暑假小学生跆拳道基本功训练

暑假小学生跆拳道基本功训练暑假小学生跆拳道基本功训练一、跆拳道基本概念1.跆拳道起源与发展2.跆拳道精神与道义3.跆拳道技术体系与级别二、跆拳道基本技术1.步法与身法a.基本步法b.防守步法c.进攻步法d.转换步法e.身法：前屈、后仰、侧弯、转体4.防守技术a.手部防守b.腿部防守c.身体防守5.摔法与擒拿三、跆拳道基本训练1.体能训练c.素质练习（如：深蹲、俯卧撑、引体向上等）2.技术训练a.步法与身法训练b.拳法训练c.脚法训练d.防守技术训练e.摔法与擒拿训练3.素质训练a.速度素质b.力量素质c.耐力素质d.柔韧性素质e.协调性素质四、跆拳道比赛规则与裁判法1.比赛场地与道服2.比赛规则a.比赛时间b.比赛评分c.比赛违规与处罚a.裁判员职责b.裁判信号与手势c.犯规与判罚五、跆拳道礼仪与道德1.跆拳道礼仪a.尊师重道b.遵守纪律c.尊重对手d.团结友爱2.跆拳道道德a.自律自强b.勇敢坚定c.诚实守信d.奋发向前六、安全防护与运动损伤预防1.安全防护知识a.正确佩戴护具b.避免危险动作c.掌握安全摔法2.运动损伤预防a.热身与拉伸b.合理训练负荷c.注意运动姿势d.加强肌肉力量以上内容涵盖了跆拳道的基本概念、技术、训练、比赛规则、礼仪与道德以及安全防护等方面的知识点。希望对你学习跆拳道有所帮助。习题及方法：1.跆拳道起源于哪个国家？解题思路：通过学习跆拳道的起源和发展，知道跆拳道起源于韩国。2.跆拳道中的基本步法不包括哪一项？解题思路：掌握跆拳道基本步法的种类，跃步不是基本步法之一。3.在跆拳道比赛中，哪种情况下裁判会给出警告？A.选手穿着不符合规定的道服B.选手在比赛中故意伤害对手C.选手在比赛中有犯规行为D.选手在比赛中迟到解题思路：了解跆拳道比赛规则中关于警告的情况，犯规行为是会被警告的。4.跆拳道的技术体系包括________、________、________和________等方面。答案：拳法、脚法、步法与身法、防守技术解题思路：掌握跆拳道技术体系的组成部分。5.跆拳道中的直拳击打时，要求拳心________，力从________发出。答案：向上，腰解题思路：学习跆拳道拳法技巧，知道直拳的击打要求和发力点。6.请简述跆拳道精神与道义。答案：跆拳道精神包括礼、义、廉、耻，强调尊师重道、遵守纪律、尊重对手、团结友爱等道义观念。解题思路：了解跆拳道的精神内涵，能够概括出其道义观念。7.请列举三种跆拳道的基本步法。答案：横步、纵步、侧步。解题思路：掌握跆拳道基本步法的种类，能够列举出三种。8.请论述跆拳道训练中体能训练的重要性。答案：体能训练是跆拳道训练的基础，能够提高选手的速度、力量、耐力、柔韧性和协调性等素质，为技术训练打下良好基础。解题思路：理解体能训练在跆拳道训练中的作用，能够进行论述。9.请根据跆拳道比赛规则，简述比赛时间的规定。答案：跆拳道比赛时间根据选手体重和比赛级别有所不同，通常分为三个回合，每个回合两分钟，中间休息一分钟。解题思路：了解跆拳道比赛规则中关于比赛时间的规定。10.请简述跆拳道中的摔法与擒拿技术。答案：摔法是指在比赛中通过技巧将对手摔倒在地的技术，擒拿是指通过抓住对手的身体部位限制其活动的技术。解题思路：掌握跆拳道中的摔法与擒拿技术的概念。以上习题涵盖了跆拳道的起源、技术、训练、比赛规则、礼仪与道德等方面的知识点，通过解答这些习题，能够更好地理解和掌握跆拳道的相关知识。其他相关知识及习题：1.跆拳道中的前屈、后仰、侧弯、转体等身法主要用于哪些方面？C.步法调整D.摔法与擒拿解题思路：掌握跆拳道身法的基本用途，主要是用于防守。2.跆拳道中的直拳击打时，要求拳心向上，力从哪里发出？解题思路：学习跆拳道拳法技巧，知道直拳的击打要求和发力点。3.在跆拳道比赛中，哪种情况会被判罚红牌？A.选手穿着不符合规定的道服B.选手在比赛中故意伤害对手C.选手在比赛中有犯规行为D.选手在比赛中迟到解题思路：了解跆拳道比赛规则中关于红牌罚出的情况，故意伤害对手会被判罚红牌。4.跆拳道中的横踢要求脚掌________，力从________发出。答案：向前翻转，腰部解题思路：掌握跆拳道脚法技巧，知道横踢的动作要求和发力点。5.跆拳道中的旋踢是一种________类型的踢法，要求动作________、________。答案：高难度，快速，准确解题思路：了解跆拳道旋踢的特点和技巧要求。6.请简述跆拳道中的防守技术的作用。答案：防守技术是跆拳道比赛中的重要组成部分，主要用于避免对手的攻击，保护自己，同时为进攻创造机会。解题思路：理解跆拳道防守技术的作用，能够进行简要阐述。7.请列举三种跆拳道中的摔法技术。答案：推摔、拉摔、掀摔。解题思路：掌握跆拳道摔法技术的种类，能够列举出三种。8.请论述跆拳道训练中体能训练的目的和意义。答案：体能训练是提高跆拳道选手身体素质的重要手段，目的在于提高选手的速度、力量、耐力、柔韧性和协调性等素质，为技术训练打下良好基础，提高比赛中的竞技水平。解题思路：理解体能训练在跆拳道训练中的目的和意义，能够进行论述。9.请根据跆拳道比赛规则，简述比赛中的判罚规定。答案：跆拳道比赛中的判罚规定包括对选手穿着、行为、犯规等方面的规定，裁判员会根据比赛情况给出警告、红牌等判罚。解题思路：了解跆拳道比赛规则中关于判罚的规定。10.请结合跆拳道的精神与道义，论述其在生活中的应用。答案：跆拳道的精神与道义包括礼、义、廉、耻等方面，在生活中应用时，可以培养个人的道德观念，尊师重道，遵守纪律，尊重他人，团结友爱等。解题思路：理解跆拳道的精神与道义，能够结合生活中的实际情况进行论述。以上习题涵盖了跆拳道的身法、拳法、脚法、防守技术、比赛规则、礼仪与道德等方面的