体验与成长：大学生心理健康教育（含实践手册） 课件 项目8、9 穿越亲密关系的藩篱、迈过绝望那道坎

恋爱心理项目八：穿越亲密关系的藩篱延迟符《体验与成长：大学生心理健康教育》教材配套课件目录CATALOG01理解爱情的本质02呵护爱情的花朵03建立性价值观延迟符延迟符理解爱的真谛PART01延迟符信任关心给予专注理性尊重。。延迟符爱的本质独立理解延迟符个体完整呼唤爱情显性人格+隐性人格个人成长需要爱情个性化的意义定制？爱的意义爱使人成长爱情观类型爱情三因素爱情依恋风格010203爱情成份说：亲密、激情、承诺心理学情欲、依附、游戏、利他、现实、友谊社会学依恋类型安全型、回避型、矛盾型延迟符爱的理论延迟符呵护爱情的花朵PART02延迟符基本原则善于表达学会拒绝表达爱标题肯定的言辞服务的行动礼物的赠送精心的时刻身体的接触延迟符爱的语言相爱容易相处难大部分的恋情亮起红灯，并不是因为贫穷、疾病这样的大问题，而是因为生活的细节。。延迟符处理爱的冲突1我承诺好好回应你2我承诺把你看作是不完美的人我承诺如果我委屈让你知道我承诺就算吵架，也会避开你的痛点。我承诺及时伸出修复关系的橄榄枝我承诺尊重你说“不”的权利我承诺不评论你的原生家庭我承诺不逼近你改变我承诺不跟你争输赢我承诺永远对你抱有期望。延迟符《亲密关系公约》延迟符稳定情绪理性梳理积极话语倾诉、书写、建立新的兴趣、升华理性我VS情绪我正念与自我关怀面对爱的失去修复自己延迟符建立性价值观PART03延迟符延迟符性认知性情感性意志正确认识性心理健康健康自主责任延迟符正确了解性知识性传播疾病的预防避孕常识性与爱性是爱的生理基础，但不是爱的保险栓。性爱与学业性爱与礼仪健康的性行为尊重、文雅、真诚、理智当爱情成为唯一的存在价值时，会失去人格的独立。性行为同意调查表建立自己的性价值观延迟符室友分享个人书写在什么时候，你感觉到自己被爱着？课后作业寝室卧谈会讨论：1、你理想的恋爱对象是什么样子？2、你的性价值观。课堂小结延迟符完整的爱情成份有：亲密、激情与承诺。爱的五种语言分别是：肯定的言词、精心的时刻、礼物的赠送、服务的行动和身体的接触。爱情起源于浪漫的触动，爱情的维系需要情人生命的共同成长。性是爱情的生理基础，不是爱情的保险栓。延时符谢谢聆听！敬请批评指正延迟符生命成长项目九大学生的生命成长延迟符《体验与成长：大学生心理健康教育》教材配套课件目录CATALOG010203寻找生命的价值应对心理危机开启生命智慧延迟符延迟符寻找生命的价值PART01延迟符什么是生命意义？生命的意义是对生命现实的物质性回应。２．生命的意义是对生命个体的精神性回应。延迟符个体性“世界上有多少人，所赋予的生命意义也就有多少种不同的类型，没有哪个人持有对生命意义的终极判断。”社会性一个人不可能独自存活于世上，离开社会中的他人，生命意义亦为空中楼阁。创造性创造性地选择适合自己的生命意义，灵活地根据自己的生活境遇，做出有利于自我发展的行为。整体性生命整体有意义、有价值，就能得到快乐。1234延迟符生命意义的特点01020304生命意义的作用促进身心健康生命意义可以持续预测人的心理健康，生命意义的缺乏会使人空虚、厌烦。改善应对方式生命意义提醒一个人用更长远的眼光看待当下，生发出更多的勇气和智慧，生成更多的应对方式来改善困境。提升人际关系人与人只有在合作互动中，生命的意义才能得以呈现。自我超越反映出个体超越自身利益、为某种外在或者“高于”自己的人或事而努力的渴望。实现自我超越延迟符生命意义的作用方法一方法二方法三方法四01020304每个人都有结合自己的生命环境寻找属于更符合自我感觉的生命意义的权利。刻画生命意义的图像对生命意义的内涵、特点和作用等有一定的了解，知道生命意义是可以被个体探索的对象加强生命意义的认知只属于一个人的生命意义并不存在。深化生命意义的人际关系过度强调生命意义的结果，而忽略生命意义的过程，是很多人焦虑的主要原因之一。重视生命意义的过程延迟符生命意义的实践延迟符画出我的生命线1.画出一条生命线。2.根据你规划的生命长度，找到你目前所在的那个点并标记出来，该点的左边代表过去的岁月，右边代表未来。3.把过去对你有着重大影响的三件事情用笔标出来。如果你觉得这件事情是快乐的，就写在生命线的上方；如果这件事情让你觉得悲伤痛苦，就写在生命线的下方。4.把未来你想做的事情，在生命线上合适的位置写下来。延迟符01请找到你目前所在的点，对比已经走过的路和未来要走的路，你有何感想？0203根据你的生命线，你会怎样调整未来的生命目标？画出我的生命线现在、过去和未来之间是如何相互作用的？讨论分享延迟符应对心理危机PART02延迟符延迟符心理危机的定义心理危机的产生条件心理危机是个体面临突然或重大生活事件（如亲人死亡、天灾人祸）时所出现的心理失衡的状态。1.应激源因素2.个体易感因素普遍性“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。”复杂性生理、心理和社会等多方面因素都有可能导致心理危机的产生。破坏性当事人产生极大的心理波动；个体暂时或者长时间无法适应生活。机遇性激发人们分析问题、解决问题的能力，从而发现新的生机。1234延迟符心理危机的特征延迟符01疲乏、肠胃不适、头痛、腹泻、食欲下降……生理反应02情绪波动忧郁、悲伤、焦虑、怀疑、害怕、恐惧、不信任、沮丧……03认知变化记忆力下降、注意力不集中……04行为改变人际回避或者过分依赖他人，兴趣改变或丧失……心理危机的表现个体正常成长和发展过程中的急剧变化和转变所导致的异常反应。地震、火灾、洪水、战争、恐怖事件等。诸如人生意义、责任、独立、自由等存在性主题引起的内部焦虑和冲突。发展性危机境遇性危机存在性危机延迟符心理危机的类型延迟符警觉阶段求助阶段功能恶化阶段危机阶段心理危机的发展阶段延迟符言语线索“我不想活了”、“现在没有谁能帮我”……心理线索绝望、孤独、抑郁、无助等情绪…..行为线索突然的道谢、写遗书、不明原因的道歉….心理危机的线索提高读心理危机的认知心理危机的普遍性和双重性建立适应性心理防御机制构建有效的社会支持系统亲人、朋友、社会……升华、幽默、利他、合群…..心理危机的应对延迟符开启生命智慧PART03延迟符延迟符什么是幸福？幸福是人们的主观心理与外界相互作用的综合结果。延迟符物质生活与幸福感身体健康与幸福感人格特质与幸福感内在兴趣与幸福感人际关系与幸福感“你对金钱的看法实际上比金钱本身更影响你的幸福。”“获得幸福生活的途径只有一条,前提是：首先，脑子必须健全而且始终保持清醒.”了解自己的人格特质自己，有助于调整行为，为提高幸福感做出一些改变。存在感是一个人感觉到自己在世界上有价值的重要体验。兴趣是最好的助推器，能够激发个体内在的动力系统.幸福的影响因素延迟符聆听身体的信号认识自己积累微幸福建立与人的连接健康休闲娱乐恰当关注身体聆听身体的需求心理测试、自我观察、心理咨询专注当下、建构记忆、赞赏自己那些包含跳舞、音乐、义工等活动的组织，可以带来一定的幸福体验。有连接的关系能够让个体体验到愉悦和安全。幸福的影响因素延迟符幸福董事会寻找自己的董事会成员，组成小组，以４～５人为宜。小组成员讨论幸福董事会的分工。可以从监督者、建议者、管理者和奖励者等角度思考成员的分工。每个成员在幸福四栏表中填写最近１～２个星期的日常主要活动，评估其所带来的意义和快乐程度（－５为最低分，５为最高分），以及所花费的时间。如果希望用较多的时间就写“＋”，更多的时间就写“＋＋”；如果希望用较少的时间就写“－”，更少的时间就