八年级体育与健康上册《肩肘倒立》教学设计

肩肘倒立

初二年级技巧单元计划

一、指导思想

本单元以“健康第一”为指导思想，强调学生合作学习的同时，更注重对学生学习体育

运动技能的方法掌握。坚持以学生为本的基本理念，体育课堂教学中实施“以教师为主导，

以学生为主体”，重视课堂教学中整体性、和谐性和严密性的体现，创设符合学生身心、年

龄特点的体育教学课堂氛围。

二、教材分析

技巧根据教材分析，以个人练习为主，利用垫子进行运动。是体操运动中的基础动作，

也是其它体育练习项目的辅助手段。

水平四阶段技巧组合动作，以滚翻动作为基础，其中肩肘倒立难度较大技术动作。肩肘

倒立是由直角坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当向后滚动至小腿超过头部时，向上伸腿、

展股、挺直身体，同时两手撑腰后侧，夹肘，成肘、颈、肩支撑的倒立姿势。技巧练习可发

展学生的协调、力量、灵敏、柔韧等身体素质。

三、学情分析

学生学习特点有一定的组织能力，具有较强自主学习能力，能够表现出尊师--互助一

乐学的特点。其它情况不详。

四、单元目标

1.引导学生积极参与技巧内容的学习、培养探究学习意识。

2.通过技巧学习，学生学会灵敏、协调、柔韧、力量等身体素质提高练习方法，提高

身体素质；提高平衡和身体控制能力，掌握滚翻、平衡、倒立动作技能，并能将单个进行组

合练习。

3.培养学习能力，提高评价技巧与能力；提升自信心，提高学习技巧练习的兴趣。

4.树立安全意识，学会自我保护与相互保护、帮助方法。

五、单元计划（课时安排、课时教学目标、教学策略、教学重难点）

课次课时目标教学内容教学重、难点教学策略

1、知道滚翻动作要领，健身操前后滚翻重点：团身、着自主学习

步法。健身操步地部位合作学习

2、做出团身迅速的滚翻动作，伐难点：滚动圆滑

1

学会健身操步法，练习柔韧、力

量素质。

3、在练习中培养相互协作精神。

1、学习肩肘倒立技术动作，并队列队形重点：平衡角与探究学习

能记住动作要领和练习方法。肩肘倒立稳定面合作学习

2、能够在同伴保护帮助下完成难点：保护与帮

肩肘倒立，有学生能够独立完成助

2肩肘倒立动作。学会肩肘倒立的

保护与帮助技巧。

3、提升学生与同伴协作意识，

在练习与帮助中培养学生对肩

肘倒立美的认识。

1、学生能够说出肩肘倒立的要肩肘倒立重点：平衡角与自主学习

领和关键点。体能练习稳定面合作学习

2、能够独立完成肩肘倒立动作，难点：完成肩肘

3

练习身体素质。倒立身体各部分

3、乐于接受教师指导，积极练的用力

习体能项目。

1、学习单肩后滚翻，记住单肩肩肘倒立重点：独立完成自主学习

后滚翻要点。单肩后滚肩肘倒立合作学习

2、熟练完成肩肘倒立动作，做翻难点：肩肘倒立

4

出单肩后滚翻动作。动作细节。

3、提高学生评价技巧，促进学

生相互交流。

1、学习技巧组合练习，了解动组合练习重点：各个动作自主学习

作评价标准。体能练习质量。合作学习

2、组合动作完成流畅，练习体难点：各个动作

5

能项目。之间的衔接。

3、培养学生客观评价意识，提

高学生评价能力。

1、学习技巧组合动作评价方法。评价与反重点：评价技巧合作学习

2、能够客观公正地对同伴动作馈难点：评价尺度

6、7

进行评价。掌握

3、增强成就感和提高自信心。

课时的设计与说明

一、指导思想

以新课程为基本理念一一师生互动、对话，学生主体教学为指导思想，体现以人为本,

强调个性化、多样化学习。运用“对话”探究式主体性课堂教学的特色，使每个学生都体会

到学习和成功的乐趣。利用互动提高学生学习积极性，融洽课堂氛围，提升教学效果。

二、教材选择与学情分析

1.教材选择

肩肘倒立是体操中的倒立类动作，对上肢、腰部肌肉的力量以及对身体倒置时控制直体

的能力方面要求都比较高.倒立的力学原理是支撑面的大小与重心的高低有关，因此倒立动

作，首先要有稳固的支撑面，并且使直身体重心稳定控制在支撑面内。学生以前未曾接触过

身体处于倒置状态并且要求控制身体平衡的情形，对于新鲜事物大家都比较感兴趣，课堂气

氛较为活跃。教师在课堂中适时调整学生的活跃气氛，及时引导学生学会自我保护。

以发展学生柔韧、力量等素质，拓宽学生体育知识，提升运动技能为依据。选择技巧

组合动作结构中的肩肘倒立为本课内容，促进学生对身体控制能力，学习能力的提高。考虑

到肩肘倒立动作特点，在学习前先练习两个辅助练习，有助于学生对整个动作的认识。参照

图解，对教师进行保护帮助，有利于对动作的掌握，得到探究学习的机会。

2.学情分析

借班上课，对学生情况不熟悉是上课的一大难题。依据课程标准规定，水平四阶段的应

接触过体操教材的内容，应掌握队列队形练习、前后滚翻技术要领，能正确做出其动作，能

够做出简单的技巧组合动作。学生以模仿学习方式学习技巧动作，探究讨论学习能力不够。

本课在设计学法时，采用师生互动模式，由学生根据图解和动作要领文字指示，保护帮助教

师做肩肘倒立动作。

应该考虑到学生掌握动作水平不平衡，设计教学策略时，选择逐步递进的模式，进入到

主内容“肩肘倒立”的学习。

三、教学目标与重难点

1.教学目标

①学习肩肘倒立技术动作，并能记住动作要领和练习方法。学生能认识到柔韧、力量、

协调对技巧动作完成的作用。

②能够在同伴保护帮助下完成肩肘倒立，有学生能够独立完成肩肘倒立动作。提高学生

自我评价与相互评价能力。学会肩肘倒立的保护与帮助技巧。

③提升学生与同伴协作意识，在练习与帮助中培养学生对肩肘倒立美的认识。

2.重难点

肩肘倒立的动作要领：由直角坐开始，向后倒肩、举腿、翻臀，当向后滚动至小腿超过

头部时，向上伸腿、展骸、挺直身体，同时两手撑腰后侧，夹肘，成肘、颈、肩支撑的倒立

姿势。

分析动作特点，不难看出，影响肩肘倒立成功的因素主要有支撑面的控制，腰部力量的

控制，以此为依据。制定本次课的教学重难点。教学的重点：肩、肘支撑面的控制。教学的

难点：展股立腰。

四、设计思路

1.开始准备部分

课前通过与学生互动，了解学生上课（肩肘倒立）想法，为课时计划实施做好心理准备。

准备活动之①：练习队列队形，对学生进行集中注意力练习，提升学生上课士气，鼓

励学生。

准备活动之②：柔韧性练习（颈部、肩部、腰部等），降低学生肌肉与关节粘滞性、

灵活性，为主要教材（肩肘倒立）学习做热身。

2.基本部分

①诱导练习：

A.上体滚动后倒（两手抱于胸前），两腿伸直并拢举过头。

设计意图：让学生体会不用手臂压垫时，两腿向上伸的感觉。

B.在身体后倒双臂压垫的同时上举双腿。

设计意图：让学生体会用手压垫时，两腿向上伸的感觉。

②肩肘倒立

利用与学生互动引出本次课的学习内容：由学生先看图解，再选出两位学生针对图解

所示，对教师进行保护帮助练习（教师作为受保护帮助对象）。再分组（3-4人一组）练习

肩肘倒立动作，探究讨论如何能更好地独立做出肩肘倒立动作，教师语言引导学生总结，教

师和学生集体讨论肩肘倒立动作要领与重难点，根据讨论结论再进行巩固练习。

设计意图：师生互动，由学生帮助教师示范引出动作，激发学生探究讨论兴趣。

③游戏：传球接力赛。利用游戏促进学生相互协作，放松身心。

设计意图：活跃课堂气氛，培养学生协作意识。

3.结束部分

总结评价，学生畅谈练习感受，自评与互评学习情况，教师作点评表扬、鼓励。

布置课后练习任务：练习力量与柔韧性。

布置值日生归还器材。

师生再见，下课。

肩肘倒立课时计划

内容肩肘倒立课次2/7年级初二

①学习肩肘倒立技术动作，并能记住动作要领和练习方法。学生能认识到柔韧、力量、

教

协调对技巧动作完成的作用。

学

②能够在同伴保护帮助下完成肩肘倒立，有学生能够独立完成肩肘倒立动作。提高学

目

生自我评价与相互评价能力。学会肩肘倒立的保护与帮助技巧。

标

③提升学生与同伴协作意识，在练习与帮助中培养学生对肩肘倒立美的认识。

重点肩、肘支撑面的控制。难点展雕立腰

教学

教师活动学生活动达成目标时间评价

过程

教师提前到场，不知好体育委员带领全班同

场地，准备好器材，等学按约定地点集合，

候上课（将上课用的图检查全班人数并向老

纸准备好）。师报告出勤情况。

教师在集合地点观察、1.按四列横队集合。1.明确学习1.快、静、

检查学生服装，并接受组织如图：内容和要求齐。

常

体育委员报告。••••OOOO等。2.认真听

规

1.师生问号。••••OOOO2.见习生按讲。

2.宣布本课的学习内••••OOOO要求随堂听

容，提出目标和要求。••••OOOO课，做力所

3.安排见习生。★能及活动。

图1

开

始

1.队列队形认真听讲，了解练习1.练习队列1.队伍整

准

讲解队列队形练习方法和注意点。队形，纪律2齐，声音

备

要点和注意点。四列体操横队进行。教育。洪亮。

部

口令指挥学生练习。2.达到集中2.教师声

分

注意力练习音清楚、

和精神面响亮。

准

貌。3.步法正

备

确一致。

热

2.柔韧性练习（徒手操）跟着示范一起做。3

身

①颈部练习②肩部绕环集体练习、一对一互

活

③互相压肩④膝踝关节做。动作有

动

练习（练习队形如下图）增加关节韧力，幅度

教师示范领做、语言带活动度，大。跟着

指挥。减少受伤危教师语言

害。提示练

习。

图2

教学教师活动学生活动达成目标时评价

过］星间

1.上体滚动后倒（两手根据教师布置的诱导练体验两腿2腰立起，腿部

抱于胸前），两腿伸直习内容进行练习，并思向上伸的直,

并拢举过头。考关键（练习队形如下）感觉，得

教师讲解诱导练出下肢动

习方法，提醒学生对动作用力。

作进行思考（动作完成☆

关键之处：下肢动作）。

诱

图3

导

2.在身体后倒双臂压根据教师布置练习任务手臂压手臂压地支

练

垫的同时上举双腿。进行练习，并思考总结垫，两腿3撑，下肢伸

习

教师活动同上（关关键之处。向上伸的直。

键之处：腰部和双臂）感觉。

图4

6

基肩肘倒立

本动作要领：由直角坐开

部始,向后倒肩、举腿、

分翻臀，当向后滚动至小

腿超过头部时，向上伸图5

腿、展髅、挺直身体，1.集体看图解（肩肘倒

同时两手撑腰后侧，夹立保护与帮助图解）。1.了解动

肘，成肘、颈、肩支撑2.选1-2名学生根据图作要领，1.仔细观看

的倒立姿势。解帮助教师做肩肘倒立知道保护图解,与同学

肩

1.教师发放动作要领、技巧。与帮助方讨论。

肘

保护与帮助卡片。3.分组（3-4人）练习法。2.积极与教

倒

2.提示学生如何进行肩肘倒立（练习队形如2.完成与师互动。

立

保护与帮助。图5）。教师的互3.主动参与

3.师生互动，完成肩肘4.部分动作展示动作。动练习。动作展示。

倒立的保护与帮助和3.学生展

动作示范。示动作，

4.巡回辅导学生练习。展现学习

对学习能力较差的学效果。

生多给予帮助。

5.推荐同学进行动作

展示，给予表扬，号召

学生给予掌声。

教学教师活动学生活动达成目标时评价

过7呈间

游传接球接力赛1.认真听讲，了解游戏完成游戏，41.完成游戏。

戏方法：将学生分成人数方法与规则。放松身心。2.积极主动，

相等的小组，由直腿坐2.学生分组，进行游戏为小组胜利

开始，双手经头上向后（如下图6）。而尽力、加

传球，球传到最后一个000•••油。

学生手里，最后一个学000•••

生手里，他拿着球迅速000•••

跑至第一个学生前面000•••

坐下，继续向后传球，

进行游戏，直至第一个*

学生完成接力。

规则：球中途不得隔人图6

传递，如若球从接球人

手中掉落，由接球人捡

球，游戏继续。最先完

成小组为胜方。

教师讲解游戏方法

与规则，组织指挥学生

进行游戏，担任游戏裁

判。

1.总结评价、表扬全体1.集合。了解课堂学

学生、鼓励学生继续练2.认真听教师总结，适练情况。对

习，更进一步。时回答老师总结性提自我与他人

结结2.布置课外任务（体能问，自我评价练习情况。能够评价。

束束练习：韧带牵拉、力量能够欣赏与

部常等素质练习）3.收、还器材。评价动作。

分规3.布置学生收、还器4.与教师再见。

材。

4.师生再见。

5.下课。

场负

场地：足球场中圈

地荷平均心率（HR）120±5次/分钟

器材：海绵垫（大）9张、卡片

器预练习密度45%

8张、软式排球8只。

材计

1.课的准备部分（队列队形），主要考察教师的临场指挥和口令基本功，在本次课上，

我能够做到口令清楚、洪亮，学生能够明白队形的变换，且走出正确的队形变换。

2、肩肘倒立，教材对学生平衡能力要求比较高，同时对身体肌肉的控制要求也非常高，

课

因此，在教学中采取层层递进的教学策略，化解学习难度，学生的学练效果就非常好，

后

有60%的学生做出符合要求的肩肘倒立，其他学生虽然动作不到位，但是对正确动作的

反

做法清楚。辅助教材与主教材紧扣，学生能够探究动作原理。教师把评价权还给学生，

思

学生的主动性得到体现。

3、教学中也出现极少部分学生练习积极性不够，可能是由于自身素质不够，动作不好，

教师关注的不够，应该将这部分学生引导到低难度练习中，不能用同样的教学尺度要求

和评价。

《实心球》教学设计

参与目标：学生乐意参与练习，并能保持较高的激情。

技能目标：通过本课的练习，巩固动作质量，熟练掌握动作要领。

学练心理目标：学生乐意表现自我，培养学生不服输的坚强意志品质和相互协

目标作的精神。

身体目标：通过本课的练习，学生知道发展全身协调性和力量等身体素质

练习的方式。

学练

1.双手向前投掷实心球

内容

2.素质

重点技术运用的合理性难全身协调用力的顺序

点

教学教学时次

教师活动学生活动

过程内容间数

1.在指定地点集合，体委负

责发令指挥队伍，检查出

1.指定集合地点检查

勤情况，向老师报告

课着装，接受体委报3

堂告

集中★★★★★☆

常

注意☆

规

力阶★★★★★☆

段☆

★★★★★☆

☆

★★★★★☆

☆

△

2.宣布本课教学内容

要求：快、静、齐

及教学目标

2.认真听讲，了解本课

内容及教学目标，树立达标信

心。

3.处理见习生，见习

生随堂进行。

教学时次

教师活动学生活动

内容I'll]数

激发1、大

兴趣家一1.讲解示范。31.学生分散练习，再一起按

阶段起练口令集体练习。

徒手2,强调重点，突出关要求：动作到位，幅度大，各

操：按键。关节尽量活动开。

照本

课内3.口令练习。

容相

应进4.相互指出不足加以

技能行练纠正。

学习习。

阶段1.讲解上节课练习的251.学生了解自己动作存在的

情况。问题，并树立信心，争取在本

节课学好动作。

2.布置学生进行双手2.两人一组进行练习。

向前投掷实心球练习。要求：掌握正确的动作要领，

注意安全。

3.讲解学生练习时存

在的普遍错误，并提出3.学生认真听讲，并能针对

1.双纠正意见。自己的弱点加强练习。

手向

前投4.教师示范，提醒学

掷实生重点看动作的结构4.认真观察，试分析老师的

心球和发力要领。动作和同学的动作之间有什

么区别。

5.布置学生进行练习。

5.同学间相互比较学习，共

6.布置学生进行自评。同提高。

7.讲解比赛的规则和6.自测自己的成绩，争取更

要求，按自我成绩分不高的成绩。

同级别进行比赛。

7.每小组比赛，推荐一位同

1.引导学生分析自己学进行组与组之间的比赛，决

动作没很大进步的原出班级第一名。

因。

2.巡回辅导，并对同61.学生能知道哪些身体素质

学的练习提出自己的决定了一些动作的完成与否。

建议。

2.素2.学生两人一组尝试进行力

质量练习.

1.师生同乐进行放松。

恢复

身心2.小结本课情况提示

阶段本课目标，组织学生进1.尽量放松。

行自评。3

3.布置课外作业，鼓2.学生自评本课学习效果，

励学生进行课外身体是否达到本课目标。

素质练习。

4.师生再见，归还器3.学生能课后结伴进行身体

材。素质的练习。

4.指定学生归还器材，行解

散礼。

课

场地实心球20只后

器材操场1片小

结

鱼跃前滚翻

一、设计思想

本课主要设计思想是根据认知规律与动作技能形成规律，抓住鱼跃前滚翻技术动作的基

本环节，简化“复杂”技术，从而提高课堂教学的有效性。通过分阶段练习，将鱼跃前滚翻

动作中“蹬”、“撑”、“团”、“起”四个阶段动作进行分解练习，加深学生对动作的理

解和记忆，熟练学生的技术动作。