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文档简介
1、早晨运动，如果太阳还没有出来，最好不要在树林2、上午是进行激烈运动的最适宜时间，因为上午头脑最清醒，精力5、在运动锻炼身体的过程中，用一次又一次地做动作来增加负荷的8、耐力练习一般主要采用长时间持续低负荷的方法，强度在中等水A、1-2B、2-3C、3-4D、4-5A、60-70%B、80-90%C、85-95%4、连续锻炼时间的长短，要根据负荷价值有效范围而确定，通常认2～3C、3～5A、20。C～25。CB、20。C～30。CC、15。C～20。CD、15。C～25。CA、30。CB、28。CC、25。CD、20。C11、采用四周散步健身时，散步距离在3200~4000m，速度为每A、控制体重B、消减压力C、使心脏健康A、胰岛素B、生长素C、甲状腺素A、心脏病B、糖尿病C、肥胖症A、交替跑B、间歇跑C、匀速跑A、循环锻炼法B、负重锻炼法C、连续锻炼法A、红外线B、紫外线C、可见光线A、糖尿病B、甲亢C、发烧D、肝炎A、减肥B、突出肌肉线条C、增加肌肉围度A、间歇锻炼B、重复锻炼C、连续锻炼A、负重锻炼B、循环锻炼C、间歇锻炼A、拳击B、骑自行车C、艺术体操30、B是针对某些身体有缺陷或运动功能障碍的人所进行的专门性31、C原则是指体育锻炼应全面发展身体的各个部位各个器官的板37、国内外科研成果表明，最适宜的锻炼强度在65%～75%，即心率01.体育锻炼是运用各种体育手段，结合自然因素和卫生措施增进健A.增强肌肉力量B.具有广泛的群众性C.具有广泛的选择性D.A.具有良好的习惯性B.具有适应性C.全面增进身体健康D.4.一般来讲，每天进行适当的体育锻炼对身体是有好处的，适宜晚A.篮球B.排球C.散步D.太极拳A.打篮球B.踢足球C.散步D.打台球6.为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，在锻炼中我们应遵A.适宜性原则B.科学性量原则C.自觉积极性原则D.从实际7.为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，在锻炼中我们应遵A.大运动负荷原则B.对抗性原则C.循序渐进原则D.全面锻炼原则A.运动成绩B.运动量C.运动强度D.运动心率A.合理安排的锻炼间隔时间B.只要有时间就要锻炼C.锻炼要A.技术锻炼法B.战术锻炼法C.重复锻炼法D.间歇锻炼法A.集体锻炼法B.个人锻炼法C.连续锻炼法D.循环锻炼法12.负重锻炼法是使用（BC）等重物进行A.铅球B.杠铃C.沙袋D.双杠13.学校学生通过《国家体育锻炼标准》需要具备的素质有（AC）A.力量B.对抗C.速度D.平衡14.学校学生通过《国家体育锻炼标准》需要具备的素质有（AC）A.耐力B.免疫力C.灵敏D.营养均衡A.绝对力量B.相对力量C.静力性力量D.动力性力量A.循环系统B.消化系统C.神经系统D.呼吸系统A.热空气浴B.凉空
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