现代社会和心理健康专家讲座

大学生心理健康

现代社会和心理健康第1页主动参加（你是课堂活动主角）主动交往（打破陌生人际界限）探索自我（自我觉察、分享感受）提议与要求：现代社会和心理健康第2页本课程理念和目标目标：帮你增加一个看世界、看自己视角

——健康心理学视角让你更清楚地了解心理健康让你更深层地认识心灵空间让你更多元地解读外部世界最终目标——助人自助完善自我、促进成长先能自助，才能助人理念——每个人都能更健康、更高兴、更成功！现代社会和心理健康第3页教学方式：体验活动团体训练心理测验心理影片专题讲座现代社会和心理健康第4页教学内容：当代社会与心理健康大学生常见心理问题及预防挫折与心理健康认知与心理健康情绪与心理健康自我意识与心理健康恋爱、人际关系与心理健康人格与心理健康现代社会和心理健康第5页推荐书目《心理学是什么》崔丽娟，北大出版社《心理学改变生活》（第8版）【美】卡伦·达菲，世界图书出版企业《心理学故事》亨延.霍顿著,海南出版社《“他们在跟踪我”——变态心理学案例故事》（美）A.格兹费尔德，世界图书出版企业《主动心理学：阳光人生指南》郝宁，北京大学出版社《幸福方法》泰勒·本－沙哈尔，当代中国出版社《幸福心理学》肖永春，复旦大学出版社现代社会和心理健康第6页推荐书目《必要丧失》【美】朱迪思·维奥斯特，三联书店《自卑与超越》（奥）A·阿德勒，作家出版社《一颗找回自我心》【美】克利福德·比尔斯，中国社会科学出版社《梦解析》【奥】弗洛伊德，国际文化出版企业《少女杜拉故事》【奥】弗洛伊德《弗洛伊德传》作家出版社《马斯洛传》许金声，华夏出版社《爱情中心理学》岳晓东，机械工业出版社《登天感觉——我在哈佛大学做心理咨询》岳晓东著，北京师范大学出版社现代社会和心理健康第7页推荐心理学期刊《心理月刊》（Psychology）《心理与健康》《大众心理学》《心理医生》《青年心理》《中国健康心理学杂志》《中国心理卫生杂志》《心理学》（人大复印资料）现代社会和心理健康第8页推荐心理网站华夏心理网中国心理在线中国心理咨询网本校心理咨询网现代社会和心理健康第9页考试方式和课程要求：课时：30课时，每七天3课时（1－10周）教材：《大学生心理卫生》（第二版），马建青著，浙江大学出版社考试方式：开卷笔试（以教材为参考）成绩＝考试成绩（70％）＋平时成绩（30％）平时成绩包含作业、考勤、课堂参加。考勤：请勿无故缺课，缺课3次以上视为自动放弃课程要求：带纸和笔，看1本以上心理学著作，主动参加课堂，认真完成自我成长作业现代社会和心理健康第10页活动：握手－你好目标：学习怎样介绍自己，怎样快速地认识他人。操作：1、寻找一位陌生同学，两人握手、微笑、问候，并自我介绍。2、介绍自己要有信心，面带微笑，保持轻松姿态，声音大小适中。3、介绍内容依据情况选择：自己姓名、专业、籍贯、兴趣兴趣、性格特点、尤其经历等。现代社会和心理健康第11页大学生心理健康第一讲当代社会与心理健康现代社会和心理健康第12页一、为何要关注心理健康1、适应当代社会心理素质要求成功＝15％专业技术＋85％心理素质和人际交往——卡耐基应激源压力源生活事件现代社会和心理健康第13页为何要关注心理健康2、当代健康模式主要内容

健康＝生理健康＋心理健康＋社会适应现代社会和心理健康第14页为何要关注心理健康3、心理问题日益普遍有些人说：当代社会心理问题存在就像感冒发烧一样不足为怪。春天是心理疾病高发期当前大学生心理健康问题日趋突出心理问题已成为威胁学生发展第一公敌现代社会和心理健康第15页我们已经进入心理健康教育时代

友好社会更需要关注心理友好

现代社会和心理健康第16页澄清几个概念：心理治疗心理辅导心理咨询障碍性心理咨询发展性心理咨询二、心理健康教育功效现代社会和心理健康第17页心理健康教育三级功效初级功效：防治心理疾病中级功效：完善心理调整高级功效：促进心剪发展现代社会和心理健康第18页三、促进心理健康路径1、寻求外界帮助：社会支持（心理咨询等）2、自我心理调整：助人自助现代社会和心理健康第19页当你有困扰时会寻求外界帮助吗？现代社会和心理健康第20页1、心理健康专题讲座2、心理测量、心理普查3、《大学生心理健康教育》手册4、《心理卫生与心理咨询》报5、“心理卫生宣传月”活动6、“朋辈心理互助”“心理委员”培训7、团体辅导8、大学生心理健康协会9、心理选修课10、心理咨询服务11、心理梦工场我校心理健康资源：现代社会和心理健康第21页1、面谈咨询：下沙校区：周一至周五早晨8:30-11:30，下午1:30-4:30（周二除外），晚上（周五除外）6:00-9:00；综合楼1234室2、周末QQ网上咨询：周五晚6:30-9:30158138757（女）周六晚6:30-9:30158138758（男）3、心理梦工场：周一至周五早晨9:00-11:15、下午1:30-4:00

4、电话预约：28008802、28008803心理咨询服务信息现代社会和心理健康第22页拓展训练（OutwardBound）原意为一艘小船离开平静港湾，驶向探险旅程，勇敢地迎接暴风雨挑战。起源于二战。当初盟军舰艇经常遭受德军攻击，许多海员在炮火和冰凉海水中丧生。但在灾难中，有少数人能顽强地自救取得新生。人们发觉生还者中，极少有年轻力壮小伙子，却多是年长水手。为何会这么呢？研究发觉：当碰到灾难时，年轻水手很轻易被恐惧所吓倒，一时慌了手脚，心理上绝望，让他丧失了求生能力。而富有经验年长者能临危不惧，主动地面对现实，调整心理，发挥本身潜能，最终获救。现代社会和心理健康第23页幸存者并不一定是体能最健壮人。只有那些一直尤其坚强，知道与他人协作与配合人，才能与死神顽强抗争，坚持到最终一刻。于是，当初一位叫汉思德国教育家和他朋友劳恩斯于1942年创办了“阿德伯威海上训练学校”，训练年轻海员在海上生存能力和野外生存技巧，结果在敦克尔克战役中发挥了主要作用，能够说阿德伯威是拓展训练雏形。二战后，很多英国学者从中得到启发，创办了一所叫outwardbound，拓展训练逐步风靡欧洲，1995年进入中国，训练对象由海员扩大到军人、学生、职员等等。训练目标也由单纯体能、生存训练扩展到培养主动进取人生态度和团体合作精神。

现代社会和心理健康第24页拓展训练作用

IndividualPotential（个人潜能）TeamSpirit（团体精神）行动比语言更有影响力——体验镜子指南针催化剂现代社会和心理健康第25页室内心理拓展训练携手并进礼让先行相依为命步调一致孤岛求生穿越电网地雷阵盲人足球赛现代社会和心理健康第26页野外拓展训练现代社会和心理健康第27页心理拓展训练信任背摔现代社会和心理健康第28页心理拓展训练天梯现代社会和心理健康第29页心理拓展训练求生墙现代社会和心理健康第30页心理拓展训练高空断桥现代社会和心理健康第31页关注自己今天心理健康就是为明天健康生活买保险必要心理求援是强者行为——第11届全国大学生心理健康教育与咨询学术交流会（.5.28）关