初中心理健康主题班会专家讲座

九（2）班心理健康教育主题班会初中心理健康主题班会专家讲座第1页现在对心理健康标准是这么定义：

一、含有充分适应力；二、能充分地了解自己，并对自己能力做出适度评价；三、生活目标切合实际；四、不脱离现实环境；五、能保持人格完整与友好；六、善于从经验中学习；七、能保持良好人际关系；八、能适度地发泄情绪和控制情绪；九、在不违反集体利益前提下，能有程度地发挥个性；十、在不违反社会规范前提下，能恰当地满足个人基本需求；初中心理健康主题班会专家讲座第2页这些你都有吗？自我安全感；能很好地了解自己，并能恰当地估价自己能力；生活理想切合实际；

不脱离周围现实环境；

能保持人格完整与友好；善于从经验中学习；能保持良好人际关系；能适度地宣泄情绪和控制情绪；

在符合团体要求前提下，能适当地满足个人基本要求。

初中心理健康主题班会专家讲座第3页(四)初中生“不良心理”1、逆反心理——这是一个与教育作用相斥心理“对着干”。2、称霸心理——这是一个为了展示自我变态心理。3、猎奇心理——这是一个生理与思想发展不协调心理。表现为：求知欲异化，好奇心变态，对心中偶像过分崇敬，对异性神秘感。4、*心理——这是虚荣心受到损害后所产生一个病态心理。5、模仿心理——这是心理不成熟详细表现。如模仿影视剧中打斗、抢劫杀人、谈恋爱等。初中心理健康主题班会专家讲座第4页(五)优异初中生表现1、知识和技能：含有扎实基础知识和基本功，能够适当应用学到基本知识处理详细问题。2、注意力集中：不轻易分心，能在充分时间里对一个问题集中注意力。3、热爱学习：喜欢探讨问题和做作业，并乐于处理比较困难问题、作业和进行争论。4、情绪稳定：经常保持自信、愉快和安详，有幽默感，能够适应日常改变，不暴怒。5、关心集体：乐于参加各种集体活动，助人为乐，和他人融洽相处，对他人不吹毛求疵。6、兴趣广泛：对各种学问和活动都感兴趣。像艺术、书法、阅读、数学、体育和社会常识等。7、坚持性：把指定任务作为主要目标，并努力完成它。8、善于口头表示：能使用众多词汇表示一件事或一个观点。初中心理健康主题班会专家讲座第5页卡盟排行榜

卡盟MicrosoftOfficePowerPoint，是微软企业演示文稿软件。用户能够在投影仪或者计算机上进行演示，也能够将演示文稿打印出来，制作成胶片，方便应用到更广泛领域中。利用MicrosoftOfficePowerPoint不但能够创建演示文稿，还能够在互联网上召开面对面会议、远程会议或在网上给观众展示演示文稿。MicrosoftOfficePowerPoint做出来东西叫演示文稿，其格式后缀名为：ppt、pptx；或者也能够保留为：pdf、图片格式等初中心理健康主题班会专家讲座第6页摆脱忧郁情绪方法：

1、不要为自己寻找借口

2、再给自己一点爱

3、分散你注意力

4、改变你行为

5、了解自己极限

6、相信自己，也相信他人

7、计划一些主动有益活动，应付枯燥生活

8、向朋友诉说自己烦恼

9、看到事情光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”

10、把复杂问题分解成简单问题

11、倾尽全力完成一件事

12、运动是自救基础初中心理健康主题班会专家讲座第7页二、现阶段初中生存在主要心理问题（障碍）

例：有一位女生，升入初中后因为老师教学方法发生了改变，竞争对手也发生了改变，使她感到十分不适应，造成学习成绩下降，从入课时整年级前几名跌落至初中221名。她痛苦地说：“15年来我第一次感到自己无能，每当看到父母期望目光，就非常难过，不知怎样做才能到达父母要求。”还有一位男生，自己日常学习不错，偶而还能够给他人以指导，但一靠近考试就担心，总怕自己考不好，拼命准备、夜不能眠。而考试前又会感到头痛、甚至还会发烧，最终不是被迫中止考试，就是坚持下来成绩也不好。循环往复，到了一听考试就担心就恐惧地步。1、压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母期望值过高，使得学生精神压力越来越大。初中心理健康主题班会专家讲座第8页

例：有位成绩好同学谈到：每当看到听到他人考试作弊时，自己心理就不平衡。当自己成绩不理想时又会埋怨老师不公平，以为认真学习真没意思，不想再学了。还有一些因其它心理原因而厌学情况，如因反应较慢常被人嘲笑而不愿上课；因记忆，了解等能力缺失使成绩难以提升而对自己失去信心等等。2、厌学心理。这是当前学习活动中比较突出问题，不但是学习不好同学不愿学习，就连成绩很好同学也有这种倾向。初中心理健康主题班会专家讲座第9页3、人际冲突心理。包含与老师、家长、同学冲突，生活在一个不友好、不协调人际关系中（不健康人际关系。）主要表现：（1）曲解老师、心理不平衡（2）不主动了解人，却渴望了解万岁（3）不能悦纳父母，家庭关系担心（4）花季雨季中情仇意恨初中心理健康主题班会专家讲座第10页4、人格障碍。

人格：就是一个人“个性”，也就是一个人外在行为、内在情绪、思索逻辑等，所综合展现一个状态。

人格障碍：意指一个人长久以来因为“个性”问题，造成在生活、工作、或人际关系上，时常碰到困难、或造成痛苦和伤害。

性格内向人，轻易出现人格障碍现象。有些人格障碍人，常使专心理防卫来掩藏本身焦虑和忧郁，所以自己不一定能感受到自己情绪起伏。需要他人关心，可是又无法真正信赖他人。非常缺乏同理心，所以极难了解和体谅他人处境，也难以体会自己行为为何给他人带来巨大伤害。初中心理健康主题班会专家讲座第11页1.青春期闭锁心理。中学生若在消极情绪控制之下，封闭与外界任何心理交流2.情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期生理剧变，必定引发中学生情感上激荡。一个微笑能够使情绪飞扬，通宵兴奋，然而他们内心里激动、高兴或苦恼、消沉而表面上似乎很平静;他们有话有秘密想与他人倾吐，可不论碰到父母或老师却又缄默不言，这种情况假如得不到了解，便会出现压抑心理，出现焦虑与抑郁。3.早恋。中学生普通还未成年，我们把中学生这种未成人时恋爱称为早恋。5、青春期心理问题。初中心理健康主题班会专家讲座第12页中学生挫折是多方面，有学习方面、人际关系方面、兴趣和愿望方面以及自我尊重方面。其原因有客观原因、社会环境原因以及个人主观原因。面对挫折造成困难与痛苦，中学生们反应方式有两类：消极反应与主动反应。消极挫折适应方式一旦习惯化、稳固化，在一定情境中挫折状态即使有所改变，其行为却仍以习惯化适应方式如影随形地出现。于是，消极挫折适应方式也就转化为较严重、需要长久耐心教育心理健康问题了。6、挫折适应问题初中心理健康主题班会专家讲座第13页三、走出心灵沼泽地，拥抱属于自己亮丽晴空1、常想一二，为吃苦吃累喝彩

霍金故事在一次学术汇报会结束之际，面对这位已在轮椅上生活了30余年科学巨匠，一位年轻女记者问道：“霍金先生，卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上，你不认为命运让你失去太多了吗？”霍金微笑，用还能活动手指艰难地敲击键盘，一段文字出现在屏幕上：我手指还能活动，我大脑还能思维；我有终生追求理想，有我爱和爱我亲人和朋友；对了，我还有一颗感恩心。初中心理健康主题班会专家讲座第14页对联：不思八九，常想一二。（横批：如意）常言道：人生不如意常八九。倘若心为物役，患得患失，就只会被消极、绝望窒息心智，人生路途注定是如负重登山、举步维艰了。常想一、二，就是专心感恩，庆幸、珍惜人生中那如意十之一二，最终以那份豁达与坚韧去化解并超越苦难。“人们深受感动，并不是因为他曾经苦难，而是他直面苦难时坚守、乐观和勇气。人生如花开花谢，潮起潮落，有得便有失，有苦也有乐。假如谁总自认为失去太多，总受到这个意念折磨，谁才是最不幸人。”初中心理健康主题班会专家讲座第15页年5月10日晚自习时间，初三某班黑板上写着口号——为我们能吃苦不怕累而喝彩。年5月11日晚自习时间，初三某班黑板上写着口号——“正在痛苦人没有消极权利，只有历经苦难才真正了解成功可贵”（尼采）“苦不苦，问问萨达姆”（不要动不动就夸大自己痛苦或困难）记住：心灵上痛苦比肉体上痛苦更能折磨人，但也更能考验人。初中心理健康主题班会专家讲座第16页2、善待自己。（每个人都是这个世界上独一无二奇迹）（1）善待失意

失意无时不有，无处不在。如一次考试失利，是失意；家庭经济拮据，学习费用难认为继，是失意；得不到他人了解，没有知心朋友，也是失意。一次失意，是对人生一次考验。尝过一回苦辣，历经一次考验，你便跨过人生一个坡坎，你便超越一次自我。失意，会使你冷静地反思自责，使你能正视自己缺点和弱项，努力克服不足。失意，会使人细细品味人生，重复咀嚼苦涩，培养本身悟性，不停完善自己。失意，不是一束鲜花，而是一丛荆棘，鲜花虽令人怡情，但经常使人失去警觉；荆棘虽叫人心悸，但却使人头脑清醒。初中心理健康主题班会专家讲座第17页

失意，如同逆境，而逆境是抵达理想境界通途。英国一位学者曾说过：“人们最出众工作，往往在处于逆境情况下做出，思想上压力，甚至肉体上痛苦，都可能成为精神上兴奋剂。”善待失意，经常会产生一个无形鞭策，催人奋进。失意，是一剂清醒剂，而清醒剂是一个鞭策，它使人自知不足。知不足则思学习，学习便有知识；知识愈多，愈能善待失意，将失意看成攀登时手杖。善待失意，因为人生本就是一场无休止战斗，善待失意才能战胜失意初中心理健康主题班会专家讲座第18页（2）善待成绩基础能力成绩高低受努力程度和心理状态影响成绩波动曲线图初中心理健康主题班会专家讲座第19页四、结语

经过这次班会，希望每一位同学都知道：关心自己心理、关心他人心理、关心全体心理，知道自助和求援，使我们每一位同学身心更健康、成长更全方面。认识社会，能适应发展；认识他人，能友好发展；认识自己，能自主发展；认识兴趣，能特色发展；认识心理，能全方面发展；认识未来，能连续发