《挺身式跳远-助跑与起跳》教案

《挺身式跳远——助跑与起跳》教案教案：《挺身式跳远——助跑与起跳》教学内容：本节课的教学内容来自于体育与健康课程的田径单元，主要涉及挺身式跳远的助跑与起跳技术。教材的具体章节为第二章第三节，内容主要包括跳远的基本技术、助跑与起跳的技巧以及跳远的相关训练方法。教学目标：1.学生能够理解挺身式跳远的助跑与起跳技术要领，掌握正确的动作方法。2.学生能够在实践中运用所学知识，提高跳远成绩。3.培养学生团队合作精神，提高运动兴趣。教学难点与重点：重点：助跑与起跳的衔接技术，挺身式跳远的动作要领。难点：动作的连贯性，助跑与起跳的力度控制。教具与学具准备：教具：跳远器材、秒表、测量工具。学具：运动服装、运动鞋。教学过程：1.热身活动（5分钟）教师带领学生进行跑步、拉伸等热身活动，提醒学生注意动作的舒展和关节的灵活性。2.技术讲解与示范（10分钟）教师讲解挺身式跳远的助跑与起跳技术要领，并示范动作。重点强调助跑的节奏、起跳的力量和身体的伸展。3.分组练习（10分钟）学生分组进行练习，教师巡回指导。要求学生在助跑中保持稳定的节奏，起跳时充分伸展身体，注意动作的连贯性。4.实践比赛（10分钟）学生进行实践比赛，教师记录成绩，及时给予反馈。鼓励学生发挥潜能，提高跳远成绩。板书设计：助跑与起跳技术要领：1.助跑：保持稳定的节奏，逐渐加速。2.起跳：用力踏地，充分伸展身体。作业设计：1.助跑与起跳的练习：学生在课后自行安排时间，进行助跑与起跳的练习，注意动作的连贯性和力量的控制。2.观看视频资料：学生观看优秀运动员的挺身式跳远比赛视频，分析其助跑与起跳的技术特点，并结合自身进行比较。课后反思及拓展延伸：本节课通过讲解、示范、练习和比赛等方式，使学生掌握了挺身式跳远的助跑与起跳技术。在教学过程中，注意关注学生的个体差异，给予不同程度的学生有针对性的指导。课后，学生可通过自主练习和观看视频资料，进一步巩固所学知识，提高跳远成绩。在今后的教学中，可尝试组织更多的比赛活动，培养学生的竞技意识和团队合作精神。重点和难点解析：1.助跑与起跳的衔接技术：助跑与起跳的衔接是挺身式跳远的关键环节，影响着跳远的距离和成绩。在教学过程中，需要重点关注学生助跑与起跳的衔接技术，指导学生掌握正确的动作要领。详细补充和说明：（1）助跑节奏：学生在助跑过程中要保持稳定的节奏，以便在起跳时能够充分发挥速度和力量。教师可以引导学生通过节拍器或音乐来保持助跑节奏，使其在实践中逐渐形成稳定的节奏感。（2）助跑步伐：学生在助跑过程中要注意步伐的稳定性，避免出现步伐不稳或晃动的情况。教师可以指导学生保持脚跟触地，逐渐过渡到脚掌，同时注意保持身体平衡。（3）起跳力量：学生在起跳时需要用力踏地，将助跑积累的速度和力量转化为跳远的力量。教师可以引导学生通过摆动双臂和屈膝压腿等方式，激发起跳力量，同时注意落地时的缓冲和伸展。2.挺身式跳远的动作要领：挺身式跳远的动作要领包括起跳、腾空、落地等环节，学生在掌握助跑与起跳技术的基础上，需要进一步学习并熟练完成挺身式跳远的完整动作。详细补充和说明：（1）起跳：学生在起跳时，需要将助跑积累的速度和力量充分转化为向上的力量。教师可以指导学生通过屈膝压腿、摆动双臂等动作，激发起跳力量，同时注意保持身体的伸展和紧绷。（2）腾空：学生在腾空过程中，需要保持身体伸展并尽量延长滞空时间。教师可以指导学生通过练习空中姿态，如挺胸、伸展双臂等，提高腾空效果。（3）落地：学生在落地时需要注意缓冲和伸展，以减少落地冲击力，避免受伤。教师可以引导学生练习正确的落地姿势，如膝盖微屈、身体向前倾等，同时注意落地时的稳定性。3.动作的连贯性：挺身式跳远的动作连贯性是影响跳远成绩的重要因素。在教学过程中，需要重点关注学生的动作连贯性，指导学生掌握正确的动作顺序和过渡。详细补充和说明：（1）动作顺序：学生在完成挺身式跳远时，需要按照正确的动作顺序进行，避免出现动作脱节或顺序混乱的情况。教师可以引导学生按照起跳、腾空、落地的顺序进行练习，使其形成正确的动作顺序。（2）动作过渡：学生在完成挺身式跳远时，需要注意动作之间的过渡，使各动作环节紧密衔接。教师可以指导学生通过练习动作过渡，如在起跳后迅速伸展身体、在腾空过程中保持身体稳定等，提高动作的连贯性。本节课程教学技巧和窍门：1.语言语调：在讲解挺身式跳远的助跑与起跳技术时，教师应使用简洁明了的语言，语调生动有力，以吸引学生的注意力。在示范动作时，教师可以边示范边讲解，让学生更好地理解动作要领。2.时间分配：在教学过程中，教师应合理分配时间，确保学生有足够的时间进行助跑与起跳的练习。同时，教师还需留出时间进行课堂提问和解答学生疑问，以提高学生的理解程度。3.课堂提问：教师可以通过提问的方式引导学生积极参与课堂讨论，加深对挺身式跳远技术要领的理解。例如，教师可以提问学生关于助跑节奏、起跳力量等方面的问题，促使学生思考和反思自己的动作。4.情景导入：在教学开始时，教师可以利用情景导入的方法，例如播放一段优秀运动员的挺身式跳远比赛视频，让学生初步感受挺身式跳远的动作美感和技术要求。教案反思：在本节课中，教学重点是助跑与起跳的衔接技术以及挺身式跳远的动作要领。通过讲解、示范、练习和比赛等方式，学生能够较好地掌握了相关技术。在教学过程中，我注意关注学生的个体差异，给予不同程度的学生有针对性的指导。在今后的教学中，我将继续强调助跑与起跳的衔接技术和动作要领，并通过更多的实践机会，让学生在实际比赛