高一体育 弯道跑教案

高一体育弯道跑教案科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）高一体育弯道跑教案课程基本信息1.课程名称：高一体育——弯道跑技能训练

2.教学年级和班级：高一年级，体育班级

3.授课时间：星期五上午第三节，10:00-10:45

4.教学时数：1课时（45分钟）核心素养目标本节课旨在培养学生以下体育学科核心素养：通过弯道跑技能的学习与实践，提升学生的运动技能和运动智慧，增强他们的体适能和运动素养。学生能够理解弯道跑技术的要领，掌握正确的起跑、弯道跑姿势及节奏调整，培养空间感知能力和协调性。同时，通过弯道跑训练，提高学生的耐力和速度，强化团队协作精神及竞赛道德，激发学生对田径运动的兴趣，形成终身锻炼的良好习惯。教学难点与重点1.教学重点

-弯道跑技术动作：包括起跑、弯道跑姿势、节奏控制、终点冲刺等核心动作要领。

-弯道跑技术原理：理解弯道跑时身体重心的转移、内外侧腿用力差异等科学原理。

-安全意识与保护措施：在教学过程中强调安全意识，预防运动损伤。

举例解释：

-弯道跑姿势：学生需掌握在弯道上保持身体向内倾斜，头部和身体协调转向的技术，以保证速度和稳定性。

-节奏控制：学生需学会在弯道跑过程中调整步频和步幅，以适应弯道对速度和平衡的特殊要求。

2.教学难点

-技术动作的协调性：学生在弯道跑时往往难以协调身体各部分，如手臂摆动、腿部力量分配等。

-节奏感和速度控制：在弯道跑过程中，学生往往难以保持稳定的节奏和适宜的速度，影响跑动效率。

-技术原理的理解：学生对弯道跑技术原理的理解可能存在困难，影响技术的正确运用。

举例解释：

-协调性难点：学生可能会在弯道跑时手臂摆动幅度过大或过小，影响身体平衡和转向。

-节奏感难点：学生在转弯时可能因紧张或不熟悉而加快或减慢步频，导致跑动节奏混乱。

-技术原理难点：学生可能不理解重心转移的原理，导致在弯道跑时身体过度倾斜或倾斜不足，影响跑动效果。

在教学过程中，教师需针对这些重点和难点内容，采用直观演示、分解教学、反复练习、个别指导等教学方法，帮助学生深入理解弯道跑的核心知识，逐步克服技术难点，提高运动技能。教学资源准备1.教材：

-体育课本，包含弯道跑技术要领和训练方法的章节。

-弯道跑技术指导手册，用于学生课前预习和课后复习。

-安全运动指南，教育学生如何在训练中避免受伤。

2.辅助材料：

-弯道跑技术动作分解图，展示正确的起跑、弯道跑和冲刺姿势。

-弯道跑视频资料，包括专业运动员的示范视频，帮助学生直观学习。

-能量消耗与恢复图表，让学生了解运动强度与体能管理的重要性。

-竞赛规则和案例分析，提高学生对弯道跑竞赛规则的认识。

3.实验器材：

-跑道和弯道标志，用于实地训练和模拟比赛。

-计时器，用于记录学生的跑动时间和成绩分析。

-弯道跑训练辅助器材，如锥桶、绳索等，用于设置训练障碍和指导跑动路线。

4.教室布置：

-分组讨论区：将学生分为小组，每组配备必要的教材和多媒体设备，便于小组讨论和分享学习心得。

-实践操作区：在操场或室内体育馆，设置弯道跑训练场地，确保空间足够，避免学生拥挤。

-安全警示区：在训练区域设置安全警示标志，提醒学生注意安全事项。

-视频观看区：布置一个多媒体观看区，供学生观看弯道跑技术视频和案例分析。教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对弯道跑的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“你们知道弯道跑在田径比赛中的重要性吗？它与我们的日常训练有什么关系？”

展示一些弯道跑的图片或视频片段，让学生初步感受弯道跑的技术特点。

简短介绍弯道跑的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.弯道跑基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解弯道跑的基本概念、技术要领和训练原理。

过程：

讲解弯道跑的定义，包括起跑、弯道跑姿势、节奏控制等主要技术组成。

详细介绍弯道跑的技术要领，使用图表或示意图帮助学生理解。

通过实例或案例，让学生更好地理解弯道跑在实际比赛中的应用。

3.弯道跑案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解弯道跑的技术特性和重要性。

过程：

选择几个典型的弯道跑案例进行分析。

详细介绍每个案例的背景、技术特点和成功之处，让学生全面了解弯道跑的复杂性。

引导学生思考这些案例对实际训练和比赛的影响，以及如何应用弯道跑技术解决实际问题。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与弯道跑相关的主题进行深入讨论。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的训练方法或策略。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对弯道跑的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调弯道跑的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括弯道跑的基本概念、技术要领、案例分析等。

强调弯道跑在田径运动中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用弯道跑技术。

布置课后作业：让学生撰写一篇关于弯道跑训练方法的短文或报告，以巩固学习效果。拓展与延伸1.拓展阅读材料

-《田径运动教程》：详细介绍了弯道跑的技术要领、训练方法和竞赛策略。

-《运动生理学》：探讨了运动训练对人体生理机能的影响，特别是弯道跑对心肺功能和肌肉力量的要求。

-《运动损伤预防与处理》：提供了在弯道跑训练中常见的运动损伤类型及其预防和处理方法。

-《田径运动规则》：深入了解田径比赛中弯道跑的相关规则，包括起跑、跑道使用和犯规判罚等。

2.课后自主学习和探究

-研究不同水平运动员的弯道跑技术视频，分析他们的技术特点和优劣。

-通过实地观察或网络资料，了解国内外田径比赛中弯道跑项目的发展趋势和优秀运动员的表现。

-探究弯道跑训练中的体能管理，包括耐力训练、速度训练和恢复训练的有效方法。

-设计一份针对个人特点的弯道跑训练计划，并分析其预期效果和可能遇到的挑战。

-调查弯道跑运动员在比赛和训练中所使用的装备和技术，如跑鞋设计、运动服材质等，了解它们对运动表现的影响。

鼓励学生在课后通过以上拓展阅读材料和自主学习任务，进一步深化对弯道跑知识点的理解，提高运动技能，并培养独立思考和解决问题的能力。同时，通过这些拓展活动，学生能够将所学知识与实践相结合，为未来的田径运动训练和比赛打下坚实的基础。课后拓展1.拓展内容

-阅读材料：《田径技术全书》中关于弯道跑技术部分的章节，深入理解弯道跑的技术细节和训练方法。

-视频资源：精选国内外优秀运动员的弯道跑比赛视频，观察和分析他们的技术动作和比赛策略。

-研究报告：阅读有关弯道跑训练对运动员生理和心理影响的科学研究报告。

-田径历史：了解田径运动中弯道跑项目的历史发展，以及重要赛事和杰出运动员的故事。

-体能训练指南：探讨弯道跑所需的专项体能训练方法，如力量、速度、柔韧性和耐力的训练。

2.拓展要求

-学生应在课后选择至少两篇阅读材料进行深入阅读，并总结阅读心得。

-观看至少三段优秀运动员的弯道跑比赛视频，分析其技术动作和比赛策略，并撰写观后感。

-针对研究报告中的内容，学生应结合课堂所学知识，思考弯道跑训练对个人体能和技能的影响。

-通过查阅资料，了解田径历史中弯道跑项目的重要事件，并准备简短的口头报告。

-根据体能训练指南，制定一份为期两周的个人弯道跑专项体能训练计划，并记录训练效果。

教师将提供必要的指导和帮助，如推荐相关阅读材料、解答学生在拓展学习中遇到的问题，并组织学生进行交流和分享。通过这些课后拓展活动，学生将能够更全面地掌握弯道跑的知识和技能，同时培养独立学习和研究的能力。课堂-通过提问：在课堂上，教师可通过提问了解学生对弯道跑技术要领的理解程度，发现学生存在的误区并给予纠正。

-观察：观察学生在弯道跑训练中的动作执行情况，判断其技术掌握程度，并提供个别指导。

-测试：进行弯道跑技术测试，评估学生的运动技能水平，发现技术动作中的不足之处。

-及时反馈：对学生在课堂上的表现给予及时的反馈，表扬正确之处，指出错误之处，并提供改进建议。

2.作业评价

-作业批改：教师认真批改学生的课后作业，包括训练日志、技术分析报告等，检查学生对课堂知识的掌握情况。

-点评反馈：对学生的作业进行点评，指出其优点和不足，鼓励学生继续努力，提高作业质量。

-作业展示：选择部分优秀作业进行展示，让学生互相学习，激发学生的学习动力。

-鼓励表扬：对作业完成情况良好的学生给予表扬和肯定，提高学生的学习积极性。板书设计1.弯道跑技术要领

-起跑姿势

-弯道跑身体倾斜

-步频与步幅调整

-终点冲刺技巧

2.训练方法与技巧

-节奏控制练习

-专项力量训练

-弯道跑模拟比赛

-体能管理策略