大学生心理健康教育 课件 第3章 确立与完善自我

第三章

确立与完善自我引言：阳光背后的烦恼一位看似阳光的女孩，内心却充满了阴暗与自私，难以接受周围同学的成绩超越，甚至拒绝帮助别人。案例分享这种矛盾的心理状态，归根结底与“自我意识”有关。问题根源自我认识的偏差会影响内心的和谐与稳定。重要性认识自我第一节认识自我意义：通过正确认识自我，形成正确的人生观和价值观。学习目标：塑造健全人格，做精彩的我“我”的区分：英语中的“I”与“me”。主格“I”：发出动作的“我”。宾格“me”：别人眼中的“我”。青春期的自我分裂：主体的我与客体的我，理想的我与现实的我的矛盾。汉字“我”：由“手”和“戈”构成，象征执着与坚守。自我是统御人格的“司令部”认识自我内涵：包括充实、进取、惜时、创新、自我实现等。社会楷模：如钟扬、其美多吉、马旭、张玉滚等“感动中国”的人物。精神价值：人应有自我意识，承载着内心宏伟的精神大厦。“精彩的我”01自我意识的核心地位：心理学视角中，自我意识是人格的核心。自我与人格的关系：健全的自我：调动内心资源，以积极姿态应对挑战。人格障碍：如偏执性人格和反社会人格，源于自我意识的偏误。自我意识与人格发展02自我结构探秘010203自我结构的层次生理我：从婴儿意识到自我身体的存在。社会我：意识到自己作为社会一员的角色。心理我：心理层面的自我意识，包括态度、能力、气质等。自我结构探秘01弗洛伊德的三“我”理论本我：原始的本能冲动。自我：现实化的我，遵循“现实原则”。超我：良心与理想，遵循“良心原则”。02埃里克森的八阶段理论关键任务：信任感、独立性、主动性、勤奋感、自我同一感、亲密感、创造力感、完美感。青年自我发展的特点案例分享：一位因目光注视而心虚的青年，反映了青年人自我发展的特点。自我意识的独特性自我同一性：青年期是确立自我同一性的关键阶段。自我认知：需要时间、视角和实践，持续探索与成长。自我发展的关键任务成长建议：培育法律意识，做合格的社会人学习与遵守：了解宪法、民法典、刑法、道路交通安全法等，强化法律意识。社会责任：增强法律知识，明辨是非，规范言行，保护权益。法律意识的重要性全面自我认识：结合“横看成岭侧成峰”的多维度视角。实践中的自我探索：读万卷书，行万里路，实践是检验真知的唯一标准。关注与实践结语：认识自我，超越自我一生的课题是认识自我、把握自我与超越自我。“拍拍身上的灰尘，振作疲惫的精神，远方也许尽是坎坷路，也许要孤孤单单走一程……”持续探索励志诗句提升自我第二节学习目标通过学习正确探索和拓展自我意识，更好地认识自我与把握自我。进入青春期后，年轻人自我意识增强，开始关注这个日益“陌生的我”。接纳不完美的自我有所成就者能坦然承认自己的“不完美”，在不断检视自己的不足中，不断超越自我，取得长足进步。海伦·凯勒、张海迪等榜样，凭借梦想和自强不息的精神，弥补了自身缺陷，成为真正的“全人”。接纳不完美的意义“全人”并非完美之人。每个人都有长处和短处。能力、性格、情绪、思维等方面的差异都是正常的，无绝对好坏之分。接纳不完美的自己，是一种真正的自信，表现出更积极的态度。理解“全人”成功与失败并非“不赢即输”的关系，而是可相互转化的动态促进关系。失败是监督自我不足的“良师”，可成为有益于人生成长的好老师。树立正确的成败观自我意识的探索“吾日三省吾身”的智慧：通过对自己行为的观察和反思，形成完整的自我认知结构（自我图式）。自我图式受过去经历和他人看法的影响，帮助我们处理与行为有关的信息。形成自我知觉在人际交往中，我们往往会对“我”进行巧妙包装，以影响他人对我们的看法。恰当的印象整饰自我意识的探索印象整饰的方法行为匹配：做别人之所做。适应情境：行为符合所处的环境。赞赏他人：多数人期待他人的赞美。行为态度一致性：主动调整行为以保持一致。0102增强自我监察力高自我监察者善于审时度势，适应新情景，具有强社会能力和自我控制力。适应环境的灵活性与处事圆滑有本质区别。自我意识的拓展威克鲁德的“感受性自我觉察”：在特殊人际情境下自我意识增强。借助镜子、录音、录像等媒介增强感受性自我觉察。增强自我感受性日记或传记：记录自我成长，反映真实情感。自我描述：通过客观观察，积极拓展对自我的知觉。自我标签：用形容词、句子、色彩、物品等描述自己，发现自我的多样性与可能性。自我“画像”自我意识的拓展自我意象是有关自我的表象或想象。通过多种途径描述自我的各个方面，认识自我发展的持续性和复杂性。自我意象的扩展01对情绪的认知：情绪影响自我感觉，好的情绪增强自我肯定，坏的情绪带来自我否定。调整情绪：学会及时调整情绪，避免消极情绪困扰。成长建议02结束语大学生正处于自我分裂、矛盾与确立的关键时期。通过接纳不完美的自我、深入探索自我、拓展自我意识，学会创造与拓展生命的价值，做有生命价值感的“全人”。做精彩的“我”第三节学习目标通过学习激励自我与完善自我。激励自我人生不如意事十之八九人生之路不会平坦，但挫折和逆境是激发斗志的最佳“对手”。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”：努力与奋斗才能收获甜美果实。0102激励的定义激励是激发内在动力的过程，包括需要、动机、行动、目标四个要素。需要引发动机，动机促使行动，行动指向目标。激励自我需要分为生理、社会和心理需要，包括安全、自尊、交往、爱、成就和自我实现的需要。动机是达成目标的关键，通过激励产生内在驱动力。需要与动机外部奖励的效用有限，应向自我激励转化。兴趣是最好的老师，培养对活动的兴趣最重要。有效激励的要点激励需要及时的反馈，激励过程也是自我认识与调整的过程。目标不切实际时需及时调整或放弃。反馈与调整完善自我完善自我反映一种积极面对的人生态度，探索自我是持续终生的过程。出现心理问题并不可怕，关键在于如何面对解决。案例：约翰·纳什纳什患精神分裂症但最终恢复正常并继续科研工作，体现了面对困境的坚韧与毅力。积极态度每个人都要重视自己的成长经验，对自己的过去做一个梳理。把握机遇，即使遭遇危机，也要将其转化为升华自我的机会。成长与机遇自我态度的审视：检讨自己的得失，接受无法改变的弱点，提高自身修养。自我抱负水平的审视：设定适度的抱负水平，不要过高或过低。自我设计的审视：自我设计应符合实际与社会发展规律。大学生的自我培育超越自我人生目标不应固化到某个阶段，超越自我才能充分释放生命的精彩。超越自我的重要性古希腊雄辩家德摩斯梯尼通过刻苦训练克服口吃，成为著名演说家。