健身教练员（健康体适能概论）模拟试卷１

健身教练员（健康体适能概论）模拟试卷１一、单项选择题(本题共15题，每题1.0分，共15分。)1、()年，世界卫生组织(WHO)在其宪章中首次提出了“健康不仅仅是无疾病和虚弱的表现，而是在躯体、精神和社会方面保持的良好状态”的三维健康观。A、1945B、1946C、1947D、1948标准答案：D知识点解析：暂无解析2、1986年，世界卫生组织在《渥太华宪章》中重申：“应将健康看作是日常生活的()，而不是生活的()。健康是一个积极的概念，它不仅仅是个人身体素质的体现，也是社会和个人的资源。”A、目标资源B、资源且标C、基础资源D、基础目标标准答案：B知识点解析：暂无解析3、“全人健康”(wellness)字面解释是“良好”的意思，而从其含义上看，则更接近于一种以整体健康、()、()为目标的并达成个人健康的行为。A、稳定饱满B、稳定富足C、积极快乐D、幸福财富标准答案：D知识点解析：暂无解析4、以下不属于改善个人健康水平的“全人健康”活动的是()。A、参加体力活动B、不吸烟C、控制性生活D、饮酒标准答案：D知识点解析：暂无解析5、人类生物学因素包括()、病原微生物和个人生物学特征等。A、遗传B、细菌C、支原体D、形体特征标准答案：A知识点解析：暂无解析6、国外流行病学、社会医学和临床社会调查证明，每个人的健康与寿命()取决于生活条件和生活方式，()取决于环境状况，()取决于遗传因素，()取决于医疗卫生服务工作。A、50％～55％20％～25％15％～20％10％～15％B、40％～45％30％～35％15％～20％10％～15％C、50％～55％20％～25％25％～30％0％～5％D、50％～55％20％～25％5％～10％20％～25％标准答案：A知识点解析：暂无解析7、自然环境包括()、空气、水、()和地理等。A、阳光风B、土壤风C、阳光气候D、土壤气候标准答案：C知识点解析：暂无解析8、生活方式又称行为生活方式，是指人们长期受一定民族、()、社会、()、风俗、习惯、家庭等因素影响而形成的一系列生活观念、生活态度、生活习惯和生活制度等，它对机体具有潜袭性、累积性和广泛性的影响。A、地域政治B、地域经济C、团体政治D、文化经济标准答案：D知识点解析：暂无解析9、下面不属于个人行为规范的是()。A、每星期进行2～3次中等强度的身体锻炼B、每日三餐的时间要有规律，不吃零食C、每天要吃早餐D、过度饮酒标准答案：D知识点解析：暂无解析10、体适能是指一个人的身体适应生活、()和环境的综合能力。A、气候变化B、温度C、病毒D、运动标准答案：D知识点解析：暂无解析11、下列不是体适能良好的人应具备的条件的是()。A、身体器官健康，并拥有应用现代医学知识的能力B、拥有足够的协调能力、体力和活力以应付日常生活及突发事件C、拥有足够多的财富D、拥有稳定的情绪以适应现代生活的紧张和干扰标准答案：C知识点解析：暂无解析12、以下不是健康体适能包括的要素是()。A、心肺耐力B、肌肉力量和耐力C、灵敏性D、身体成分标准答案：C知识点解析：暂无解析13、应当说，体适能更多的是从人体功能和()角度考察机体的健康。A、技能B、心理C、精神D、肌肉标准答案：A知识点解析：暂无解析14、健康体适能要素与我们高效率工作、()、健康状态、预防静态生活方式导致的运动不足症以及()紧密相关。A、解决问题能力判断能力B、享受闲暇应付紧急情况的能力C、解决问题能力创新能力D、沟通能力创新能力标准答案：B知识点解析：暂无解析15、心肺耐力水平的高低主要取决于人体摄取和运输氧的能力及()的能力。A、心肺产生氧B、血液利用氧C、肌肉利用氧D、血液产生二氧化碳标准答案：C知识点解析：暂无解析二、判断题(本题共13题，每题1.0分，共13分。)16、一般认为，评定心肺耐力的最好方法是测定最大摄氧量。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析17、最大摄氧量值可因年龄、性别、体适能及运动专项而异，即使年龄、性别、体适能及运动专项相同的个体，其最大摄氧量也可能有较大的差异。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析18、直接测定法通常在室外条件下进行，每一对象的测试至少需要20～30分钟。()A、正确B、错误标准答案：B知识点解析：暂无解析19、乳酸阈是反映无氧能力高低的指标之一。()A、正确B、错误标准答案：B知识点解析：暂无解析20、有氧运动是指运动时以有氧代谢系统供能为主的运动项目。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析21、网球和足球都是有氧运动。()A、正确B、错误标准答案：B知识点解析：暂无解析22、肌肉力量可用肌肉收缩时所能克服的最大阻力负荷来表示。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析23、影响人体肌肉力量的因素可分为肌源性和神经源性两类，肌源性因素包括中枢激活、肌纤维的类型、肌纤维收缩时的初长度和肌拉力角。()A、正确B、错误标准答案：B知识点解析：暂无解析24、测定肌肉力量最容易、最简便的方法是1RM测验。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析25、抗阻训练包括静力性练习和动力性练习。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析26、大强度的无氧运动使肌肉的疲劳发生很快；小强度的有氧运动时，肌肉工作可以维持相当长的一段时间而不发生疲劳。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析27、通常用坐位体前屈作为柔韧性测试项目。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析28、脂肪具有一些重要的生理功能，如产生能量、维持体温、缓冲和保护等。()A、正确B、错误标准答案：A知识点解析：暂无解析三、简答题(本题共2题，每题1.0分，共2分。)29、简述健康体适能五要素的概念、重要性。标准答案：心肺耐力又称有氧适能或有氧耐力，是指人体长时间进行有氧工作的能力。心肺耐力与人体健康关系最为密切，是人体健康水平或体质强弱的重要标志。肌肉力量是指肌肉紧张或收缩时对抗阻力的能力。力量是实现一切身体活动的基础，人体所有的生活、工作、劳动和运动活动几乎都是对抗阻力而产生的。肌肉耐力是指肌肉在一定负荷下长时间保持收缩的能力。肌肉耐力是每个人在日常生活、工作、劳动和运动中所需的基本素质。柔韧性是指人体各关节的最大括动幅度或范围。柔韧性保证肢体有较大的活动范围，可自如地完成各种动作，预防肌肉、关节韧带损伤的发生或减轻损伤的程度。人体的总重量可以分为脂肪组织重量和非脂肪组织(主要是骨骼、肌肉和水分等)重量两个部分。人体内非脂肪组织的重量，通常称为瘦体重。身体成分是指人体脂肪组织重量和瘦体重分别占总体重的百分比。体脂百分比，即人体脂肪组织重量占总体重的百分比。知识点解析：暂无解析30、简述有氧运动的作用。标准答案：有氧运动的生理作用主要在于提高心血管系统和呼吸系统的功能。有氧运动可以使心脏的泵血功能和工作效率得到提高。