少儿舞蹈试题库

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1.一、填空题形体训练是以形态练习、气质练习、姿势练习为主要内容

和基本手段，对练习者进行美育教育，塑造美丽形体，使身体得到全面进展，培育高雅

气质，转变人体的原始自然状态或矫正不良身体形态的一种身心培育过程.

2.形体训练是向同学进行素养教育、培育综合力量和和塑造美丽

身体

娶态的一门基础课。他是以人体科学为基础的形体动作训练,又是以提高形体外在的表现

力为目的的形体技巧训练。

3•体育舞蹈美的欣赏与制造就是：体育舞蹈中的人体美、体育舞蹈中的服饰美

4.一、体育舞蹈中的动作造型美、—体育舞蹈中的音乐美0形体训练不仅对人体诸器官

和系统有良好的影响，并且能增加体质，改进健康状况，同

时还能培育美丽的体形一，一优雅的体态一，使他们朝着宠爱的衰弱方面进展。

50舞蹈的社会功能有:一消遣功能一、一社交功能_、一审美功能一、一社会掌握功6.体育

舞蹈的特征：体育舞蹈的消遣性、体育舞蹈的艺术性、

体育舞蹈的造型性和体育舞蹈自娱性与表演性的统一。

7•体育舞蹈基本构成要素：动作要素、节奏要素和空间要素。

8.形体训练是集体操__美、一—舞蹈美、一—音乐__美等多方面的结合体，同时

也是礼仪礼节的综合练习。

形体训练不仅对人体诸器官和系统有良好的影响，并且能增加体质-,改进健康

状况,同时还能培育美丽的体形,优雅的体态

,，使他们朝着宠爱的衰弱方面进展。

9.体育舞蹈的作用价值：__体育舞蹈的健身价值、体育舞蹈的审美价值、体育舞蹈的

经济价值、体育舞蹈的心理健康价值0形体训练是由各种身体练习构成，通过反复、不间

断地训练,获得美的形体、美的姿势

高雅气质时，对自己是一种良性的心理刺激，能有效地激励自己奋勉向上，并

对心情和性格产生乐观的影响。

体育舞蹈学习法：.一镜子参照学习法........反刍消化学习法...、以情带形学习法和诘

难发问法。

13形体训练是以身体练习为基本手段，以进展人体均匀和谐为主要目的,通过徒手或辅佐

器械练习,增加体质，培育正确的动作姿势，塑造良好形体，促进形成优雅气质的一项健身

运动14所谓形体美是指一个人的体态包括走、站立、坐姿、蹲姿和体型等外表和线条身体

是否均匀、美丽而言15形体美主要是由身高、体重和人体各部分的长度、围度及其比例所

打算的。

16形体训练可以通过掌握肌肉和脂肪这两个可变因素，从而使身体更衰弱。

17人对形体美的追求是在生存条件得以极大改善的基础上进展而来的一种审美需要。

18人体体形美所包含的基本要素为均衡、对称、对比、曲线。

19行为美与姿势既有联系，又有区分。行为美既包括一个人的举止风度的美,更侧重于遇

到的意义“善”相联系。

20形体基本素养练习是形体训练的重要内容之一，通过大量的联系，可对人体的肩、胸、

腰、腹、腿和背等部位进行训练，以提高人体的支撑力量和柔韧力量。

21基本形态掌握练习时对练习者身体形态进行系统的特地练习时通过徒手、把干、双人姿

态.等大量动作的训练，进一步转变身体的原始状态，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿,

提高身体动作的敏捷性。

22舞蹈的分类：民间舞、芭蕾舞、古典舞、现代舞.

23瑜伽形体练习的呼吸是间于瑜伽姿势与冥想联系中，吸气比呼气更加强调，由于正确的

吸气可以清洁肺部及加速消退体内的毒素。

24瑜伽的呼吸方式：口吸式、腹式呼吸、完全呼吸、胸式呼吸.

25形体舞蹈手型：手指自然放松，并拢，大拇指与中指略靠近。

26擦地是整个腿「部训练中的基本动作，它训练脚背、脚腕的力气,可以增加肌肉的能

力，是由浅入深运动全身的有小动作27蹲是膝关节反复的屈伸动作，能使腿的各部位肌肉

得到全面、均衡的进展提高跟腱的弹性和柔韧度,是弹跳很重要的基础练习.

28单腿蹲:通过单腿屈伸雕部、腰部和股四头肌的力气,增加髓、膝、蹲的柔韧性和稳定

性，使腿的肌肉更加协调有力，达到修饰腿型的目的。

29小踢腿是个急速有力地快速动作，能练习后背力气,腿的爆发力及膝关节的敏捷性。30

压腿及搬腿是初学者最基本的练习，他解决腿的软度、胯的开度和收胯的力量。

31形体舞蹈的转有旋转和跳转.可以在原地转，也可以在行进间转或腾空转32形体舞蹈中

行进间转的训练具备肯定力量，将会给其他多中专打下良好的基础，转时全身肌肉收紧,

对形体有着很重大的意义33跳是在舞蹈训练中难度较大的动作，是塑造人物形象,表达思

想感情必不行少的手段。

34跳分很多种：小跳、中跳、大跳、单腿变身跳、倒踢紫金冠、跨跳35人体原地姿势:站

立、坐、臣卜、跪、撑。

A）

A线条起伏对比B身体姿势C身体比例D胸、腰和臀的比例

3.舞蹈是艺术的表现形式之一，它是通过艺术的加工及（）提炼来表达人们的思想感

A劳动动作B人体动作C祭祀动作D生活动作

4.（36体育舞蹈的分类：社会体育舞蹈（社交舞蹈、自娱舞蹈、健身舞蹈、教育舞

的练习蹈），竞技体育舞蹈（标准舞、拉丁舞、团体舞）37体育舞蹈的特点：群众性、流

行性、法律规范性、欣赏性、体育性.

38体育舞蹈的竞赛场地是有肯定规格的，一般要求宽为15米，长为23米。

39体育舞蹈教学中的音乐共性：节奏分明、旋律美丽、风格突出。

40体育舞蹈的编排要素：动作要素、音乐要素、空间要素、时间要素・41教学组合动作的

编排特点:针对性、重复性、合理性、科学性、节奏鲜亮和完整性42组合动作的编排步骤：

确定组合的类型和练习方式、确定动作、确定音乐、编排。

43团体舞编排的基本要领：音乐的选择、队形的编排、动作组合的编排.

44竞赛规章是为了保证竞赛的顺当进行、提高裁判的学问和评判力量,位选手与教练员在

训练、编排、表演和竞赛中供应指导。

45标准舞又称摩登舞，它包括华尔兹、探戈、狐步舞、快步舞和维也纳华尔兹五种舞。

46拉丁舞包括伦巴舞、恰恰恰、桑巴舞、牛仔舞和五种舞。

47拉丁舞的引导可分为肢体引导和形态引导两种方式。

48拉丁舞的形态引导是男士运用整个身体通过手臂位置所造成的引导。其运用原则是以身

体和手臂的动作很明显地指示女士做正确的移动,形态引导可以制造身体的造型49形体舞

蹈腰部组合练习可以增加髓关节的敏捷性,加大其活动范围,并能加强腰部力气及髓韧带

的弹性,修饰腰部形体。

50二、单选题（在本题的每一小题的备选答案中，只有一个答案是正确的，请把

你认为正确答案的题号，填入题干的括号内。多选不给分。

1.掌握人体的对称轴的重要部位是（），它的偏斜、扭曲必定破坏人体的对称（C）A头

部B肩部C脊柱D腰椎2.人体形态曲线的第一个含义是流畅、鲜亮、简洁，其次个含义

是（）恰到好处.

）时舞蹈中最基本

的练习手段，是练

习者为了保持形体

和名贵气质每天都

要坚持（D）

为擀命者同嘲爨螺场），脚音就瞬曦翻蠲蝴峻处重量而转，

6：格由舞密徐蟒翼为检膏耕样腿小螂爵第徒）辆麻（（》拍

A1尊宿埴翕卿c非味3D的躅3

?0/处霜瞬wO#僦阑阳雌朋帙明黜J黑赣，鬣输挪丽遢春

桑端舞在运动时是沿（）行进，因此它是拉丁舞中行进性的舞蹈（D

A基本功的练习B中间练习C地面练习D扶把练习

5.体育舞蹈的表现手法不是通过速度、高度、远度、难度来体现的，它具有自己独特的性，

即舞蹈化的身体动作和（）的运动轨迹.（B）

A法律规范化B艺术化C概括化D夸张化

6.伦巴舞起源古巴土著人和移居古巴的（）的民间舞蹈，有“拉丁舞之魂”的美称

属于被动式转动。

A总是平行B依据需要平行C从不垂直D从不平行12。在跳完某个舞步时，脚

部转动会带动上身的转度不同。当脚步带动的重心和上身所面对的方向不同

时，转度是以其的转度为准（），而不是（）0（B）A脚部上身B上身脚部C后

背脚步D面部身体13伦巴舞其产生与（）和非洲的舞蹈有着亲密的关系，后再

古巴得到进展。（A）A西班牙B美国C拉丁美洲D英国A清洁肺部B舒经活血

C身心放松D强身健体

20擦地是整个腿部训练中的基本动作，它训练（）的力气，可以增加肌肉的力量,

是由浅入深运动全身的有小动作。(B)

A腿、脚背B脚背、脚腕C腿、脚腕D脊椎、腿

27蹲是膝关节反复的屈伸动作，能使腿的各部位肌肉得到全均衡的进展，提高跟腱

而的

弹性和柔韧度，是0很重要的基础练习。（D）

A腿步力气B速度C柔韧D弹跳

21小踢腿是个急速有力地快速动作，能练习（），腿的爆发力及膝关节的敏捷

性。（0

A腹部力气B腰腹肌力气C后背力气D1I部力气

22形体舞蹈的转有（）和（）.可以在原地转,也可以在行进间转或腾空转.（D）A平转、四位转B

平转、跳转C跳转、四位转D跳转、旋转23形体舞蹈中行进间转的训练具备肯定力量，将

会给其他多种专打下良好的基础，转时，（）对形体有着很重大的意义。（A）

24跳是在舞蹈训练中难度较大的动作，是（C手的平衡索盘思褪嫌情必不行少的手

A全身肌肉收紧B眼睛定点段。（B）A体现身体力

量B塑造人物形象C心理活动D动作技术水平A意识引导B动作引导C相互引导D形态引导

28拉丁舞的形态引导是男士运用整个身体通过（）所造成的引导•其运用原则是以身体和壬

暨的动作很明显地指示女士做正确的移动，形态引导可以制造身体的造型。

（B）A重心移动B背部力气C力气的拉伸D手臂位置29形体舞蹈腰部组合练习可

以增加髓关节的敏捷性，加大其活动范围,并能加强腰部力气及髓韧带的0,

修饰腰部形体。（A）A弹性B开度C柔韧D力气30形体美主要是由身高'体重和

人体各部分的长度、围度及其比例所打算的。（C）A脊椎B腿长C比例D曲线三'

多选题（在本题的每一小题的备选答案中，正确答案有两个以上（含两个）请把

你认为正确答案的题号，填入题干的括号内.少选'多选不给分.

1、形体衰弱操的作用：（ABC）

A改善体形体态，矫正畸形；

B培育高雅的气质和风度

C增加体质，全面提高身体素养

D促进灵敏、协调素养的进展

E改善内障功能，促进汲取剂消化系统2、形体训练的特点：

A形体训练的群众性

B形体训练的长期性

C内容和方法的多样性

D形体训练的艺术性

E培育集体观念和竞争意思性3、舞蹈的社会功能：

A社交功能

B审美功能

C社会掌握功能

D消遣功能

E艺术鉴赏力功能4、体育舞蹈老师的素养与修养包括：

A德

B智

C体

D心

E质5、体育舞蹈的竞赛特点:ABCD)

A主持人制

B竞赛和表演结合

C“淘汰法”与“顺位法”结合的竞赛方法

D评判特点

E单淘汰制6。体育舞蹈音乐欣赏的方法：

A对音乐无言的听辨力量

B对音乐的整体感受力

C对音乐的记忆力量

D了解音乐所表达的思想内容

E对音乐共性的分析力量7。形体训练可以通过掌握0等可变因素，从而使身体更衰弱。

(AE)

A肌肉

B呼吸

C脊椎

D意识

E脂肪8。人体体形美所包含的基本要素为0。(ACDE)

A均衡

B开度

C对比

D曲线

E对称形体基本素养练习是形体训练的重要内容之一，通过大量的联系,可对人体的肩、胸、

腰腹、腿和背等部位进行训练，以提高人体的0。(CE)

A协调力量

B平衡力量

C支撑力量

D审美力量

9.E柔韧力量舞蹈的分类：(ABCE)

A民间舞

B芭蕾舞

C现代舞

D流行舞

11.体育舞蹈的分类：社会体育舞包括(),竞技体育舞蹈包括标准舞、拉丁舞、

E古典舞团体舞。

A蹈社交舞蹈

B自娱舞蹈

C健身舞蹈

D教育舞蹈

E广场舞蹈12o瑜伽的呼吸方式：(ABDE)A口吸式B胸式呼吸C鼻吸式D腹式呼吸E完全呼吸

擦地是整个腿部训练中的基本动作,它训练()的力气，可以增加肌肉的力量,是由浅入深运动

全身的有小动作。(DE)

A腿部

B股部

C后背

D脚背

10.E脚腕单腿蹲:通过单

腿屈伸()的力气，增加酸、膝、蹲的柔韧性和稳定性，使腿的肌肉更加协调有力，达到修饰

腿型的目的.(ACE)

Afi部

B背部

C腰部

D膝部

11.E股四头肌体育舞蹈的特点：

A群众性

B流行性

C法律规范性

D欣赏性

12.E体育性体育舞蹈教学中的音乐共性

A节奏分明

B热忱奔放

C音律宽广

D旋律美丽

13.E风格突出体育舞蹈的编排要素：ACDE)

A动作要素

B服装要素

C时间要素

D空间要素

14.E音乐要素组合动作的编排步骤：

A确定组合的类型

B练习方式

C确定动作

D确定音乐

15.E编排团体舞编排的基本要领：

A音乐的选择

B动作组合的编排

C舞种的选择

D队形的编排

E队员的确定20。拉丁舞的引导可分。为两种方式。(BD)

A意识引导

B肢体引导

C重心引导

D形态引导

21.E相互引导体操的特点：(ABC)

A体操的内容丰富，形式多样，易于普及

B体操能全面的和有重点的熬炼人体

C体操有肯定的艺术性

D体操能提高人体的反应力量和平衡力量

E体操能开发思维、增加集体主义精神四、名词解释1、形体艺术体操2、姿势美3、身体素

养4、美育5、表现力6、形体训练7舞程线：为避开舞者之间相互碰撞而严格规定舞者必需

沿着舞池以逆时针方向进行的路线叫舞程线.

8舞姿：舞姿泛指舞者在跳舞过程中的舞姿。

9闭式位舞姿:泛指男女舞伴面对面，对手握持的身体位置.

1110侧行位舞姿:指男士的右侧与女士的左侧身爱护靠】身体的另一侧略向外绽开成'V〃形

的身体位置并肩位舞姿：指拉丁舞种，男女面对同一方向肩臂相并的身体位置。一男士为基

准,男士左肩与女士右肩相并叫“左并肩位”；反之叫"右并肩位”。

12影子位舞姿：指男女舞伴面对同一方向重叠而立，形影相随的身体位置.

13反身动作：反身动作是一种身体动作，不论前进或者后退，身体相对的一侧向移动脚的方

向移动，使身体与舞步形成反向协作的身体动作。

14升降动作:升降动作是指在跳舞时身体的提升与下降动作，升降动作时膝踝、趾关节依据

肯定的秩序的屈和伸的动作转换来完成的。

15方位：防卫是指在一个舞步结束时，脚部（并非身体）所指的方向与舞池或房间的相对

关系。

16步法：步法是指进行一个舞步时，脚或双脚接触地板的部分。包括脚尖（脚掌）、脚跟

或全脚。

17摆荡:摆荡是指舞者在身体提升做斜向或横向移动时,像钟摆似的把身体摇摆起来。

18倾斜：倾斜是指身体自脚踝以上偏向左或右倾斜的动作，是身体在移动重心的过程中自

然产生的。它起到了关心平衡的作用，同时也达到了制造美丽的身体线条的效果。

19平衡：平衡是指舞蹈中，身体重心的精确安排。

20身体线条：身体线条是指作为一个整体的两位选手在运动中身体各部位构成的整体效

果。

21行为美与姿势既有联系，又有区分。行为美既包括一个人的举止风度的美,更侧重于遇到

的意义的“善”相联系。

22单腿蹲：通过单腿屈伸髓部、腰部和股四头肌的力气，增加髓、膝、蹲的柔韧性和稳定

性，使腿的肌肉更加协调有力，达到修饰腿型的目的。

五、简答题（5个题，每题4分，共20分）1、形体艺术体操的价值（1）增进健康,塑造间

媒体形（2）促进灵敏，协调素养的进展（3）实施美育教育，提高鉴赏力量（4）进展智力，

培育观看技艺、想象、思维、制造力量（5）培育联系着的共性，完善心理，增加合作意思

2、舞蹈类形体训练的作用（1）舞蹈是一种美的教育，培育良好的审美感觉（2）有利于提

高身体素养,增加形体与气质美感（3）能培育想象力和制造力、集体观念和竞争意思（4）

感染人的思想、品质、情感，影响和陶冶人的性格、情操，培育音乐素养，表现和书法各类

情感。

3、舞蹈的社会地位（1）舞蹈是人们娱己娱人的需要（2）舞蹈是人们团结力气兴奋精神的

需要（3）舞蹈是精神文明建设的重要组成部分4、体育舞蹈教学过程的特点体育舞蹈教学过

程和其他体育教学过程相比,既有相同之处，也有很多不同之处,它构成了体育舞蹈教学过程

独有的特点。

特点：（1）体育舞蹈教学过程，具有很强的实践性（2）体育舞蹈教学过程具有形象直观性

（3）体育舞蹈教学过程具有肯定的强制性（4）体育舞蹈教学过程布满了情感性（5）体育

舞蹈教学过程中具有群体性5、形体体操练习的特点（1）体操类形体的内容丰富，形式多

样，易于普及（2）体操类形体能全面和有重点地熬炼人体（3）体操类形体有肯定的艺术性

（4）改善内脏功能，促进汲取及消化系统（5）达到生理平衡，保持青春6、普拉提类形体

的特点与功效（1）呼吸和运动的协作施普拉提训练法的核心，强调了人的呼吸对人体运动的

影响，它的每个姿势都要与呼吸相协调。

（1）（2）普拉提健身形体是把东方的美丽和西方的刚毅合二为一，它的动作缓慢清楚，汲取

了古老的太极和瑜伽的动作精髓（3）普拉提通过美丽、缓慢、简洁的大幅度动作熬炼肌肉，

使身体更加纤长、敏捷、线条柔软而衰弱；7、体育舞蹈美的欣赏与制造体育舞蹈中的人体

美体育舞蹈中的服饰美体育舞蹈中的动作造型美体育舞蹈中的音乐美8、瑜伽类形体训练的

作用预防和治疗慢性病保持身心健康提高身体容韧性，塑造形体美改善内脏功能，促进汲取

及消化系统达到生理平衡，保持青春。

9、体育舞蹈的分类：

（1）大众性体育舞蹈:体育教学舞蹈、有用性舞蹈和社交舞蹈体育教学舞蹈又分为形体舞

蹈、热身舞蹈、放松舞蹈；有用性舞蹈又分为健身舞蹈、庆典舞蹈、舞台表演；社

交舞蹈又分为一般交谊舞和集体舞

（1）竞技性体育舞蹈：摩登舞、拉丁舞和团体队列舞。摩登舞包括华尔兹、探戈、狐步、快

步和维也纳华尔兹;拉丁舞包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔舞和斗牛舞10、形体训练对形体美

的影响形体美主要是由身高、体重、和人体各部分的长度、围度及其比例所打算的；身高在

很大程度上受遗传因素所打算，但后天的体育熬炼和形体训练对身高人有肯定影响,形体的

协调、均匀主要是通过形体训练，使其身体各部分的围度比例得到改善通过掌握肌肉和脂肪

这两个可变因素，消退身体的多余脂肪，强健牢固必要的肌肉，从而使身体更衰弱.

n人体曲线美的含义第一个含义是流畅、鲜亮、简介其次个含义是线条起伏比例恰到好处12

人的体型必需符合对比美的规律（1）人的提示要符合性别特征，这是一种隐形的对比。男子

须符合男性的阳刚之美，女子须符合女性的阴柔之美（2）对人的身体还要留意几个重要的对

比：一是躯干与四肢的对比，躯干是人的枢轴，应当给人一种稳定的感觉。四肢是人的运动器

官，则应给人以敏捷的感觉，假如躯干不直，四肢僵硬，只会给人柔而笨的感觉。二是关节和

肌肉部位的对比。肌肉部位粗说明肌肉发达,关节部位细，说明关节外附着的脂肪少，闲的敏捷

一些（3）上下肢的对比。忍得下只是完成各种动作的支撑部位，上肢则是完成精细简单动作

的运动部位。由于公横不同，对比要求也不同，下肢要有粗线条和稳定的结构;上肢则要求有

细线条和多变的结构。

13人体姿势美的表现（1）姿势美就是人体集中基本姿势所表现出来的静态和动态的美感，包

括站立、行走、坐卧三个方面的美感.

（2）太要求人的一举一动、一颦一笑都是协调的。坐立时要美丽直立，显得精力旺盛；行走

时，抬头挺胸，要英姿焕发，刚劲有力;坐卧时，要姿势平稳，法规端正，舒适大方，这样才

能突出人的健康美。人们常说“站如松，行如风，坐如钟，卧如弓”，便是对人的形态美动态的

审美要求。认得体型在一生中是不断变换的，西安队而言,姿势美更为重要。人不是石膏塑像，

是要有空间活动的变化和样式来去顶去自身与四周环境的关系，文件优雅端正的姿势，灵敏精

确协调的动作，不仅本身就是一种没得造型，而且可以弥补提示的某种缺陷。14舞

蹈的作用（1）舞蹈是一种美德教育，培育良好的审美感觉；（2）有利于提高身体素养，增加

型体育气质美感；（3）能够培育想象力和制造力、集体观念和竞争意识；（4）感染人的思想、

品质、情感，影响和陶冶认得性格、情操，将培育音乐素养，表现和抒发各类情感。

15体操的特点（1）体操的内容丰富，形式多样，易于普及（2）体操能全面的和有重点的熬

炼人体（3）体操有肯定的艺术性16形体衰弱操的作用（1）改善体形体态，矫正畸形（2）

培育高雅的气质和风度（3）增加体质，全面提高身体素养形体训练中之关于思维相结合原则

（1）老师的示范动作是最生推动的直观教学，对建立正确概念,强化动作要领快速把握动作

有着特别重要的意义.为弥补不足，也可采用图片、录像、多媒体。

（2）老师生动形象的讲解具有直观作用（3）同学看了师范，听了讲解后，还要反复的实际

练习，从而对动作建立起正确的表象和概念.

（4）要启发同学乐观思索。

17形体训练的教学原则（1）老师主导作用与同学自觉性相结合原则（2）直观与思维相结

合的原着（3）循序渐进的原则（4）一般要求与因材施教相结合原则（5）身体全面进展的

原则（6）巩固与提高相结合的原则形体训练中的节奏训练手段形体训练是在音乐的伴奏下

进行的身体练习.节奏感好，可以保证动作的协调，省力、效果好。

（1）识别音乐节奏和主旋律的练习。从学习乐理开头进而听音乐节拍（重音），并按节拍做

几张击掌或跳步练习（2）在相同街拍、相同旋律的音乐伴奏下完成身体各部位部队称动作的

组合练习.

（3）组合动作不变，在各种音乐风格和不同主旋律伴奏下进行练习，使同学深入对节奏及其与

动作关系的理解。

（4）采纳不同风格不同节奏不同特点的印业伴奏，完成整套技术动作的练习，把音乐节奏特

点与主旋律内涵通过动作表现出来，达到动作与意境的统一结合（5）采纳同样的音乐伴奏,

同样的组合动作，对节奏进行不同的处理，使同学从多方面理解音乐节奏及节奏与动作的关系

形体舞蹈站立的基本要求（1）嘴自然闭合，上下牙咬合，眼睑自然张开，眼光直视，面部表

情安静.

（2）挺胸、收小腹，腰部、颈部挺直，臀部略突出.

（3）两臂自然下伸，手略呈弧形，食指掌指关节接近伸直。中指在裤缝处，但不触及。

（4）两腿并拢，脚跟靠拢，两脚的夹角稍大一些也无妨，约为15度―20度.

（5）身体重心落在前脚掌，这样便与向前走步、跑步、提踵等动作过度.

18开的基本要求开之肩、胸、髓、膝、踝五大关节向外打开，以腿脚动作为主.目的是为了最

大限度地延长练习者肢体原有的线条，扩大动作范围，增加表现力。为了运动的敏捷，扩大运

动范围及幅度，提高身体在运动中的平衡力量,是舞蹈形体中最主要的审美之一.

19把上动作训练把上练习（也叫“扶把训练”或“把杆练习”）是指训练的时候扶着固定的物体

进行的训练。包括擦地练习、蹲步练习及压腿练习等等.把上练习是塑造姿势美的主要手段，对

进展下肢及躯干的力气、柔韧、灵活、协调，增加对身体重心的掌握、提高平衡力量都特别有

效，同时使起到身体的姿势法律规范化的作用。包括基本手位和基本站位及半蹲、全蹲（比如

“双手扶把蹲”、“单手扶把蹲”）及擦地（比如“双手扶把擦地”、“单手扶把擦地）”及小踢腿（比

如“双手扶把小踢腿”、“单手扶把小踢腿”）和划圈等动作。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、

压后腿也是相当重要的训练动作。这些训练动作可以使脊柱、臀、脚踝、臂布满活力，从而培

育优雅和名贵的气质.

20把下练习动作训练把下练习（也叫“脱把练习”或“地面训练”）难度较大，动作分为手位与

脚位的训练，如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作，还有步伐和足尖的训练。其中，步伐训练

包括轻柔步训练、跳跃步训练、碎步训练等等.与前面的训练相比，增加的练习有跳动练习。

小跳还可以分为一位小跳、二位小跳、五位小跳.中跳是随后的训练，主要以原地跳为主，分

为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法.最终就是大跳了。以上训练，是将臂、

腿、弹跳等舞姿造型组成的小组合，既能训练身体的基本力量，也调整了身体的基本姿势，并

使其能够敏捷自如地运用到芭蕾中去24压腿要留意由轻到重，由低到高原则是哪些？

（1）压腿时，身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力•初练时，用力要轻，当练习一段时间

后可渐渐加重压力；假如一开头就施以重力，或许能坚持一二天唯恐第三四天连走路也难

了。

（2）腿放的高度由低到高.将腿放至与腰同高，压到下颌遇到脚尖时，可把腿放在与胸同高

的物体上；再练至下颌下遇到脚尖时，可把腿放在与肩同高的物体上，直至把脚放在与头高的

物体上。

25形体舞蹈中手腕运动时手型变化的基本要求（1）腕屈手必成弧形：即腕凡有屈的动作，

掌指关节及指关节亦应自然弯曲，使之腕到指尖形成圆滑的弧线.

（2）手腕做屈伸运动时，手由自然弧形过渡达自然半握拳。

（3）手围绕腕关节绕环时，只见先行，手由弧形手过渡到直手。

（4）手腕屈伸，手同时做波浪动作时，手由自然弧形手过渡到自然半握拳。屈指手最终过

渡到直手。

26、体育舞蹈裁判员具备的标条件（1）熟识竞赛规章和裁判法（2）具备很好的因音乐素养

和身体条件（3）获得相关舞蹈组织的裁判资格证书（4）在竞赛中有良好的风度和职业道德

27体育舞蹈裁判长的职责（1）赛前组织裁判学习，宣布纪律,统一评分尺度（2）支配上场

裁判员挨次（3）协调各环节工作，准时处理赛场上消失的问题（4）检查裁判员所用评判是

否公正、精确（5）发觉违纪现象准时处理（6）抽查最终积分结果及各项评定结

果（7）竞赛结束后，召集裁判员总结本次竞赛，写出书面材料上交竞赛主管部门28拉丁舞

舞伴之间引导与跟随的原则（1）.在任何时候，男女双方手臂握持的位置总是放于两人身体

中间位置。当男士左手握持女士右手时,男士左手拇指始终朝下放在牛女士右手的手背上,从

而便与引导和平衡。

（2）手臂动作:用重心的移动通过手的弯曲和伸直来引导女士，男士的手臂动作和女士是相匹

配的，其张力也是相匹配的.在引导和跟随中，手臂动作不是僵硬、死板的，而是流畅的保持

着自然地手臂造型.

（3）对抗力：即男士推动女士时，女士也推动男士；当男士拉女士时，女士也拉男士。对抗力

应当是相匹配的，起大小应当以动作的大小而论。对抗力不仅仅只是手上，而是整个身体都应

有这种相互对抗的力。

六、问答题1、体育舞蹈的分类？

（1）大众性体育舞蹈:体育教学舞蹈、有用性舞蹈和社交舞蹈体育教学舞蹈又分为形体舞

蹈、热身舞蹈、放松舞蹈；有用性舞蹈又分为健身舞蹈、庆典舞蹈、舞台表演;社交

舞蹈又分为一般交谊舞和集体舞

（2）竞技性体育舞蹈：摩登舞、拉丁舞和团体队列舞。摩登舞包括华尔兹、探戈、狐步、

快步和维也纳华尔兹；拉丁舞包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔舞和斗牛舞2、你认为人体形态

美的标准是由哪些方面构成？人对形体美的追求是在生存条件的以极大改善的基础上进展而

来的一种审美需要。人体美可以从以下四个方面来评定；一.人体的体形美：人体形体美所

包含的基本要素为均衡、对称、对比、曲线。军很是要去身体各部分的发育要符合肯定的比

例，同时还指身体的协调。对称是人体的左右对称，从正面或别面看身体左右两侧要平衡进

展。人体的形体也必需符合对比美的规律：要符合性别的特征，人的躯干与四肢的对比，关节

和肌肉部委的对比，上、下肢的对比.人体形态曲线美的第一个含义是流畅、鲜亮、简洁；二

是线条起伏对比恰到好处。

二.人体的姿势美：人体的外在美，除了人体本身的静态美外，还表现在运动中的动态美。

姿势美就是人体的几种基本姿势所表现出来的静态和动态的美感，包括站立、行走、坐卧三

方面的美感他要求人的一举一动，一颦一笑都是协调的。坐立时，要美丽直立，显得精力旺

盛，行走时，抬头挺胸,要英姿焕发，刚劲有力；坐卧时，要姿势平稳，法规端正，舒适大

方,这样才能突出人的健康美。

三.行为美：行为美与姿势美里有区分又有联系。行为美既包括了一个人的举止风度的美，

更侧重于道德意义的“善”相联系。行为没有求人的行为必需符合社会法律规范，做到相互礼

让，敬老爱幼，怜悯病残，讲究卫生，举止大方端正，自然豁达，不卑不亢，热忱而不轻浮，

英勇而不鲁莽，豪爽而不落于粗俗，聪慧而不流于油滑，自尊而不自大，虚心而不虚伪。当

人的行为充分显示出（善）时，人们就从这个行为上看到了美。

4、体育舞蹈教学过程的特点及原则体育舞蹈教学过程和其他体育教学过程相比，既有相同

之处，也有很多不同之处，它构成了体育舞蹈教学过程独有的特点。

特点：（1）体育舞蹈教学过程，具有很强的实践性（2）体育舞蹈教学过程具有形象直观性

（3）体育舞蹈教学过程具有肯定的强制性（4）体育舞蹈教学过程布满了情感性（5）体育

舞蹈教学过程中具有群体性5、瑜伽形体训练的留意事项（要求答对八点以上）（1）不要

误认为瑜伽可以包治百病，对于健康人和恢复期的人群可以起到预防疾病，强身健体及敢

删提高精神转台的作用.

（2）不要鲁莽猛烈地做动作，也不要在猛烈拉扯身体后立刻停下来（3）特殊留意呼吸方

式，以关心放松和集中精神（4）除去各种饰物，穿着宽松舒适的衣服，以便身体活动自由

（5）最抱负场所是在空气流通，清爽的，有足够空间伸展肢体的场地（6）不要再吃饱之后

立刻练习，应当在餐后2-4小时练习，或是少食的1小时后练习（7）有高血压或心脏问题，

影避开过多战立练习或后弯曲练习（8）有髓关节错位问题，应避开进行坐姿练习（9）有背

部伤痛或脊柱、椎间盘错位等问题，避开做前屈、侧屈或脊柱拧转的动作(10)有眼睛、耳

朵、神经、透、颈部、背部问题或伤痛、月经期、高血压、偏头疼、眩晕等问题是，要避开

练习肩倒立或其他倒转身体的动作(11)有膝关节问题，避开进行跪姿的动作或向后弯曲的

动作(12)有骨质疏松或背部僵硬,要当心地尝试拉伸、拧转或向后弯曲及侧转的动作(13)

尽量避开在孕期练习瑜伽(14)不要急于求成，练习时要将每一步骤都精确，循

序渐进地进行尝试及练习(15)不要和别人进行比较，要同自己上一次的练习去比较，以增加

自信念。

6、脚的基本位置有哪些要求？

芭蕾舞中脚的位置有五种，要求全外翻，系统的、严格的训练才能完成，脚的适当外翻

能使腿显得修长而优雅.一位：两脚脚跟靠拢、脚尖向侧成一横线。两脚伸直，两脚靠近夹

紧。二位:在一位上右足向右侧擦出一步，两足仍在一横线上，但中间相隔一只脚的距离中

心在两脚之间。

三位：在二位上，右足向回收至左足前，使足跟相叠，足尖向两侧.四位：右足向前擦

出，至左足前，中间相据一足远，成两根平行线，前足的足跟，足尖在一条线上，重心在两脚

间。

五位：足向后收回与左足靠紧，两脚完全重叠。

7、手位位置和详细要求有哪些手位：一位：两臂弧形下垂，掌心相对，两手相距约一虎

口。二位：两臂弧形，掌心相对，两手相距约一虎口,上抬至与胃平.三位:两臂弧形,掌心相

对，两手相距约一虎口，上抬至上举部位.四位：一臂弧形前举，一臂弧形上举。

五位:一臂弧形侧举，掌心向前;一臂弧形上举。六位:一臂弧形侧举，掌心向前;一臂弧形前

举.

七位:两臂弧形侧举，掌心向前.

留意事项：

1:做一位时，上臂不要触身。

2。手指完全放松并拢，拇指和中指相连.全臂从肩至各指关节保持严厉的圆形线条.

3。向七位打开时，可以自由地伸长后打平。

4。三位应放在抬眼可以观察的位置。

5o手臂打开时，要留意呼吸协作，眼顺手动

8、芭蕾形体训练的动作要领和易犯错误有哪些？做法：身体对1方向，脚站一位，双手叉

腰。经蹲双脚推地跳起，空中保持一位，直膝绷脚，然后落地一位蹲，再伸直。

动作要求：

lo一位小跳从开头到结束始终保持身体直立，脚下一位和两腿外开。2o强调脚背用力

推地,跳起空中两腿伸直绷脚背，保持外开。

3.落地时先脚掌后脚跟着地掌握的蹲，脚下保持一位。

易犯错误：

1.一位小跳简洁颈部僵，上身和肩部用力，脚背松。2.跳起时扣跨撅臀，上身前俯。落地时脚

不抓地移动，扣跨9、形体训练转的基本动作要领有哪些？

（1）动力:砖窑有动力，没有动力转不起来。主力退半蹲直起，脚后跟推地的力气；另一脚

前点成班脚尖立转。动力腿运动的力气；头、肩、手臂的协作运动以及前进间转的惯性力气*

（2）掌握转:要有动力，但不能用力太大或用力过猛，要是力气用的是当，必需会掌握力气。过

猛会甩出去，失去平衡，小了有转不动，所以力气肯定要用到恰到好处。

（3）平衡：左转时肯定需要把握平衡，也就是中心要稳定，使整个身体集中在一个力点上

身体完全垂直。主力退要完全伸直，踝关节、膝盖要有力，半脚尖要高，交点与地面的接触面

越小，摩擦力就越小，最好后背直立，身体各部分要在转的一瞬间统一行动。

（4）方向：转的方向肯定要明确，眼睛看准固定目标，每转完一圈后，就要找到原来的目

标，头始终朝着将转方向看。

10、体育与舞蹈的关系（1）体育与舞蹈的区分

2）体育与