大学生心理健康主题班会

大学那点事儿

--心理健康主题班会

7/17/2024

我们的大学之路，承载了父母多少的希望；那一年，就让它只是那一年吧.你的大学呢？7/17/2024

作为大学生的我们，来到大学有许许多多的好奇和困惑。面对全新的学习和生活环境，我们内心充满了不适。在经历残酷的高考之后，我们进入了我们的大学，也迎来我们的大学生活。作为大一的我们，来到有许许多多的好奇和困惑。面对全新的学习和生活环境，我们内心充满了不适。为了我们美好的明天，为了我们尽快适应大学生活，我们特别为大家准备心灵的鸡汤。7/17/2024希望我们的班会会给大家带来我们所想要呢7/17/2024仔细分析我们的心理问题

主要有这样五点：学业问题大学生活适应问题人际关系问题恋爱问题焦虑问题7/17/20241、学业问题

学习压力大，学习动力不足，学习目的不明确，学习成绩不理想，学习困难等学业问题始终困扰着大学生。主要表现

学习动力不足学习目的不明确学习成绩不理想学习动机功利化7/17/2024我们如何坦然面对制定学习计划，按照计划一步步的完成与自制力强的同学交往，受其感染，加强自己的学习动力经常与老师交流，寻求最佳的学习方法7/17/2024

3人际交往障碍

从人的本质上来看，人是一种“社会关系的总和”，人要想在社会上获得生存与发展，就必须处理好人与人之间这种复杂的关系。尤其是对我们而言，离开父母、离开家来到一个陌生的集体当中，更要学习如何处理好人际关系。7/17/2024如何促进我们的人际关系相容原则平等原则信用原则互利原则7/17/2024距离并不可怕，可怕的是心越来越远！7/17/20244.恋爱问题

大学生恋爱人数日益增加，而且越来越早期化。现在大学生中恋爱问题也是心理问题的主要方面。恋爱是大学生生活中的一个重要内容。他们正处于所谓"恋爱季节"，限制恋爱是不实际的，只能正确引导。

7/17/2024

恋爱是美好的，但恋爱同时也是一把双刃剑，把握好恋爱的尺度，才能相携一生。7/17/2024为了感情而想不开！因为感情而痛哭流涕！7/17/2024失恋男子在校门口刀捅6名大学生星岛环球网消息：石家庄法商学院门口，一沧州籍男子持刀将石家庄法商学院6名大学生捅伤。事后，6名大学生被及时送往医院抢救，才无生命危险。

《燕赵都市报》报道，在石家庄法商学院，一位目击此事的学生告诉记者，事发当时刚下晚自习，学校门口有很多学生，在离校门口不远处，他看见两个男生正在拉扯一名女生。因为两名男子力量过大，女生摔倒在地。其中一名男子欲搀扶该女生，不料另一名男子突然掏出刀，向其腰部刺去。看到这种情况，很多同学围了上去，而持刀男生像疯了一样拿刀乱抡，又刺伤几名同学，随后逃去。7/17/2024天涯处处是芳草，何必急在这一时！*首先，恋爱不是大学的必修课，是选修课，我们必须慎重选择，必须有清醒的认识*其次，必须把握好分寸，要知道恋爱不是我们生活的全部，学业算最重要！*最后，向专业人员咨询也是可行的方法啊《大学生在面对爱情时应注意以下两点》：（1）慎重对待爱情，爱情是人生的重要组成部分，但不是人生的唯一，我们应该摆正爱情的位置。（2）应文明恋爱，我们恋爱不仅要对自己负责，而且要对对方、对家庭负责；不要在公共场合做出过于亲密的举动。7/17/20245焦虑问题

案例1李某，男，19岁，家住在偏僻的山村，曾以文科状元的身份被某重点院校外语系录取，入学后发现他的分数在全班几乎是倒数第几，特别是外语成绩落后一大截。以前的优越感不再有，相反心理压力极大，总感到比其他同学差，上课抬不起头，怕老师知道成绩低，与同学交往也极少，总一个人独来独往，一个学期下来，外语笔试勉强通过，口语得了倒数第一，曾经辉煌的他，在大学却变得如此落魄，他接受不了这样的现实，内心十分痛苦。7/17/20247/17/2024如何消除焦虑呢？接纳自己。坦然面对。相信自己只要付出了就会有收获。善于排解。要有自我调节的能力，善于排除干扰，遇到困惑主动寻求帮助，让消极的东西远离自己。（比方看一些幽默的动画，电影）再其次，有效的处理焦虑情绪:出现了焦虑情绪一定要处理。找到产生焦虑的根本原因，不回避问题，具体情况具体解决，只有有针对性去做，才能较好的处理掉焦虑的情绪。最后，建立积极的心里体验；每天入睡前和起床后都对自己说几句鼓励和确认的话，相信自己最棒,相信自己是有能力的人。

7/17/2024大学生心理健康要有理想目标

要有自我意识，自己的事自己作主

要有适应能力建立良好的人际关系

培养多项的兴趣爱好

自己的事情自己做。。。。。。7/17/2024

心理小测试各位同学都尝试一下，探测下你内心哦！7/17/2024下面有40道测试题，根据你近3个月的情况，请你认真回答，这里没有对和错之分，完全符合你的打√，完全不符合你的打×，有点符合的打△

测评方法：√得2分，△得1分，×得0分。7/17/20241.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。

2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。

3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。

4.经常早醒1-2小时，醒后很难再入睡。

5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。

7/17/20246.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。

7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。

8.感到很多事情不称心，无端发火。

9.哪怕一件小事情，也总是很放不开，整日思索。

10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢

7/17/202411.老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。

12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。

13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。

14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。

15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。

7/17/202416.一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。

17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。

18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。

19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。

20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。

7/17/202421.感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。

22.发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。

23.对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。

24.缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。

25.参加春游等集体活动时，总有孤独感。

7/17/202426.害怕见陌生人，人多时说话就脸红。

27.在黑夜行走或独自在家有恐惧感。

28.一旦离开父母，心里就不踏实。

29.经常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或换衣服，对清洁极端注意。

30.担心是否锁门和可能着火，反复检查，经常躺在床上又起来确认，或刚一出门又返回检查。

7/17/202431.站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、阳台上，有摇摇晃晃要跳下去的感觉。

32.对他人的疾病非常敏感，经常打听，深怕自己也身患相同的病。

33.对特定的事物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。

34.经常怀疑自己发育不良。

35.一旦与异性交往就脸红心慌或想入非非。

7/17/202436.对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。

37.怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或去医院检查。

38.经常无端头痛，并依赖止痛或镇静药。

39.经常有离家出走或脱离集体的想法。

40.感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或自杀。

7/17/2024测评方法：√得2分，△得1分，×得0分。评价参考：

1)0-8分。心理非常健康，请你放心。

2)9-16分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。

3)17-30分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。

4)31-40分。黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。

5)41分以上。有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。7/17/2024奇妙的图片，考验你哦7/17/2024它是平行的吗？7/17/2024上图里的横线都是平行的！涉世越深的人，受社会侵蚀越严重，看到的直线越变形。你还是单纯的你吗？你能看出几条笔直的横线？

7/17/2024闪动的黑色小点7/17/2024心理压力越大，黑色小点闪动得就越快，该死的小黑点还是安静点吧！

7/17/2024鸭子还是兔子？7/17/2024凡是第一眼看下图是鸭子的，就是男人特质多一点，凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特质多一点。7/17/2024它在转吗？7/17/2024这是一张静止的图片，你的心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的

7/17/2024你能看道多少张脸呢？7/17/20241—3张：轻度弱智；3—6张：正常人；7—10张：超与常人；11—15张：天才！

7/17/2024你是那种看到或听到别人打哈欠自己也容易被“传染”的人吗？7/17/2024若答案肯