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文档简介

〔苏教版〕四年级科学下册课件第一单元骨骼和肌肉4.骨骼、肌肉的保健健康操怎样才能保持骨骼、肌肉的健康呢？骨骼和肌肉配合起来能让我们做很多动作，因此保持它们的健康十分重要。运动一合理地参加运动同学们可以结合课本第10页的插图展开联想，说说运动的好处。通过体育运动我们……体育运动可以增强我们的骨骼和肌肉，使我们的身体更加健康。经常运动可以改善人体的柔韧性、增强心脏功能和增大肺活量，使人更有耐力，可以使肌肉兴旺、体力充分。1、经常运动可以改善人体的柔韧性经常运动可以增强心脏功能和增肺活量，使人更有耐力肯尼亚长跑运发动在训练经常运动的人肌肉兴旺且收缩力强、体力充分。

思考、比较、讨论

不同的体育运动对增强体力、柔韧性和耐力的效果是不完全一样的。请同学们阅读课本第11页表格中的资料然后思考如下问题。

1、要想提高自己的耐力，你可以选择哪些运开工程进行训练？2、要想增强身体的柔韧性，你可以参加哪些运动？3、要想提高体力，你可以推荐哪些运动？4、哪一项体育运动对增强身体各方面能力效果比较好？1、要想提高自己的耐力，你可以选择哪些运开工程进行训练？羽毛球、长跑、游泳、骑自行车等图片羽毛球、自行车、游泳、慢跑等这些运动可以提高你的耐力。2、要想增强身体的柔韧性，你可以参加哪些运动？游泳、伸展肢体、体操等图片体操、伸展肢体、游泳等运动可以增强身体的柔韧性。3、要想提高体力，可以推荐哪些运动？举重、游泳等图片游泳、举重等运动可以提高你的体力。4、哪一项体育运动对增强身体各方面能力效果比较好？游泳图片这些运动中，游泳可以增强身体各方面的能力。

平时你最喜欢参加哪项体育运动？你知道这些体育运动对你身体的哪一个方面有好处吗？做播送体操不仅能使全身大肌肉群、大关节、韧带等得到充分的锻炼，还能锻炼人体内部器官，改善人体心血管系统的功能，促进新陈代谢，到达增强全身健康的目的。你知道吗？太极少林拳播送操二营养与骨骼、肌肉多吃些蛋白质含量高、钙含量高的食品。蛋白质是构成及修补人体骨骼、肌肉及各部位组织的根本物质，缺乏蛋白质会导致发育缓慢，骨骼和肌肉也会萎缩。钙质那么是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨密度。

你知道哪些食物中含有丰富的蛋白质和钙？肉类海鲜龙虾豆类我们在运动中还应注意平安，防止受伤。运动中的平安要求：采取适当的保护措施运动前做一下准备活动；遵守合理的运动规那么；选择平安的运动场所等。a如果你在运动中受伤了，应该如何处理呢？？将一块冰敷在受伤的部位并高高地抬起，这样能把疼痛和肿胀降低到最低程度。当你受伤后，一定要把受伤情况告诉家长、老师或者其他长辈，让他们帮助你处理。如果老师、医生或者护士给你医疗指示，一定要配合，遵照他们所说的去做。假设伤口没有痊愈，不要马上就参加运动，而应给骨骼和关节充分愈合的时间，这样你就能防

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