中学生学会调控情绪放飞好心情心理健康教育主题班会主题讲座专家讲座

学会调控情绪——放飞好心情

中学生学会调控情绪放飞好心情心理健康教育主题班会主题讲座第1页听一听,看一看,议一议月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐,这是否意味着我们是情绪奴隶呢?最近比较烦……中学生学会调控情绪放飞好心情心理健康教育主题班会主题讲座第2页)最近比较烦比较烦比较烦

总以为日子过得有一些极端

我想我还是不习惯

从没没无闻到有些人喜欢

(华)最近比较烦比较烦比较烦

总以为现金一天比一天难赚

朋友经常有意无意调侃

我可能有天更名叫周转

(李)最近比较烦比较烦比较烦

我看那前方怎么也看不到岸

那个後面还有一班天才追赶

哎呦写一首皆大欢喜歌是越来越难

(冠)最近比较烦比较烦比较烦

陌生城市何处有我期盼

挥别了故乡搭档

现在我更以为孤独

中学生学会调控情绪放飞好心情心理健康教育主题班会主题讲座第3页(华)最近比较烦比较烦比较烦

女儿说六加六结果等於十三

我问老段说怎么办

他说基本上这个极难

(李)最近比较烦比你烦也比你烦

我梦见和饭岛爱一起晚餐

梦中餐厅灯光太昏暗

我遍寻不著那蓝色小药丸

(music)

(华)人生总有远近麻烦

太太天天嫌我回家太晚

(冠)女友妈妈嫌我长得寒酸

即使我已天天苦干实干

(李华冠)管它什么天大麻烦

久而久之我会习惯

天下没有不要钱午餐

中学生学会调控情绪放飞好心情心理健康教育主题班会主题讲座第4页(李)太太发觉秘书裙子很短

她就买了八千块耳环

(华)女儿太胖儿子不愿吃饭

(冠)车子太烂银行没有存款

(李华冠)麻烦麻烦麻烦麻烦

麻烦我很麻烦麻烦麻烦麻烦

(华)最近比较烦(冠)比较烦(李)我比较烦

(李)我头发只剩下从前二分之一

(华)天天工作排得太满

(冠)台北女生有些高不可攀

(冠)最近比较烦(李)比较烦(华)比较烦

(华)我只是心烦却还没有混乱

(冠)你们关心让我温暖

(李)家是我最甘心负担

中学生学会调控情绪放飞好心情心理健康教育主题班会主题讲座第5页(李华冠)不烦我不烦

只有一点烦你比我烦我情愿心甘

我不烦不烦我不烦我不烦我不烦

我只有一点烦你和我一样

我不烦不烦我不烦我真不烦

我不烦不烦人生很灿烂灿烂

我不烦不烦你比我烦你比较烦

你比较烦我不烦我一点都不烦我不烦

中学生学会调控情绪放飞好心情心理健康教育主题班会主题讲座第6页给了你什么启示?一个粗心医生，将两个病人诊疗汇报弄错了。原本没有癌症倾向病人因为错误诊疗汇报，而极度难过、痛苦、焦虑，而且情绪极不稳定。没过多久，在医院再次检验中，果真发觉了癌症倾向。而那位本应有癌症倾向病人，因为拿到了没有癌症倾向诊疗证实，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。中学生学会调控情绪放飞好心情心理健康教育主题班会主题讲座第7页请你分析对一样事情，为何不一样人会有不一样情绪表现呢？因为每个人看问题角度和态度不一样中学生学会调控情绪放飞好心情心理健康教育主题班会主题讲座第8页这些球迷为何会在自己身上涂满了色彩标志?关心热爱足球，对足球有着深厚感情和极大兴趣。他们在每场比赛中都情绪高涨，十分投入。用各种方式表现个性情绪。相反，有些人对足球不感兴趣，再盛大比赛也不能激发他们热情。兴趣不一样，人们情绪感受也不会相同。

中学生学会调控情绪放飞好心情心理健康教育主题班会主题讲座第9页他称赞我了，好开心噢！高兴唉，他在讽刺我！难过他终究为何会这么说呢？哼，讨好我，想利用我！疑惑厌烦中学生学会调控情绪放飞好心情心理健康教育主题班会主题讲座第10页

一个小女孩趴在窗台上，看窗外人正埋葬她心爱小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她观赏他玫瑰花园。果然小女孩心情顿时明朗。老人托起外孙女下巴说：“孩子，你开错了窗户。”

智慧故事：

请不要开错窗中学生学会调控情绪放飞好心情心理健康教育主题班会主题讲座第11页人生感悟

由此可见，即使对于同一件事情，每个人想法也大不相同啊！你能够改变你态度来调适你情绪。中学生学会调控情绪放飞好心情心理健康教育主题班会主题讲座第12页换个好情绪嫉妒这次考试王聪比我好。

原来想法：有什么了不起，他没有我聪明。换个想法：

多疑同学们总是用异样眼光看我。原来想法：我家庭条件差，他们看不起我。换个想法：害怕我这次又考砸了，不敢回家。原来想法：辜负了父母期望，害怕会批评。换个想法：厌恶

他总爱在课上讲话，妨碍我听课。原来想法：跟他坐在一起，真倒霉。换个想法：中学生学会调控情绪放飞好心情心理健康教育主题班会主题讲座第13页换一副眼镜得一副好心情中学生学会调控情绪放飞好心情心理健康教育主题班会主题讲座第14页古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7、8平方房子，有些人认为他居住条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随时能够和他们交流感情，是值得高兴事啊。”几年后，他一个人住，又有些人说他太寂寞了，他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么不高兴呢？”之后，他住进楼房一楼，有些人认为一楼环境差，“你不知道，一楼方便啊，进门就到家，朋友来方便，还能够在空地上种花、种菜什么。”以后，他又搬到顶楼，有些人说住顶楼没好处，“好处多啊，天天爬楼锻炼身体，光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都平静。”中学生学会调控情绪放飞好心情心理健康教育主题班会主题讲座第15页他们热爱生活，有着乐观生活态度，即使遭碰到挫折、失败，甚至危及到生命，他们依然能够保持主动向上情绪。有了高兴思想和行为，你就能感到高兴。——卡耐基中学生学会调控情绪放飞好心情心理健康教育主题班会主题讲座第16页故事:有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了一声:”喂……”声音刚落,从四面八方传来了一阵阵”喂…..”回声,大山答应了,孩子很诧异,又喊了一声:”你是谁?”但山也回应:”你是谁?”.孩子生气了,喊道”我恨你”,哪知道这一喊,整个群山传来声音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭着回家告诉了妈妈.妈妈对他说:”孩子,你回去对大山喊”我爱你”试试呢.孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在”我爱你,我爱你……”回声之中,孩子笑了,群山也笑了……中学生学会调控情绪放飞好心情心理健康教育主题班会主题讲座第17页

生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。中学生学会调控情绪放飞好心情心理健康教育主题班会主题讲座第18页课堂小结:情绪与我们个人态度是紧密相连.在生活中我们能够经过改变自己态度来控制自己情绪.中学生学会调控情绪放飞好心情心理健康教育主题班会主题讲座第19页

情绪像一首歌，抑扬顿挫，委婉悠长；情绪像一幅画，色彩斑斓，意境深远。在我们心灵花园里，情绪之花争相斗艳，在我们炽热青春里，情绪似“飞跃洪流”在我们辽阔智慧里，理智驾驭着情绪之舟。情绪像一首歌，抑扬顿挫，委婉悠长；情绪像一幅画，色彩斑斓，意境深远。情绪像一首诗，月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。在我们心灵花园里，情绪之花争相斗艳，在我们炽热青春里，情绪似“飞跃洪流”，在我们辽阔智慧里，理智控制着情绪之舟。

说一说：情绪像……中学生学会调控情绪放飞好心情心理健康教育主题班会主题讲座第20页你会怎么办?中学生学会调控情绪放飞好心情心理健康教育主题班会主题讲座第21页中学生学会调控情绪放飞好心情心理健康教育主题班会主题讲座第22页中学生学会调控情绪放飞好心情心理健康教育主题班会主题讲座第23页哭中学生学会调控情绪放飞好心情心理健康教育主题班会主题讲座第24页大声叫喊中学生学会调控情绪放飞好心情心理健康教育主题班会主题讲座第25页运动中学生学会调控情绪放飞好心情心理健康教育主题班会主题讲座第26页中学生学会调控情绪放飞好心情心理健康教育主题班会主题讲座第27页中学生学会调控情绪放飞好心情心理健康教育主题班会主题讲座第28页

喝中学生学会调控情绪放飞好心情心理健康教育主题班会主题讲座第29页睡觉中学生学会调控情绪放飞好心情心理健康教育主题班会主题讲座第30页吃东中学生学会调控情绪放飞好心情心理健康教育主题班会主题讲座第31页打架中学生学会调控情绪放飞好心情心理健康教育主题班会主题讲座第32页情绪发泄基地恰当中性不恰当哭、运动找人倾诉唱歌、娱乐睡觉吃东西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、生闷气、扔东西、打架中学生学会调控情绪放飞好心情心理健康教育主题班会主题讲座第33页归纳总结倾诉型：分享高兴、分担忧愁摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡运动型：打球、游泳中学生学会调控情绪放飞好心情心理健康教育主题班会主题讲座第34页转移法当自己不开心时候，把不开心感觉转移到别东西上去。比如自己考试考得不好，很不高兴，那就想想上个周末全班去郊游事情，或者想想昨天老师表彰自己勤奋学习时刻，这时，我们会变得高兴，主动起来！中学生学会调控情绪放飞好心情心理健康教育主题班会主题讲座第35页呼吸调整法当自己以为很不开心时候，闭上眼睛，深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气……如此连续几个循环。你会发觉自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！中学生学会调控情绪放飞好心情心理健康教育主题班会主题讲座第36页表情调整法当自己不开心时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发觉自己也能