快速跑教学设计

水平四“快速跑”单元教学设计

一、设计理念

本着“健康第一”的宗旨，以学生自主发展与互动提高为主线，以学生主体地位的体现为

重点，创设一个师生民主和谐的教学平台，让学生以看、想、练、议、评的学练方式发展快速

跑的能力，让学生通过学习过程的梳理，感召跑的价值和快乐，张扬跑的运动技能，促进身心

健康发展。

二、设计思路

1、本单元教学以新课程标准为依据，以五大领域和水平四目标为切入点，结合初中学生

的生理、心理特征，创设有趣的教学情境，让学生在自主与合作互动的玩耍中，学会快速跑的

运动技能和方法，陶冶身心。

2、本着务实、拓展、探索、创新的思路，以方法为桥梁，一环紧扣一环，前一个练习为

下一个练习做必要的准备，教学流程有练，有赛，有评比，有上下肢活动，有速度，有灵敏的

练习，从而培养学生自学自练的能力，发展跑的水平，为学生树立终身体育的意识打下基础。

三、教学策略

本着以学生为主体，教师为主导的原则，根据教学的三个目标（认知、技能、情感），遵

循由易到难，循序渐进的教学方法，在教学活动设计上，以集体、个人和自由结伴相结合的策

略，安全锻炼，激励学生尽情地“玩”，从“玩”中掌握运动技能，发展体能，通过“玩”学

会与人合作、与人交往，使学生在快速跑的活动中感受到成功、自信、快乐。

四、教材特点

跑是人体基本活动能力，也是人们现实生活中必不可少的基本活动技能。跑的实用价值诠

释着无限的功效。快速跑是一项有固定动作规格的运动项目，在日常的生活中常而易见。学好

快速跑知识技能，对发展体能，增进健康，提高适应能力如日中天。

五、教学课时

本单元教学安排5课次（见单元教学计划表）实施。

六、教学评价

参照人教版：体育与健康七一一九年级全一册教学用书第84—86页。

体育与健康课单元教学计划（水平四）

让学生以体验、尝试、比较、分析•，了解

课学发展快速跑的知识和方法以及锻炼的价值，

时习培养快速跑的正确姿势，发展跑的能力。启

题目快速跑5

预目示学生贴近生活，学会独立或与他人合作提

计标高速度素质，张扬运动技能，促进身心健康

发展。

课

12345

次

1、认知目标：了1、认知目标：激1、认知目标：激1、认知目标：激1、认知目标：激

解快速跑的发兴趣，发展发兴趣，发展发兴趣，发展发兴趣，升

知识与价值。跑的能力。快速奔跑的速度，培养快华快速跑的

2、技能目标：提2、技能目标：体正确姿势。速奔跑的正能力。

高反应能力，悟起跑及起2、技能目标：感确姿势。2、技能目标：互

发展跑的正跑后加速跑悟途中跑动2、技能目标：提动竞争，张

课

确姿势和能技术技能，发作技术，发展高反应能力，扬快速跑技

时

力。展体能。跑的能力。张扬快速跑能，促进身

目

3、情感目标：树3、情感目标：树3、情感目标：感技能，发展跑心健康发

标

立良好的团立良好的团召团结互动的能力。展。

队精神。队互动学习的人文素养。3、情感目标:学3、情感目标：团

体精神。会竞争，增强结友爱，相

育安全与敢于互交流，彰

与拼搏精神。显拼搏精

健神。

康1、跑的专门性练

课内习1、起跑（站立式）1、途中跑1、50米全程跑50米全程跑（考

容2、游戏：你追我2、游戏：看谁快2、游戏：我会跑2、游戏：喜送粮核）

赶

1、小组互动进行1、自选练习，后1、自主练习，起

1、友伴组合练1、自主、友伴练

专门性练习，蹬跑，原地、跑转入疾跑，

学习：站立式起习：起跑，加

高抬腿跑，行行进间高抬疾跑转入途

习跑——途中速跑

进间高抬腿腿跑，听信号中跑，叫号追

策跑一一冲刺2、50米考核（自

跑，反应跑起跑逐跑

略2、游戏（略）定组进行）

2、游戏（略）2、游戏（略）2、游戏（略）

3、评价3、评价、反馈

3、评价3、评价3、评价

课

原地、行进间高

外原地、行进间高原地跳绳，双人小组累计成绩，

抬腿跑原地跳绳

作抬腿跑合作跳绳分析，反馈

后蹬跑

业

活小组互练，强化

动建立学习小组，合作意识发展跑的能力，发现、分析、解

合作跑的能力

课目制定学练计划发展快速奔跑能团队精神决问题

外标力

资活

1、复习课上学练

源动自行设计，自行自创自练、互练、

内容双人三足合作跑重复跑

内学练互纠（跑的能力）

2、30米加速跑

容

1

XX初中体育课教案

水平四：快速跑第1次课教案作者：XX指导：XX

学

1、认知目标：了解快速跑的知识与价值。

习

2、技能目标：提高反应能力，发展跑的正确姿势和能力。

目

3、情感目标：树立良好的团队精神。

标

学场

1、跑的专门性练习1、30X20（米2）空地一块

习地

内器

2、游戏：你追我赶2、音响一套

容材

过重难点蹬摆有力迅速，反应快。

程内容教师指导学生活动组织与要求

1、常规（略）候课、相互问好、宣布整队、检查人数、报告组织方法：。：.。…

og♦°。00°

课内容、要求、检查服考勤、相互问好避可三

精神饱满、严谢纪律、

装、安排见习生

2、队列练习：原地间各讲解、示范、指导、共集体、小组从事队列练小组为伍，组长负责。

一种转法、齐步走同参与、巡导、点拨、习

3、徒手操：原地屈肘摆激活。散点进行，自主选择练热情、主动、开心、出

臂、弓箭步、丁字习，动作有幅度、力度。汗，学法各异，全身心

步、压腿、单脚原地投入徒手操热身运动。

交换跳

1、跑的专门性练习：讲解、示范、提示、参1、看、听、想、练组织方法：厂、

原地高抬腿跑与2、骨干演示、评议、自

聚精会神、尽其所能、

行进间高抬腿跑行编排、自定形式、友伴进行

2、反应性跑：正向、侧讲要求：人与人相距5友伴为伍，互动进组织方法：友伴为伍

向、反向等等。米、听信号跑，组与组行要求：全力、张扬个性

二组织方法：自行编排

相距5米追逐跑。3、对快速跑有何感想，要求：有针对性、团结

3、游戏（30米追逐、启发学生结合学习内在生活中什么时候协助、安全锻炼

2人互换进行）容，创编跑的游戏，指跑的最快。

要求：团结、安全、自导交流、表扬、鼓励。

然、快速。

1、自我放松提供音乐，师生一起自深呼吸、自主慢摇摆组织方法：散点

主放松

2、评价反馈练习的感受要求：轻松自如

三分析快速跑的特点、价

组织方法：（©）

3、课外作业（略）值，布置课外作业，师

生再见要求：畅所欲言

运动密度与运动量预测1、练习密度：45+5%2、平均心率：145±5次/分运动负荷指数：1.5〜1.6

课

后

反

思

XX初中体育课教案

水平四：快速跑第2次课教案作者：XX指导：XX

学

1、认知目标：激发兴趣，发展跑的能力。

习

2、技能目标：体悟起跑及起跑后加速跑技术技能，发展体能。

目

3、情感目标：树立良好的团队互动学习精神。

标

学场

1、跑的专门性练习1、30X20（米2）空地一块

习地

内器

游戏：你追我赶2、音响一套

容材

重难点反应迅速，上体不早抬

过

程

内容教师指导学生活动组织与要求

1、常规（略）相互问好，宣布课内集合整队，报告人数，组织方法：四列横队授

容、要求，检查服装、相互问好。课

2、队列队形（齐步走）作业情况，安排见习小组队列队形练习

—3、徒手操生。自编自练、互动交往团结紧张严肃活泼

跑的一般性、专门共同参与，指导。压腿、高抬腿、后蹬跑、

性练习适时指点迷津，重点辅反应跑等随心所欲。先纵后横进行，练出团

导弱势群体。结，练出进步

1、起跑：“各就位一1、讲解、示范（分三个专心听讲，发挥思维推1、集体放开练习

预备一一跑”鸣枪环节）、指导（摆脱理，体验发力顺序，锁2、分组练习

（鸣枪、鸣笛或其它）静止，争取较短距定起跑动作顺序，按教3、化整为零练习

2、起跑后加速跑：第一离获最高跑速），发师所讲要领进行练习。规范、准确、迅速、不

步快步幅较小，身信号。分组互动，听信号起跑抢跑、安全锻炼。

体前倾较大，两臂2、挂图提示、分析、点一一加速跑，选派一名友伴为伍互动进行，形

快而有力前后摆。拨。骨干展示。式不拘。

3、游戏（组合成6〜83、提要求，讲口的，指小组合作练习，展示。反应快速，全力奔跑，

人小组追逐跑）导学生创编练习。跑出精彩。

要求：团结协作，创造

玩法。

1、慢八步式自由放松提供音乐，引导学生随随音乐自由舞动身体，散点，动作轻松，身心

音乐起舞放松。

2、评价陶醉自我。愉快。

反馈学练过程，指出努

三

3、课外作业力方向。讨论、分析、自我体会。圆圈站立

布置课外作业，师生再各抒己见

见。

运动密度与运动量预测1、练习密度：45±5%2、平均心率：145±5次/分运动负荷指数：1.5〜L6

3

课

后

反

思

XX初中体育课教案

水平四：快速跑第3次课教案作者：XX指导：XX

学

1、认知目标：激发兴趣，发展快速奔跑的正确姿势。

习

2、技能目标：感悟途中跑动作技术，发展跑的能力。

目

3、情感目标：感召团结互动的人文素养。

标

学场

1、途中跑1、30X20（米D空地一块

习地

内器

2、游戏：我会跑2、音响一套

容材

过重难点途中跑蹬摆动作

程内容教师指导学生活动组织与要求

1、常规（略）相互问好，宣布课内集合，报告人数，相互组织方法：四列横队授课

容、要求考勤、检查服问好。静、快、齐

2,队形队列练习：（向装、安排见习生。动作准确、到位、整齐。

后转走）演示，指导，共同参与

一3、徒手操：摆臂、压腿、共同参与集体、小组练习（原地、小组、散点

单脚交换跳等行地间分解、完整）严格、认真、积极、主动。

自主选择性练习

1、途中跑讲解、示范，建立技术行进间配合摆臂高抬友伴为伍

蹬、摆动作，步幅、思维定位，直观、感知。腿跑20米明确途中跑动作要领，发

步频，上、下肢协调配合辅导、参与。配合摆臂后蹬跑20米展奔跑能力。

的技术点评、激励直线中速跑20〜30米，组织方法自定，距离自

二让距跑20-30米定。

2、游戏（上斜坡追逐跑）讲要求，提示创编，指选派骨干展示，评议，

要求：相互照应，动作协导分组，分析，反馈，自主编组，安排，协调公平、合理竞争，安全锻

调，跑出激情。修正。配合参与活动。炼，赛出团结，赛出进步。

1、慢八步放松放音乐，引导学生翩翩随音乐，大家自由自在组织方法：散点

2、评价起舞起舞，调身心随心所欲，轻松愉快

三

3、课外作业表扬鼓励，布置课外作自我分析、反馈。自由发言

业，师生再见

4

运动密度与运动量预测1、练习密度：45±5%2、平均心率：145±5次/分运动负荷指数：L5〜1.6

课

后

反

思

XX初中体育课教案

水平四：快速跑第4次课教案作者：XX指导：XX

学

1、认知目标：激发兴趣，发展速度，培养快速奔跑的正确姿势。

习

2、技能目标：提高反应能力，张扬快速跑技能，发展跑的能力。

目

3、情感目标：学会竞争，增强安全与敢于拼搏精神。

标

学场

I、50米全程跑1、50米直道8道

习地

2、实心球4个

内器

2、游戏：喜送粮3、音响一套

容材

重难点正确姿势，蹬摆有力协调。

过

程

内容教师指导学生活动组织与要求

1、常规（略）相互问好，宣布课内集合，报告人数，相互组织方法：匕、

快、齐、静•

容、要求考勤、检查服问好。

装、安排见习生。精神集中，小组互动。

2、队形队列练习：（向指点，指导，参与组长负责，选择练习：精神饱满，列队整齐，

一

后转走）点拨、引导、参与分解一一完整（原地、动作正确。

行进间）

3、徒手操：压腿、压肩、自主选择进行，积极练主动认真，严格练习，

转腰、踢腿。习。动作到位。

1、50米全程跑（包括讲解四个环节技术特认真听讲，自我感悟技伙伴为伍

起跑，加速跑，途中点，模拟示范。术要点，相互学练，相心态正常，动作规范，

跑，终点跑）每个环激励，提示，参与。互纠正，共同提高（先各环节衔接连贯，一气

节以中速跑，重复分段，然后全程跑）呵成。

跑，让距跑的手段夹球跑过程，球掉地必以小组为单位

重现。须拾起夹好才能继续

2、游戏（30米迎面接讲明要求，规则，提示跑进。自主、自觉、相

力跑）要点，互动组合，一起互监督，共同发展。直线奔跑，不准抢逃

要求：团结协作，每人练习，及时导学、表扬、跑，群策群力，安全锻

跑30米，跑出精鼓励。炼，争创佳绩。

彩。

5

1、放松陶冶身心放音乐，指导学生随音随音乐，跟老师尽情地圆圈式

2、评价乐起舞，共同参与。自我展示。满怀情谊，愉快身心。

三3、课外作业点析，反馈，表扬，布自由发言，大胆反馈。分析，修正。

置课外作业，师生再收送器材

见。

运动密度与运动量预测1、练习密度：45±5%2、平均心率：145±5次/分运动负荷指数：1.5〜1.6

课

后

反

思

XX初中体育课教案

水平四：快速跑第5课教案作者：XX指导：XX

学

1、认知目标：激发兴趣，升华快速跑的能力。

习

2、技能目标：互动竞争，张扬快速跑技能，促进身心健康发展。

目

3、情感目标：团结友爱，相互交流，彰显拼搏精神。

标

学场

习地

50米全程跑（考核）50米直道四道

内器

容材

过重难点跑的正确姿势，跑的能力。

程内容教师指导