大学生心理健康教育 课件 第2章 培养积极的心态

第二章

培养积极的心态学习目标认识到积极心态对一个人的健康成长产生的关键性作用。幸福在于心态第一节引言高考后撕书现象反映了某些学生对未来的消极态度。心态关乎一生健康发展，心态是后天养成的。人生目标不应仅为考上大学，大学是人生的新起点。内容积极心态的人不会因挫折而一蹶不振，内心愈加强大。展示阳光品质：对待学习、生活、他人、生命的积极态度。心态是对待自己、他人和社会的根本看法。积极心态将人引向光明，消极心态将人引向黑暗。大学阶段是心态养成的重要时期。积极心态的人会抓住美好时光，面对挫折越挫越勇。消极心态的人易焦躁浮夸，难有作为。面对挫折时需要积极调整心态，挫折经验可以转化为心理财富。青年人思维活跃，但容易焦躁，应加强心态修养。成为积极心态的人积极心态的养成优秀品质铸就积极心态智慧知识与智慧相关却不同，智慧是“活的”。大学生应从社会实践中增进智慧，提升辨识判断和思维创新能力。在现实生活中，总有人既让别人不痛快，也让自己不快乐，这表现出缺乏智慧。美德美德是内心生长的力量，是滋润生命成长的养料。德是美的基石，美德反映了一个人志向的高远。儒家文化强调正心、善己、修身，强调“独善其身”和“兼善天下”的胸怀。社会主义核心价值观：富强、民主、文明、和谐；自由、平等、公正、法治；爱国、敬业、诚信、友善。优秀品质铸就积极心态勇气勇气是应对各种挑战或困难的能力。张海迪的例子：以顽强的毅力与疾病做斗争，成为人格健全和真正成功的人。勇气格言：有德必有勇，正直的人决不胆怯。勇气是智慧和一定程度教养的必然结果。勇气如爱情，需要希望来滋养。勇气是一个人处于逆境中的光明。有勇气的人才有信心。勇气是衡量灵魂大小的标准。诚信诚信是养德修业的基础，反映出一个人道德素养的高低。诚信是心理健康的养分，是一个人职业发展的“信用证”。大学生应增强诚信信念，诚信需要行动，从“小信”做起。思考面对竞争激烈的社会，如何培育积极的心态？作为大学生，应如何加强优良品质的塑造？把握自己的幸福第二节学习目标通过学习认识到积极的幸福观能指引人生的方向，实现生命的意义。幸福是积极的观念选择与幸福人生充满选择，选择常常令人纠结。毕业季常见因未找到“好工作”而失落的人。“理想工作”常被认为是“收入高，城市好，工作轻松”。高投入期待高回报，这种想法有道理，但是否能保证幸福？错误的观念与幸福有人认为只要不挂科，目标定得很低即可。信奉“60分万岁”的得过且过想法让人迷失方向。真正的幸福错误观念无法带来真正幸福。幸福来自心底的踏实感受。幸福观受欲求、阅历、家庭、社会和文化等因素影响。坚守“初心”，幸福才能持久。积极幸福观的影响积极幸福观指引人生方向，提升生命意义。有价值的生命应怀揣希望，不断奋进，即使逆境也不懊悔。科学的幸福观增强对幸福的理性认识幸福需要转化为积极的行动吸纳生活中的幸福观念学会改变习惯一旦养成，要改变起来就比较困难，这需要自觉的勇气。在心理学上，有一个术语叫“定势”，即心理上的“定向趋势”。学会改变是现代人必备的能力。改变自我既是勇气，更是智慧。犹如身处山峦起伏的群山，远近高低的风景各有不同，人的幸福感在人生的不同阶段也会有不同的境界与层次。有人甘愿做一个平凡的人，独享岁月静好的生活，这是独善其身的幸福。有人胸怀世界，希望在更广阔的人生舞台实现社会的价值，这是兼善天下的幸福。改变与幸福幸福的层次修身行动学会情绪调控：青年期情绪动荡起伏，情绪发展表现出两极性，更易从一个极端走向另一个极端。学会时间管理：时间管理就是对时间进行有效分配与运用，以产生最佳的学习效果。向周围辐射幸福的观念懂得感恩的人知道如何回报周围的人。真正的幸福需要与他人共享。若能把积极的幸福观念与人分享，让更多的人从中获益，这种个人的幸福将变得更加宽大，更有意义。感恩与分享成长建议让自己更积极积极，是一种面对现实的进取态度。遭遇任何挫折，要学会从好的方面来想，即使是人生中的危机，也能看到其中的“转机”。0102发现快乐要保持一颗沉静淡然的心，善于发现使自己快乐的事物。美好的事物就在每个人的身边。要超越内心的狭隘与自私，感受幸福。感悟生命的价值第三节学习目标NO.02感悟生命的真谛NO.01增强对生命价值的认知与理解NO.03提升生命的价值感悟生命的真谛主要原因：对生命价值的认知与理解不同很多人感觉不幸福臧克家：“有些人活着，他已经死了；有些人死了，他还活着。”人生选择的多样性：追求财富与权力；远离名利场；追求家庭幸福；怀揣伟大梦想生命的意义生命价值的认知生命价值体现在人的价值追求与社会意义上裴多菲的诗句：“生命诚可贵，爱情价更高，若为自由故，两者皆可抛。”盲目追求物质享乐不可取保持心态平和，实现积极社会价值协调物质和精神的欲望肉体生命：自然物质的存在精神生命：精神性存在，自我意识社会生命：社会属性，受社会环境制约人的生命是肉体、精神和社会的统一体010203生命价值的拓展感恩父母，珍惜生命雷锋精神公民的认同感与归属感理解生命的真谛生命的成长倾注了父母的心血大学生应为未来事业发展打下坚实基础增强责任感、使命感突破个人得失的狭隘局限考虑“如何有尊严和有意义地活着”2020年新冠疫情让人类增强“人类命运共同体”意识国家的强大带来巨大希望生命的长度不重要，重要的是生命的宽度和高度姚贝娜的眼角膜捐献做有生命价值感的人挫折是人生的“好老师”积极心态应对挫折苦中有乐，乐中有苦艰难困苦，玉汝于成树立正确的“苦乐观”充分实现个人和社会价值珍惜生命，发挥潜能真正的幸福来自心灵深处的积极观念认真享受生命的每一天发现幸福01020304“善爱我”，提升生命的