武术五步拳教案1

武术教案教学对象：术4班人数：21人第九次课教师：xxx教学内容1、五步拳组合动作场地器材风雨田径棚本课任务1、

认知目标：学生能说出五步拳的动作名称，动作的方向路线2、

技能目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，根本完本钱套路。3、

情感目标：在师生互动中，学生了解武术，培养学生对武术的兴趣。重点及难点重点：五步拳动作的连接难点：学生对武术.对套路演练节奏劲力的把握局部课的内容组织教法与要求练习分量次数时间强度开始局部课堂常规学生整队，清查并报告人数师生问好宣布本次课教学内容、任务和要求检查着装，安排见习生组织：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲▲：老师☆：学生要求：做到静、齐、快，口号干脆、响亮。5分钟准备部分绕跑道慢跑三圈关节操头颈部肩关节髋关节膝关节手腕踝关节组织：组织：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲教法：讲解示范法老师带着，学生模仿要求：动作节奏正确，动作到位。学生认真做好热身套路中的每个动作，充分活动关节和肌肉，防止受伤。3圈4*8拍5分钟小小局部课的内容组织教法与要求练习分量次数时间强度基本部分基本部分五步拳⒈预备姿势：并步抱拳：动作说明：两脚并步站立,两拳抱拳于两侧腰间,目视左前方.如图:重点：挺胸,收腹,立腰:两拳紧贴两侧腰间,两肘尖向后拉伸⒉弓步冲拳：动作说明:身体向左转,左脚向左前方跨出一步成左弓步，同时左拳向左前方格挡平搂收回腰间抱拳；右手从右侧腰间快速旋转向前冲出，臂与肩平，目视右拳。如图：重点:搂手,弓步与冲拳动作完整一致⒊弹腿冲拳动作说明:重心前移,左腿挺膝立起并形成支撑;右腿屈膝提起.当膝抬至水平时,迅速提膝绷脚面,向前甩摆小腿,腿成水平.同时右拳收抱于右侧腰间;左拳自腰间迅猛冲出,高与肩平,力达拳面,目视左拳.如图:重点:右拳收抱.左拳冲出与弹腿提膝动作完整一致.⒋马步架打动作说明:右脚向前落步，脚尖内扣，向左转体90°，两腿屈膝半蹲成马步，大腿接近水平。同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳，目视右拳。如图：重点:架打.冲拳与马步要完整一致〔5〕歇步盖冲拳左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳〔6〕提膝仆步穿掌两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手。上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌〔7〕虚步挑掌左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方〔8〕并步抱拳左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间。目视前方连贯练习将前面所学动作串联起来，整体练习重点：各个动作之间的衔接组织：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲教法：1、示范，讲解2、教师边讲边示范，分解练习3、教师带着，学生模仿4、学生练习，教师巡视指导5、集体练习要求：摆头迅速教法：1、示范，讲解2、教师边讲边示范，分解练习3、教师带着，学生模仿4、学生练习，教师巡视指导5、集体练习要求：左搂手，弓步后脚要绷直，左大腿与地面平行教法：1、示范，讲解2、教师边讲边示范，分解练习3、教师带着，学生模仿4、学生练习，教师巡视指导5、集体练习要求：弹踢腿收大腿弹踢小腿教法：1、示范，讲解2、教师边讲边示范，分解练习3、教师带着，学生模仿4、学生练习，教师巡视指导5、集体练习要求：马步收胯教法：1、示范，讲解2、教师边讲边示范，分解练习3、教师带着，学生模仿4、学生练习，教师巡视指导5、集体练习教法：1、示范，讲解2、教师边讲边示范，分解练习3、教师带着，学生模仿4、学生练习，教师巡视指导5、集体练习教法：1、示范，讲解2、教师边讲边示范，分解练习3、教师带着，学生模仿4、学生练习，教师巡视指导5、集体练习教法：1、示范，讲解2、教师边讲边示范，分解练习3、教师带着，学生模仿4、学生练习，教师巡视指导5、集体练习教法：1、教师带着，学生模仿2、学生练习，教师巡视指导3、集体练习要求：动作连贯，标准4次5分钟5分钟5分钟5分钟10分钟中中中中结束部分放松练习1、叩击2、抖动3、震颤集合整队，师生共同小结。整理器材，宣布下课。组织：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲教法：完整示范法，练习法要求：身心尽可能放松，消除疲劳感一次5分钟小见习生安排运动量曲线预计强度1801601401201008060