询问技术最大的特点是（）。

答案:利用自身经验思维反刍除了使用事件分解技术还可以使用自我强化技术（）

答案:错《正面评价恐惧量表》的所有题目采用“是-否”的回答方式，得分越高，表明被试越害怕他人对自己发表负面评价。（）

答案:错想要留在大城市又想回家乡发展，是一种双重趋避冲突。（）

答案:对焦虑型依恋的焦虑、愤怒、疑心、逃避等是他们的次生情绪。（）

答案:对认知连续体技术的使用会使积极思维转为消极思维。（）

答案:错外在动机典型表现（）。

答案:把学习看成是达成目的的暂时性工具;自身缺乏自觉性、独立性钝感力技术的三个步骤是（）。

答案:拉长时间和空间限度，放大视野范围;有意识地屏蔽他人对自己的负面评价;理性看待事件判断自己是否产生评价恐惧的量表主要有（）。

答案:正面评价恐惧量表（FPES）;简明负面评价恐惧量表（BFNES）以下属于具体的、明确的一份可实施的目标（）。

答案:学完专业课书籍6本;4级英语成绩达到550使用身体扫描法时应采取的姿势是（）。

答案:平躺"目标设置理论"是谁提出的（）。

答案:洛克和休斯水晶球技术是焦点解决短期治疗中的一种技术。（）

答案:对正念冥想法主要包括三种。（）

答案:对当察觉到自己是高人际敏感性时，可以用钝感力技术进行自我调适。（）

答案:对苏格拉底对话法是一种直接改变行为帮助人们的技术（）

答案:错系统脱敏法又称交互抑制法，它是通过一系列步骤，按照刺激强度由弱到强、由小到大，来逐渐训练我们的心理承受能力、忍耐力，增强适应力。（）

答案:对反事实思维包括两种：上行反事实思维和下行反事实思维，其中会产生正面情绪的是（）。

答案:下行反事实思维高敏感性的个体在面对表扬时，要学会得寸进尺，选择自己最喜欢听的评价。（）

答案:对使用决策分析矩阵做出选择的最主要因素是难易程度。（）

答案:错压力知觉量表中，得分越低代表压力越大。（）

答案:错许多大学生在课堂上遇到学习困难时，就不再继续努力，对学习失去了信心和兴趣，久而久之就产生厌学情绪，不仅不会努力学习，学习成绩也直线下滑。其原因可能是（）。

答案:不正确的归因;失败的体验下面哪个场景最容易习得性无助（）。

答案:数学怎么也学不会，觉得自己不是这块料工作倦怠量表的得分为多少时，代表有一定程度的工作倦怠（）。

答案:50-75分例外询问技术可以用来应对工作倦怠。（）

答案:对苏格拉底问话法最合适针对自闭症患者进行治疗（）

答案:错名人之所以会取得成功，很大一部分原因就是因为他们能够正确评价自己，不会因为外界的声音而对自己产生质疑，自尊水平很高。（）

答案:对英国精神病学家鲍尔比于1969年提出依恋的概念，将依恋定义为之间一种特殊的情感（）。

答案:抚养者与孩子根据自我决定理论中自主、胜任、归属三个基本的心理需求，我们可以尝试使用寻找活动兴趣、寻求社会支持、小步子目标和心理旅行技术的方法。（）

答案:对与比自己强的熟人比较时，个体会产生积极的情绪体验，这就称为辐射效应。（）

答案:对自我服务偏差包括（）。

答案:自我恭维;盲目乐观;自我服务归因;虚假普遍性使用正强化技术时，由于强化物可以强化个体的行为，所以可以长时间给予个体强化物。（）

答案:错不合理信念具体是指个体对自我、他人或事物的一种缺乏经验支持、与现实不相符合的信念或思想。（）

答案:对李磊快要毕业却还没有找到工作，他是一名失败者。（）

答案:错问题外化技术是将问题与人分开，将困扰的问题具象化、拟人化，把问题变成一个实体的技术。（）

答案:对反事实思维有好有坏，我们要合理使用。（）

答案:对目标本身就具有激励作用，目标能把人的需要转变为动机，使人们的行为朝着一定的方向努力（）

答案:对共情疲劳简短量表由二次创伤和职业倦怠两个维度组成。（）

答案:对根据引发行为的不同原因，可以把自我决定的能动性分为内在动机和外在动机。（）

答案:对在使用例外询问技术时，所寻找的例外可以是我们现在面对的问题没有那么严重时的情况。（）

答案:对思维反刍指个体经历负性生活事件时或者发生后所产生的自发性的重复思考的倾向。（）

答案:对后悔感的产生来源于生活（）

答案:对要实现奇迹目标，自己可以没有拥有对事情的掌控感。（）

答案:错提高英语单词量，从4000到8000属于可量度的目标。（）

答案:对系统脱敏法主要包括三个步骤。（）

答案:错滚雪球技术累积起来的是正向的改变，这个改变一定很大。（）

答案:错自我关怀技术是顺其自然、为所当为的心理治疗方法，它不提倡追溯过去，而是要重视当前现实生活。（）

答案:错工作倦怠的应对策略主要有（）。

答案:例外询问;管理情绪;社会支持;自我定位奇迹问句法可以分为以下几个步骤（）。

答案:奇迹目标分解;构建奇迹场景;专注于自身的正向改变系统脱敏练习包括（）。

答案:现实脱敏;想象脱敏心理防御机制包括（）。

答案:转移;否定;退行;压抑以下哪些属于无效目标的类型（）。

答案:模棱两可;不切实际;与目的不相关;允许拖延正念呼吸法的步骤主要有（）。

答案:抵抗杂念;注意呼吸;调整姿势;关注身体的感觉使用例外询问技术时的注意要点主要有（）。

答案:追求细节;就近回忆;落实行动长期的压力状态会导致的坏处有（）。

答案:阻碍意识的调节和恢复;工作效率降低;损害身体健康;影响心理健康以下哪些方法可以提高个体的自我效能感（）。

答案:成功日记法;激励法;正强化技术高敏感性个体的主要特征有（）。

答案:高敏感度;高易感性;高观察力;高情感充沛度评价恐惧分成（）。

答案:负面评价恐惧;正面评价恐惧替代性创伤的自我调适需要遵循哪三个原则（）。

答案:觉察原则;平衡原则;联系原则思维反刍的主要积极影响有（）。

答案:防范未然;提高自我认知使用问题外化技术的步骤包括（）。

答案:给“问题”起个名字;回忆“问题”产生过程;试着和“问题”聊聊天;和“问题”做个约定认知连续体技术的应用范围包括（）。

答案:想法极端;自卑者;对身边人全面否定或肯定评价时负性事件反事实思维问卷的维度有（）。

答案:他人导向的反事实思维;无参考下行反事实思维;自我导向的反事实思维;无参考的上行反事实思维滚雪球技术包括以下哪些步骤（）。

答案:开始;引发;强化;扩大极化思维的消极后果有（）。

答案:过度自我贬损;全盘否定自己下面属于系统脱敏法实施步骤的是（）。

答案:学会如何进行放松准备;现实脱敏;想象脱敏;建立恐慌或焦虑等级决策矩阵分析的步骤有（）。

答案:将每项评分和相对重要性的权重相乘做出最终分析;列出所有的选择项;确定影响因素极其权重下列哪一个不是共情疲劳的人具有的特征（）。

答案:认为别人不值得依靠将自我定位到未来预先体验某个事件的是（）。

答案:情境预见反事实思维训练的步骤顺序是（）。

答案:改变思考方式-机会成本提问-专注当下得到的反馈《事件影响量表修订版（IES-R）》量表采用几点计分（）。

答案:4点计分某一行为反应之后伴随着出现一个刺激，因刺激的出现，使该行为反应在之后发生的概率增加，这是（）。

答案:正强化技术一个长相中等的女性与一个她不认识的漂亮女性走在一起时会显得难堪。而与自己弱的人比较也同样存在这两种情况，只是效果刚好相反。这一效应被称为（）。

答案:对比效应使用决策矩阵分析做出选择的主要因素是（）。

答案:效价合力在使用心理旅行技术的过程中，我们需要完成三个转变，以下不属于三个转变的是（）。

答案:从“消极人”变为“乐观人”下面哪一项不是评价恐惧的表现（）。

答案:注意力无法集中下列哪个为安全型依恋的特征（）。

答案:乐观积极，充分相信伴侣爱自己正念冥想法的使用要求不包括（）。

答案:利用自身经验应激反应的第一阶段是（）。

答案:警觉期进化心理学理论认为个体之所以害怕别人表扬自己，是因为（）。

答案:引来更多人关注自己，对自己的要求和期待也会更高事件分解技术的步骤顺序为（）。

答案:不立刻解决出现在脑海里的反刍事件-设定专门的反刍时间-将事件进行分解-做自己当前能做的事当使用决策分析矩阵得出的结果和直觉相符时，可以（）。

答案:直接选择认知连续体技术可以用于处理绝望感。（）

答案:对双重趋避冲突有4个产生条件。（）

答案:错具有后悔感的人常常说的话是（）。

答案:要是我早点计划就好了德西和瑞安提出的自我决定理论认为个体与生俱来具有一种自己